dezvoltare

Miercuri, Martie 14, 2018
Un articol de  JULIE VICKERS         Abilitatile sociale, cum ar fi empatia, daruirea, asteptarea randului si cooperarea cu ceilalti, sunt atribute importante pentru dezvoltarea unei relatii fericite si pline de succes si pentru o invatare pe toata durata vietii la toate persoanele. Relatiile sociale afecteaza dezvoltarea cognitiva si emotionala la copii, spune Carol Seefeldt, autoare a cartii "Early Education: Three-, Four- and Five-Year-Olds Go to School." Copiii tineri raspund de obicei cu entuziasm si energie LA MUZICA, DANS SI SEDINTE DE MISCARE. Activitatile scolare care includ obiective de invatare a dezvoltarii sociale in cadrul activitatilor de dans hranesc creativitatea copiilor si abilitatile fizice, in timp ce incurajeaza constiinta de sine si constiinta de ceilalti.   Puneti-va in miscare Copiii mici, ca si prescolarii, invata usor prin intermediul activitatilor placute care incurajeaza invatarea prin actiune sau sau implicarea fizica totala. Dansul si activitatile de miscare ii ajuta pe copii sa devina mai constienti de corpurile lor si sa invete abilitati de coordonare si control. Aceste abilitati contribuie la imbunatatirea increderii si stimei de sine. Toate aceste proprietati sunt foarte importante pentru viitorul succes in scoala si viata, spune  Susan Jindrich de la centrul de cercetare al dezvoltarii globale. Copiii increzatori participa la toate activitatile din clasa, invata sa rezolve conflicte folosind cuvinte si accepta ca a face greseli e parte din procesul de invatare.   Gasiti un spatiu Constiinta spatiala este esentiala pentru intalnirile sociale de succes. Prescolarii sunt de obicei egocentrici si tind sa invadeze spatiul celorlalti fara sa ceara politicos voie. Aceasta lipsa de constiinta spatiala poate duce la conflicte sociale atunci cand copiii incep sa se joace impreuna in spatii relativ limitate, cum ar fi salile de clasa. Activitatile de dans ii ajuta pe copii sa dezvolte constiinta spatiala. De exemplu se pot face activitati de miscare in care copiii sa gaseasca un spatiu potrivit in sala tinandu-si bratele desfacute si asigurandu-se ca nu ating pe nimeni.   Copiaza-ma Muzica si jocurile de miscare cum ar fi activitatile de imitatie incurajeaza copiii sa copieze miscarile si gesturile liderului si ale celui de langa, fapt ce sprijina dezvoltarea constiintei sociale si constiinta indiciilor limbajului corporal. Copiii incep sa achizitioneze increderea sociala dandu-si rand ca sa-i ghideze pe ceilalti. Copiii devin liderul care raspunde la muzica creand miscari spontane si folosind diverse accesorii cum ar fi esarfele. Cei care predau dansul pot dezvolta de asemenea abilitati de mimare a limbajului corporal si al expresiilor faciale pentru a sugera emotii. Cum ar fi timiditate, tristete, bucurie, pentru a-i ajuta pe copii sa dezvolte empatie fata de ceilalti.   Stadiile jocului Joaca unui copil se dezvolta de obicei prin stadii: se joaca singur, se joaca in apropierea celorlalti dar nu cu ei, se joaca cu ceilalti dar fara a darui, se joaca cu un scop si se joaca organizat, spune Jindrich. Muzica si jocurile de miscare cat si activitatile de dans sprijina avansarea prin aceste stadii permitand copiilor sa invete abilitati sociale cum ar fi cooperarea si impartasirea. De exemplu, “The Farmer's in His Den” este un joc de miscare in care copiii coopereaza prin alegerea altora cu care sa imparta spatiul in cadrul unui cerc de copii, tinandu-se de mana si sarind sau mergand in aceeasi directie.  
