hipnoza

Recomandarile unui hipnoterapeut pentru mai multa iubire
Vineri, Septembrie 19, 2014
Richard Bandler, co-fondatorul Programarii Neurolingvistice si unul dintre cei mai vestiti hipnoterapeuti, a creat in ultimii 40 de ani multiple metode de dezvoltare personala si profesionala de mare succes si notorietate. "Ca sa ajungeti sa iubiti mai mult, e necesar sa exersati mai des ce este dragostea. Adesea vorbim despre iubire ca despre un lucru care exista, dar e important sa ne amintim ca este si un verb. Iubirea este o actiune, asa ca pentru a ajunge la mai multa iubire, trebuie sa facem aceasta activitate mai des. Asta inseamna sa exersam sa fim rabdatori, toleranti si indragostiti de cei mai importanti oameni din viata noastra, ei sa fie o prioritate pentru noi, astfel incat sa ne putem bucura de fiecare clipa petrecuta impreuna." Ce ne recomanda Richard Bandler pentru a aduce mai multa iubire in viata noastra? Faceti-va timp pentru persoana iubita si faceti in asa fel incat in acest timp sa va ganditi excluiv la el sau la ea. Fiti mai rabdator si mai tolerant cu partenerul vostru. In mod curent, amintiti-va momentele in care erati foarte indragostit/a si amplificati acele amintiri. Spuneti partenerului vostru ce aveti pe suflet si faceti acest lucru cu regularitate. Faceti ce va sta in putinta pentru a va asigura ca fiecare clipa petrecuta impreuna este minunata si placuta. Faceti o fapta buna la intamplare.Fiti foarte amabil cu o persoana pe care nu o stiti sau cel putin o data pe zi faceti un necunoscut sa zambeasca.
Cele 10 modalitati de baza pentru programarea inconstientului tau
Duminica, Decembrie 08, 2013
1. Pentru progaramarea inconstientului tau, obiectivele trebuie sa fie realiste Sa slabesti 10 kilograme intr-o saptamana este nerealist, oricat de bine te-ai programa la nivel inconstient. Gandeste intr- o maniera astfel incat sa eviti conflictul intre ganduri si sentimentul tau in legatura cu acele ganduri. De exemplu, vizualizeaza cum te urci pe cantar si ai 7-10 kilograme mai putin sau imagineaza-te purtand haine cu 2 marimi mai mici. 2. Programeaza-te ca si cum schimbarea deja a avut loc De exemplu, daca doresti sa instalezi un program de obiceiuri alimentare sanatoase, vizualizeaza-te pe un ecran de cinema cum mananci mancare sanatoasa, cum zambesti si spui: " Imi/ iti place sa mananc/i sanatos". Pentru unele persoane functioneaza mai bine afirmatia spusa la persoana I, altii prefera persoana a II. Iti recomand sa repeti ambele variante in minte si sa vezi care dintre ele se potriveste mai bine pentru tine. 3. Ca regula, programeaza-ti inconstientul la persoana a III-a Fa acest lucru imaginandu-te pe un ecran alb si vorbind cu tine la persoana a II-a. Oamenii sunt diferiti, asadar daca ti se pare mai putin ciudat si mai la indemana sa vorbesti cu tine la persoana I, este mai bine sa iti urmezi instinctul. Odata ce partea de programare a avut loc, este o idee buna sa intri in "film" si sa experimentezi produsul final cat mai intens posibil, ca si cum ai fi acolo, ca si cum ai vedea, auzi si simti ceea ce se intampla in film ( in felul acesta poti real-iza) ceea ce doresti sa se intample. 4.Programeaza-te folosindu-ti simturile cat mai intens posibil De exemplu: iti poti imagina ca te plimbi pe plaja si simti nisipul sub picioare, simti caldura soarelui pe piele, vezi razele cum sclipesc pe suprafata apei, auzi sunetul pescarusilor si simti mirosul usor sarat din apropierea marii. 