libertate

Marti, Februarie 27, 2018
De ce alegem pe cel din urma... Un articol de Anna Chui   Apropierea si intimitatea par sa fie cele mai importante elemente ale unei relatii. Sexul de calitate construieste intimitatea, dar majoritatea persoanelor isi valoreaza propriul spatiu mai mult decat o viata sexuala dinamica. In ultimii 25 de ani, Dr.Terri Orbuch, psiholog si scriitor, a condus un studiu pe termen lung asupra casniciei- urmarind 373 de perechi casatorite incepand cu anul 1990. Dupa cum va puteti imagina, nu toate cuplurile casatorite au reusit sa ramana fericite de-a lungul duratei relatiei. 29% dintre soti au raportat ca nu au avut suficienta intimitate pentru ei insisi sau timp pentru ei insisi de la partenerii lor. 11,5% dintre sotii nefericiti au declarat ca radacina nefericirii lor provenea din lipsa de spatiu personal. Aceasta reprezinta aproape dublul celor 6% din persoanele care au spus ca erau nefericite din cauza vietii sexuale. De la mine la NOI La inceputul unei relatii, timpul si patiul sunt cele doua lucruri care si le daruiesc partenerii in mod generos in timp ce se construieste baza initiala a relatiei. Aceasta baza este formata din cateva elemente esentiale care creeaza o relatie de succes: proximitate, frecventa, durata, intensitate. Nu e chiar atat de complicat precum pare. Cei doi indivizi petrec mai mult timp impreuna, vietile lor incep sa se intrepatrunda in timp ce ei se apropie; incep sa imparta nu doar timpul, ci si interesele, preferintele, si spatiul. In timp ce vietile lor incep sa se uneasca, cele doua persoane incep sa se defineasca ca cealalta jumatate a cuplului. Devin brusc NOI, in loc de EU. In mod subconstient, partenerul se va gandi la celalalt inainte sa faca orice actiune. Ce va simti, cum va reactiona. Ei nu mai au propriul spatiu personal pentru ca ei nu se mai identifica ca o persoana. Ei sunt jumatatea unui intreg. In acest stadiu, multe persoane incep sa simta ca si-au pierdut sentimentul de sine. Spatiul va aduce mai aproape Dovezile stiintifice arata ca spatiul personal este esential, chiar si pentru aceia care sunt scufundati in relatie. Cu totii avem nevoie sa ne reincarcam si sa intram in contact cu noi insine pentru a nu ne simti depasiti sau stresati. Cand ceilalti sunt prea aproape de noi, tindem sa observam toate caracteristicile si sa supraincarcam senzorial fiindca creierul nostru lucreaza din greu pentru a procesa toata informatia. Mentinand distanta din cand in cand va veti proteja de stimulii de stres nedoriti. Petrecerea timpului separat nu numai ca este sanatos dar si ajuta la mentinerea relatiei proaspete si incitante. Oferiti-va ocazia sa va fie dor unul de celalalt si asteptati cu nerabdare sa va revedeti. Va va incuraja sa ramaneti O persoana individuala in timp ce ramaneti in cuplu. O relatie de succes este una care incurajeaza independenta si forta si nu nevoia de celalalt sau atasamentul. Nu va simtiti vinovati daca simtiti nevoie de un moment pentru voi insiva. Este extrem de sanatos si va va ajuta sa intrati in contact cu propria persoana. Faceti spatiu Este necesar sa aveti grija de prieteni, sa va dati timp pentru hobby-uri, sau pur si simplu sa va relaxati. Vă va da un sentiment de intimitate, pe care il meritati. Putin timp pentru a hrani ce este important nu inseamna ca nu va pasa de relatie. Exista si alte aspecte ale vietii care nu trebuiesc neglijate sau uitate. Daca va oferiti spatiul pentru a creste constant impreuna, atunci aveti si multe sanse de a ramane impreuna. Stabiliti granitele timpuriu Cel mai bun moment sa vorbiti despre nevoia de spatiu este in stadiile de inceput ale relatiei. Atunci se stabilesc tiparele care vor defini felul in care va petreceti timpul impreuna. Si mai important este sa comunicati motivul pentru care aveti nevoie de un anumit spatiu: un anumit hobby, un sport, o seara cu prietenii, etc. Puneti deoparte un timp pentru sine Toata lumea are nevoi diferite si feluri diferite de a se bucura de spatiul lor personal. Stabiliti-va cand este acel timp pentru sine necesar si spuneti-i partenerului cand veti avea nevoie de el. Astfel pot planifica si ei propriul lor timp de sine. Impreuna dar separati Sa nu va simtiti vreodata vinovati fiindca aveti nevoie de spatiu personal. Asigurati-va doar ca vorbiti deschis cu partenerul despre nevoile pe care le aveti si oferiti-i aceeasi libertate. Cu cat sunteti mai puternici singuri, cu atat veti fi mai puternici impreuna.  