Joi, Februarie 15, 2018
Un articol de Randall S. Hansen, Ph.D.   Unii experti in cariera spun ca in ziua in care incepi noul tau job ar trebui sa incepi planificarea urmatorului tau job. Si stii ceva? Asa ar trebui! Doar asigura-te ca te concentrezi suficient pe jobul pentru care ai fost angajat si reusesti sa excelezi inainte sa cauti urmatorul post. Promovarile nu sunt gratis. Azi angajatii trebuie sa-si creeze si sa-si controleze singuri carierele - prin una sau mai multe organizatii. Cum va dezvoltati un plan pentru a fi promovat? Incorporati aceste strategii:   1. Dezvoltati relatii de mentor-ship Un studiu recent a descoperit ca in 4 din 5 promovari, persoanele care au avut o relatie cu cineva ca mentor  dintr-o pozitie mai inalta din companie, ceea ce i-a ajutat sa raspandeasca cuvintele bune despre ei. Unele companii au programe de mentoriere formale (back-up), dar si daca nu aveti asa ceva, tot exista metode de a va construi relatii cu persoane aflate in pozitii mai inalte din companie. Mentorii pot fi deasemenea si surse excelente de informatii si ghizi de cariera.  2. Cuantificati rezultatele In timp ce promovarile nu sunt neaparat bazate pe performanta din trecut, puteti cu siguranta sa va propuneti pentru o avansare aratand o informatie detaliata a succeselor din trecut. Cei care au rezultate trec in fata. Tineti o evidenta a tot ceea ce faceti si care valorifica compania, o pune intr-o lumina favorabila, care aste creativ sau inovativ si care le arata loialitatea si dedicatia pentru organizatie. 3. Practicati auto-promovarea Desi am fost invatati de catre familie ca modestia este o virtute, totusi in cazul cand doriti un job, trebuie sa fiti o cantitate cunoscuta. Daca ati avut realizari majore sau ati creat programe de succes, asigurati-va ca oamenii stiu de ele - in special cei care fac promovarile. Vindeti-va si faceti cunoscut faptul ca sunteti in cautare de o avansare. 4. Stabiliti oconexiune cu seful dvs Ar trebui sa va ganditi la sefii dvs ca fiind acei paznici de granita dintre doua tari. Pot fie sa va deschida portile si sa va ghideze tot inainte spre urmatoarea pozitie in companie fie pot sa tina poarta inchisa si sa va blocheze orice miscare in firma. Folositi toate ocaziile ca sa va transformati seful in sustinatorul cheie al avansarii dvs. Folositi mediul profesional ca sa cautati consiliere si preocupati-va pentru a va arata interesul de a ramane in firma. Unii experti sugereaza sa construiti un raport cu seful afland mai multe despre interesele lui din afara si despre hobby-urile lui si apoi sa vorbiti despre ele la diverse intalniri, petreceri sau activitati. 5. Adaugati cunostinte si abilitati noi. Evident ca una din cele mai eficiente metode de a reusi sa fiti promovati este sa va extindeti cunostiintele si abilitatile in domeniile critice organizatiei. Odata cu schimbarile rapide in tehnologie trebuie sa tineti pasul cu diverse abilitati pentru a fi pe piata si pentru a va putea face munca. 6. Construiti-va propria retea Cu cat va cunoaste mai multa lume, cu abilitati si puncte forte, cu valoarea pe care o aduceti organizatiei, cu ambitiile pe care le aveti, cu atat mai probabil va aparea numele dvs cand se ivesc oportunitati. 7. Cereti mai multe responsabilitati Oferiti-va voluntari sa ajutati alte departamante sau echipe sau cereti pur si simplu mai multe responsabilitati. Astfel va veti creste valoarea in cadrul firmei aratandu-va interesul si dorinta de a ajuta departamentul si compania sa evolueze. 8. Purtati-va profesional in toate imprejurarile Castigati-va reputatia de a fi mereu de incredere, la dispozitie, profesional si cooperant. Imbracati-va profesional  si curat; puneti intrebari cand nu sunteti siguri cum sa faceti anumite lucruri; indrazniti sa fiti diferit si iesiti in evidenta din multime; mentineti o atitudine pozitiva asupra lucrurilor, chiar si in situatii dificile. Nu va plangeti, nu blamati pe altii cand lucrurile nu merg asa cum vreti. Faceti-va un nume cu ajutorul conferintelor, articolelor si prezentarilor. Si mai ales, fiti un problem-solver. Nu mergeti la seful dvs cu probleme ci incercati sa gasiti macar o solutie inainte de a-l aborda. Rezolvatorii de probleme sunt avansati. Cei care se plang si se asteapta ca sefii sa le rezolve toate problemele NU sunt avansati.
Joi, Februarie 15, 2018
