dezvoltare personala

Vineri, Martie 16, 2018
Redirectionati treburile casei Unori sa investim  bani pe o problema merita doar fiindca starea noastra mintala va beneficia enorm. Platiti pentru putin ajutor si veti bifa cateva lucruri din lista obligatorie si va va deschide programul pentru participari in activitati placute in timpul liber. In ziua de azi puteti avea aproape orice facut si adus la usa voastra - inclusiv cumparaturile. Curatenia si serviciile de gradinarit exista din abundenta si la un pret rezonabil. Puteti plati pe cineva sa va scoata catelul, sa va faca rufele sau sa va curete curtea. Faceti-va indispensabili Faceti-va indispensabili inainte de a incepe sa stabiliti limite la locul de munca. Faceti in asa fel incat sa nu-si pata imagina viata fara voi. Apoi stabiliti foarte clar si calm linii directe de comunicare despre ce aveti nevoie pentru a ramane sanatosi si productivi. Oferiti motive rezonabile si rationale pentru a reduce timpul extra OVT sau pentru a va putea deconecta de la mailul de munca dupa o anumita ora. Si daca jobul este de asa natura incat simtiti ca prin acest gen de conversatii va veti pune in pericol postul atunci  momentul sa cautati altul care sa se alinieze cu valorile personale. Dezvoltati solutii creative In functie de cultura de la locul de munca si situatia particulara, programati o intalnire cu supervizorul pentru a discuta in ce fel va puteti usura stresul si cum ati putea obtine un program mai convenabil. Dar gasiti o solutie inainte de a cere sefului sa va rezolve problema. Stabiliti de exemplu care sunt zilele in care ramaneti peste program pentru proiectele urgente. Intrebati daca puteti pleca mai devreme catva zile pe saptamana ca sa va luati copilul de la gradinita sau sa rezolvati alte treburi, dar stabiliti ca veti fi disponibili la telefon pentru urgente si ca veti lucra de acasa 2 ore in schimb.  Ramaneti activi Poate ca suna imposibil sa va faceti timp pentru sport in programul incarcat pe care deja il aveti dar beneficiile se extind mult mai departe decat cele fizice. Un studiu facut in 2013 a descoperit ca miscarea nu doar scade stresul dar si ajuta persoana sa aiba mai multa incredere in ea si mai pregatita sa faca fata la problemele de servici. Mergeti la sala, luati-o pe scari, mergeti pe bicicleta la lucru - ideea este sa va miscati mereu. Stabiliti-va prioritatile Decideti ce este mai important pentru voi inafara muncii. Stabiliti o ordine in activitatile extra si valoarea lor, cum ar fi familia. Daca sportul va relaxeaza si nu vreti sa traiti fara el, atunci puneti-l in cap de lista. Determinati cum v-ar place sa va petrecti cel mai mult timpul liber si dedicati-va acestor prioritati inainte de a va angaja in altele. Daca aveti un program lung atunci probabil veti renunta la unele activitati de relaxare din cand in cand dar dacava pastrati cateva din ele regulat nu veti mai simti ca va tradati singuri. Nu va agitati pentru lucrurile mici Intrebati-va daca nu aveti prea multe asteptari de la voi insiva. Daca nu faceti fata la programul prelungit, familie si prietei, si timpul personal, va trebui sa renuntati la unele lucruri mici ca sa va imbunatatiti starea mintala. Amanati spalatul vaselor sau stersul prafului cateva zile. Sigur mai poate astepta si citirea mailurilor pana in weekend. Jobul este suficient de solicitant cu enrgia si timpul vostru asa ca nu complicati si mai mult situatia. Fiti buni cu voi insiva si dati-va o pauza din cand in cand. Rezonati cu voi insiva Fiti mai atenti cand sunteti cel mai prouctivi in timpul zilei si cand va simtiti obositi sau iritati. Puteti sa urmariti acest lucru monitorizandu-va intr-o agenda sau jurnal cateva zile la rand. Atunci cand stiti la ce ore sunteti eficienti va puteti planifica ziua eficient. Desi nu veti avea mai multe ore intr-o zi, o sa va reduceti cateva din sentimentele de stres pe care le aveti atunci cand incercati sa faceti ceva si sunteti obositi sau fara energie. Va veti simti mai echlibrati. Straduiti-va sa integrati munca si viata Intrebati-va daca jobul prezent se aliniaza cu valorile voastre de baza, cu abilitatile si talentele pe care le aveti. Adevarul este ca multe locuri de munca cer mai mult timp decat standardul 9 to 5. Daca va aflati intr-o cariera care va implineste, aceste cereri nu se vor simti agresiv. Cand persoanele sunt ferme si clare in privinta jobului, ei pot sa integreze corect munca in viata lor, fara resentimente.
