dureri cap

Remedii naturale pentru durerile de cap - partea 2
Vineri, Octombrie 13, 2017
Chiropractica si postura corecta Unul din cele mai bune lucruri despre chiropraxie este ca nu foloseste medicamente si nici bisturiu, ajutand la o vindecare naturala. Chiropracticianul poate reduce stresul oxidative in corp, exact ca un antioxidant. Stresul oxidative este deteriorarea ce are loc cand radicalii liberi depasesc antioxidantii corpului. El deterioreaza toate componentele celulare ale corpului: proteine, lipide si ADN. Cateva studii clinice indica ca manipularea coloanei vertebrale poate ajuta in durerile de cap. Ajustarile chiropractice sau manipularile coloanei ajuta la eliberarea stresului din corp. Studiile sugereaza ca manipularea chiropractica reduce tensiunea si migrenele. Vitaminele din complexul B Multe vitamin B sunt implicate in formarea neurotransmitatorilor, cum ar fi serotonina, care este in deficit la persoanele cu migrene. Din pacate, milioane de americani au lipsa de vitamin B- avand caderi de energie, efecte nesanatoase asupra celulelor de sange si asupra adrenalelor, gandire cetoasa si simptome de migrene. Un complex de vitamine B include un grup de 8 vitamine solubile in apa: tiamina, niacin, riboflavin, vitamin B6, folatii, vitamin B12, biotina si acidul pantothenic. Impreuna, aceste vitamine imbunatatesc celulele creierului, circulatia, functia imunitara si sanatatea cardiovasculara. Studiile indica ca Vitamina B2 ar putea reduce frecventa si durata migrenelor, vitamin B3 calmeaza durerile vasculare deschizand vasele de sange pentru a lasa sa se intensifice circulatia sangelui. Incercati sa luati o vitamina din complexul B pe zi fiindca beneficiile merg mult mai departe de eliberarea de migrene. Hidratati-va Efectele deshidratante ale cafelei, bauturilor cu zahar si alcoolului pot sa ne lase cu o durere de cap incredibila. Majoritatea persoanelor pur si simplu nu beau destula apa, care ea in sine poate usura o durere de cap si simptomele ei. Acest remediu simplu si gratis va va face sa va simtiti energizati la maxim si fara dureri de cap. Puteti sa va potoliti setea sis a stati hidratati cu ajutorul fructelor si legumelor, fiindca unele au un continut de 90% de apa. Adaugati-le in alimentatie si veti fi hidratati pe tot timpul zilei: castraveti, telina, ridichi, ardei verzi, varza, zucchini, conopida, vanata, spanac, pepene, capsune, grapefruit, pepene galben, portocale Cercatarile indica si faptul ca durerile care provin din lipsa hidratarii corespunzatoare include si afectarea capacitatii de concentrare si stari de iritabilitate. Bai detoxifiante pentru a reduce tensiunea O detoxifiere nu este doar o curatare a corpului ci si o eliberare de toxinele care ne imbolnavesc si poate reprezenta unul din cele mai bune remedii de prevenire a durerilor de cap. Pentru a adduce toxinele la suprafata pielii, folositi apa cat de fierbinte suportati; apoi in timp ce stati in apa racoritoare, corpul va elibera toxinele. Adaugati o cana de bicarbonat de sodium in apa fierbinte. Aceasta omoara bacteriile, lasa pielea curata si fina si minimizeaza iritabilitatea pielii, facand-o un produs la indemana si ieftin. Adaugati uleiuri esentiale in apa de baie. Sunt atat de multe beneficii ale acestora. Calmeaza, invigoreaza, racoresc si elibereaza orice tensiune pe care corpul o tine blocata, oferind eliberare de durere. Incercati lavanda, menta, lemongrass, tamaie sau ulei de santal. Adaugati doua cani de otet din cidru de mere la apa fierbine. Otetul va extrage acidul uric din corp si va usureaza durerile de articulatii, artrita, guta si durerile de cap. Deasemenea calmeaza arsurile de soare, iritatiile, omoara fungi si tonifica pielea- asa ca exista cateva beneficii pentru acest remediu simplu de migrene. Citeste si Durerile de cap: remedii eficiente de calmare
Durerile de cap: remedii eficiente de calmare
Marti, Octombrie 10, 2017
