iesire natura

De ce au copiii nevoie sa petreaca timp in natura?
Luni, Iulie 03, 2017
La inceputul anilor '80, un biolog de la Universitatea din Harvard pe nume Edward O. Wilson a propus o teorie numita biofilie. Teoria sustine ca noi oamenii suntem atrasi instinctiv catre mediul natural. Multi parinti din secoulul XXI insa, ar pune la indoiala aceasta teorie, in timp ce-si privesc copiii cum isi exprima o clara preferinta de a sta pe canapea in fata unui ecran, in loc sa se joace afara. Panica nationala referitoare la copiii care isi petrec prea mult timp in casa a devenit atat de extrema ca a primit si un nume: tulburare de deficit de natura. In timp ce nu o putem numi chiar tulburare, este totusi foarte clar ca cei mici petrec semnificativ mai mult timp inauntru decat afara. Aceasta schimbare este datorata in mare parte tehnologiei: un copil american petrece intre 4 si 7 minute afara la joaca si peste 7 ore in fata unui ecran. Richard Louv, autor al cartii "Last Child in the Woods: Saving Our Children From Nature-Deficit Disorder", spune povestea unui interviu cu un copil care i-a spus de ce prefera sa se joace mai mult inauntru decat afara: "Pentru ca acolo sunt toate cablurile". Cresterea fricilor legate de boli si pericole care pot aparea afara a crescut in randul parintilor si asta in ciuda dovezilor care arata contrarul. Acesta este un alt factor important pentru reducerea timpului petrecut afara. In timp ce oraselor se extind, natura este tot mai redusa iar copiii par tot mai putin inclinati sa petreaca timpul intr-o curte, si mai putin sa sara gardul ca sa fuga in curtea vecinului sau in padure. In schimb, activitatile din casa par sa fie mai usoare, mai sigure, si mai sociablie pentru copiii care cresc cu jocuri video cu mai multi jucatori sau cu conturi de social media pe platforme de tipul facebook. De ce sa iesim? Studii recente au aratat beneficiile, si chiar necesitatea, de a petrece timpul afara, atat pentru copii cat si pentru adulti. Unii spun ca poate fi vorba de orice mediu exterior. Altii sustin ca trebuie sa fie un mediu "verde", unul cu copaci si frunze. Si mai sunt cei care spun ca si o imagine cu verdeata poate ajuta benefic mintea. Lasand deoparte toate parerile, majoritatea studiilor sunt de acord ca acei copii care se joaca afara sunt mai destepti, mai fericiti, mai atenti si mai putin speriati decat copiii care stau mai mult in casa. Este inca neclar in ce fel se petrec imbunatatirile de dispozitie si de functionare cognitiva. Exista totusi, cateva lucruri pe care stim despre natura si efectul benefic asupra mintii copiilor: Expunerea in natura construieste increderea de sine Felul in care cei mici se joaca in natura are mult mai putina structura decat oricare joaca din interior. Exista modalitati infinite de a interactiona in natura, de la curte, la parc si la lacul de la marginea orasului. Daca ne lasam copilul sa decida cum sa se desfasoare in natura il lasam si sa aiba puterea de a-si controla propriile actiuni. Dezvolta creativitatea si imaginatia Acest stil neorganizat de joaca permite copilului sa interactioneze cu mediul inconjurator. Ei pot gandi mai liber, isi pot crea propriile activitati si pot aborda lumea in moduri inventive. Invata responsabilitatea Lucrurile vii mor daca nu sunt tratate cum trebuie sau nu sunt ingrijite, iar incredintarea unei parti din acest mediu viu ii ajuta sa invete ce se intampla cand uita sa ude o planta sau cand trag florile afara cu tot cu radacina. Ofera stimulare diferita Natura poate parea mai putin stimulenta decat jocurile video, dar in realitate activeaza mai multe simturi. Poti vedea, auzi, mirosi si atinge mediul natural. Louv avertizeaza ca odata cu timpul tot mai redus pe care il petrec tinerii in mediul natural, simturile lor se ingusteaza, si asta reduce bogatia experientei umane. Ii pune pe copii in miscare Majoritatea felurilor in care interactionam cu natura presupun mai mult efort fizic decat statul pe canapea. Copilul nu trebuie neaparat sa fie inscris in echipa de fotbal sau sa se dea cu bicicleta prin parc. Chiar si o plimbare ii va pune sangele in miscare. Exercitiul fizic nu este bun doar pentru corpul celor mici dar ii ajuta sa fie mai concentrati, un lucru benefic mai