incredere in sine

Cum construim increderea si stima de sine
Duminica, Decembrie 10, 2017
Stima de sine scazuta poate fi adanc inradacinata, cu origini in experiente traumatice in copilarie, cum ar fi separare prelungita a parintilor, neglijare, sau abuz emotional, fizic sau sexual. Mai tarziu in viata, increderea in sine poate fi subminata de problemele de sanatate, evenimente negative de viata cum ar fi pierderea jobului sau divortul, relatii deficitare sau frustrante, si un sentiment general de lipsa de control. Acesta din urma in mod special la persoanele care au fost abuzate, la victimele discriminarii pe motive religioase, de cultura, rasa,sex sau orientare sexuala. Daca simti ca suferi de o autostima scazuta, exista un numar de lucruri simple care te pot ajuta: 1. Fa o lista cu punctele tale tari si una cu realizarile tale Cereti ajutorul unui prieten bun sau al unei persoane din familie, fiindca de obicei persoanele fara prea multa stima nu sunt foarte obiective. Tineti lista la vedere si cititi-o zilnic. 2. Gandeste pozitiv despre tine insuti Amintiti-va ca in ciuda problemelor, sunteti o persoana de valoare, unica si speciala si ca meritati sa va simtiti bine cu voi insiva. Sunteti pana la urma, un miracol al constiintei universului. Identificati si provocati gandurile negative despre sine cum ar fi: "Sunt un ratat", ""Nu fac niciodata ceva ca lumea", "Nimeni nu ma place cu adevarat". 3. Acordati atentie speciala la igiena persoanala si la aspectul fizic Faceti un dus, pieptanati-va, aranjati-va unghiile, purtati haine calcate si care va fac sa va simtiti bine. 4. Mancati sanatos, ca parte dintr-o dieta echilibrata  Faceti din mese un moment special. Chiar daca mancati singuri, transformati-l intr-o oportunitate de a fi recunoscatori. 5. Faceti exercitiu regulat Faceti o plimbare in fiecare zi, chiar daca e frig sau ploua, si faceti exercitii mai viguroase care sa va faca sa transpirati de 3 ori pe zi, pentru a elimina toxinele din corp. 6. Reduceti-va nivelul de stres Un somn adecvat, masaj regulat, practicarea hobby-ului personal, sunt doar cateva din metodele care ajuta la reducerea stresului. 7. Faceti mai mult din lucrurile care va plac Rasfatati-va! Faceti zilnic un lucru care va face placere, fie ca e vorba de fime, arta, dans, sau o iesire cu prietenii pe care ati tot amanat-o. 8. Petreceti mai mult timp cu persoanele care va ridica moralul Desi este recomandat sa va largiti cercul de cunostinte si sa socializati mai mult, nu uitati de acele persoane care va ajuta sa va simtiti bine cu voi insiva, fiindca va iubesc exact asa cum sunteti. 9. Evitati persoanele si situatiile care va fac sa va simtiti nesigur Asta ar putea insemna sa fiti mai asertivi si sa refuzati tot ceea ce stiti ca v-a daunat increderii de sine. Daca aveti o problema de asertivitate cereti ajutorul unui psiholog sau consilier sau studiati aceasta tema in cartile de specialitate. 10. Acceptati provocarea lucrurilor noi Exista provocari care sunt realistice si pe care le puteti realiza, cum ar fi un curs de yoga, un curs de dans, o mica cina organizata de voi pentru prieteni  (cum ar fi o sesiune de clatite). Doar faceti urmatorul pas! Si nu uitati cuvintele lui Lao Tzu: "Sanatatea este cea mai mare posesiune Multumirea este cea mai mare comoara. Increderea este cel mai bun prieten."
