an nou

10 idei de schimbare pentru anul nou
Marti, Decembrie 19, 2017
Anul nou se apropie. Cu sezonul sarbatorilor deja peste noi, multe persoane se retrag in introspectie si isi reevalueaza cateva din alegerile de viata. Sfarsitul de an este ocazia perfecta pentru toti aceia care au esuat in inceperea unor schimbari pe care au spus ca le vor face saptamana viitoare, luna urmatoare, sau poate la inceputul anului. Acum este momentul sa va asezati si sa pregatiti o lista cu schimbarile de lifestyle pe care vreti sa le faceti, si sa fiindca suntem darnici si grijulii ne-am hotarat sa dam o mana de ajutor. Urmeaza o lista de scopuri pentru Noul An cu cateva sfaturi ca sa le puteti atinge. 1. Sa fim mai in forma Slabitul este unul din scopurile principale ale tuturor. Combinat cu mai multa miscare, a fi sanatos si fit este ceea ce isi doreste aproape o treime din populatie. E usor sa incepeti un program de exercitii si dieta, dar secretul consta in gasirea unui program de care sa va si tineti si care sa va dea rezultate constante si pe timp indelungat. 2. Sa mancam mai sanatos si mai putin in general Sa trecem la o dieta mai sanatoasa poate fi dificil cand suntem inconjurati de fast-food. Totusi, cu suficienta motivatie si cateva sfaturi de baza putem dezvolta obiceiuri sanatoase de alimentatie treptat. Invatati sa controlati mancatul emotional, fiti constienti de ce esuati la tinut regim si cautati carti sau site-uri cu retete sanatoase. 3. Sa nu mai amanam Cea mai mare bariera care-i impiedica pe majoritatea sa isi atinga scopurile este dorinta de a e relaxa si a face ceva distractiv in loc sa munceasca din greu. Odata ce va obsinuiti cu amanatul e greu sa va reveniti, astfel ca e nevoie de multa munca pentru a schimba acest obicei negativ. 4. Sa ne imbunatatim concentrarea si abilitatile mentale Oamenii au incercat sa gaseasca modalitati de a-si imbunatati concentrarea si capacitatile cognitive de sute de ani. Multe civilizatii antice combina exercitiul mental si medicina naturista pentru a atinge acest scop. Azi putem folosi atat aplicatii pentru meditatie cat si carti sau cursuri de specialitate pentru a ne controla starile, a invata mai rapid si pentrua ne fi mai usor sa rezolvam probleme. 5. Sa cunoastem persoane noi Cand ne plafonam de o rutina, ne trezim ca stam mai mult acasa, si ratam o multime de ocazii interesante de distractie. A cunoaste persoane noi poate fi benefic pentru starea de bine mentala si poate ajuta in cariera, asa ca nu va fie teama sa iesiti si sa va faceti prieteni. Depasiti-va timiditatea, imbogatiti-va cunostiintele si faeti cunostinta cu persoane noi si interesante. 6. Sa aveti mai multa incredere in voi insiva si sa riscati mai mult Daca sunteti increzatori si alte persoane o observa, e mult mai usor sa vi se auda opiniile, sa cereti intalniri si sa sa iesiti in evidenta la munca. O doza buna de incredere in sineva va ajuta sa duceti in general o viata mai fericita. Nu ezitati sa investigati despre metode prin care va puteti imbunatati increderea de sine. 7. Sa castigati mai multi bani Chiar si milionarii cauta mereu metode sa fac si mai multi bani, iar noi oamenii de rand am avea nevoie de o sursa extra de venit ca sa ne face viata un pic mai confortabila. Din fericire exista o multitudine de optiuni disponibile, cum ar fi sa avem un job pe langa, sa lucram ca freelancer sau sa folosim internetul in avantajul nostru. 