dureri cap

Solutii naturiste pentru a scapa de durerea de cap
Miercuri, Octombrie 18, 2017
Cand ai o durere de cap sau chiar o migrana, primul gand este sa alergi la dulapul cu medicamente si sa iei orice numai sa scapi de durerea crunta ce te apasa. Totusi, nu este nevoie sa iei mereu doctorii ca sa scapi de durere. Iata cateva remedii naturale pentru a scapa de durerea de cap: Stretching si Miscare Sa stai intr-o pozitie pentru o perioda mai lunga de timp, cum ar fi sa stai la birou, poate duce la tensiune in corp si poate sa creeze simptome de migrene. In plus, sa recunoastem, multi dintre noi petrecem multe ore pe zi garboviti, chiar si numai sa ne verificam mobilul. Nu e de mirare ca o asemenea pozitie duce la tensiune majora si dureri de cap. Un mod simplu de a evita aceasta reactie in lant este sa luati o pauza la fiecare 30-60 de minute- sa va intindeti si sa va miscati capul si gatul cu miscari circulare. Acest lucru va elibera stresul adunat si va evita la evitarea durerilor de cap. Prctica Yoga este un mod excelent pentru a elibera tensiunea adunata. Yoga clarifica mintea si relaxeaza muschii, imbunatateste respiratia, vitalitatea si forta musculara, si este excelenta pentru sistemul circulator. Daca simtiti o durere de cap care vrea sa se manifeste, incercati cateva posturi yoga cum ar fi cainele cu fata in jos sau postura copilului. Reflexologia Poate ca masajul degetelor ar putea ajuta la eliminarea durerilor de cap. Reflexologia este o metoda antica de medicina traditionala chineza in care anumite puncte sau zone ale picioarelor sunt stimulate pentru a declansa vindecarea in partile corespunzatoare ale corpului. Puteti incerca 4 puncte ca remediu pentru migrene: o zona se afla intre degetul mare si urmatorul deget. Daca durere se afla in tampla dreapta, masati punctul aflat pe piciorul stang si invers. Puteti presiona si punctul Tai Chong sau Ficat 3 pe varful piciorului. Masati din nou acest punct pe varful piciorului opus partii de cap care va doare. Alt punct util se afla aproape de marginea externa al varfului piciorului, localizat unde oasele degetului mic si degetul de dinaintea lui se intersecteaza. Si nu in ultimul rand, puteti stimula varfurile degetelor mari, sub unghia degetului pana la baza lui, pentru a elibera durerile de cap localizate pe fata, cum ar fi cele din sinuzita. Nu le stimulati daca sunteti gravida! Acupunctura Alt tratament holistic originar din China acum 2500 de ani, este utilizat pentru o varietate de afectiuni incluzand migrenele si durerile de cap. Acupunctura cauta sa echilibreze energia corpului numita Qi, stimuland puncte specifice ale corpului. S-a dovedit eficienta in tratarea bolilor cronice si a durerii. Odihna este vitala Mai ales daca aveti de-a face cu migrene, odihna sau relaxarea intr-o camera intunecata poate ajuta la calmarea simptomelor si poate fi un tratament de baza in casa. Inchideti ochii si concentrati-va pe eliberarea tensiunii din gat, spate si umeri. Masajul muschilor cu piper de Cayenne Piperul Cayenne poate stimula circulatia corpului si poate reduce aciditatea- facandu-l unul din cele mai surprinzatoare remedii. Capsaicina continuta cayenne este buna pentru tratarea durerii si inflamatiei, si curata acel element care ne face sa simtim durere, numit substanta P, stimuland un raspuns in alta parte a corpului. Cand substanata P este scazuta, mesajele de durere nu mai ajung la creier, si simtim usurare. Cand se aplica pe piele, cayenne are abilitatea de a elibera simptomele durerilor de cap si de a relaxa muschii. Compresele Cand ne gandim la comprese majoritatea se intreba daca ar trebui sa fie una rece sau una fierbinte. Raspunsul: oricare ar putea functiona pentru o durere de cap. Multe persoane cu dureri de cap sub forma de tensiune prefera comprese calde iar pentru migrene prefera rece. Depinde de fiecare persoana in parte. Citeste si: Durerile de cap: remedii eficiente de calmare sau Remedii naturale pentru durerile de cap - partea 2
Remedii naturale pentru durerile de cap - partea 2
Vineri, Octombrie 13, 2017