Copiii invata sa rezolve situatii conflictuale   Un studiu de termen lung facut de Universitatea din Maryland a descoperit ca intre anii 1981 si 2003, timpul liber al copiilor a scazut de la 57 de ore la 48 de ore pe saptamana, cu activitatile outdoor scazand cu 37%. Acest gen de joaca nemonitorizata, nestructurata, nu doar ca ofera independenta copilului dar il ajuta si sa dezvolte alte abilitati importante, inclusiv comportamente de rezolvare a problemelor pe cont propriu. De exemplu, cand copilul se joaca in parc si este impins de un alt copil, prima reactie a parintelui este sa sara si sa-i spuna celuilalt copil sa se opreasca, dar acest lucru nu e deloc util. Dovedeste doar ca atunci can “ma impinge cineva, mama va fugi sa ma salveze”. Insa realitatea este ca mama nu va fi mereu acolo. Va doriti ca si copiii sa fie capabili sa manevreze acest gen de conflicte singuri. Copiii care nu au avut experienta de acest gen vor cauta automat o figura autoritara care sa se ocupe de lucruri, insa copiii care s-au intalnit cu aceste situatii in timpul jocului cu alti copii sunt capabili sa se descurce mai bine.   Joaca ajuta la stabilirea conexiunilor Joaca este o metoda dovedita pentru ca parintii si educatoarele sa se conecteze cu copiii. Joaca este esentiala in construirea raportului dintre un psiholog si copil; nu functioneaza sa stea doar asezati si sa vorbeasca despre ceea ce simt. In terapie joaca ajuta la construirea conexiunii si a increderii. Daca am reusi prin joaca sa intelegem mai bine gandurile si sentimentele copilului, atunci este o terapie de succes, si un parenting de succes. Psihologii sfatuiesc adesea pe parintii care se lupta cu probleme de comportament ale copiilor sa isi rezerve timp zilnic doar pentru a se juca one-on-one cu ei. Aceasta face parte din tratamentul numit “Parent Management Training” si alte programe care se focuseaza pe intarirea legaturii dintre parinti si copii ca metoda de imbunatatire a problemelor emotionale si de comportament. Acest timp impreuna este important pentru copii dar si pentru parinti. Acesata metoda ii va face sa rada, sa se conecteze, sa se simta ca la 5 ani si sa isi reaminteasca de ce au devenit parinti pana la urma.   Joaca imbunatateste capacitatea de invatare Multe studii au aratat ca joaca ajuta copiii sa se adapteze la mediul scolar si chiar stimuleaza pregatirea si disponibilitatea copiilor de a invata si de a stii sa rezolve probleme. Sistemul academic din Finlanda - considerat ca fiind unul din cele mai bune din lume - este un studiu de caz. Finlandezii cred ca joaca este o metoda educationala de valoare pentru copii - de aceea ei incep scoala abia la 7 ani, iar scoala este astfel structurata in cate 45 de minute de curs si 15 minute de timp liber intre. Deborah McCoy, o educatoare de mult timp si asistenta vice-presedinta pentru educatie la The Strong National Museum of Play din Rochester, NY, crede ca cei mici isi pot directiona propria invatare. “Simtim ca joaca imaginativa in special este critica in construirea abilitatilor de reprezentare”, spune MCCoy, “adica a utiliza un lucru pentru a reprezenta altul”- insasi fundatia dezvoltarii limbajului. Este foarte important pentru copii sa gandeasca in povesti si sa le puna in actiune. A face acest lucru spontan prin joaca este cea mai buna modalitate, pentru ca este innascuta in copii. Iar treaba noastra este sa stabilim acest mediu pentru ei.   Joaca nestructurata Colectionati toate cutiile de cereale golae cat si cutiile si rolele de servetele sau hartie igienica, scoateti apoi cutiile, vopsea, markeri, foarfeci (in functie de varsta copiilor), lipici, banda autocolanta si borcane de nasturi si margele. Si dati-le copiilor dvs. Daca le este greu sa inceapa, dati-le o tema generala, cum ar fi spatiul sau jungla. “Este foarte important pentru copil sa gandeasca in povesti si sa le puna in act. Si cel mai bun lucru de a face asta este prin joaca.”   Joaca de grup sau echipa Asezati copiii intr-un cerc si spuneti-le ca veti crea un joc nou-nout folosind cateva mingi, o coarda de sarit si un cerc Hoola Hoop (sau ce jucarii active mai aveti in preajma). Fiecare persoana are voie sa inventeze 1 sau 2 reguli maxim. Scrieti regulile in timp ce copiii le spun si apoi incercati jocul. Decideti impreuna ce merge si ce nu.   Arta desenului Asezati fiecare copil in fata unei oglinzi mari cu cateva markere care se pot sterge/creioane colorate daca aveti hartie. Provocati copiii sa isi deseneze autoportretul trasand forma fetei lor, trasaturile si parul. Adaugati alt element incurajandu-i sa isi puna in evidenta imaginea cu elemente care reflecta ce isi doresc ei sa fie cand vor creste mari. O palarie de bucatar? Stetoscop? Exact.   Joc de rol si mima Gasiti un cos mare de rufe si umpleti-l cu o varietate de haine vechi si accesorii. Spuneti-le copiilor sa imite caracterele pe care le-ar putea gasi intr-o camera de asteptare, sau intr-un restaurant, birou, casa, clasa etc. Stati in spate si faceti fotografii sau videoclipuri sau scrieti ce aleg copiii sa fie si sa faca pentru a le reaminti in caz ca raman fara idei data viitoare cand se joaca.  