Viata poate deveni destul de incarcata si stresanta, iar durerea obisnuita de cap este ignorata de multe ori sau mascata cu un antinevralgic ca aspirina sau cu un antiinflamator (care, da sunt uzate prea mult) pot cauza probleme de sanatate mai serioase. Durerea de cap este un bun indicator ca ii lipseste ceva corpului- fie ca este o pauza, nevoie de mai multa hidratare, sau o schimbare in dieta. Puteti avea si o deficienta de anumite vitamine sau minerale sau o sensibiltate care a cauzat aceasta tensiune. Durerile de cap pot fi cauzate de stres, oboseala, alergii, tensiune oculara, postura gresita, alcool, medicamente, glicemie scazuta, schimbari hormonale, constipatie si deficiente nutritionale. Corpul ne spune ca ceva trebuie schimbat, asa ca incepeti sa descifrati acele semnale. Va intrebati probabil, cum faceti o durere de cap sa dispara? Folositi urmatoarele remedii care includ plante, vitamine, corecari de postura, schimbari de alimentatie si multe altele, pentru a lupta impotriva durerilor in mod natural si sanatos. 1. Magneziul Magneziul este unul din cele mai de suces remedii pentru durerile de cap, fiindca este mult mai sigur decat o pastile. Persoanele care sufera de dureri de cap serioase, ca migrenele, au adesea nivelul de magneziu scazut, iar cateva studii sugereaza ca magneziul poate reduce frecventa migrenelor la persoanle cu deficienta. Printre acele persoane se numara cele cu diabet, boli de inima, alcoolism, cat si cele care iau diuretice pentru tensiune. Magnezul poate preveni valul de semnalizare al creierului, numit si dispersie corticala a depresiei, care produce schimbarile vizuale si senzoriale obisnuite cand exista durerea de cap, mai ales migrena. Magneziul poate bloca substantele chimice care transmit durerea la creier si poate imbunatati functia care va ajuta corpul sa reactioneze la raniri si sa previna sangerarea. Doar luand 200-600 mg de Magneziu pe zi putem reduce frecventa atacurilor de migrena. Magneziul atat oral cat si intravenos sunt disponibile, extrem de sigure si deloc scumpe. Magneziul poate fi folosit si de catre femeile insarcinate. Mancati mai multe fibre daca doriti sa cresteti aportul de magneziu- din fasole, cereale integrale, seminte, nuci si vegetale cum ar fi broccoli, dovleac dulce si verdeturi gen kale. 2. Dieta fara Gluten Cand persoanele sensibile la gluten mananca alimente care contin gluten, se pot alege cu o durere de cap. Conform Fundatiei nationale Celiac Awareness, pacientii care au boli celiace nediagnosticate si migrene vad adesea disparitia completa a durerilor de cap sau o reducere semnificativa in frecventa si intensitatea simptomelor dupa ce renunta la gluten. Poate ca nu aveti boala celiaca, dar o sensibiltate la gluten poate aveti si in acest caz nu trebuie neaparat sa scoateti glutenul complet insa puteti reduce aportul zilnic. Incepeti acest remediu eliminand glutenul timp de 3 saptamani , apoi introduceti alimente care contin gluten in mod treptat. Fiti atenti la cum va simtiti adaugand mai mult gluten in alimentatie si gasiti echilibrul. Ascultati-va corpul si veti afla cat de mult puteti manca dintr-o anumita grupa de alimente fara sa vi se declanseze simptomele. 3. Uleiul esential de menta si lavanda Efectele calmante si ametitoare ale acestor doua uleiuri le fac uneltele perfecte pentru durerea de cap. Uleiul de menta genereaza un efect de racorire asupra pielii pentru mult timp; cercetarile arata ca uleiul de menta stimuleaza o crestere semnificativa in circulatia sangelui din zona fruntii si ca elibereaza muschii contracturati. Un studiu a aratat ca in combinatie cu etanolul reduce sensibilitatea la durerile de cap. Uleiul de lavanda este utilizat ca stabilizator al dispozitiei si ca sedativ. Cercetarile au aratat ca folosirea uleiului de lavanda este un tratament eficient si sigur pentru migrene si dureri de cap. Un studiu condus in 2012 a masurat rezultatele inhalarii uleiului de lavanda pentru 15 minute. Din 129 de atacuri de durere de cap, 92 au raspuns la remediul cu lavanda. Ambele uleiuri esentiale sunt cu adevarat eficiente asa ca profitati de beneficiile lor punand cateva picaturi de menta sau lavanda in palme si masandu-le pe frunte, tample si in zona cervicala. Daca mirosul este prea puternic sau daca menta e prea usturatoare, diluati-le amestecandu-le cu ulei de migdale, samburi de struguri sau cocos. Uleiul de cocos in sine are beneficii de echilibrare hormonala, hidratare a pielii si reducere a ridurilor. Preluat din draxe.com Citeste si Remedii naturale pentru durerile de cap - partea 2