Efectul Mozart si beneficiile sale asupra copilului
Vineri, Aprilie 07, 2017
Aceasta fraza ne face sa ne imaginam o gravida care, cu castile puse pe burta ei, e convinsa ca daca pune muzica clasica pentru copilul ei inca nenascut, se va imbunatati inteligenta acestuia. Dar exista oare dovezi stiintifice care sa sustina aceasta idee care a facut o gramada de vanzari in industria cartilor, cd-urilor si viedoclipurilor? O scurta lucrare publicata in revista  Nature in 1993 a introdus fara sa-si dea seama presupusul Efect Mozart cititorilor. Psihologul Frances Rauscher a introdus 36 de copii de liceu intr-un studiu si i-a pus sa asculte 10 minute dintr-o sonata de Mozart in Do Major, un cantec de relaxare - inainte de a face anumite sarcini de gandire spatiala si logica. Intr-unul dintre aceste teste, care implica impaturirea si desfacerea unei bucati de hartie, studentii care au ascultat Mozart au aratat imbunatatire semnificativa in performanta lor (intre 8 si 9 puncte IQ de inteligenta spatiala). Rauscher - a carui nume, spre deosebire de alti oameni de stiinta, era citat pe unele CD-uri, a ramas socata de felul in care acest mic efect al muzicii clasice s-a extins de la o simpla lucrare de impachetat hartii, la inteligenta generala pentru toti copiii, inclusiv cei nenascuti. "Cred ca parintii sunt foarte disperati sa le dea copiilor lor orice avantaj de care dispun", spunea ea intr-un interviu. In adaugare la valul de produse comerciale ce s-a produs odata cu descoperirea, guvernatorul Georgiei din anul 1998, Zell Miller a cerut ca toate mamele nou-nascutilor din stat sa primeasca cd-uri de muzica clasica. Iar in Florida, centrele de zi au fost echipate prin sistemele de sunet cu simfonii cantate in boxe. In 2004 un studiu facut in Stanford a urmarit cat de mult a a avut efect studiul lui Rauscher fata de alte studii publicate in revista Nature in aceeasi perioada. In topul SUA al primelor 50 de reviste, lucrarea intitulata "Performanta in sarcini spatiale si muzicale" a fost citata de 8.3 ori mai des decat articolul faimosului astronom Carl Sagan. "Pare sa fie o manifestare circumscrisa a unei credinte raspandite dar mai vechi, numita "determinism infantil", ideea ca o perioada critica in dezvoltarea timpurie are consecinte ireversibile pentru tot restul vietii unui copil." Acest efect este de asemenea ancorat in convingerile mai vechi despre puterea benefica a muzicii. Unii inca se mai contrazic asupra puterii muzicii. Don Campbell, un muzician clasic care a scris mai mult de 20 de carti despre muzica, sanatate si educatie, inclusiv despre efectul Mozart asupra copiilor, spune ca "Muzica are o calitate extraordinara de organizare a creierului." Facand referinta la munca doctorului Alfred Tomatis privind efectele terapiei prin muzica asupra copiilor cu dislexie, tulburari de atentie si autism, el crede ca muzica care nu este foarte emotionala sau ritmata are o influenta pe mai multe nivele asupra individului, de la reglarea starii pana la vindecarea stresului. Dar in 1999 psihologul Christopher Chabris, a facut o meta-analiza pe 16 studii relationate cu efectul Mozart pentru a evalua eficienta in intregime. "Efectul este de doar un punct si jumatate de IQ, si se rezuma doar la sarcinile de impaturit hartia", spune Chabris. El face de asemenea observatia ca imbunatatirea poate fi pur si simplu rezultatul unei variabile naturale ale persoanei care experimenteaza intre cele doua testari. Ceva mai aproape anul acesta, Ministerul Educatiei si cercetarii din Germania a publicat o alta revizie la studiu facuta de unii oameni de stiinta cu inclinatii muzicale care au declarat fenomenul inexistent. "As spune pur si simplu ca nu exista dovezi ca copiii care asculta muzica clasica vor avea vreo imbunatatire in abilitatile cognitive" adauga Rauscher, acum profesor de psihologie la Universitatea din Wisconsin-Oshkosh. "E doar un mit, dupa parerea mea." In loc sa ascultam doar muzica pasiv, Rauscher sugereaza sa punem un instrument in mainile celor mici pentru a ridica inteligenta. Ea citeaza un studiu din 1997 al Universitatii din California, Los Angeles, care a gasit, printre 25,000 de studenti ca aceia care au petrecut timpul implicati intr-o activitate muzicala au avut scoruri mai mari la SAT si examenele de performanta la citire, decat aceia care nu aveau nici un fel de pregatire in muzica. In ciuda respingerii sale de catre comunitatea stiintifica, companii ca Baby Genius continua sa pledeze catre muzica clasica catre toti parintii care isi doresc copii mai inteligenti. Chabris spune ca adevaratul pericol nu se afla in acest marketing ci in parintii care evita rolurile pe care trebuie sa le indeplineasca in mod natural. "Se indeparteaza de la alte interactiuni care ar putea fi benefice, cum ar fi sa se joace cu copiii si sa-i intretina prin intermediul activitatilor sociale. Aceasta este cheia unui copil cu adevarat inteligent, nu simfoniile unui compozitor austriac care a murit de multa vreme."
Cum sa devii o persoana de succes in doar 5 ore
Joi, Aprilie 06, 2017
Lucrezi din greu in fiecare zi dar nu vezi niciodata vreo imbunatatire pe termen lung. Te simti blocat la nivelul tau si incapabil de a te misca inainte sau de a progresa. Vezi colegi si prieteni care se mobilizeaza si sunt promovati si te intrebi de ce esti tu mai diferit. Daca simti ca este vorba despre tine, atunci trebuie sa incepi sa folosesti regula celor 5 ore. Urmata de persoane de succes din lume ca Bill Gates, Oprah Winfrey, si Mark Zuckerberg, acesata regula simpla te ajuta sa te transformi dintr-o persoana normala intr-una de succes. Afla mai departe exact ce reguli implica si cum poti sa le implementezi in viata ta: Petrece 5 ore pe saptamana invatand intentionat Regula de 5 ore implica sa petreci 5 ore pe saptamana, sau o ora zilnic concentrat pe invatare intentionata. Asta inseamna sa rezervi timp pentru a da intreaga ta atentie invatarii si dezvoltarii, fara sa te lasi distras de alte treburi. Aceasta invatare poate lua diverse forme si un amestec din acestea iti va da o experienta cu adevarat folositoare. Citeste Cititul sau lectura este un obicei al multor persoane de succes si este un mod convenabil si usor de invatare. Incearca sa tii o carte in geanta tot timpul si sa-ti stabilesti obiective de a citi in fiecare saptamana. Poti tinti sa citesti un capitol pe zi sau un anumit numar de carti pe luna. Marea diversitate de ebooks disponibile face lectura posibila aproape oriunde te-ai afla. Bill Gates este un amator faimos al cititului si citeste in jur de 50 de carti pe an, afirmand ca este una din principalele surse de invatare pentru el. Ia-ti timp de reflectie Reflectarea este o parte cheie in invatare. A incerca sa consumi prea multa informatie fara sa reflectezi la ea te poate duce la suprasaturare si te poate impiedica sa ai noi deprinderi. E important ca timpul tau de reflectare sa fie organizat sau te poti distrage usor. Incearca sa tii un jurnal care-ti va permite sa reflecti la ceea ce ai invata din ce ai citit de exemplu. Iti va da sansa de asemenea sa te gandesti la ce lectii ai invatat de la munca si sa dezvolti idei pentru viitor. Experimenteaza Experimentarea este esentiala daca vrei sa progresezi in viata. Pune deoparte timp in fiecare saptamana pentru a testa teorii noi sau idei noi, oricat de nebune ar fi. Unele din produsele cele mai de succes in lume au fost facute in urma unui experiment. Inovatia nu vine niciodata din a face acelasi lucru iar si iar. Chiar daca experimentul esueaza, vei avea lectii de valoare invatate. Nu confunda munca cu invatarea E usor sa confunzi munca cu invatatul si astfel poti ajunge sa te simti blocat. Poti crede ca a lucra 40 de ore pe saptamana ar trebui sa fie suficient ca sa vezi imbunatatiri, dar asta nu prea se intampla. Cat timp esti concentrat pe probleme zilnice, nu iti dai timp sa cresti si sa te dezvolti. Regula de 5 ore se refera la invatare intentionata, nu la mers la munca zilnic cu speranta ca vei afla ceva nou. Stabileste scopuri specifice si da-ti timp suficient pentru a le atinge, si vei vedea o imbunatatire considerabila. Concentreaza-te pe imbunatatire, nu doar productivitate Ai crede ca , cu cat esti mai productiv, cu atat vei avea mai mult succes. Productivitatea joaca un rol in succes dar nu inseamna nimic fara invatare de-a lungul vietii. Daca esti constant focusat pe munca ta zilnica decat pe imbunatatire pe termen lung, nu vei vedea prea multa evolutie. Poate fi greu sa-ti permiti 5 ore pe saptamana ca sa inveti fara sa primesti vreo rasplata dar iti vei multumi singur pe termen lung. Incearca sa vezi dincolo de salar si dedica-ti timp pentru a deveni cea mai buna versiune a ta. Inspira-te de la antreprenori de succes mondial si petrece 5 ore pe saptamana invatand cu acest gand. Curand te vei afla mult mai departe de colegii si prietenii tai si bine stabilit pe drumul catre succes.