6 reguli pentru a creste in masa musculara
Duminica, Septembrie 03, 2017
Poate ai auzit si tu de produse-minune care iti transforma corpul peste noapte! Nu-ti mai apleca urechea la astfel de mituri. Masa musculara nu se gaseste la vanzare! Iata cateva reguli de baza care te vor ajuta sa iti atingi obiectivele in ceea ce priveste masa musculara: Regula1: Consuma mai multe calorii Cei care pot consuma mai multe alimente au un avantaj fata de cei care au un apetit mai scazut. Mareste cantitatile de proteine si carbohidrati. Consuma suficienti carbohidrati bogati in amidon (orezul alb, pastele, cartofii, cereale integrale)! Aceasta este una din cele mai bune strategii pentru cresterea in masa musculara si greutate. Carbohidratii ajuta la pomparea apei si a nutrientilor in celulele musculare influentand dezvoltarea masei musculare. Creste consumul de proteine (peste, pui, vita, curcan, lapte, albus de ou, concentrate proteice)! 2,2-3 g de proteine/kg corp in fiecare zi vor fi suficiente pentru promovarea cresterii in masa musculara. Daca nu consumi mai multe calorii va fi dificil sa adaugi masa musculara indiferent cat de mult te antrenezi. Consumul de grasimi este si el important pentru sustinerea si producerea de hormoni (testosteron si estrogen in special), imbunatatirea calitatii ;pielii si pentru buna functionare a organismului. De preferat ar fi sa consumi grasimi sanatoase care contin Omega 3: nuci, migdale, seminte de dovleac, ulei de masline, masline, alune etc. Regula 2: Antreneaza-te corect Executa exercitii de baza cu bara si cu gantere. Evita exercitiile de izolare si limiteaza exercitiile cardio la maxim de 2 ori pe saptamana cate 15-20 de minute! Exercitiile de baza libere precum: impins din culcat cu bara, indreptari, genuflexiuni etc. te vor ajuta! Ridica greutati mari - cheia este sa fortezi muschii in mod continuu si progresiv. Incearca sa cresti greutatile de la un antrenament la altul sau sa cresti intensitatea antrenamentului prin tehnici precum repetarile fortate. Executa un numar moderat de repetari (6-10). Serii de 5 repetari sau mai putine tind sa construiasca mai mult forta decat masa. Executand serii de 10 repetari nu vei ajunge la epuizare musculara. Regula 3: Odihneste-te! Muschii cresc cand nu te antrenezi! Fa o pauza de cel putin 4 zile intre antrenamentele pentru aceeasi grupa musculara (excluzand abdomenul si gambele). Dormi cel putin 8 ore in fiecare noapte! Limiteaza efortul aerobic! Regula 4: Pune accent pe intensitate Du majoritatea seturilor de lucru pana la epuizare (punctul in care nu mai poti efectua alta repetare completa). Impinge cateva seturi dincolo de limita epuizarii musculare prin tehnici cum ar fi repetarile fortate, partiale sau seturi descrescatoare. Alterneaza exercitiile, ordinea lor sau numarul de seturi si repetari pentru a tine muschii confuzi. Acest lucru duce la crestere in masa musculara. Regula 5: Acorda importanta punctelor slabe Pentru a mentine sau obtine un fizic echilibrat si dezvoltat armonios, concentreaza-te pe punctele slabe. Cel mai bine este sa le lucrezi la inceputul antrenamentului cand ai mai multa energie si forta. In cazuri extreme ar putea fi nevoie sa cresti volumul de antrenament pentru o grupa mai slaba si, poate, sa-l micsorezi pentru alte grupa. De exemplu, daca pieptul inferior il pune in umbra pe cel superior, lucreaza mai mult pe banca inclinata decat pe cea orizontala sau declinata. Regula 6: Adauga suplimente la dieta ta Administrarea unui gainer si a unui concentrat proteic din zer este un mod sigur si eficient de a te asigura ca iei proteine in cantitate suficienta in fiecare zi. Creatina, glutamina si un complex de vitamine si minerale sunt, de asemenea, recomandate. Poti administra si oxid nitric, ZMA, ulei de peste, ulei de in etc. Fii pozitiv! Castigurile nu vin usor pentru nimeni, dar muncind din greu si constant, mancand si odihnindu-te suficient, fizicul tau se va imbunatati treptat. Sursa: despreculturism.ro
Cum sa gasesti un job international inainte sa te muti
Joi, August 10, 2017
Sa te muti, sa lucrezi si sa traiesti peste ocean este cel mai bun mod de a experimenta o tara, si poate, de departe cea mai mare distractie pe care o poti avea. Cand ajungi in punctul in care esti pregatit sa te muti trebuie sa cauti sufficient, sa ai timp si rabdare, iar cel mai bine este sa incepi cu gasirea unui job. Cereti un transfer Daca lucrezi pentru o companie care ofera pozitii international, cel mai usor este sa iti asiguri o pozitie peste ocean cerand companiei sa te transfere. In timp ce acest lucru nu este intotdeauna posibil, depinzand de scopul companiei si daca sunteti persoana potrivita, este o metoda buna sa incepeti cautarea unei pozitii peste ocean. Uneori compania mama pentru care lucrezi direct nu este in pozitie sa ofere ceva in domeniu, dar este posibil ca la nivel international compania-mama sa aiba alte oportunitati numai bune de explorat. Daca nu va grabiti cu mutatul in alta tara, poate luati in considerare si concurenta pentru a vedea care din companii au birouri in alte tari si daca fac sau nu angajari. Concurenta este o sursa excelenta cand cautam loc de munca, mai ales daca v-ati facut un renume intr-o anumita specialitate. Lucrati de acasa Daca va petreceti majoritatea timpului lucrand pe laptop sau pe telefon, firma dvs ar putea sa va permita sa lucrati de acasa. Desigur, asta inseamna ca veti trebui sa adaugati si cateva ore pe langa, depinzand de diferenta de timp si de asemenea sa aveti o anumita infrastructura in casa: video conferinte, mesagerie instanta, o conexiune de internet rapida, capacitatea de a lucra dupa un anumit orar etc. Inainte de a-l aborda pe manager, verificati cu departamentul de resurse umane pentru a vedea daca