Chiropractica si postura corecta Unul din cele mai bune lucruri despre chiropraxie este ca nu foloseste medicamente si nici bisturiu, ajutand la o vindecare naturala. Chiropracticianul poate reduce stresul oxidative in corp, exact ca un antioxidant. Stresul oxidative este deteriorarea ce are loc cand radicalii liberi depasesc antioxidantii corpului. El deterioreaza toate componentele celulare ale corpului: proteine, lipide si ADN. Cateva studii clinice indica ca manipularea coloanei vertebrale poate ajuta in durerile de cap. Ajustarile chiropractice sau manipularile coloanei ajuta la eliberarea stresului din corp. Studiile sugereaza ca manipularea chiropractica reduce tensiunea si migrenele. Vitaminele din complexul B Multe vitamin B sunt implicate in formarea neurotransmitatorilor, cum ar fi serotonina, care este in deficit la persoanele cu migrene. Din pacate, milioane de americani au lipsa de vitamin B- avand caderi de energie, efecte nesanatoase asupra celulelor de sange si asupra adrenalelor, gandire cetoasa si simptome de migrene. Un complex de vitamine B include un grup de 8 vitamine solubile in apa: tiamina, niacin, riboflavin, vitamin B6, folatii, vitamin B12, biotina si acidul pantothenic. Impreuna, aceste vitamine imbunatatesc celulele creierului, circulatia, functia imunitara si sanatatea cardiovasculara. Studiile indica ca Vitamina B2 ar putea reduce frecventa si durata migrenelor, vitamin B3 calmeaza durerile vasculare deschizand vasele de sange pentru a lasa sa se intensifice circulatia sangelui. Incercati sa luati o vitamina din complexul B pe zi fiindca beneficiile merg mult mai departe de eliberarea de migrene. Hidratati-va Efectele deshidratante ale cafelei, bauturilor cu zahar si alcoolului pot sa ne lase cu o durere de cap incredibila. Majoritatea persoanelor pur si simplu nu beau destula apa, care ea in sine poate usura o durere de cap si simptomele ei. Acest remediu simplu si gratis va va face sa va simtiti energizati la maxim si fara dureri de cap. Puteti sa va potoliti setea sis a stati hidratati cu ajutorul fructelor si legumelor, fiindca unele au un continut de 90% de apa. Adaugati-le in alimentatie si veti fi hidratati pe tot timpul zilei: castraveti, telina, ridichi, ardei verzi, varza, zucchini, conopida, vanata, spanac, pepene, capsune, grapefruit, pepene galben, portocale Cercatarile indica si faptul ca durerile care provin din lipsa hidratarii corespunzatoare include si afectarea capacitatii de concentrare si stari de iritabilitate. Bai detoxifiante pentru a reduce tensiunea O detoxifiere nu este doar o curatare a corpului ci si o eliberare de toxinele care ne imbolnavesc si poate reprezenta unul din cele mai bune remedii de prevenire a durerilor de cap. Pentru a adduce toxinele la suprafata pielii, folositi apa cat de fierbinte suportati; apoi in timp ce stati in apa racoritoare, corpul va elibera toxinele. Adaugati o cana de bicarbonat de sodium in apa fierbinte. Aceasta omoara bacteriile, lasa pielea curata si fina si minimizeaza iritabilitatea pielii, facand-o un produs la indemana si ieftin. Adaugati uleiuri esentiale in apa de baie. Sunt atat de multe beneficii ale acestora. Calmeaza, invigoreaza, racoresc si elibereaza orice tensiune pe care corpul o tine blocata, oferind eliberare de durere. Incercati lavanda, menta, lemongrass, tamaie sau ulei de santal. Adaugati doua cani de otet din cidru de mere la apa fierbine. Otetul va extrage acidul uric din corp si va usureaza durerile de articulatii, artrita, guta si durerile de cap. Deasemenea calmeaza arsurile de soare, iritatiile, omoara fungi si tonifica pielea- asa ca exista cateva beneficii pentru acest remediu simplu de migrene. Citeste si Durerile de cap: remedii eficiente de calmare
Durerile de cap: remedii eficiente de calmare
Marti, Octombrie 10, 2017