5. Ignora problemele si concentreaza-te pe solutii Este mai bine sa te programezi pentru ceea ce doresti si nu pentru ceea ce nu vrei. Mintea ta inconstienta nu stie sa proceseze negatiile. Putem procesa negatiile atunci cand le citim sau auzim doar la nivel constient. La nivel creierului e implicata regiunea corticala superioara in procesarea negatiilor. De exemplu " Mie nu imi place sa fumez" urmeaza urmatorul proces: mintea inconstienta proceseaza semnificatia " Eu- mie", " Place" si "fumez", iar negatia o trimite catre partea corticala superioara unde sunt procesate la nivel constient negatiile. Deci " Mie nu imi place sa fumez" este la nivel inconstient procesat ca " Mie imi place sa fumez". 6.Foloseste intensitatea si repetitia pentru programarea inconstienta Creeaza imaginile din mintea ta cat mai vii si creste intensitatea lor ajutandu-te de imaginatie. Practicarea, ascultarea si programarea repetata sunt cheile succesului catre ceea ce iti doresti sa realizezi. 7. Pastreaza totul cat mai simplu O sesiune de programare mentala a inconstientului este indicat sa includa un singur exercitiu. Poti avea mai multe sesiuni pe parcursul unei zile, insa pastreaza ca regula: o sesiune se centreaza pe un singur obiectiv. 8. Permite ca lucrurile sa se intample fara sa le pui la indoiala Ultimul lucru pe care ar fi indicat sa il faci dupa o sesiune de programare a inconstientului este sa te intrebi daca a functionat sau nu ceea ce ai facut. Cele mai mari schimbari apar atunci cand dupa ce lucrezi la o anumita programare uiti de ea si apoi realizezi ca "s-a intamplat pur si simplu". 9. Crede si ai incredere Crede in puterea inconstientului tau deoarece una dintre cele mai eficiente metode de influentare si programare inconstienta este prin intermediul convingerilor tale. Credintele sunt luate drept comenzi de catre inconstient deoarece ele sunt pline de trairi. Ele devin cu atat mai puternice cu cat trairile sunt mai congruente cu convingerile (gandurile ). 10. Programeaza-te intr-o stare de concentrare intensa, intr-o stare hipnotica Hipnoza este atentia directionata catre un anumit proces. Ea trece peste pragurile constiintei critice si face un liant direct catre mintea inconstienta . Inconstientul respinge idei si informatii care nu se potrivesc cu sistemul personal de valori si convingeri. Din acest motiv schimbarea unor convingeri care ne limiteaza nu inseamna stergerea sau inlocuirea celor vechi. Are loc o schimbare reala atunci cand este instalata o noua convingere si trimiterea ei catre zona inconstienta prin repetitie si intensitate maxima.
Ce este inteligenta hipnotica?
Duminica, Decembrie 08, 2013
Multe mituri s-au adunat de-a lungul timpului in jurul hipnozei. Diada compusa din persoana hipnotizata, lipsita de control, care face tot ce ii spune hipnotizatorul si terapeutul autoritar, atotputernic este imaginea ce descrie poate cel mai des intalnit mit. Acest model atrage numeroase persoane spre hipnoza. Unii isi doresc sa fie parte dintr-o vindecare sau schimbare spectaculoasa. Gandul ce le contureaza motivatia este unul de genul: "Am o problema, ma duc la cineva care ma hipnotizeaza si problema mea dispare". Un alt mit. Problema nu dispare, schimbarea nu se intampla fara un efort si o preocupare constanta si sustinuta. Hipnoza ii atrage de asemenea pe cei care doresc sa isi creasca gradul de persuasiune si dominare in fata celorlalti si care doresc sa se impuna prin forta. Dar cu adevarat, hipnoza este o metoda de explorare a inconstientului si se realizeaza prin intermediul transei. Ca orice metoda psihoterapeutica, hipnoterapia este subordonata unui obiectiv terapeutic agreat impreuna cu persoana care are nevoie de indrumare. Modalitatile de inductie a transei sunt numeroase: limbajul, imageria dirijata, muzica, dans, miscare, ingerarea de substante, poveste, desene/ simboluri, etc. Dar metodele de a intra in transa trec de vocea hipnotica si de peretii locului in care se practica hipnoza, ele sunt accesibile oricui. Cu alte cuvinte, transa indusa prin auto-hipnoza nu este un mit, ea chiar se poate realiza. In cel mai comun sens, transa este atentia concentrata asupra unui proces. In