Manechinul din infinite costume care esti tu
Joi, Aprilie 23, 2015
Ne identificam cu un corp, cu o anumita silueta, cu o anumita coafura, machiaj sau gen de haine. La fel, ne identificam cu anumite comportamente, atitudini, valori, emotii si ganduri. Suntem asa cum am fost cu totii programati sa fim- fie de catre noi, fie de catre ceilalti. Imaginea noastra de sine se formeaza pe urmatorul tipar: imaginati-va un manechin ( ceea ce suntem noi) pe care se aseaza diferite tipuri de haine. Hainele sunt proiectiile celorlalti pe care noi le acceptam si credem ca fac parte din noi. Se poate intampla sa uitam ca suntem manechinul si sa spunem ca suntem chiar hainele care le purtam. Astfel, daca ni se spune o viata intreaga ca suntem inteligenti, avem rezultate bune si confirmam aceasta " haina" care ne place, caci este valorizata de societate. Daca purtam haina de fumator, s-ar putea sa ne simtim vinovati ca o purtam fiindca stim ca acest lucru este daunator. Toate aceste haine au rolul de a ne construi o identitate pentru ca noi uitam cine suntem. Ne iubim, ne respingem, ne ranim sau ne mandrim cu noi insine in functie de modul in care evaluam ca hainele ce le poarta manechinul sunt sau nu acceptate de mediu si de cei din jur. Astfel, stima de sine se formeaza atunci cand stim ca hainele care le avem reprezinta o valoare pentru noi si cei din jur. Atunci ne valorizam atu-urile personale si ne afisam hainele bune, cautand sa ne ascundem pe cele slabe, rupte. Cand ajungem sa vorbim despre respect de sine, atunci deja ne lepadam de acele haine rupte si nepotrivite si nici nu mai lasam ca mediul sau altii sa ne imbrace cu orice fel de haine, invatam sa respingem ceea ce nu ne prieste, caci ne pretuim cu adevarat. Iubirea de sine inseamna a stii ca esti un manechin si atat, indiferent de hainele care te imbraca si ramai centrat in sine. Stii ca si cei din jur sunt manechine care poarte diverse haine, dupa cum i se potrivesc fiecaruia. Dupa acest model, evolutia normala a oricarui om preocupat de dezvolatre personala implica: incredere in sine- stima de sine- respect de sine- iubire de sine Atunci cand vorbim de umbre si lumini, noi ascundem de noi si de altii anumite haine pe care le avem. Ele pot fi atat zdrente, cat si hainele cele mai frumoase si invatam adesea mai degraba cum sa palim, decat cum sa stralucim. Este adevarat ca stralucirea atrage mai multe priviri si ca multi fluturi mor atunci cand merg catre soare, insa esenta noastra este insasi lumina , iar fluturele, doar o forma in care putem accede la ea. In stadiul de omida, nu vom face altceva decat sa ne taram si sa uitam frumusetea, libertatea si ascensiunea potentialului fluture din noi. Toti am acumulat de-a lungul timpului diverse zdrente, dar si mii de alte haine pe care le purtam in functie de imprejurari. Cu cat esti mai deschis catre viata si te expui mai multor tipuri de experiente, cu atat descoperi cat esti de flexibil, de adaptabil si de bogat! Rolul dezvoltarii personale in aceasta metafora a manechinului este urmatorul: sa descoperi drumul spre a fi rege sau regina. Drumul de la cersetor la rege si regina este unul care se parcurge cu curaj, seninatate si dorinta de a evolua prin diverse stadii, in diverse perioade, facand ordine in dulapuri printre multitudinea de umerase si haine. Inseamna sa stii ca poti fi imbracat cu orice haine si totusi sa fii tu, sa te regasesti in fiecare tinuta ce o porti, insa sa te identifici cu atitudinea de rege sau regina. Astfel, in drumul tau in viata vei stii ca ceilalti sunt doar oglinzi ale tale, caci asa cum tu ai cotrobait in dulap si ai purtat de-a lungul timpului hainele ce le poarta si altii, nu ii mai judeci, ci recunosti motivele si intentiile din interiorul celui care la poarta. Care este atunci rolul vietii, dincolo de dezvoltarea personala? Sa recunosti ca esti un creator divin care defileaza pe scena vietii in forma si invelisul unui manechin.
Esti o persoana de treaba?