exista vreo politica referitoare la lucrul de acasa sau remote, si daca exista un post in companie pentru asa ceva. Daca exista vreo regula cu privire la asta, verificati care sunt conditiile si daca le puteti indeplini. Unele companii vor cere ca din cand in cand sa va prezentati la birou in persoana, astfel ca asigurati-va ca indepliniti cerintele inainte de a face urmatorul pas. Cautati o agentie de plasare a fortei de munca Alta sursa potrivita pentru a gasi de lucru in alte tari este sa trimiteti CV-ul unei agentii profesionale care se ocupa de plasarea fortei de munca, una care mai ales ia in considerare si candidatii internationali. Multe dintre companiile mari au sedii pe tot globul si cunosc negocierile de contract sau detaliile de viza. Cautati pe cei care va cauta in domeniul specific, indiferent ca este IT sau vanzari, si explicati-le unde vreti sa mutati si de ce. Cautati joburi pe internet Exista atat de multe companii care plaseaza un job online, de genul ejobs, bestjobs, Monster.com sau Indeed.com. Sau pentru cei din lumea non-profit, Idealist.org. Gasiti un job care sa va permita sa traiti oriunde Una din cele mai bune modalitati de a va asigura ca puteti trai in alta tara este sa gasiti un job care sa va permita sa traiti oriunde, asta in cazul in care jobul curent nu va da aceasta optiune. Pozitiile freelance si cele pe baza de contract devin mult mai comune printre companii, acestea fiind mai deschise sa lucreze off-site. Acest lucru merge bine pentru locurile de munca care nu se definesc dupa un anumit orar de munca, fiindca va fi greu sa va adaptati la o schimbare de fus orar. Daca lucrati pe baza de contract sau pe baza de proiect, puteti adesea sa lucrati la orele pe care le doriti si sa nu fiti presat de orar. Indiferent de ce job alegeti, daca sunteti determinat sa traiti in alta tara, veti gasi o metoda sa faceti sa functioneze. Experienta merita tot efortul! Un articol de DIANE SCHMIDT
Cum dezvoltam abilitatile copilului nostru?
Marti, Mai 09, 2017
Experientele sociale si emotionale sunt semintele inteligentei umane. Abilitatile sociale si emotionale pe care un copil le dezvolta vor determina calitatea relatiilor sale cu oamenii si implicarea in lume pe timpul vietii sale. Iata cateva jocuri care il ajuta in acest sens: Schimbarea randului Acest joc invata copilul conceptul de a fi darnic si a impartasi cu ceilalti. Dati-i copilului una din jucariile favorite si lasati-l sa se joace un timp cu ea. Dupa un timp, rugati-l sa va lase sa va jucati cu acea jucarie. Cand va da jucaria, aratati-i cat de mult va bucurati si cat sunteti de recunoscatori ca v-a dat jucaria lui. Jucati-va cu jucaria lui putin apoi dati-o inapoi. Lasati-l sa se joace cu jucaria lui din nou, si tot asa. Teatrul de papusi De la doi ani in sus va puteti juca cu teatrul de papusi. Aceste papusi pot fi jucariile celui mic, sosete sau pungi de hartie pe care desenati cate o fata. Faceti o poveste despre aceste pausi. Asigurati-va ca fiecare papusa are o voce diferita. Dati-i copilului una din papusi si incurajati-l sa se alature povestii. Vorbiti cu papusa copilului si lasati-l ca si el sa converseze cu papusa voastra. Intrebati de exemplu papusa celui mic ce face, care e mancarea preferata samd. Acest joc nu doar il introduce pe cel mic in abilitatile sociale dar il si ajuta sa isi foloseasca imaginatia. Treburile casei sunt distractive De la doi ani si jumatate in sus, puteti sa faceti rost de materiale de curatenie cum ar fi un stergator de praf din pene, o matura, un faras etc. Cand faceti curat in casa sau curatati gradina, rugati-l pe cel mic sa va ajute. Sigur va fi foarte fericit si entuziasmat sa va copieze miscarile. Laudati-i cand fac eforturi ca sa va ajute, si faceti-i sa inteleaga ca ajutorul lor este apreciat. Pentru sarcini mai avansate il puteti ruga sa plantati seminte sau sa ude florile din gradina, de exemplu. Acesta poate fi inceputul invatarii despre sarcinile si responsabilitatile unei case. Abilitatile muzicale Multe studii sugereaza ca invatarea muzicii are multe beneficii pentru cresterea creierului incluzand rationamentul spatial si temporal, abilitatea de a vedea in detaliu sau ca intreg, imbunatatirea achizitiei limbajului, abilitatile de ascultare, memorie si abilitatile motorii. Experientele muzicale integreaza diferite abilitati in mod simultan, dezvoltand astfel multiple conexiuni in creier. Cum ne putem juca? Cantati celui mic cantece cu rima, folosind mainile, gesturile, bataia din palme in timp ce cantati. Acestea fac activitatea mai interesanta si distractiva si il incurajeaza pe copil sa participe. Cantecele simple cu rima gen Twinkle Twinkle Little Star, Row your boat, Itsy Bitsy Spider, If You're Happy and You Know It, sau Wheels on the Bus, sau alte variante in limba romana sunt cele mai indicate. Head Shoulders Knees and Toes ete un cantec bun in care copilul nu numai invata engleza si canta, ci si arata zonele corpului in timp ce canta. De exemplu puteti face variante care sa includa si alte parti ale corpului sau mai multe cantece combinate. Cantecele de copii ajuta la dezvoltarea limbajului, insa si folosirea instrumentelor - in limita acceptabila a sunetelor- il invata ritmul, sunetele, cauza si efectul, si il introduce la felul in care se face muzica. Puteti oferi ca si instrumente oale, capace, linguri de lemn, creioane, sau jucarii care canta-pian, toba etc. Sunetele sunt stimulente pentru dezvoltarea creierului, de aceea ascultarea muzicii si cantatul unor cantece cunoscute impreuna cu cel mic sunt extrem de folositoare. Cu muzica instrumentala puteti pretinde ca sunteti parte din performanta muzicala si ii puteti arata ritmul muzicii cu ajutorul unei jucarii care canta-pian, xilofon, toba, fluier.