8. Sa reducem stresul Se spune ca stresul este unul din marii ucigasi si poate avea efecte distructive atat asupra relatiilor cat si asupra sanatatii. Poate fi un efect inevitabil al stilului nostru de viata haotic, dar poate fi controlat eficient cu ajutorul unor trucuri pentru managementul stresului si de ce un, cu ajutorul unui consilier sau psiholog. 9. Sa fim mai fericiti cu viata pe care o avem Chiar si cei care sunt intr-o forma decenta, castiga bine si isi controleaza stresul pot fi nefericiti. E nevoie de timp si rabdare pentru a invata sa gasim bucuria in lucrurile marunte si sa nu lasam problemele sa ne darame. 10. Sa ne gasim perechea Cu totii avem nevoie de cineva pe care sa tinem in brate noaptea, sa vorbim si sa ne impartasim cele mai adanci secrete, insa gasirea persoanei potrivite e o chestiune de incercare si eroare. Trebuie sa iesim si sa cunoastem cativa parteneri potentiali inainte sa gasim persoana cu care sa ne intelegem cu adevarat bine. Un articol de Ivan Dimitrijevic
Semintele care se planteaza in ajun de an nou
Marti, Decembrie 30, 2014
Ador atmosfera de sarbatoare din preajma anului nou, suflul de speranta ca ne asteapta timpuri mai bune, ca tot ce e rau a trecut sau va trece odata cu bataia ceasului care va anunta trecerea intr-un an calendaristic nou. Imi plac zambetele care insotesc sclipirea privirilor ce urmaresc jucausele artificii pe cer si adreseaza o urare de bine, un sarut, o imbratisare si acea bucurie de ura " la multi ani"! E o stare de spirit speciala, o zvancnire noua de mai bun, mai frumos, mai curat si ritualurile de alungare a tot ce a fost rau in anul care tocmai trece. Inainte de a trai exuberanta imbratisarii noului, recomand o linistita recapitulare a tot ceea ce a trecut si s-a intamplat anul precedent. Ce am realizat, ce ne-a bucurat, ce am facut bine, ce impliniri am trait, ce am putea imbunatati? Fa o lista cu tot ce a fost bun in 2014 si priveste-o. Apoi fa o lista cu tot ce iti doresti pentru 2015 si imagineaza-ri ca peste un an vei privi acea lista si vei fi trait deja implinirea lor. Unde ai dubii, ce crezi ca e greu de realizat? Ajusteaza si apoi pune aceasta lista deoparte. Noile dorinte se implinesc atunci cand suntem recunoscatori pentru ceea ce avem si pentru dorintele vechi care s-au materializat. Putem face planuri noi de actiune, insa rezultatele apar atunci cand privim la ceea ce s-a realizat si ce nu in trecut. Putem dori un "mai bine" atata timp cat suntem constienti ca deja traim un bine pe care ni l-am dorit mai demult. Astazi este rezultatul semintelor plantate ieri si maine vom culege ceea ce semanam azi. Natura ne invata aceasta lectie in permanenta si noi ne supunem aceleiasi legi. Recunostinta pentru ceea ce este e cheia universala care aduce atat smerenie, cat si constiinta ca dorintele ni se indeplinesc. Daca purtam rochii rosii, banuti in buzunare si dam cu tamaie prin casa, dar avem inima goala de sentimente si de emotia bucuriei, lucrurile care le facem ritualic sau din teama ca altfel ne va fi rau, sunt zadarnice. Atata timp cat daruim celor din jur ceea ce ne dorim pentru noi insine, vom crea premisele si circumstantele de a culege ceea ce semanam. Sa fii bun unoeri poate fi greu daca in jur vezi multe rautati. Sa fii calm poate fi dificil daca in jurul tau se tipa sau se vorbeste urat. E greu sa te pastrezi curat intr-o lume fumurie, insa si soarele lumineaza orice incapere, oricat ar fi ea de intunecata. Fii acea persoana pe care iti doresti sa o cunosti si sa o ai alaturi! E minunat sa fii prieten cu tine insuti, sa iti placa de tine, asa cum esti. Aceasta este urarea mea pentru tine in anul viitor: sa fii omul frumos care esti, recunoscator si optimist!

Aboneaza-te la newsletter

Citeste si