Vineri, Iunie 27, 2014
Auzim des ca e important sa fii autentic, sa fii sincer cu tine si cu cei din jur, dar ma intreb cati oameni chiar suporta sinceritatea? Invatam inca de mici ca e important sa avem o masca sub care sa ne ascundem trairile, gandurile, comportamentele care i-ar putea rani pe ceilalti. Asta ne-au spus parintii, educatorii, prietenii, in dorinta de a ne tempera anumite porniri "autentice" si sa ne putem adapta societatii in care traim. Cand si cum viata nostra devine o piesa de teatru? Am intalnit oameni care sunt atat de "cameleonici" incat e greu sa stii ce simt si ce cred cu adevarat despre o anumita situatie. Sunt acel gen de persoane care aproba ceea ce spun si fac cei pe care vor sa ii impresioneze, care te lauda excesiv atunci cand vor ceva si periaza toata incaperea. Criticii eterni sunt la celalat capat in care orice s-ar spune sau s-ar face, tot nu e bine. Cred ca si criticul este tot o masca, la fel de dureroasa ca si prima, insa mult mai groasa pentru ca iti arata ca de fapt nu stii ce vrei sau iti place. Dincolo de extreme, sunt si "persoanele de treaba" care cauta sa ii impace pe cei din jur si sa le fie pe plac in limitele acceptabile pentru sine. Ajung sa faca multe compromisuri de dragul relatiei si sunt adesea plini de frustrari interioare pentru ca nu stiu sa spuna "NU", iar cei din jur profita. "Persoana de treaba" este colegul perfect, un prieten pe care te poti baza, un partener placut, o persoana amabila pana in momentul in care o rogi sa ia initiativa. Atunci e posibil sa aiba un blocaj deoarece ar insemna sa actioneze si nu doar sa reactioneze. Si atunci, gandindu-se la ceilalti, ar putea sa vina cu o idee sau plan bun. Daca ti s-a lipit eticheta "persoana de treaba" este complicat sa iesi din acest rol deoarece toata lumea il adora. Mai putin tu, cel sau cea de sub masca. Tu, uneori poate ca esti trist/a sau obosit/a si nu stii sa iti ceri dreptul la viata, la farama ta de timp si la gura de oxigen care iti apartine doar tie. Autenticitatea inseamna sa spui ceea ce gandesti si ceea ce simti, nu sa porti masca omului bun care in sinea lui dispretuieste ca e asa si crede ca ceilalti il iau de prost sau de proasta. Cunosc putini oameni autentici si multi oameni care isi doresc sa fie "de treaba". Scena e mare si sunt multi actori in jurul tau, multi spectatori pe care vrei sa ii impresionezi, insa la un moment dat cortina se trage si spectacolul se termina. Ce vezi? Pe tine, asa cum esti, sau masca ta. E timpul sa joci propriul tau rol in lume si nu doar cel pe care ceilalti il aplauda. Multe spectacole se fac doar pentru spectatori! Am fost deseori intrebata daca sunt fericita si optimista asa cum ma percep ceilalti sau am perfectionat o imagine care place. Raspunsul meu este unul sincer: anul 365 de zile- 300 de zile prefer sa ma simt bine in pielea mea si restul de 65 le pastrez ca sa experimentez si alte stari :) Saptamana viitoare voi scrie despre modul in care ne " educem" clientii si de jocul pe care il cream in relatie cu ceilalti. Care este jocul tau preferat, ai o idee despre asta?
Nu te cunosti atat de bine pe cat crezi
Miercuri, Aprilie 09, 2014
Noi credem ca noi ne cunoastem cel mai bine, dar tot mai multe dovezi conduc la contrariul acestei presupozitii. Acest lucru ridica o serie de provocari interesante pentru angajatorii care conduc interviurile si ajung la decizia finala in baza chestionarelor de auto-evaluare. Psihologul Timothy Wilson spune ca pentru a cunoaste cu adevarat pe cineva, e necesara si evaluarea altora. Se pare ca modul in care ne privim noi insine si modul in care ne percep ceilalti sunt destul de slab corelate. In cartea sa, Straini noua insine( Strangers to Ourselves), Wilson vorbeste mult despre inconstientul adaptativ. El spune ca multe lucruri din viata noastra se datoreaza inconstientului si astfel e greu sa ne detectam adevaratele " motoare" motivationale. Lucruri precum ceea ce gandim, simtim si dorim devin greu de remarcat sau recunoscut. Daca practici prezenta constienta ( mindfulness) sau adopti o gandire autoreflexiva, o parte din necunoscut devine constienta si poti avea parte de ceva revelatii despre ce se afla in mintea ta inconstienta Iata de ce poate fi uneori greu de inteles ce nu merge bine. Tinand cint ca noi nu suntem constienti intru totul de ceea ce facem, avem tendinta de a-i invinui pe altii atunci cand gresim sau lucrurile ies altfel decat ne-am dori noi. Pentru a avea mai mult acces la partile noastre ascunse, avem nevoie de indicatile si raspunsurile corecte care pot veni de la alti oameni. S-a dovedit ca parerile altor persoane despre personalitatea noastra ne pot prezice comportamentele mai bine decat o facem noi. Deci inainte de a considera ca te cunosti mai bine ca oricine, opreste-te un minut si intreaba si pe altcineva ce crede despre tine, el poate fi o oglinda in care sa iti vezi adevarata reflexie si nu doar ceea ce doresti tu sa vezi.