ales pentru copiii cu ADHD. Ii face pe copii sa gandeasca Louv spune ca natura creeaza un sentiment unic de curiozitate pentru copii, pe care alt mediu nu il poate oferi. Fenomenele care au loc natural in curti si parcuri zilnic ii fac pe copii sa-si puna intrebari despre pamant si viata pe care el o sprijina. Reduce stresul si oboseala Conform anumitor teorii, mediul urban cere ceea ce se numeste atentie directionata, care ne forteaza sa ignoram alte distrageri si sa ne epuizam creierele. In mediile naturale practicam un tip de atentie fara efort cunoscuta drept fascinatie usoara care creeaza sentimente de placere, nu oboseala. In concluzie, chiar daca timpul la ecran poate fi mai simplu si mai modern, este important sa rezervam timp pentru joaca in natura. Mai ales fiindca la aceste activitati putem participa si beneficia, si noi parintii, nu doar copiii. Un articol de Danielle Cohen
Vara si beneficiile ei pentru sanatatea familiei
Miercuri, Iunie 28, 2017
Noi cei care cunoastem cele 4 anotimpuri (desi acum parca sunt doar doua) trebuie sa profitam de fiecare sezon in parte, insa mai ales de cele calduroase. De ce? Pentru ca numai asa le putem cladi imunitatea copiilor, si nu doar prin contactul cu colectivitatea (despre care parerile sunt impartite in privinta beneficiilor ei). Cu ajutorul factorilor naturali care ne stau la dispozitie putem avea copii fericiti si sanatosi. Iata cateva mici secrete care ne asigura sanatatea, nu doar noua, ci si copiilor nostri, mai ales atunci cand sunt incorporate in stilul de viata al familiei. Profitati de produsele fiecarui anotimp Daca iarna avem doar lamai si portocale din tari mai calde, am putea sa ne asiguram ca macar vara nu umplem doar congelatorul cu fructe de padure, ci si alimentatia. Nu asteptati iarna ca sa scoateti din congelator catina sau zmeura congelata din vara, ci profitati de ea imediat. Daca vi se pare ca gemul de fructe este o idee buna, retineti ca fructul sau orice aliment gatit isi pierde extrem de mult din proprietati, si vom ramane doar cu experienta gustului, insa fara beneficii. Despre ce beneficii vorbim? Despre imbunatatirea circulatiei sangelui, regenerare celulara, proprietati antiinflamatorii si detoxifiante. In privinta copiilor, cu atat mai mult veti dori sa le dati vitamina curata care se poate absorbi si poate asigura nutrientii necesari si imunitatea pe care le-o dorim pe timp de iarna. Deci consumati si oferiti si copiilor o alimentatie bogata in fructe si legume disponibile in sezon. Vara e scurta! Faceti miscare Puneti sangele in miscare si ajutati la mentinerea unui corp sanatos si armonios facand sport. Daca va este greu sa alegeti sau sa va mobilizati nu va opriti doar la un singur tip de sport. Sfatul nostru este sa nu va opriti niciodata din miscare. O plimbare in parc sau in padure, inot, fotbal cu cel mic sau gimnastica dimineata, toate sunt bune. Cel mai important este ca si copiii nostri sa ne vada facand miscare si sa se obisnuiasca cu acest stil de viata. Exista cursuri de dans pentru adulti sau copii, excursii organizate la munte sau la mare, sau chiar bicicleta pe care o tineti de obicei in garaj sa adune praf. Orice ati alege, nu uitati ca este important ca miscarea sa se petreaca in natura, pentru a beneficia de aerul curat, sau de aerosoli pentru cel mic. Astfel va pregatiti si preveniti racelile si afectiunile respiratorii la copii si deopotriva la adulti. Nu stati in casa Daca sunteti obisnuiti sa zaceti in fata calculatorului sau televizorului dupa cele 8 ore de munca, incercati sa renuntati la acest obicei daunator si optati pentru o plimbare, fie si numai pe langa casa. Daca sunteti norocosi sa aveti aproape un parc sau macar o gradina cu iarba verde, descaltati-va si lasati toate gandurile si stresul deoparte. Copiii au numai de beneficiat din mediile naturale, iar studiile arata ca nu le imbunatateste numai imunitatea ci si inteligenta. Evitati sa va obisnuiti creierul cu stimularea aparatelor si telefoanelor sau veti lupta mai tarziu cu un copil care nu stie sa renunte la adictia video game-urilor sau va avea probleme de socializare serioase. Folositi resursele naturale ale Pamantului La ce ne referim? Profitati de aerosolii de la mare sau cei care ne sunt oferiti