transele obisnuite, atentia se concentreaza pe vocea hipnoterapeutului, respiratie, corp, ganduri, senzatii, sentimente, trairi. In viata de zi cu zi, suntem in transa atunci cand citim o carte, ne uitam la televizor si facem o activitate care ne angajeaza total. Atunci cand suntem atat de concentrati ca " uitam" de noi. Toti avem capacitatea de a intra in transa si de a beneficia de efectele sale. Eu am numit aceasta capacitate inteligenta hipnotica. Sunt numeroase studii care confirma feed-back-ul celor care experimenteaza aceste stari: transele ajuta la reglarea unor procese fiziologice precum respiratia, bataile inimii, digestia, glicemia si cresc imunitatea, starea de bine si gradul de confort al persoanelor. Transele sunt cel mai eficient mod de a reduce stresul si de a creste increderea in sine si siguranta unei fiinte umane. Ne place sau nu, toti suntem susceptibili la sugestiile noastre sau ale celor din jur. Ne programam zilnic prin gandurile si actiunile noastre pentru succes sau esecuri. Gandurile noastre se repeta in proportie de 90%, ceea ce face ca noi sa fim coerenti si predictibili in comportamente. In acest procent de 90% sunt si multiple dezicii prin care ne sabotam fara sa ne dam seama. Cum s-ar schimba viata ta daca prin auto-hipnoza ai putea trece peste sabotari si amanari si ai simti ca evoluezi ca persoana: nu mai faci aceleasi greseli, te-ai surprinde pe tine si pe cei din jur, ai obtine ce iti doresti mult mai usor? Cum ar fi sa poti sa intelegi si sa stii care este adevaratul tau potentialul? Cum ar fi daca am actiona fara frica si fara presiunea constrangerilor psihologie? Inteligenta hipnotica este capacitatea de a experimenta starea de liniste si pace prin intermediul transei. Toti avem aceasta capacitate, depinde doar gradul in care o folosim si o antrenam. Prin antrenarea si dezvoltarea inteligentei hipnotice vei putea sa: controlezi emotiile si gandurile tale reduci nivelul de stres iti cresti increderea si stima de sine controlezi bataile inimii si sa iti reglezi tensiunea controlezi efectele unei stari de anxietate, atac de panica, frica imbunatatesti digestia dobandesti control asupra reactiilor impulsive intelegi ce iti aduce implinirea personala si relaxare, si cum poti sa le obtii Invata sa faci aceste lucruri singur/a astfel incat sa fii autonom/a si sa fii propriul tau terapeut atunci cand ai nevoie de acest lucru. Prin antrenarea inteligentei hipnotice inveti auto-hipnoza si ce inseamna programarea eficienta a inconstientului tau. Explorarea are nevoie de curajul de a te auto-cunoaste. Auto-cunoasterea cere sa explorezi cine esti. Iubirea inseamna sa accepti ceea ce esti. Transele hipnotice sunt un instrument de explorare, auto-cunoastere si acceptare care te pun in legatura cu puterea inconstientului tau. Auto-hipnoza si inteligenta hipnotica sunt un stil de viata pe care il poti invata ca sa iti creezi viata pe care ti-o doresti! Rolul meu este acela de a te ajuta sa te cunosti si sa te auto-sugestionezi pentru succes, implinire si iubire. Inscriete-te la cursurile introductive!
Cum rezolvam problemele care apar in viata noastra?
Duminica, Decembrie 08, 2013
Atunci cand dorim sa implinim un anumit scop, obiectiv, unoeri apar si pedici in calea noastra. Cum gestionam situatiile dificile care apar in drumul vietii noastre? O modalitate este aceea de a ne concentra pe probleme si sa le infruntam, sa luptam sa le depasim. Ne identificam cu Don Quijote si cu ale sale mori de vant. Avem si alte modalitati la indemana? Vizioneaza urmatorul videoclip si afla cum poti trece de la stadiul de luptator la cel de intelept. Tot ceea ce se intampla are o insemnatate in functie de ceea ce dorim sa vedem. Pot fi peste tot probleme cu care trebuie sa lupti sau oportunitati de dezvoltare. Cum era Dulcineea de fapt?