Povestea unei vieti cu sens
Duminica, Decembrie 08, 2013
Din primele clipe de constientizare a existentei sale, Maia se definea prin curiozitate, prin dorinta de cunoastere si printr-o o nevoie de dragoste aproape ireala. Atata tot, ca pana sa cunoasca drumul autentic catre fericire si acceptare, catre adevarata daruire si vindecare, catre dragostea si compasiunea fata de semeni, a fost pusa la incercare, la fel ca personajele de basm. Bucuria si suferinta, iubirea si indiferenta, ura si acceptarea sunt contrariile dupa care functioneaza lumea noastra, si Maia a avut un moment in care lumea i-a fugit de sub picioare, a fost golita de sens si de directie, de bucurie si de dragoste. Nu mai avea nimic, decat demoni care se manifestau prin ura, intoleranta, suferinta si neintelegerea unor legi firesti si simple, a unei lumi pe care deseori prin mintea noastra ultra-rationala o complicam si o facem cu adevarat urata si plina de piedici. Asa a ajuns sa fie internata intr-un spital psihiatric si sa intre intr-o lume in care oamenii au pierdut legatura cu adevaratul lor sine, cu maestrul lor interior, cu bucuria de a fi pur si simplu. A cunoscut oameni cu adevarat parasiti, pustiiti, tristi, agresivi, plini de trairi pe care ceilalti, din afara le introduc intr-un concept care nu explica mai nimic, si anume tulburarea psihica, tradusa in popor prin acest cuvant de care ne ferim ca dracul de tamaie, si anume nebunia. Maia a iesit de acolo cu un diagnostic psihiatric, cu o inima pustie si cu un trup ravasit, fara rost si fara nici un dram de dragoste de oferit si de primit. Au mai trecut ani in care calatoria ei a avut parte de impotmoliri si de tristete, insa asa cum se spune, a avut curajul sa bata la o usa noua, o cale dintre multele pe care sa le fi ales, si a cunoscut o fiinta minunata, un om frumos, care radia de viata, de bucurie, de intelepciune si care avea si are cel mai frumos zambet. Maia a cunoscut in sfarsit maestrul pe care in interiorul sau il cautase mereu, si era aievea, in fata ei, cu ochii luminosi si plini de viata. Maia a avut curajul sa caute ajutorul si l-a gasit in persoana unui psiholog, unei femei intelepte si mai ales tinere, ca ea. Prin discutii si constientizare, jocuri si lacrimi, exprimarea autentica a unei dureri care parea de neexprimat, si prin dorinta de vindecare si acceptare, Maia se transforma destul de incet la inceput, insa cu pasi siguri mai apoi, in omul care de fapt este in fiecare din noi, omul total, in care aspectele pozitive si cele negative se impletesc armonios, in care coexista atat binele cat si raul. Una dintre cele mai frumoase si revelatoare experiente a fost cand a constientizat simplitatea si totodata complexitatea realitatii, cand a plecat in parc si pur si simplu s-a asezat pe iarba-ea, cu ea insasi, intr-o liniste totala, in care s-a lasat patrunsa de nuantele superbe ale copacilor, ale vietii verde, si pentru prima data a constientizat bogatia exterioara si interioara, resursele magnifice pe care atat ea, cat si fiecare dintre noi le avem, insa le constientizam mai greu. Cu pasi marunti si uneori grei, Maia a invatat sa fie recunoscatoare cu adevarat, sa se iubeasca si sa se ierte si pe ea si pe ceilalti, care, a inteles in sfarsit, sunt o oglinda tot a ei, o oglinda care uneori e clara si plina de invataminte, alteori e murdara si arata uratul, rautatea, nebunia si oroarea din ea si din altii. Piedicile cele mai mari in procesul de transformare al Maiei au fost convingerile limitatoare cu privire la potentialul sau, neincrederea in sine, in oameni, in iubire si in existenta unei ordini in toata valmasia in care de cele mai multe ori cu totii ne aflam. Ar fi vrut sa spuna ca cele mai mari piedici au fost unii oameni din viata ei, cu care nu a stiut sa relationeze, sau