Povestea noastra sau cum devenim oamenii care suntem azi
Vineri, Mai 08, 2015
Cine suntem noi si ce facem aici? De unde venim si incotro ne indreptam? Iata marile intrebari la care viata din cand in cand ne pune sa raspundem... Identitatea asumata este strans legata de sentimentul de a sti cine suntem, este varful care transcede si totodata include toate nivelurile noastre experentiale. Cand suntem copii, stim cine suntem si cum suntem in functie de modul in care ne evalueaza si ne transmit aceste lucruri parintii. “Mama spune ca sunt cea mai frumoasa fetita din lume” si in consecinta cred si eu asta. Se poate intampla sa auzim si mesaje care ne transmit lucruri care ne dor: “ Mama spune ca nu fac nimic cum trebuie” si ajung sa ii indeplinesc profetia, ca doar sunt un copil fidel si vreau sa ii fac pe plac. Pentru copii cuvintele au o forta de materializare fantastica si tind sa fie foarte fideli mesajelor ce li se transmit si le indeplinesc ca atare. Pentru ca fantezia si imaginatia se impletesc atat de bine in tot ceea ce le formeaza realitatea si constiinta, pentru un copil mos Craciun exista si chiar il poate vedea cum vine prin horn si aduce daruri copilului din blocul vecin. La fel, daca ii transmiti unui copil mesajul ca este frumos, bun, istet, inteligent, va incepe sa creeze realitatea care se potriveste cu mesajele pe care le primeste. In adolescenta, transferam puterea de la parinti catre prieteni si avem tendinta de a ne mula pe imaginea unui Eu ideal, asa cum ne-ar placea sa fim mai degraba decat asa cum suntem. In realitate, e o perioada extrem de vulnerabila in care au loc modificari puternice atat la nivel fiziologic, cat si psihologic, spiritual. Avem tendinta de a brava in fata prietenilor, de a ne razvrati impotriva autoritatii si de a cauta un sens al nostru in lumea care se schimba de la o zi la alta in functie de starile emotionale ce devin adevarate avalanse ca intensitate, imprevizibilutate si putere de transformare. Ajunsi adulti, cautam sa gasim un raspuns propriu, la eterna intrebare cine sunt eu? Toate raspunsurile din etapele precedente se pot cristaliza sau nu intr-un iluzoriu simt al identitatii. O tanara care a primit mesaje de valorizare de la parinti, care in scoala a fost preferata tuturor si a avut mereu prieteni si rezultate scolare bune e posibil ca la varsta adulta sa devina o persoana responsabila, care sa se dedice unei familii si unei slujbe bune. E posibil sa fie sanatoasa, frumoasa, sa aiba un stil de viata ordonat si sa fie etichetata de cei din jur ca o persoana implinita. Sa luam aceeasi persoana, cu acelasi material genetic si aceleasi calitati, nascuta intr-o familie unde mereu i s-au reprosat lucrurile pe care nu le-a facut indeajuns de bine si unde nu i s-au adus laude pentru comportamentele bune si dezirabile. Ea va creste cu frustrarea de nu fi destul de buna, cu sentimente de ranchiuna puternice pentru parinti si un simt al identitatii extrem de labil. In adolescenta este foarte posibil sa se razvrateasca pentru toti anii in care i s-a spus ca nu e destul de buna, va cauta mereu din partea anturajului oglinzi in care sa isi desluseasca identitatea. Un scenariu plauzibil este acela ca va avea destule relatii conflictuale cu cei din jur, se va angaja cu greu intr-o relatie de cuplu unde mereu va cauta sa fie validata de partener ( ceea ce va fi foarte obositor pentru acesta) si va avea o slujba in care posibil sa aiba probleme cu conducerea ( autoritatea). In mod evident, stilul de viata va fi unul mai stresant decat in scenariul precedent, iar starea de sanatate mai precara Un al treilea scenariu este acela in care copilul este devalorizat, iar in adolescenta prin perioada de rebeliune incepe sa caute puncte noi de sprijin in cautarea si gasirea unei identitati care sa ii asigure o viata mai buna si mai implinita. Prin experimentare proprie, va gasi sprijin si validarea unor trasaturi si competente care ii vor da un sentiment de valoare si un auternic simt al identitatii. Este scenariul in care se inscrie orice persoana care isi depaseste conditia de copil ranit si traumatizat catre un adult puternic si autonom, responsabil de propria viata si persoana. Asa cum am punctat in exemplul de sus, cele mai mari provocari legate de identitate apar in perioadele de criza si de tranzitie ( schimbarea unui loc de munca, a orasului, divort, adolescenta, pensionare, criza varstei de mijloc, etc). In aceste momente, atunci cand iluziile si oglinzile externe dispar, ajungem fata in fata cu propria persoana si cu vulnerabilitatile, dar si cu punctele noastre tari, cu atu-urile personale. Se intampla adesea ca oamenii sa ramana captivi in povestea din copilarie, din adolescenta sau din tinerete si sa puna in scena vietii ca personaje centrale durerea sau neajunsurile savarsite de parinti, sau de persoane importante ale perioadei in care au ramas prizonieri. Drama este o optiune, este alegerea individuala de a se infantiliza si de a ramane astfel vesnicul personaj ranit de dupa cortina. Cine suntem noi este dincolo de cuvinte...