Viata poate deveni destul de incarcata si stresanta, iar durerea obisnuita de cap este ignorata de multe ori sau mascata cu un antinevralgic ca aspirina sau cu un antiinflamator (care, da sunt uzate prea mult) pot cauza probleme de sanatate mai serioase. Durerea de cap este un bun indicator ca ii lipseste ceva corpului- fie ca este o pauza, nevoie de mai multa hidratare, sau o schimbare in dieta. Puteti avea si o deficienta de anumite vitamine sau minerale sau o sensibiltate care a cauzat aceasta tensiune. Durerile de cap pot fi cauzate de stres, oboseala, alergii, tensiune oculara, postura gresita, alcool, medicamente, glicemie scazuta, schimbari hormonale, constipatie si deficiente nutritionale. Corpul ne spune ca ceva trebuie schimbat, asa ca incepeti sa descifrati acele semnale. Va intrebati probabil, cum faceti o durere de cap sa dispara? Folositi urmatoarele remedii care includ plante, vitamine, corecari de postura, schimbari de alimentatie si multe altele, pentru a lupta impotriva durerilor in mod natural si sanatos. 1. Magneziul Magneziul este unul din cele mai de suces remedii pentru durerile de cap, fiindca este mult mai sigur decat o pastile. Persoanele care sufera de dureri de cap serioase, ca migrenele, au adesea nivelul de magneziu scazut, iar cateva studii sugereaza ca magneziul poate reduce frecventa migrenelor la persoanle cu deficienta. Printre acele persoane se numara cele cu diabet, boli de inima, alcoolism, cat si cele care iau diuretice pentru tensiune. Magnezul poate preveni valul de semnalizare al creierului, numit si dispersie corticala a depresiei, care produce schimbarile vizuale si senzoriale obisnuite cand exista durerea de cap, mai ales migrena. Magneziul poate bloca substantele chimice care transmit durerea la creier si poate imbunatati functia care va ajuta corpul sa reactioneze la raniri si sa previna sangerarea. Doar luand 200-600 mg de Magneziu pe zi putem reduce frecventa atacurilor de migrena. Magneziul atat oral cat si intravenos sunt disponibile, extrem de sigure si deloc scumpe. Magneziul poate fi folosit si de catre femeile insarcinate. Mancati mai multe fibre daca doriti sa cresteti aportul de magneziu- din fasole, cereale integrale, seminte, nuci si vegetale cum ar fi broccoli, dovleac dulce si verdeturi gen kale. 2. Dieta fara Gluten Cand persoanele sensibile la gluten mananca alimente care contin gluten, se pot alege cu o durere de cap. Conform Fundatiei nationale Celiac Awareness, pacientii care au boli celiace nediagnosticate si migrene vad adesea disparitia completa a durerilor de cap sau o reducere semnificativa in frecventa si intensitatea simptomelor dupa ce renunta la gluten. Poate ca nu aveti boala celiaca, dar o sensibiltate la gluten poate aveti si in acest caz nu trebuie neaparat sa scoateti glutenul complet insa puteti reduce aportul zilnic. Incepeti acest remediu eliminand glutenul timp de 3 saptamani , apoi introduceti alimente care contin gluten in mod treptat. Fiti atenti la cum va simtiti adaugand mai mult gluten in alimentatie si gasiti echilibrul. Ascultati-va corpul si veti afla cat de mult puteti manca dintr-o anumita grupa de alimente fara sa vi se declanseze simptomele. 3. Uleiul esential de menta si lavanda Efectele calmante si ametitoare ale acestor doua uleiuri le fac uneltele perfecte pentru durerea de cap. Uleiul de menta genereaza un efect de racorire asupra pielii pentru mult timp; cercetarile arata ca uleiul de menta stimuleaza o crestere semnificativa in circulatia sangelui din zona fruntii si ca elibereaza muschii contracturati. Un studiu a aratat ca in combinatie cu etanolul reduce sensibilitatea la durerile de cap. Uleiul de lavanda este utilizat ca stabilizator al dispozitiei si ca sedativ. Cercetarile au aratat ca folosirea uleiului de lavanda este un tratament eficient si sigur pentru migrene si dureri de cap. Un studiu condus in 2012 a masurat rezultatele inhalarii uleiului de lavanda pentru 15 minute. Din 129 de atacuri de durere de cap, 92 au raspuns la remediul cu lavanda. Ambele uleiuri esentiale sunt cu adevarat eficiente asa ca profitati de beneficiile lor punand cateva picaturi de menta sau lavanda in palme si masandu-le pe frunte, tample si in zona cervicala. Daca mirosul este prea puternic sau daca menta e prea usturatoare, diluati-le amestecandu-le cu ulei de migdale, samburi de struguri sau cocos. Uleiul de cocos in sine are beneficii de echilibrare hormonala, hidratare a pielii si reducere a ridurilor. Preluat din draxe.com Citeste si Remedii naturale pentru durerile de cap - partea 2