cu care se certa frecvent sau in fata carora nu reusise sa se arate asa cum era ea, ci asa cum isi doreau ei s-o perceapa. Ce a invatat Maia a fost poate o lectie provocatoare si deseori auzita de persoanele interesate de sfera dezvoltarii personale, sau coaching sau psihologia practica, si anume puterea de a-si asuma responsabilitatea, si de a nu mai cadea intr-o stare in care e victima si ceilalti sunt vinovati. In acea pozitie de victima suntem de fapt intr-o inchisoare in care resursele noastre profunde, intuitia, starea de bine si de flux, de creativitate sunt din start inaccesibile, lasand loc doar sa ne plangem de mila si sa perpetuam aceasta stare. Ca sa inchei intr-o nota cu adevarat pozitiva, Maia e acum un om zambitor, care se bucura cu adevarat de oameni si de ea insasi, si stie ca o tulburare de ordin psihic se poate vindeca in totalitate, si mai ales ca viata se compune din momente pe care fie le traim observand imperfectiunile din jurul nostru si din noi, fie traim cu adevarat clipa de clipa, in mod magic, daruind, iubind si avand compasiune pentru toti oamenii, si pentru noi insine.
Increderea in tine insuti
Duminica, Decembrie 08, 2013
Nava succesului este condusa de increderea omului in sine. Cine se indoieste de reusita sa rareori castiga. Nu increderea naiva, oarba, patimasa sau orgolioasa, ci siguranta de sine rationala si senina, dobandita in experienta de viata, prin autocunoastere, confera suportul de stanca actiunilor si deciziilor in conditii de incertitudine. Horia Pitariu propune un test scurt pentru a reflecta in legatura cu aceasta trasatura de personalitate atat de necesara omului de succes: cata incredere ai in tine insuti? Raspundeti prin DA sau NU la urmatoarele enunturi in functie de modul in care aceste lucruri se potrivesc cu comportamentele/ atitudinile voastre. Cand, in prezenta mea, oamenii se cearta, incerc sa ii linistesc. Sunt un conducator auto excelent. Daca as fi in situatia de a ajuta politia sa prinda un infractor, as face-o fara ezitare. As putea practica orice profesie cu succes. Daca seful direct mi-ar cere sa il inlocuiesc temporar, as fi gata sa o fac. Impresionez pozitiv orice persoana careia ii sunt prezentat/a. Daca as observa ca cineva incearca sa comita o infractiune, as anunta imediat personalul de paza. Pot tine o cuvantare in fata unui public numeros. Daca cineva incearca sa se " bage in fata", ii atrag atentia sa stea la rand. In cazul unui incendiu, as ajuta persoanele in pericol. Dincolo de aparente, toti oamenii au un dram de lacomie. Calcularea punctajului Pentru fiecare enunt adevarat in ceea ce va priveste primiti cate 2 puncte si pentru fiecare enunt fals, care nu corespunde felului vostru de a fi, 1 punct. Astfel, puteti totaliza intre 12 si 24 de puncte. Interpretarea rezultatelor Daca ati totalizat intre 12 si 15 puncte, s-ar spune ca va autoevaluati negative si ca aveti o slaba incredere in propria persoana. Merita sa meditate asupra motivelor pentru care se intampla sa aveti o imagine distorsionata. Nu sunt de acord cu acel vechi proverb care spune ca : "Este un mare prost cel care nu crede despre sine ca este mare destept", dar nici sa ne bazam pe faptul ca acordanadu-ne noua insine putina incredere, altii vor fi mai protectori sau generosi! Cu un scor de 16-19 puncte, va plasati in rand cu marea majoritate: aveti o incredere moderata in voi. Va dau urmatorul sfat: stati devorba cu voi si intrebati-va: cui se datoreaza succesele de pana acum? Puteti incepe sa va iubiti si stimati mai mult, pana la urma sunteti o personalitate- unica si incantatoare. Permiteti-va sa straluciti! Cu un scor de 20-24 de puncte suntetu un bun capitan pe nava succesului. Felicitari si oferiti exemplul vostru personal cat mai multor oameni din jurul vostru!