de salinele naturale de la Ocna, Turda, Praid si alte locuri din apropiere. Multi turisti platesc bani seriosi si isi rezerva concedii doar ca sa vina in Romania sa profite de aceste surse de sanatate, iar unii dintre noi nici nu stim unde se afla. Aerul curat da pofta de mancare! Luati copiii la munte si aratati-le frumusetea naturii. Oxigenul le va pune sangele in miscare si dupa o scurta plimbare sigur nu va mai face nazuri in timpul meselor. Traditiile revin la moda Daca Sibiul este recunoscut pentru ceva in particular, acel lucru se numeste traditie. Incet incet ne dam seama ca tot ceea ce inainte era demodat si invechit acum pare sa revina in forta. Tocmai de asta lumea prefera acum o piesa de teatru sau o plimbare pe piatra cubica a orasului vechi, decat sa vada ce au mai adus pe la Mall. Multe familii isi dedica sfarsitul de saptamana cumparaturilor prin Mall si petrec ore in sir, poate chiar si numai pentru o cafea, in aceste spatii inchise cu aer recirculat. De ce? Pentru ca e modern? E popular? Toata lumea o face? Da, dincolo se face asta fiindca ei nu mai au natura atat de aproape ca sa poata da o fuga pe valea unui rau si sa se bucure de un picnic in familie. Pentru ca ei fac ce le este mai comod si nu ceva clasic si demodat. Poate ca nu aveti chef sa va catarati pe stanci sau sa faceti foc de tabara. Totusi, exista persoane care impartasesc pasiunea pentru natura, pentru cerul instelat seara sau un rafting dimineata, iar aceste persoane sigur nu se imbolnavesc pres des si nici nu sufera de rutina cronica! Orice ati alege sa faceti, retineti ca numai noi ca parinti putem stabili care este stilul de viata pe care ni-l dorim pentru copiii nostri si numai de noi depinde daca am lucrat la prevenirea si pregatirea lui pentru sezonul rece, colectivitate si starea de bine in general.
Iesirile in natura si dezvoltarea armonioasa a copilului
Miercuri, Mai 03, 2017
Ursii hiberneaza iarna, veveritele gri sunt native din Canada, si nu exista nici o frunza care sa calmeze durerile de la o intepatura de spini. Cam asta stiu un sfert pana la jumate din copiii britanici conform unui studiu. Si nu-i poti blama, din moment ce 64% din toti copiii de azi s-au jucat afara mai putin de o data pe saptamana, 28% nu au mai fost la o plimbare "la tara" in ultimul an, 21% nu au vazut niciodata o ferma sau 20% nu s-au urcat in viata lor intr-un copac. Normal ca nu vor sti nimic despre natura. Studiul facut pe 2,000 de copii intre 8 si 12 ani pentru canalul tv Eden, si este cel mai recent din seria de studii similar din ultimii ani. Copiii identifica mai degraba un personaj de desene decat o bufnita. Multi dintre ei se joaca mai mult in casa decat afara. Distanta pe care copiii nostrii trebuie sa o faca pe jos s-a micsorat cu 90% din anii '70 incoace, 43% dintre adulti cred ca un copil nu ar trebui sa se joace afara nesupravegheat pana la varsta de 14 ani. Tot mai multi copii sunt luati la spitalele britanice pentru accidente survenite prin caderea din pat, decat prin caderea din copaci. Conteaza toate astea? In era televiziunii prin cablu, a Nintendo-ului, a Facebook-ului si YouTube-ului, este oare important sa faci diferenta intre menta si patrunjel, sau narcise si margarete? Evident, nu e nimic rau in a sti cate ceva despre lumea naturala, aflata in spatele ecranelor si a usilor de la intrare. Iar daca, in urma acestor cunostinte, se dezvolta o iubire fata de natura, probabil ca cel mic va sti si cate ceva despre supravietuirea in natura, lucru care nu este atat de rau. Tot mai multe dovezi arata ca nu este atat de important ce stiu copiii despre natura, ci ceea ce li se intampla atunci cand se afla in natura (si in interiorul lor atunci cand nu exista adultii). Oameni de stiinta respectabili, doctori, experti in sanatate mintala, experti in educatie, sociologi, incep sa sugereze ca atunci cand copiii nu mai ies in lumea naturala ca sa se joace, le va fi afectata nu doar dezvoltarea lor ca indivizi, ci si societatea in intregime. "Exista un paradox", spune Stephen Moss, naturalist, autor si crainic de televiziunea. "Tot mai multi copii in ziua de azi sunt foarte interesati de natura, mai mult ca niciodata. Se uita la TV, vor sa viziteze o rezervatie naturala sau un parc