afectivitate

Iti place cum iti vorbesti?
Duminica, Decembrie 08, 2013
Cele mai importante conversatii pe care le ai sunt cele cu tine insuti. Limbajul interior este cel care iti guverneaza starea emotionala care iti afecteaza starea de bine fizica si psihica. Ce este limbajul interior? Limbajul interior este ceea ce iti spui in gand, modul in care vorbesti cu tine si fie te sustii, te motivezi sau dimpotriva, te critici si te lasi dus de cele mai crunte scenarii. Conversatiile acestea cu tine insuti/ insati pot lua sau nu forma unor cuvinte, conversatia silentioasa se confunda adesea cu gandurile pe care le avem. Gandesti tot timpul, in fiecare ora din zi si din noapte. Psihologii estimeaza ca avem in jur de 20,000-60,000 ganduri pe zi. Fiecare dintre aceste ganduri fie te conduc catre atingerea telurilor personale si catre persoana care iti doresti sa fii, fie te indeparteaza de ceea ce iti doresti pentru tine. Nici un gand nu este netru. Si fiecare gand conteaza. Din nefericire, aproximativ 90% din gandurile de astazi sunt repetitii ale celor din zilele precedente. Acesta este motivul pentru care sunt necesare interventii zilnice si de durata pentru a efectua schimbari cu adevarat in starea ta de spirit si in calitatea vietii. Acesta este si motivul pentru care o schimbare durabila a unei persoane necesita timp si disciplina- ritualuri zilnice. Mintea umana iubeste homeostazia. Te redefinesti in mod constant pe tine si viitorul tau prin intermediul mintii tale. In fiecare zi iti vorbesti tie insuti/insati si acest dialog e indicat sa fie directionat catre dobandirea unor strategii de success care sa te conduca spre implinire , sanatate, abundenta si dragoste Daca nu este antrenata sa lucreze, se va hrani in mod constant prin repetarea unor ganduri si obiceiuri vechi care se intretin ca un pattern in viata noastra. Gandurile vechi devenite automatisme te vor conduce mereu in aceeasi directie in care ai mers pana acum, caci gandurile produc un raspuns automat al chimiei corpului, al comportamentului, al starii tale generale. Ceea ce iti spui exercita una dintre cele mai puternice influente asupra caracterului, personalitatii si atitudinii tale. Te definesti si reinventezi pe tine si viitorul tau prin fiecare gand pe care il ai. Este un fapt stiintific ca gandurile ne trec prin minte ca semnale nervoase care circula prin si printre neuroni provocand o anumita reactie chimica- secretia unor neurotransmitatori. Astfel, e un fapt stiintific dialogul cu tine insuti/insati pe care e bine sa il controlezi atata timp cat doresti sa fii stapanul vietii tale.
Crede si vei experimenta!
Duminica, Decembrie 08, 2013
Acumularile de date privind tot ceea ce se intampla in viata noastra se sudeaza in sistemul personal de convingeri. El serveste drept cadru de referinta pe masura ce continuam sa experimentam lucruri noi in viata. El reprezinta totalitatea credintelor despre viata si este softul dupa care ne programam viata. Cel mai important aspect al credintelor este acela ca sunt autoprofetii care se implinesc. Din dorinta de a fi consecventi, ne respectam convingerile si le suntem fideli caci in felul acesta ne suntem fideli noua insine. Convingerile se formeaza ca o reactie personala la circumstantele externe. Astfel, se creaza un automatism prin care avem tendinta de a aplica o anumita convingere si in circumstante straine fata de cele in care s-a creat credinta respectiva. Cu cat ea este mai puternica, cu atat acea convingere va influenta mai multe aspecte din viata noastra Modul in care traim si ne raportam la viata este creat de sistemul de convingeri. La baza modului in care noi actionam se afla convingerile care ne creaza limitele si regulile dupa care ne comportam in diverse situatii. Tocmai datorita radacinilor profunde, credintele sunt destul de greu de identifcat. Credintele sunt ceva ce stiu, fara sa am nevoie de dovezi la nivel constient- stiu pur si simplu ca voi pica acest test, stiu cand pierd sau ca voi castiga. Aceste "intuitii" sunt convingerile noastre launtrice profunde. Cele mai importante convingeri sunt cele legate de propria persoana: ceea ce credem despre noi insine- ce suntem si ce nu suntem si abilitatile noastre- ce putem sau nu putem face. Atunci cand ne confruntam cu o anumita situatie, proiect sau responsabilitate, facem un scurt inventar al abilitatilor noastre, al experientelor trecute si a modului in care putem face fata sau nu situatiei. Rezultatul acestui proces rapid de gandire se concretizeaza intr-o convingere- cum cred eu ca pot face fata acestei situatii noi? Uneori credintele despre noi insine pot fi foarte " incapatanate" si mintea are tendinta de a crea rezultatele prin care o anumita convingere sa fie confirmata. De exemplu, daca apreciezi ca poti face fata unei situatii si nu obtii rezultatul pe care il asteptai, mintea ta rationalizeaza acest lucru in felul urmator: eu sunt capabil/a sa fac acest lucru si daca nu am obtinut rezultatul asteptat, acest lucru se intampla din vina altcuiva, din lipsa unui suport adecvat, conditiilor meteo, astrelor nefavorabile, etc. Un proces asemanator se intampla si atunci cand ai un succes neasteptat: esti surprins/a de rezultatul favorabil, insa il atribui unei alte persoane, norocului, influentei diverselor talismane, etc. Odata ce o credinta puternica s-a format, ea devine din ce in ce mai puternica, indiferent de ceea ce se intampla dupa aceea, caci obisnuim sa interpretam lucrurile in lumina acestei credinte. Aceasta tendinta de a "crede in credintele noastre "are implicatii serioase in toate aspectele vietii. In primul rand, fie ca o credinta este negativa sau pozitiva, noi suntem limitati de catre ea. In loc sa privim ansamblul, vedem doar detaliile care corespund convingerilor noastre. Ne convine acest lucru atunci cand avem convingeri sustinatoare si ne atingem scopurile in viata, insa ce facem atunci cand nu resusim sa fim fericiti si sa avem rezultatele dorite? Daca dintr-un motiv sau altul o persoana nu crede ca poate sa faca bani sau ca nu poate promova, ca nu poate canta la un instrument sau ca nu poate sa realizeze lucrurile pe care le doreste, aceste convingeri vor tine persoana in cauza pe loc. Singura metoda de a depasi aceste convingeri este sa le punem sub semnul intrebarii. Esti pregatit/a sa faci acest lucru? In articolul urmator, iti voi explica cum poti face aceste lucruri si cum putem schimba convingeri. Pastram aproape, Laura

Aboneaza-te la newsletter

Citeste si