Prea urata ca sa fac dragoste!
Duminica, Decembrie 08, 2013
Compara numarul de femei pe care le cunosti care se simt impacate cu infatisarea lor cu cele care se critica si ar dori sa schimbe mereu ceva la ele. Femeile de obicei se gandesc ca pentru a te comporta intr-un mod senzual trebuie sa fii sexy. Desi in mod obiectiv poate fi considerata atragatoare, o femeie care nu se simte sexy (imi place termenul de un-sexy), va avea inclusiv probleme ale libidoului. Acest lucru de putine ori are vreo legatura cu partenerul. Studii trecute au demonstrat faptul ca barbatii ar prefera femeile cu 5 kilograme in plus fata de idealul lor si ca deseori isi considera partenerele mai atragatoare si mai sexy decat se auto-evaluaeza ele. Deci de unde standardele inalte de evaluare a femeilor? Prezenta imaginilor femeilor frumoase in media creeaza expectante inalte de la noi insine, iar expunerea repetata a unor imagini vecine cu perfectiunea ajung sa contureze un ideal feminin utopic in mintea noastra inconstienta. Desi stim la nivel rational ca multe poze sunt prelucrate si ca imaginile care le vedem sunt o versiune rezultata din machiaj profesionist, photoshop, operatii estetice, etc, imaginea aceea frumoasa ramane la nivel inconstient si de acolo ghideaza o singura dorinta: vreau sa fiu si eu asa! Imaginile de mai jos vorbesc de la sine: in stanga e imaginea reala, iar in dreapta cea ideala care ni se arata. In urma acuzatiilor pe care ni le aducem in fata oglinzii ca nu corespundem standardelor ilustrate de diverse vedete , ne instrainam de corpul in care sufletul nostru salasluieste. Sufletul sufera ca invelisul sau pare a nu fi destul de frumos. Multe femei ajung sa se planga de faptul ca imperfectiunea corpului ajunge sa fie un motiv de evitare a contactelor sexuale. Ganduri de genul: "sunt prea grasa", "imi va vedea celulita sau vergeturile de pe coapsa in momentul in care ma voi dezbraca", "am sanii prea mari/mici" sunt motive suficiente pentru a inhiba dorinta sexuala a unei femei. Data fiind situatia actuala in care ne criticam cu usurinta ca nu ne-a facut mama-natura pe toate modele, ce putem face pentru a avea o viata sexuala normala si implinita? Focusati-va pe respiratie Indreptati-va atentia pe respiratie si fiti de deplin constienta de modul in care respirati. Rezultatul dorit este acela de a cultiva acceptarea si compasiunea pentru propria persoana si propriul corp. Atentia indreptata asupra respiratiei este incompatibila cu ruminatiile si gandurile distructive. Focusati-va pe putere Cei mai multi dintre noi putem aprecia sanatatea corpului nostru. Ganditi-va la toate lucrurile minunate pe care le puteti face prin intermediul corpului: mersul, alergarea, ridicarea unui copil, imbratisarea iubitului, gustul, mirosul...Chiar acum, citind acest articol, inspirati PROFUND... Fiti constienti/e de placerea fizica de a fi in propriul corp. Ganditi-va la binecuvantarea de a fi sanatoase comparativ cu cei care sufera de diverse invaliditati sau boli. Acum puteti simti recunostinta pentru tot ceea ce puteti face si veti lasa in plan secundar un nas prea mare sau 5 kilograme in plus. Focusati-va pe senzatii - anxietatea omoara placerea Vestea buna este ca fiziologic fiecare femeie sanataoasa are capacitatea de a avea ogasm. Insa anxietatea poate opri lubrifierea, climaxul si orgasmul. Complexele personale te pot opri sa te lasi mangaiata in zone erogene importante, ceea ce poate fi privita drept o privare senzoariala atat a ta, ca femeie, cat si a partenerului tau. Opreste-te din a te gandi la modul in care arati in astfel de momente si lasa-te cuprinsa de bucuria simturilor: inchide ochii, savureaza sarutul partenerului tau, miroase, simte pielea si mangaierea celuilalt...Nimeni in asemenea momente nu sta sa masoare si sa analizeze diverse parti ale corpului! Inchide ochii si lasa simturile sa te invaluie! Intrebare pentru tine: Iti folosesti corpul ca instrument de placere sau tortura? P.S. Stiu ca e un cliseu vorba ca : "frumusetea vine din interior", insa asa este. Preocupa-te sa sadesti mai multa intelegere si iubire pentru tine, asa cum esti acum. Inchide ochii si imagineaza-ti ca aduci in celulele tale sanatate,frumusete, lumina si iubire! Repeta cat mai des acest exercitiu simplu si lasa-te surprinsa de rezultate!