Cum sa ai o minte productiva
Joi, Aprilie 06, 2017
Suntem atat de ocupati si avem atat de multe de facut. Facem o gramada de lucruri dar cand e sfarsitul zilei si ne dam seama ca abia am rezolvat vreo doua, inseamna ca avem o problema de organizare sau de productivitate. Sa ghicesc, probabil ca asta se intampla destul de des: simti ca muncesti tot timpul dar niciodata nu rezolvi cu adevarat ceva. Si nu pentru ca esti o persoana lenesa sau pentru ca nu vrei sa iti atingi scopurile. E totul din cauza mintii tale. Felul in care lucreaza mintea ta este fundatia succesului si realizarilor in viata. Ceea ce ai nevoie este sa dezvolti gandirea potrivita. Si ca sa atingi obiective, trebuie sa fie o gandire productiva. Ce inseamna o minte sau o gandire productiva? Multi cred ca au acest gen de minte sau ca sunt intr-adevar productivi dar sunt doar cu adevarat ocupati. Nu isi indeplinesc sarcini in mod productiv si nu isi termina proiectele. A avea o minte productiva inseamna ca esti focusat pe obiective si iti folosesti toate resursele personale sa atingi acele obiective intr-un mod organizat. Care sunt caracteristicile acestui gen de minte? 1. Motivatia Stim cu totii ca motivatia este un factor cheie in a ne atinge scopurile. Trebuie sa avem ceva care sa ne traga spre succesul pe care il dorim in viata, fie ca e vorba de bani sau de relatii de iubire. Daca nu esti motivat sa implinesti obiective si sa bifezi lucruri de pe lista ta, atunci va fi destul de greu sa fi productiv. Au fost facute multe studii asupra relatiei dintre motivatie si succes si este clar ca nu se poate una fara alta. Antreneaza-ti o minte productiva prin stabilirea unor motivatii clare. Care sunt motivele interne sau externe care te fac sa te mobilizezi? Tine aceste motive pe primul loc in mintea ta si te vor ajuta sa treci cu brio peste fiecare zi. 2. Persistenta Desi motivatia face un mare procent din ceea ce te porneste spre telurile tale, trebuie sa mai ai si persistenta pentru a continua acest drum, chiar si atunci cand devine greu. Uneori motivatia nu va fi suficienta ca sa te treaca prin momente dificile mai ales cand simti ca nu faci progrese. A fii insistent sau persistent inseamna a nu renunta niciodata si este esential pentru succes pe termen lung. Pentru ca este garantat ca vei avea lupte de dus si obstacole de depasit pentru a'ti atinge obiectivele. Persistenta este factorul cheie in depasirea oricarei probleme. Cu aceasta atitudine mentala vei avea doar rezultate si mai multa productivitate. 3. Viziune E nevoie de o viziune clara daca vrem sa ne atingem obiectivele. Daca nu stim unde mergem, cum putem planui sa ajungem acolo? Tineti intotdeauna in minte o imagine mentala a vietii pe care vreti sa o creati. Acea viziune va va ajuta sa fiti mai productivi pe tot timpul zilei. Un excelent mod de a sta conectati cu viziunea noastra este sa utilizam viziualizarea. Este o tehnica extrem de folositoare pe care atletii si sportivii de performanta o folosesc de exemplu ca sa isi atinga scopul. Puterea vizualizarii contribuie in aducerea mai multe actiuni in viata noastra si in a avea mai multa motivatie pentru atingerea celor dorite. O viziune clara este absolut obligatorie daca vreti sa fiti productivi. Pastrati mereu viziunea puternica si permiteti-i sa va ghideze actiunile. 4. Atitudinea pozitiva Este un must-have, nu doar pentru o minte productiva ci pentru o minte setata pe succes in general. Trebuie sa ramaneti pozitivi daca vreti sa atingeti orice fel de rezultate pozitive in viata. Atitudinea este un factor imens in felul in care traim viata. Si puteti decide ce atitudine veti avea. Desi veti simti ca nu puteti controla factorii externi, puteti mereu sa va controlati atitudinea si felul in care va simtiti fata de ce se intampla. A vedea lucrurile din perspectiva pozitiva in viata este un atu extrem de valoros. Cu totii avem uneori ganduri negative si este normal pentru orice fiinta umana. Vestea buna este ca puteti decide sa schimbati acelel ganduri negative in ganduri pozitive. Puteti decide ca negativitatea nu va poate controla viata. Ramaneti pozitivi si munciti activ pentru a fi mai productivi in ganduri pozitive, iar rezultatele nu vor inceta sa apara. 5. Stabiliti o rutina Rutina este folositoare pentru a crea o stare mentala extrem de productiva. Cuvantul "rutina" poate suna plictisitor si lipsit de neinspiratie dar este fundamentala pentru crearea unei zile productive. Cel mai bun moment pentru aceasta rutina este dimineata. Va ajuta sa intrati in mentalitatea corecta pentru a fi productivi. Creati o rutina care permite creierului sa se trezeasca, sa fie motivat si sa va dea sentimentul clar al unei viziuni. 6. Focusati-va pe Un Singur Lucru Daca aveti o lista cu lucrurile care trebuiesc facute, puteti foarte usor sa va simtiti coplesiti si sa nu va mai simtiti tocmai productivi. De fapt, prea multe sarcini intr-o lista va pot face minim de productivi. Concentrarea pe un singur lucru poate sa fie un stimulent puternic  daca alegeti cate o sarcina zilnic si daca simtiti ca va implineste. Apoi stabiliti-va ca scop sa terminati acea sarcina inainte de orice altceva. Nu lasati nimic sa va distraga atentia, doar munciti pe acel unic lucru si odata ce l-ati facut orice altceva ma atingeti ca scop in acea zi este bonus. 7. Total Prezent Unii folosesc termenul de Mindfulness, dar reprezinta doar constiinta de a fi prezent in fiecare moment sau activitate pe care o desfasuram. Daca suntem complet prezenti putem avea mai multa claritate si structura mentala. Fiti total prezenti pe timpul zilei si intrebati-va: ce lucrati? De ce? Fiti total prezenti si amintiti-va ce vreti sa faceti. Fiecare sarcina la care lucrati va aliniaza la obiectivul propus. Concluzii: Daca va luptati sa va atingeti scopurile, aruncati o privire la felul in care ganditi. O minte productiva este cheia absoluta in atingerea succesului in viata. Setati-va pe succes urmand aceste practici simple su observati cum va influenteaza viata si va creste potentialul de productivitate, acasa si la locul de munca.