national impreuna cu familia. Dar foarte putini o experimenteaza direct, pe cont propriu sau cu prietenii, si asta e ceea ce conteaza: este vorba de mai mult decat despre natura." Scriitorul american Richard Louv, autor al bestseller-ului Last Child in the Woods, a definit acest fenomen ca "tulburare de deficit de natura". Ceva foarte profund li s-a intamplat copiilor in relatie cu natura in ultimele decade, si din motive multiple. Tehnologia, evident, este unul dintre motive. Un studiu recent facut de Kaiser Family Foundation in SUA a descoperit ca majoritatea copiilor intre 8 si 18 ani isi petrec acum mai mult de 53 de ore pe saptamana folosind media ca distractie. Mai exista si faptul ca timpul copiilor este mult mai redus decat era inainte. Timpul liber trebuie petrecut constructiv cu activitati de after-school, de consiliere, sporturi organizate samd. Adica nici un pic de timp pentru a iesi afara in natura, astfel incat cei mici nu ajung niciodata sa alerge prin natura. "Am iesit singur, afara in natura cu prietenii de la varsta de 8 ani", spune Moss, acum in varsta de 50 de ani. "Cataratul in copaci, construitul de baraje, colectionarea de cuiburi de pasari si oua sau joaca cu broastele de lac, acestea erau distractiile noastre. In ziua de azi, parintii nici nu mai vor ca cei mici sa se murdareasca." Dar cele mai mari obstacole pentru copiii de azi care sunt lasati totusi afara, macar pana in parc sau in curtea din spate sunt legate de teama ca ar putea fi rapiti de un necunoscut. Probabil filmele si televiziunea in general este de vina pentru aceasta paranoia generala. Exista in realitate un risc, dar este minim. Sansele ca un copil sa fie ucis de catre un strain in Marea Britanie este de 1 la 1 milion, si asa a ramas din 1970. O problema mult mai serioasa, o problema enorma de fapt, este traficul. Acesta a crescut exponential si este o problema reala. Este o problema pe care trebuie sa o luam in considerare, pentru ca rezultatele esecului de a scoate copii afara la joaca incep sa se faca simtite. Exista o multitudine de beneficii dovedite prin studii stiintifice, ale timpului petrecut prin joaca libera in lumea naturala. O copilarie fara astfel de limitari are un impact imens asupra sanatatii. Obezitatea este probabil cel mai vizibil simptom al absentei acestei activitati de joaca dar zeci de studii din jurul lumii arata ca activitatile petrecute afara regulat produc o imbunatatire semnificativa in deficitul de atentie, in tulburari de hiperactivitate, in dezvoltarea abilitatilor de invatare, in dezvoltarea creativitatii si in starea de bine mentala, psihologica si emotionala. Doar 5 minute de exercitii in aer liber, pot produce imbunatatiri rapide ale starii de bine mentala si ale stimei de sine, cu beneficii enorme experimentate de cei tinerei, conform unui studiu facut anul acesta la Universitatea din Essex. Joaca libera si nerestrictionata in natura stimuleaza capacitatea de a rezolva probleme, dar concentrarea si auto-disciplina. Din punct de vedere social imbunatateste cooperarea, flexibilitatea si constiinta de sine. Beneficiile emotionale includ reducerea agresivitatii si cresterea gradului de fericire. Copiii vor fi mai destepti, se vor intelege mai bine cu ceilalti, mai fericiti si mai sanatosi, atunci cand au ocazii regulate de a se juca liberi si fara restrictii in natura. Aceasta a fost concluzia unui studiu facut de Asociatia Americana Medicala in 2005. "Natura este un instrument, spune Moss, care ii ajuta pe copii sa experimenteze nu doar lumea intreaga, dar si pe ei insisi. Astefl urcatul intr-un copac, spune el, inseamna a invata cum sa fii responsabil de tine insuti si cum sa masori riscurile pentru tine insuti. A cadea din copac este o lectie foarte buna despre risc si recompensa. Rugati pe oricine cu o varsta de peste 40 sa-si enumere cele mai pretioase amintiri din copilarie si foarte putine vor fi cele de acasa. Si mai putine vor implica un adult in preajma. Joaca independenta, afara in aer curat si departe de ochii adultilor, este ceea ce ne amintim. Si la cum stau lucrurile, copiii din ziua de azi nu vor pretui amintirile, din moment ce 21% din copiii din ziua de azi se joaca aproape constant afara, in comparatie cu 71% din parintii lor.