Detaliile concursului "Cum arata #fericirea pentru tine?"
Vineri, Iulie 11, 2014
Asa cum va promiteam zilele trecute, revin cu detaliile concursului. Am pornit de la dorinta de a vedea cum arata #fericirea. Nerabdarea si curiozitatea mea cresc cu cat ne apropiem mai mult de ziua lansarii concursului si ma intreb oare cum vor fi pozele ce vor compune mozaicul fericirii? Concursul este doar o forma de organizare si un imbold, dar adevarata finalitate a lui si castigul nostru al tuturor va fi sa reusim impreuna sa dam un chip fericirii, sa vorbim despre ea, sa aratam ca este ceva concret ci nu un deziderat. La final, eu voi fi fericita daca vom reusi sa implicam cat mai multi oameni. Asadar, nu va sfiiti sa dati share, sa spuneti prietenilor. Premiul e doar unul. O tablet ( mini iPad - 16G ). Eu il consider un obiect util, ce poate inregistra momente si amintiri, usor de transportat, atat pentru relaxat cat si pentru lucrat... depinde cum alegi sa-l folosesti. Ambele variante pot aduce fericire. Sper sa iti fie util si tie. Ce trebuie sa fac pentru a intra in concurs? Uita-te prin arhiva ta de poze si alege acea poza care sa reprezinte #fericirea pentru tine. Trebuie sa fie un moment in care ai simtit ca esti pe deplin fericit. Fie ca poza privea spre ceva, cineva sau era un moment special, e important sa emane acea stare pe care tu o numesti fericire. Maine dupa ora 16 urmareste pagina noastra de facebook. Acolo vom posta linkul catre concurs. Linkul te va duce intr-o aplicatie - o pagina pe facebook unde iti vei incarca poza, vei putea adauga o scurta descriere. Am ales o varianta intuitiva, asadar speram ca procesul va fi usor. Pentru orice eventualitate, vom fi online sa iti oferim suportul nostru. Ce trebuie sa fac pentru a castiga concursul? 1. Poza Desi ma repet, reamintesc ca poza trimisa va exprima fericirea pentru tine. Ea trebuie sa iti apartina. Poti fi tu in ea sau ceva ce tu ai experimentat sau ai vazut. Pozele altora de pe internet, oricat de frumoase, nu sunt ale tale, asadar nu le trimite ca nu le vom putea accepta in concurs. Pentru jurizare vom urmari originalitatea, creativitatea si tehnica, asadar tine cont de aceste crieterii cand alegi poza. 2. Like-urile - Strange cat de multe like-uri si posteaza #fericirea Ne intereseaza ca poza ta sa fie apreciata si de ceilalti, de cat mai multi. Dupa cum spuneam, e important sa cream o miscare cu multi oameni care se gandesc la ce ii face fericiti. Posteaza linkul pozei tale pe pagina ta de facebook si invita-ti pretenii la vot. Nu uita sa introduci "#fericire" in postrea ta pentru a putea sa urmarim si noi si tu cat de mare va fi valul de fericire pe care il vom crea. 3. Jurizare - Primele 10 poze Primele 10 poze cu cele mai multe voturi vor intra in finala. Stiu ca nu toti suntem populari, fotografi desavarsiti, sau maiestri in arta persuasiunii. Dar acesta este pe langa o miscare, un concurs pentru fotografi amatori ce isi doresc sa castige si sunt dispusi sa devina convingatori pentru a primi voturi. Acesta nu este un concurs stric de popularitate, asadar castigatorul va fi desemnat dintre cei 10 finalisti de catre un juriu. Criteriile evaluate de juriu vor fi: relevanta legat de subiectul propus (fericirea), cat de bine suprinde tema, originalitate, tehnica ( incadrare, culori, lumina). Daca mai am intrebari? Pentru mai multe detalii te invit sa consulti regulamentul concursului. Acolo vei gasi mai multe detalii. Daca totusi mai sunt si alte intrebari, ne poti scrie aici, sau pe pagina de facebook. Sa fie #fericire pentru toata lumea!