Inteligenta emotionala: 11 sfaturi pentru atingerea succesului
Luni, Aprilie 03, 2017
Ca sa avem succes e nevoie de inteligenta emotionala. Pe parcursul acestui proces vom intalni persoane dificile si toxice care ne vor provoca si ne vor afecta felul de a fi, aducand stres, negativitate si alte obstacole in calea succesului nostru. Iata cateva modalitati inteligente emotional prin care putem manageria persoanele dificile din viata noastra. 1. Stabiliti limite Nu puteti multumi pe toata lumea si nici nu le puteti indeplini toate asteptarile. Persoanele inteligente emotional nu se vand din acest punct de vedere. Ele se ridica deasupra acestui haos si mentin o anumita distanta fata de persoanele dificile ce le apar in calea spre succes. 2. Focusati-va pe solutii In loc sa va concentrati pe problemele cauzate de persoanele dificile, focusati-va pe actiuni care va pot imbunatati situatia. Nu are rost sa cautati vinovatul si sa va molipsiti de negativitate. Concentrati-va pe modalitati de a schimba circumstantele in unele mai pozitive. 3. Cunoasteti-va punctele slabe si punctele tari Persoanele inteligente emotional se cunosc foarte bine, asadar, aceste persoane stiu ce pot face si ce nu. Astfel, ele pot analiza modul corect in care sa rezolve situatiile stresante in care au de-a face cu persoane dificile. Aceste persoane nu intra niciodata in lupta, daca nu stiu ce arme detin, cum le pot folosi si care sunt posibilele impedimente. 4. Invatati din experienta Se spune ca experienta este cel mai bun invatator. Daca ati mai avut de a face cu persoane dificile si cu tipare similare de gandire si comportament, veti stii ce discutii sa evitati sau ce parteneriate sa refuzati. 5. Spuneti stop discutiilor negative Persoanele dificile sunt pline de negativism si critica. Nu le convine nimic si nu sunt multumite de nimeni. Cel mai bine este sa evitati acest gen de conversatii. Incercati (si reusiti) sa incetati frumos si amabil o discutie cand observati ca o ia pe acest drum. 6. Nu va consumati cu certuri Pastrati-va energia pentru zile mai bune si evitati sa intrati in conflicte cu persoanele dificile. Atacurile acestor persoane va pot lasa fara vlaga si nu ajungeti nicaieri. Ele sunt convinse mereu ca au dreptate si toti ceilalti se inseala. 7. Concentrati-va pe micile bucurii Persoanele inteligente emotional sunt vesele si le place sa se bucure de ceea ce fac. Acest sentiment ca totul este bine vine din interior si nu din opinia celor din afara. Este un antrenament personal. 8. Odihniti-va cand simtiti nevoia Somnul reincarca si relaxeaza, reducand nivelul stresului. Ca sa va mentineti pozitivi, creativi si productivi pentru tot restul zilei, incercati meditatia. Prin meditatie, emotiile se calmeaza instant. 9. Cautati-va sprijin in persoane care gandesc ca voi Sa ai de-a face cu persoane dificile si sa te lupti singur nu este intotdeauna o solutie. Sprijinul unor persoane care gandesc ca voi sau pe care le admirati tocmai pentru ca sunt inteligente emotional poate fi extrem de util. 10. Ramaneti detasati de situatiile dificile Persoanele inteligente stiu mai bine ca uneori problemele se rezolva mai bine singure. Energia negativa se infiltreaza usor cu ajutorul a catorva cuvinte sau atitudini nepotrivite si ne pot afecta judecata si modul de lucru. Cel mai bine e sa stam departe de situatiile pe care nu le putem controla, cel putin pana se linistesc apele. 11. Deconectati-va si faceti-va timp pentru hobby-uri Orice persoana stie ca e nevoie de un hobby sau un sport pentru a se putea reincarca si gasi solutii. Marile inventii si descoperiri au fost facute in momentele de distractie si relaxare. Tensiunea situatiilor dificile poate persista cu noi si pe timpul zilei insa cu cat ne detasam mai tare de ele cu atat ne incarcam mai mult cu energie pozitiva necesara mentinerii noastre deasupra tuturor problemelor si persoanelor-dificile.