Ai o problema? Indeparteaza-te de ea!
Duminica, Decembrie 08, 2013
Este deja cunoscut faptul ca pentru a gasi o rezolvare, creierul tau trebuie sa fie intr-o stare linistita. Noile cercetari conduse de David Creswell de la Carnegie Mellon ne arata cum si de ce dupa un scurt moment de distantare putem sa gasim mult mai uosr solutii la probleme. Creswell a explorat ce se intampla cu creierul persoanelor care intampina probleme prea mari pentru ca mintea lor constienta sa le rezolve. El a facut trei grupe de oameni care se gandeau sa achizitioneze o masina imaginara bazata pe multiple cerinte si nevoi. Un grup a trebuit sa decida imediat- acest grup nu s-a descurcat prea bine la optimizarea deciziei lor. Al doilea grup a avut timp pentru ca in mod constient sa poata alege cea mai buna masina- totusi deciziile lor nu au fost cu mult mai bune. Ultimului grup i-a fost data aceasta sarcina, apoi una care sa ii distraga- ceva care nu necesita multa energie mentala, dar totusi pastra constiinta in stare alerta, oferind astfel posibilitatea ca mintea inconstienta sa lucreze in continuare la problema. Rezultatele au aratat faptul ca acest grup a avut o cresterea semnificativa la optimizarea deciziei lor. Scanarile FMRI au aratat de asemenea un lucru interesant care s-a intamplat cu membrii celui de-al treilea grup. Conform lui Creswell, regiunile din creier care au fost active in timpul invatarii problemei initiale au continuat sa fie active, la fel ca si reactivarea neuronala inconstienta chiar si atunci cand creierul ( constinetul) era distras de o alta sarcina. Pe scurt, atunci cand incercam sa rezolvam o sarcina complexa, este mai simplu sa ne concentram pe sarcina si apoi sa lasam mintea sa lucreze decat sa facem multe eforturi constiente sustinute pentru a o rezolva.
Cum gandesc cei bogati
Duminica, Decembrie 08, 2013
Am citit povestea ingenioasa a unui milionar din SUA, care m-a facut sa ma gandesc mai mult la modul in care privesc eu lumea, cum iau decizii, cum privesc anumite oportunitati care apar in calea mea.... Putem numi povestea aceasta...Imprumutul unui milionar Un barbat foarte bogat, pe care il putem numi...Robert, intra intr-o banca din centrul New York-ului si cere sa vorbeasca cu un agent bancar in vederea acordarii acestuia unui imprumut. Nu ofera detalii despre cifra de afaceri imensa pe care compania sa o are, nu isi da aere de VIP, ci spune ca vrea sa mearga intr-o calatorie de afaceri pentru 2 saptamani si ca are nevoie pentru asta de un imprumut de 5000 de dolari. Banca bineinteles ca cere garantie pentru acordarea imprumutului, moment in care Robert arata ca ofera ca garantie un Ferrari nou- nout care era parcat in fata bancii. Le da angajatilor bancii toate actele masinii, ei incep verificarile pentru a vedea daca Robert este intr-adevar proprietarul masinii si daca totul este in ordine, apoi bineinteles, i se acorda imprumutul de 5000 de dolari cerut, din moment ce clientul oferea o garantie atat de substantiala. Robert isi ia banii si ii da cheile masinii angajatului care conduce masina in garajul de la subsolul bancii, asigurandu-l pe proprietar ca Ferrari-ul sau este in perfecta siguranta acolo. Parasind banca, Robert se indreapta spre aeroport si pleaca in calatoria sa spre China tinp de 2 saptamani. Dupa acest timp, Robert se intoarce la banca, restituie cei 5000 de dolari, plus taxele bancii in valoare de 15 dolari. Agentul bancar cere sa i se aduca din garajul bancii masina oferita ca garantie si apoi il intreaba pe Robert: ,,Stiti, noi ne mandrim cu o politica a detaliilor si serviciilor centrate pe client. Ca parte