Lupta sa fii singur! Scapa de relatii si impresii false!
Miercuri, Iulie 02, 2014
Sunt milioane de sfaturi despre cum sa iti atragi partenerul, sa il seduci...intr-o seara.. sau ani buni... cum sa pastrezi o relatie, samd. Bloguri, carti, semninarii, guru care isi dedica viata promovarii seductiei. Nu vorbim acum despre viata si relatiile celor cu sfaturile.. dar... inevitabil iti pui si aceasta intrebare. Cum au ajuns ei la atata intelepciune pe subiectul acesta? Si de ce suntem atatia cei care cautam raspunsuri legate de relatii, in viata altora? Sa ne concentram pe noi.. Meandrele recomandarilor, daca intri in labirintul lor, se impart in optiuni si variante din ce in ce mai specifice si nisate, pana cand ajungi sa te intrebi daca ai ajuns la un anumit moment sa faci ceva bine intr-o relatie. Conform teoriilor trebuie sa tii cont de atatea lucruri incat sa ai o relatie devine mai greu decat mersul pe sarma. Ei, inainte de a te imparti pe zeci de cararui si sa faci echilibristica, tine cont ca toate sfaturile de fapt pun accent pe acelasi lucru - COMUNICAREA. Cat mai multa, exprima frustratile, supararile, pune problema astfel incat sa tii cont de sentimentele celuilalt, negociaza...etc...etc... Acest articol NU este despre aceasta. Ci este despre cum sa fii autentic, chiar daca acest lucru inseamna singuratate. Da. Daca accepti faptul ca uneori este mai bine sa fii singur decat in compania cuiva doar de dragul de a fi insotit, acest articol e pentru tine. Nu il recomand celor care fug de ei sau isi doresc din tot sufletul pe cineva doar pentru ca se tem de propria persoana. De ce ti-ai dori sa fii singur? Stim cu totii de la altii ca daca iti doresti ceva cu adevarat, lucrurile chiar se intampla! Ca sa fii liber? Autentic! TU! Ca sa te simti bine, fara stresul relational si constrangerile "uniunii", fara gelozii sau ore fixe de ajuns acasa. Ca sa radiazi, se te simti bine in pielea ta si nu mai dai vina pe un altul pentru propria ta nefericire. Daca vrei sa simti toata libertatea aceasta, iata ce trebuie sa faci: Sa spui verde in fata partenerului ce crezi despre el/ea Daca te deranjeaza, te sacaie, te enerveaza cu indispozitia lui, cu discutiile puerile sau incapacitatea lui de a vorbi, cu mersul, mestecatul, sosetele, parul din chiuveta, ca intra peste tine, discutiile ei interminabile la telefon, mirosul de acetone seara, mersul la mama.. Spune-i! Daca cerseste nonstop atentie, se plange, iti reproseaza, zice ca nu arati, nu vezi, nu simti...spune-i ce crezi! Pastreaza timp pentru tine astfel incat sa nu simti ca faci concesii in privinta timpului petrecut in doi Relatiile sunt acaparatoare. Multi traiesc totul in "doi" si la un moment se pierd. Se agata de celalalt, se catara, il consuma pe celalalt. Si ajungem la "nu mai esti cel care erai" . Ia-ti timp sa faci lucruri care iti plac, singur. Nu investi totul doar in relatie. Asa nu vei simtit ca tu dai totul si celalalt... Refuza prietenii lui/prietenele ei care ti se par stupizi Spune-i ca vrei sa ai o relatie cu el/ea si nu cu prietenii/prietenele ei, in consecinta nu ai de ce sa