Nu te cunosti atat de bine pe cat crezi
Miercuri, Aprilie 09, 2014
Noi credem ca noi ne cunoastem cel mai bine, dar tot mai multe dovezi conduc la contrariul acestei presupozitii. Acest lucru ridica o serie de provocari interesante pentru angajatorii care conduc interviurile si ajung la decizia finala in baza chestionarelor de auto-evaluare. Psihologul Timothy Wilson spune ca pentru a cunoaste cu adevarat pe cineva, e necesara si evaluarea altora. Se pare ca modul in care ne privim noi insine si modul in care ne percep ceilalti sunt destul de slab corelate. In cartea sa, Straini noua insine( Strangers to Ourselves), Wilson vorbeste mult despre inconstientul adaptativ. El spune ca multe lucruri din viata noastra se datoreaza inconstientului si astfel e greu sa ne detectam adevaratele " motoare" motivationale. Lucruri precum ceea ce gandim, simtim si dorim devin greu de remarcat sau recunoscut. Daca practici prezenta constienta ( mindfulness) sau adopti o gandire autoreflexiva, o parte din necunoscut devine constienta si poti avea parte de ceva revelatii despre ce se afla in mintea ta inconstienta Iata de ce poate fi uneori greu de inteles ce nu merge bine. Tinand cint ca noi nu suntem constienti intru totul de ceea ce facem, avem tendinta de a-i invinui pe altii atunci cand gresim sau lucrurile ies altfel decat ne-am dori noi. Pentru a avea mai mult acces la partile noastre ascunse, avem nevoie de indicatile si raspunsurile corecte care pot veni de la alti oameni. S-a dovedit ca parerile altor persoane despre personalitatea noastra ne pot prezice comportamentele mai bine decat o facem noi. Deci inainte de a considera ca te cunosti mai bine ca oricine, opreste-te un minut si intreaba si pe altcineva ce crede despre tine, el poate fi o oglinda in care sa iti vezi adevarata reflexie si nu doar ceea ce doresti tu sa vezi.
O noua imagine, un nou inceput
Marti, Martie 25, 2014
Site-ul www.psihologdeserviciu.ro are acum o imagine proaspata! Pentru a continua sa raspundem poftei tale de cunoastere si auto-dezvoltare, site-ul se va axa in perioada urmatoare pe 3 directii. Descopera care sunt acestea si ce va aduce nou si surprinzator anul acesta site-ul. In acest inceput de primavara, site-ul www.psihologdeserviciu.ro s-a innoit cu o imagine proaspata! Pentru a continua sa raspundem poftei tale de cunoastere si auto-dezvoltare, iata actiunile de care vei putea beneficia in acest an: Si mai multe informatii! - articole noi, interesante, despre teme actuale, privite din perspectiva psihologica; - tema in focus anul acesta: depresia - vei afla cele mai la indemana metode de a combate si preveni boala secolului XXI Si mai multa implicare! - vei avea ocazia sa te implicit activ in actiunile noastre de promovarea a unui stil de viata sanatos; Vom iesi din mediu virtual pentru a crea experiente de interactiune autentica! - vei putea participa la evenimentele psihologdeserviciu.ro si te vom invita sa te implici in comunitatea care promoveaza veselia, proactivitatea si sanatatea in randul copiilor, adolescentilor si adultilor. Dintre suprizele pregatite pentru tine, iti voi dezvalui cateva: - noua mea carte online, gratuita : Cine mi-a furat fericirea? Episoadele unei depresii la romani. - concursuri prin care vom promova pofta de viata; - parteneriate cu oameni si organizatii preocupate de viata sanatoasare, alaturi de care iti vom prezenta modalitati si activitati ce duc la un trai echilibrat. Viziteaza www.psihologdeserviciu.ro si pagina noastra de facebook: https://www.facebook.com/PsihologdeserviciuDescopera avantajele de a fi la curent cu noutatile din psihologie.Cunoaste psihologia pentru a te cunoaste pe tine si a duce o viata implinita!
Artistul care invinge psihologul din mine
Duminica, Decembrie 08, 2013
In urma cu cativa ani ( nu foarte multi), psihologul era un fel de bau-bau la care nu vroia sa mearga nimeni de bunavoie de teama etichetei de nebun. Chiar si prietenii de varsta mea pareau ca au dificultati in a intelege si a accepta rolul psihologului in societatea care pana atunci traia " linistita" fara psihologi. Imi amintesc ca un prieten incerca sa inteleaga rolul unui coach: " adica tu esti un fel de cos de gunoi unde vin oamenii si isi arunca toate mizeriile?" E adevarat ca nu e mai bine pentru nimeni sa traiasca langa un psiholog care lipeste necontenit etichete de genul: " anxios", " tendinte maniacale", " comportament compulsiv", etc, insa misiunea unui psiholog este din punctul meu de vedere aceea de a aduce pace si acceptare. Eu am terminat facultatea in 2007 si nu am gasit nici un loc de munca, nimeni nu vroia psihologi. Nu mai cunosc situatia din piata muncii pentru aceasta profesie, caci intre timp m-am "reprofilat". Vreau sa cred despre mine ca am trecut in latura artistilor ... Cumva parca nu ma acomodez deloc tendintelor vremurilor prezente, caci acum in sfarsit psihologul a ajuns sa fie ascultat, respectat, iar eu am hotarat ca vreau sa dezlantui artista din mine... Imi place sa scriu si poate ca aceasta este menirea mea. Prefer sa fiu deschizator de drumuri si in felul acesta sa ajut la deschiderea unor orizonturi noi decat sa stau sa ma bucur de comoditatea de a fi plictisita de mine si blazata in ceea ce stiu. Imi place inca sa imi pun intrebari, sa coexist cu utopia si inca nu a venit vremea aceea in care sa imi doresc sa stau pe loc, dar cine stie cand va veni si acel ceas? Imi amintesc ca la un curs le spuneam celor din fata mea: sunt un suflet de artist cizelata ca psiholog. Proiectul meu actual este acela de a gasi poezia mea interna, sa gasesc rima pereche perfecta si ritmul care se potriveste cel mai bine batailor inimii mele. Mi-a placut mereu ca s-a spus despre psihologie ca este atat o stiinta, cat si o arta. Stiinta ma ajuta la confirmarea unor intuitii si ma pastreaza la curent cu noile descoperiri si cu tendintele omenirii- ce se studiaza indica temele de interes general pentru oameni. Arta insa imi deschide inima si ne ajuta pe noi toti sa inflorim, sa ne intrebam mai mult, sa transcedem conditia noastra si sa indraznim sa credem ca putem zbura. Uneori imi place sa imi imaginez ca am aripi. Imi place sa cred ca suntem cu totii niste ingeri veniti sa aducem pe pamant mai multa intelegere, iubire, compasiune si comunicare. O parte din acestea spuneam ca le consider ca menire a psihologului. Si daca este sa ne luam aceste roluri in serios, atunci facem impreuna o psihologie de inalta clasa.