Povestea unei vieti cu sens
Duminica, Decembrie 08, 2013
Din primele clipe de constientizare a existentei sale, Maia se definea prin curiozitate, prin dorinta de cunoastere si printr-o o nevoie de dragoste aproape ireala. Atata tot, ca pana sa cunoasca drumul autentic catre fericire si acceptare, catre adevarata daruire si vindecare, catre dragostea si compasiunea fata de semeni, a fost pusa la incercare, la fel ca personajele de basm. Bucuria si suferinta, iubirea si indiferenta, ura si acceptarea sunt contrariile dupa care functioneaza lumea noastra, si Maia a avut un moment in care lumea i-a fugit de sub picioare, a fost golita de sens si de directie, de bucurie si de dragoste. Nu mai avea nimic, decat demoni care se manifestau prin ura, intoleranta, suferinta si neintelegerea unor legi firesti si simple, a unei lumi pe care deseori prin mintea noastra ultra-rationala o complicam si o facem cu adevarat urata si plina de piedici. Asa a ajuns sa fie internata intr-un spital psihiatric si sa intre intr-o lume in care oamenii au pierdut legatura cu adevaratul lor sine, cu maestrul lor interior, cu bucuria de a fi pur si simplu. A cunoscut oameni cu adevarat parasiti, pustiiti, tristi, agresivi, plini de trairi pe care ceilalti, din afara le introduc intr-un concept care nu explica mai nimic, si anume tulburarea psihica, tradusa in popor prin acest cuvant de care ne ferim ca dracul de tamaie, si anume nebunia. Maia a iesit de acolo cu un diagnostic psihiatric, cu o inima pustie si cu un trup ravasit, fara rost si fara nici un dram de dragoste de oferit si de primit. Au mai trecut ani in care calatoria ei a avut parte de impotmoliri si de tristete, insa asa cum se spune, a avut curajul sa bata la o usa noua, o cale dintre multele pe care sa le fi ales, si a cunoscut o fiinta minunata, un om frumos, care radia de viata, de bucurie, de intelepciune si care avea si are cel mai frumos zambet. Maia a cunoscut in sfarsit maestrul pe care in interiorul sau il cautase mereu, si era aievea, in fata ei, cu ochii luminosi si plini de viata. Maia a avut curajul sa caute ajutorul si l-a gasit in persoana unui psiholog, unei femei intelepte si mai ales tinere, ca ea. Prin discutii si constientizare, jocuri si lacrimi, exprimarea autentica a unei dureri care parea de neexprimat, si prin dorinta de vindecare si acceptare, Maia se transforma destul de incet la inceput, insa cu pasi siguri mai apoi, in omul care de fapt este in fiecare din noi, omul total, in care aspectele pozitive si cele negative se impletesc armonios, in care coexista atat binele cat si raul. Una dintre cele mai frumoase si revelatoare experiente a fost cand a constientizat simplitatea si totodata complexitatea realitatii, cand a plecat in parc si pur si simplu s-a asezat pe iarba-ea, cu ea insasi, intr-o liniste totala, in care s-a lasat patrunsa de nuantele superbe ale copacilor, ale vietii verde, si pentru prima data a constientizat bogatia exterioara si interioara, resursele magnifice pe care atat ea, cat si fiecare dintre noi le avem, insa le constientizam mai greu. Cu pasi marunti si uneori grei, Maia a invatat sa fie recunoscatoare cu adevarat, sa se iubeasca si sa se ierte si pe ea si pe ceilalti, care, a inteles in sfarsit, sunt o oglinda tot a ei, o oglinda care uneori e clara si plina de invataminte, alteori e murdara si arata uratul, rautatea, nebunia si oroarea din ea si din altii. Piedicile cele mai mari in procesul de transformare al Maiei au fost convingerile limitatoare cu privire la potentialul sau, neincrederea in sine, in oameni, in iubire si in existenta unei ordini in toata valmasia in care de cele mai multe ori cu totii ne aflam. Ar fi vrut sa spuna ca cele mai mari piedici au fost unii oameni din viata ei, cu care nu a stiut sa relationeze, sau cu care se certa frecvent sau in fata carora nu reusise sa se arate asa cum era ea, ci asa cum isi doreau ei s-o perceapa. Ce a invatat Maia a fost poate o lectie provocatoare si deseori auzita de persoanele interesate de sfera dezvoltarii personale, sau coaching sau psihologia practica, si anume puterea de a-si asuma responsabilitatea, si de a nu mai cadea intr-o stare in care e victima si ceilalti sunt vinovati. In acea pozitie de victima suntem de fapt intr-o inchisoare in care resursele noastre profunde, intuitia, starea de bine si de flux, de creativitate sunt din start inaccesibile, lasand loc doar sa ne plangem de mila si sa perpetuam aceasta stare. Ca sa inchei intr-o nota cu adevarat pozitiva, Maia e acum un om zambitor, care se bucura cu adevarat de oameni si de ea insasi, si stie ca o tulburare de ordin psihic se poate vindeca in totalitate, si mai ales ca viata se compune din momente pe care fie le traim observand imperfectiunile din jurul nostru si din noi, fie traim cu adevarat clipa de clipa, in mod magic, daruind, iubind si avand compasiune pentru toti oamenii, si pentru noi insine.