a municii nostre este si cea de verificare a backgroundului clientilor si noi am descoperit ca sunteti unul dintre cei mai bogati oameni din SUA. Cum se face ca ati venit pentru un imprumut de 5000 de dolari la noi?... Nu are sens..." Robert a zambit in timp ce isi lua cheile Ferrari-ului si ii raspunde agentului bancar: ,, imi poti spune si mie cum altfel as fi putut sa imi parchez masina, in centrul New York-ului, pentru 15 dolari si sa ma astept ca dupa 2 saptamani sa o gasesc intr-o stare perfecta?" In urma sa, agentul bancar zambea.. Poate ca prima reactie a unora este aceea de a-l blama pe Robert, insa... ma gadesc ca e posibil ca acest om sa fi facut o avere gandind astfel, deschis la fiecare oportunitate ivita si maximizand befeficiile provenind din lucrurile simple. Bineinteles, Robert ar fi putut sa isi parcheze masina intr-un garaj scump si sigur, platind sute de dolari pentru asta, insa probabil ca a cautat si a gasit solutii mai simple, mai practice si mai ieftine pentru a avea aceeasi siguranta a masinii platind o suma simbolica. Cu acest gand, va invit pe toti sa cautam solutii simple, practice si ingenioase de a obtine ceea ce ne dorim folosind legea minimaxului si gandirea laterala. Ar putea fi o provocare interesanta pentru noi toti sa cautam oportunitati si sa profitam de ele si de ceea ce americanii numesc ,, the next best thing"....
Pozele de pe Facebook si pozele din inima
Joi, August 08, 2013
Am cont pe Facebook de ceva timp... Recunosc, nu ma declar o mare fana a postarii de poze pe internet si nici a fotografierii, cel putin in acest moment. In concluzie, o mare parte din activitatea mea pe acest site de socializare e din start compromisa... Imi place sa vad ca altii au pasiunea aceasta, o gasesc simpatica, relaxanta si cumva flatanta in ideea ca primesti o serie de comentarii la postari in rochite coafata ca esti atat de frumosa si de dragastoasa....+ un like, bineinteles! In ultimul timp am vazut ca toata lumea isi posteaza poze de la mare!....Apa, relaxare, cocktail-uri, tinute lejere, inimi pe nisip si nume iscalite, soare in fundal, priviri indragostite... Am avut astfel revelatia ca toti traim intr-un anume sens ca pe Facebook, pozam in fata celorlalti in diverse moduri, jucam un teatru al aparentelor dezirabile social si ne imbracam rolurile atat de bine incat uitam ce se ascunde sub masca aceea pe care am inceput sa o confundam cu propriul chip! E bine, e rau? Pur si simplu este si probabil ca e o urmare fireasca a procesului de adaptare la mediu. Evenimentelor pe care le traim le dam diverse nume ce le scriem pe nisip, apoi vine apa si le sterge, totul ramane fara nici o urma. Seara mergem la culcare si asteptam sa apara o noua zi in care sa scriem iar viata nostra si apoi asteptam ca apa sa sarute tarmul si sa treaca totul in inconstienta. Stim cu totii ca viata ce o traim este si un munte inalt si dur, iar ceea ce ramane sculptat in roca invinge furtuna, arsita, zapada, vantul si valurile timpului.Pe muntele tau ce sta scris? Care e acea constanta a vietii tale de care orice ar fi stii ca nu poti fugi? Simt despre mine ca sunt un munte cu marea alaturi, insa nu vad daca am o mare mica si un munte mare sau o mare mare si un munte mic. Stiu doar ca uneori ma ia valul si uit sa mai scriu pe nisip, ca uneori ma trezesc cu castele de nisip despre care ma intreb oare cine le-a construit si ca uneori escaladez niste piscuri pe care le marchez si le pastrez ca amcore ale vietii mele. Ceea ce stiu sigur insa e ca imi place ce vad, ca e un peisaj grozav, in permanenta miscare unde se graveaza minunea din mine de a fi!