Drumul de la "incerc" la "reusesc"
Duminica, Decembrie 08, 2013
M-am intrebat cum ar exista lumea fara intrebari sau cautari, cum am fi noi rasa umana, daca am accepta ceea ce suntem, cine suntem si pe cei din jur. Imi place uneori sa imi impletesc visele cu proiectia unui nou viitor al omenirii. Acest lucru ma face sa constientizez rolul imens pe care il indeplinesc astazi, eu, aici si acum. Am ales sa fiu trainer in urma cu mai multi ani, mi-a placut sa imi asum responsabilitatea de a fi ceea ce predic la cursurile pe care le sustin si aceasta este provocarea mea continua, dar si parte din magia vietii pe care o traiesc zi de zi. Congruenta personala este una dintre valorile principale ale vietii mele si imi place sa presar elemente subtile din mine in tot ceea ce ma inconjoara. Saptamana trecuta am avut parte de un training minunat la Sibiu, eram la o prima intalnire si totusi parca ne cunosteam de mult timp. Acest blog m-a ajutat sa comunic cu multi oameni si sa cream multe fire invizibile care abia asteapta sa faca posibila o intalnire fata in fata. Multe fete noi, priviri curioase, zambete retinute, sisteme de convingeri " demascate", presupozitii care abia asteapta a fie testate si sa faca loc unei alte realitati au fost printre elementele principale ale acestei intalniri. Si multa deschidere! Imi plac inceputurile fiindca sunt pline de potential, simt forta schimbarii si desavarsirii in oamenii care vin manati de dorinta de a fi mai mult. Ador privirile curioase in care se aprind scanteile intuitiei si placerea de a cunoaste, de a experimenta, de a transcede realitatea de acum. In mare parte aceasta privire imi este un indicator al celor care fac cele mai mari salturi in constientizare si dezvoltare pe parcursul celor 9 moduole de NLP. Daca imi amintesc de mine in calitate de cursant NLP, cred ca m-as defini ca acea persoana oarecum timida, care vorbeste putin dar doreste sa asimileze tot. Drumul cautarii de sine a fost lung. Nu am stiut prea multe scurtaturi si recunosc ca m-am pierdut de cateva ori. Am incercat sa ma regasesc in tot si toate, dar am putut face acest lucru de-abia dupa ce am integrat faptul ca m-am pierdut si ca nu mai stiu nimic. Am gasit portita salvarii mele atunci cand am iesit din cerc ( din "incerc"= in cerc si rareori acest verb programeaza mintea pentru gasirea solutiilor) si am spus ca rezolv sau indeplinesc ceea ce imi doresc. Cei care imi spun ca " incearca" pentru mine inseamna ca isi dau sansa de reusita in proportie de 30%. Acum savurez din plin calatoria vietii mele caci stiu ca este cineva acolo sus, care ma ghideaza si ma iubeste indiferent de drumul pe care il urmez. Iata o prima " scurtatura" pentru tine si cu multumiri oamenilor cu care m-am intalnit sambata. Schimba din vocabularul tau " incerc" cu " reusesc" si in felul acesta vei gasi mai usor solutii si vei finaliza mai multe proiecte. Tot ceea ce doresti sa implinesti deja s-a realizat intr-o mica parte a constiintei tale, altfel pur si simplu nu ai concepe sa te ocupi de ceva ce mintea ta nu poate realiza ca e posibil sa se intample. A cauta solutii la orice fel de problem sau provocare e acelasi lucru cu a te cauta pe tine. Mintea iti spune ca daca stii unde sa cauti, cu siguranta vei gasi ceea ce doresti. Inima iti spune ca deja stii ceea ce iti doresti. Iar eu iti spun ca deja esti ceea ce doresti. "A cauta este un cuvant care se aplica adesea caii spirituale si multi oameni, se numesc, cu mandrie cautatori. Adesea, acestia sunt cei care, odinioara, alergau fara oprire dupa bani, sex, alcool sau munca. Acum, cu aceeasi impartinire, ei spera sa-L gaseasca pe Dumnezeu, sufletul, Sinele superior. Problema este ca actul cautarii, in sine, porneste de la presupunerea ca materialismul este corupt si spiritualitatea este pura. Da, materialismul te poate absorbi total, insa nu asta e lucrul cu adevarat important. Actul de a cauta este blestemat, pentru ca reprezinta o vanatoare care te duce in afara ta. Nu conteaza prea mult daca obiectivul cautarii este Dumnezeu, sau banii. Cautarea productiva este atunci cand lasi la o parte presupunerea ca s-ar putea sa castigi vreun premiu. Asta inseamna sa actionezi, fara a spera ca te vei ridica la vreun Sine ideal, speranta fiind o dorinta de a ajunge undeva, unde este mai bine decat in locul din care ai pornit. Incepi de la tine insuti; Sinele tau este cel care contine toate raspunsurile. Asa ca, trebuie sa abandonezi ideea de a merge de la A la B. Nu exista o cale liniara, atunci cand obiectivul nu se afla in alta parte. De asemenea, trebuie sa abandonezi si ideile fixe, judecatile despre sus si jos, bun si rau, sfant si profan. Realitatea unica include totul in reteaua sa de experiente, iar ceea ce incercam sa gasim este cel care experimenteaza- acela care este prezentul, indiferent ce experienta avem."- Dr. Deepak Chopra
Psihologul robot
Duminica, Decembrie 08, 2013
Am citit un articol interesant despre slujbele care vor disparea in viitorul care este preconizat ca va fi unul in care robotii vor deveni foarte prezenti in viata noastra. Asa cum multe slujbe din zona industriala deja au disparut datorita progresului tehnic, este un exercitiu de imagerie interesant sa ne gandim cum ar fi psihologul robot. Probabil ca ar fi extrem de bine dotat in tot ceea ce tine de psihologia comportamentala si cognitiva, ar corela simptomatologia unui viitor DSM cu comportamentele manifestate si ar avea cea mai rapida viteza de diagnosticare electronica: comportament depresiv, comportament obsesiv-compulsiv, comportament dependent, comportament psihotic, etc. In cel mai hilar scenariu, va disparea profesia de psiholog, caci fiecare va rula niste programe prestabilite- poate inca dinaintea nasterii, ori oamenii vor fi proprii programatori, implantand cate un chip care va rula programul de care este