te prefaci ca iti plac. Nu-i limita lui accesul. Dar tu... tu poti face altceva cu timpul tau..intre timp... Refuza sa te uiti la fotbal (pentru femei) sau sa megi la shopping (pentru barbati) doar de dragul partenerului Anumite activitati gen- fotbalul, berea pana dimineata, surubaritul si grataritul sunt activitati preponderant masculine.... Asa a fost impamantenit. Iar shoppingul de dragul vizionatului, cosmetica, manichiura, barfa cu parul pe bigudiuri sunt atat de "girlish" cat tu, man..nu ai ce cauta acolo! Si chiar daca ea pe moment crede ca e "dulce"... in timp... o vei plictisi... Amana momentul in care sa ii cunosti parintii pana cand relatia chiar devine serioasa Parintii sunt un subiect sensibil pentru cei mai multi dintre noi. Freud stie! Pentru a se suda acest "noi" e necesar un timp de cunoastere, acomodare, testare. Parintii mai mult ar proiecta ceea ce doresc ei de la partenerul fiicei/fiicei. Fugi, renunta, amana! Daca nu mai ai scuze la indemana, scrie-mi aici si te ajut! Vorbeste despre fanteziile si dorintele tale sexuale Da, sex, dragoste, amor.. acea apropiere fizica dupa care te simti bine. Ea - se simte apreciata, iubita si conectata psihic. El, relaxat, masculin, sigur pe el. Spune tot ceea ce iti doresti in materie de sex, care sunt fantasmele si dorintele, ce te excita si cum, iar daca partenerul tau se supara sau se simte amenintat...poate ca vei gasi pe cineva capabil sa asculte si sa raspunda cerintelor tale. Dar vorbiti! Nu, nu merge mereu din prima si de la sine... Spune-ti asteptarile de la o relatia cu o persoana Poate ca te intereseaza ca partenera ta sa gateasca pentru tine 3 mese pe zi si sa iti calce camasile. Cred ca e mai cinstit sa ii spui de la inceput asta decat sa mergeti 3 luni la restaurant si pe urma sa ii pui sortul. Daca e important pentru tine sa primesti flori si bomboane de la partener, mai bine ii spui decat sa ajungi sa mananci tone de ciocolata la despartire... Si din cand in cand, reaminteste-i. Uita. Are atatea pe cap: planuri si orizonturi pe care doreste sa le cucereasca.. Toate aceste secrete ale singuratatii au un elemnt comun. Nu, nu comunicarea. Ci SINCERITATEA. Declarativ toti spunem ca o apreciem si ca ne dorim relatii sincere si autentice. Realitatea de zi cu zi ne arata cat de des zambim fals si cate relatii se bazeaza pe impresii false si proiectii. Decat cu capul in nori dupa baloane de sapun care promit o dragoste eterna, mai bine cu picioarele pe pamant, sigur/a pe mine. Urmand pasii de mai sus poti sa ramai singur. Nasol! Vei pierde relatii construite pe aparente si manipulare. Poti pierde relatiile in care tu vei fi "ce cred ceilalti" sau ce crezi tu ca ei cred. Dar poti castiga o viata clara, simpla si libera. Si atunci e posbil sa atragi ca un borcan de miere pe cineva care doreste, la fel ca tine, sa fie sincer in relatii. Libertatea exprimata prin atitudinea ta relaxata te va ajuta sa intalnesti pe acel cineva care te va aprecia pe tine si veti construi prin sinceritate o relatie in care partenerii se pot exprima liber ( mai multe despre relatia de cuplu - aici )