nevoie. Am nevoie de limba chineza, perfect, mergem la magazin si cumparam softul de limba chineza. Am nevoie de abilitatea de a pilota un avion, mergem si cumparam si softul acesta... Pana atunci tranzitia este una lenta si ridica multiple probleme etice si efortul de adaptare care este necesar in orice proces de schimbare. Am observat ca tendinta in ultima vreme "tehnologizarea" psihologiei si introducerea versiunii online a acestor servicii: consiliere online. Webminarii, etc. E drept ca este o varianta comoda de " tratament", insa cat de motivat este cel care apeleaza la psihoterapie sau consiliere online pentru schimbare, daca nu isi asuma responsabilitatea prin simpla prezenta in cabinetul unui specialist? A deveni constient de faptul ca fiecare persoana este responsabila de traseul si modul in care isi traieste viata nu e o misiune usoara. Ea e cu atat mai mult ingreunata de acceptarea unui cadru superprotectiv al unei interactiuni mediate, din spatele unui monitor. Majoritatea specialistilor care au studiat psihologia comunitatilor online au concluzionat ca dincolo de nevoia de socializare, prin intermediul internetului se compenseza o serie de frustrari si abilitati sociale slab dezvoltate care se manifesta defectuos in plan real. Ma intreb daca prin raspandirea serviciilor de interactiune umana online ( incluzand psihoterapia) nu incurajam si intarim astfel de fenomene de compensare psihica? Efectele in viitor ar putea fi destul de dificil de prezis, insa la modul metaforic, e posibil sa ajungem cu totii dependenti de conectarea la o mufa care ne ajuta sa ne logam la acea lume virtuala unde totul este posibil caci ne poate departa oricat de mult de realitatea obiectuala...Probabil ca in viitor si psihozele vor avea alte definitii decat in prezent- pierderea contactului cu realitatea. Cred ca pentru oameni este un progres fantastic faptul ca putem comunica in toata lumea in timp real si ca astfel globalizarea a pus bazele unei noi societati in care putem avea acces la orice tip de informatie si putem studia online cursuri de la cele mai prestigioase universitati. In legatura cu procesele terapeutice online, le consider eficiente pe cele de tip suportiv, caci momentan mi-ar fi greu sa cred ca pot avea loc interventii serioase online. In primul rand pentru a sustine afirmatia mea ma bazez pe comunicare si particularitatile acestui proces. Studiile demonstreaza ca impactul unui mesaj in comunicare se datoreaza 55% nonverbalului, 38% paraverbalului si doar 7% verbalului, adica cuvintelor. Comunicarea online se rezuma de cele mai multe ori la cei 7% sau 45% daca adaugam si paraverbalul ( utilizarea unor microfoane). E drept ca exista camere web care ar asigura si restul procentului care se refera la nonverbal, insa timpul de reactie este diferit prin simplul fapt ca este o comunicare mediata. Experienta mea intareste cliseul importantei comunicarii autentice in dezvoltarea si mentinerea oricarei relatii care ne implineste ca fiinte umane... Chiar daca am avansat la nivel tehnic atat de mult si traim intr-o societate informationala, organismul si psihicul nostru inca functioneaza pe vechi si ancestrale patternuri in care cunoastem implinirea personala interactionand cu ceilalti, imbogatindu-ne din experienta celorlalti, ghidati de dorinte de comuniune si dragoste, ca valori esentiale. Toate acestea inca nu le putem gasi de vanzare pe internet, poate ca in viitor, cine stie, lumea robotica isi va pune mai mult amprenta asupra functionarii nostre launtrice, iar interactiunea cu masinile va fi suficenta pentru a fi fericiti... Pana acolo, inca inima pompeaza tot sange, oamenii cauta sa fie acceptati si iubiti de semeni ( chiar daca aceste dorinte se satisfac si online), importanta limbajului nonverbal accentueza acea latura a comunicarii filogenetice, fapt oglindit si de adaptarea comunicarii moderne la nevoile noastre ancestrale prin emoticons... Cum s-ar putea face psihoterapie prin emoticons?...Voi ce parere aveti despre tehnologizarea noastra?
Cum poti schimba convingerile tale limitatoare?
Duminica, Decembrie 08, 2013
Asa cum ti-am promis, revin cu exercitiile practice prin care poti recunoaste ceea ce te limiteaza si schimba punctele tale sensibile in avatantaje su atu-uri personale. Succes si ofera-mi si mie un feed-back despre procesul tau de lucru! Urmareste-ti propriile ganduri si detecteaza convingerile limitatoare intr-un context specific: relatii/ familie, sanatate, cariera/bani, propria persoana. Atunci cand .................................... voi fi capabil/a sa ....................................Primul spatiu iti arata convingerea limitatoare, iar al doilea spatiu iti arata potentialul tau. 1. Transforma convingerile/ gandurile limitatoare in afirmatii dupa criteriile: - Sunt pozitive Exemplu: Schimba convingerea " Nu sunt un bun antreprenor" cu " Sunt o persoana care invata multe lucruri utile despre antreprenoriat". - Sunt formulate la timpul present Exemplu: Schimba " Voi slabi" cu " Slabesc si am silueta ideala pentru mine". - Se refera la tine ( viata ta si nu a altora) Exemplu: Schimba " Copiii nu ma iubesc" cu " Sunt o mama dispusa sa se apropie de copiii ei". 2. Inzestreaza afirmatiile cu credinta si fa cartonase cu acestea pe care sa le pui in locuri accesibile vederii 3. Foloseste imagini care sa iti creeze o stare de bine si sa fie in concordanta cu noile convingeri. Exemplu: pune pentru convingerea ca "sunt un antreprenor in devenire" o imagine care iti creeaza starea de multumire si succes. Pentru convingerea ca "sunt o mama care e dispusa sa se apropie de copii ei", pune o imagine cu o familie fericita care te binedispune, etc. Cultiva o atmosfera mentala fericita (semintele cresc mai usor intr-un sol bogat si fertil).
De ce vin oamenii la cursuri de Programare Neurolingvistica (NLP)?
Duminica, Decembrie 08, 2013
Sunt trainer NLP din anul 2009, desi am inceput sa sustin diverse prezentari legate de anumite aspecte din NLP inca din anul 2007.In tot acest timp, oamenii au venit la un training sau workshop de NLP in primul rand ca sa isi imbunatateasca relatiile cu cei din jur si apoi sa isi eficientizeze comunicarea. De obicei, al treilea factor motivational pe lista celor prezenti este autocunoasterea. Bineinteles ca eficientizarea comunicarii si imbunatatirea relatiilor merg mana in mana si deseori costat ca problemele relationale apar datorita faptului ca vorbim limbi diferite. Acest lucru se intampla deoarece suntem diferiti in modul in care noi, oamenii, percepem lumea exterioara, astfel incat ceea ce ajunge reprezentat in interiorul nostru trece prin filtrul senzorial si perceptiv propriu. Fiecare realitate este la fel de subiectiva ca si omul care o percepe, reprezinta, simte, gandeste. Fiecare realitate se schimba sub lentila celui care o observa. Selectia informatiilor are loc inca de la nivelul input-ului, firesc ca prelucrarea si rezultatele vor fi pline de amprenta noastra personala si de subiectivitate. Un exemplu tipic este cel al modului diferit in care oamenii evalueaza aceeasi situatie, sa spunem cazul unui tanar de culoare care canta in metrou cu castile la urechi. Pentru un tanar care este fan al muzicii fredonate, e o ocazie de buucrie, placere, caci rezoneaza cu cu muzica si comportamentul acestuia. Pentru cineva care este obosit si spera sa gaseasca putina liniste in drum spre casa, acest eveniment ar putea sa il oboseasca. Pentru o persoana cu prejudecati rasiale, acesta va fi un prilej bun de a lauda talentul celor de culoare de a face muzica buna sau sa isi exprime alt tip de convingeri. Modul in care primim stimulii din exterior spre interior tin de perceptie, iar modul in care prelucram aceste date si le pastram, le arhivam si folosim in viata noastra de zi cu zi tin de reprezentari. Programarea Neurolingvistica vorbeste despre sistemele noastre de reprezentare senzoriala care se refera la modul in care noi " ne traducem" si stocam ceea ce vedem, auzim, simtim, mirosim si gustam din mediul inconjurator. In total avem 6 sisteme de reprezentare senzoriala dintre care 5 se refera la simturi: vizual, auditiv, kinestezic, olfactiv, gustativ si auditiv-digital. Sistemul auditiv-digital ( Ad) se focuseaza pe cuvinte discrete, pe logica faptelor si interpretarea acestora. In momentul in care percepem un stimul, noi folosim toate cele 6 sisteme de reprezentare si amintirile sunt create din sinestezii ( mai multe senzatii care se suprapun si formeaza un tot). Amintindu-ne ultima vacanta la mare, este posibil sa vedem peisajul plajei si al marii ( Vizual-V), sa auzim sunetul valurilor si al pescarusilor ( Auditiv- A), sa simtim caldura soarelui si a nisipului ( Kinestezic- K), sa simtim mirosul sarat al aerului ( Olfactiv-O, Gustativ- G) si sa ne amintim drumul pana acolo si modul de desfasurare al evenimentelor ( Auditiv-Digital Ad). Folosirea cat mai multor sisteme de reprezentare senzoriala ne fac experienta si reactualizarea ei mai bogata si vasta. Toate sistemele de reprezentare sunt bune, nu exista unul mai eficient sau mai putin eficient decat celalalt. Cu toate acestea, de obicei, avem un sistem de reprezentare preferat, o modalitate pe care mintea noastra o prefera ca " sablon" in prelucrarea datelor. Astfel, unii dintre noi " vad" lumea in imagini si " fotografiaza" experientele. Altii dintre noi o " aud", o "simt" sau o " analizeaza". Este posibil ca in diferite situatii sa utilizam sabloane diferite, eu de exemplu invat ajutandu-ma imagini si schite ( V), imi creez un discurs bazandu-ma pe logica si emotii ( Ad + K ) si creez legaturi si prietenii noi cu ajutorul a ceea ce simt ( K). S-a constat ca managerii, vanzatorii si speakerii de top au capacitatea de a jongla cu toate acestea sisteme de reprezentari foarte rapid. Aceasta abilitate ii ajuta sa comunice pe limba tuturor celor cu care interactioneaza, ceea ce duce la o comunicare reusita si ceilalt reusesc sa inteleaga mesajul care li se transmite. Este ca si cum cineva are abilitatea de a traduce in cei mai simpli termeni orice carte tehnica. Imaginati-va ca aveti acest dar. Cum ar fi daca toti ceilalti ar intelege exact ceea ce doriti sa le comunicati? Cum ar fi daca ati avea mereu cele mai potrivite cuvinte pentru a ajuta, sustine, motiva sau corecta greselile fara urma de suparare? Cum ar fi daca ati putea sa va exprimati cele mai dificile trairi si cele mai mari temeri astfel incat orice comunicare sa fie o curgere lina spre gasirea celor mai bune solutii? Lucrul acesta este posibil si aveti nevoie doar de cateva unelte si de antrenament. Deseori uitam acest aspect al antrenamentului, al muncii zilnice pentru un beneficiu personal. Pentru a ne reaminti, este de ajuns sa ne uitam la copii, la cat de mult exerseza fiecare abilitate care ulterior devine un lucru normal pentru orice om: mersul, vorbitul, cititul, scrisul, etc. In realitate, am invatat toate aceste lucruri in ani de munca, in mii de incercari, corectari si ajustari. La fel, abilitatea de a construi si mentine relatii si armonioase se exerseaza incepand din prima zi a noastra pe Pamant si pana la ultima bataie de inima. Arta comunicarii eficiente se exerseaza zi de zi, in toate relatiile noastre. Deseori ii aud pe oameni spunand ca isi doresc sa fie acasa ca la serviciu, sa dea dovada de aceeasi rabdare, dedicatie si viziune pe termen lung. Feedback-ul meu este ca fericirea atat in viata personala, cat si in cea profesionala este rezultatul unei munci continue care umple zi de zi rezervorul bucuriei de a trai. Eu am ajuns la concluzia ca armonia relatiilor cu ceilalti ne face in mare masura fericiti si multumiti de noi si de viata noastra, sau dimpotriva, nemultumiti si victime ale circumstantelor sau a agresorilor pe care ii atragem. Relatia cu noi insine este punctul de inceput pe care incepem sa tesem si celelalte relatii. In mod automat, autocunoasterea duce la imbunatatirea relatiilor. De asemenea, imbunatatirea comunicarii va creste gradul de autenticitate si armonie al relatiilor, ceea ce ne face pe toti mai fericiti. Am fost creati sa traim impreuna. Printre lectiile pe care le avem de invatat si integrat in viata este raspunsul la intrebarea: Cum facem acest lucru? Cum facem sa fim fericiti impreuna? Tu ce ai observat ca functioneaza pentru ca relatiile noastre sa fie prilej de bucurie? Impartaseste-ne din experienta ta!