performanta

Visatul cu ochii deschisi care imbunatateste performanta
Luni, Decembrie 15, 2014
Un nou studiu sugereaza ca reteaua creierului in repaus poate uneori sa ajute la sarcinile care necesita concentrare si reactii rapide. Dr. Nathan Spreng, cel ce a condus cercetarea, spune : Studiul nostru este primul ce demonstreaza opusul - ca reteaua poate sa imbunatateasca rezultatele. >> De exemplu, daca te gandesti la urmatoarea ta vacanta in timp ce rezolvi un puzzle, e putin probabil sa iti fie de folos.Apare un rezultat favorabil doar daca " visarea" este sincronizata cu activitatea pe care o desfasoara. In acest studiu, oamenii au incercat sa potriveasca fete ce le erau aratate intr-un anumit interval de timp. Fetele erau fie anonime, fie fetele unor oameni faimosi, spre exemplu Barack Obama. Bineinteles ca subiectii au fost mult mai rapizi in a potrivi fetele faimoase, deoarece le vazusera inainte. Interesant este ca reteaua creierului in repaus - ce este asociata cu memoria - i-a ajutat pe oameni sa potriveasca fetele. Cu cat aceasta parte a creierului era mai activa, cu atat erau mai rapizi. Dr Spreng continua : "In afara laboratorului, atingerea obiectivelor are legatura cu procesarea informatiei, ce inseamna lucruri diferite pentru oameni diferiti. Subiectivitatea indivizilor are legatura cu unele cunostinte despre experiente anterioare, motivatii, planuri de viitor si context social. Studiul nostru sugereaza ca creierul in repaus si retelele neuronale de control comunica pentru a facilita un diagol intre atingerea scopurilor si intelesul personal. >> In alte cuvinte : visatul cu ochii deschisi nu este intotdeauna rau, chiar si atunci cand trebuie sa ne concentram pe o activitate ce necesita atentie si viteza. Uneori statul cu capul in nori, relaxarea, vacanta, ne ajuta mai mult decat credem.
Starea de spirit a invingatorilor e rosie
Vineri, Septembrie 26, 2014
Sportivii sunt de regula superstitiosi si folosesc o serie de totemuri si simboluri care sa ii ajute sa se concentreze sau sa le mareasca sansele de a castiga. De la amulete, mantre si rugaciuni, studiile stiintifice arata faptul ca rosul ajuta foarte mult la crearea starii de spirit a invingatorului. Influenta culorilor in sport a fost pentru prima oara descoperita in 2004, cand antropologii Russel Hill si Robert Barton de la Universitatea Durham, Marea Britanie, au analizat punctajele obtinute de concurentii la cateva sporturi olimpice: box, tae-kwon-do, lupte greco-romane si lupte libere. In 55% din cazuri, victoria a fost atribuita sportivilor in rosu, iar in cazul disciplinelor care presupuneau o lupta corp la corp (precum luptele greco-romane) acest procent a urcat chiar la 62%. In opinia lui Barton, acest rezultat poate fi explicat in parte printr-o preferinta inconstienta pentru rosu a arbitrului, dar mai ales prin faptul ca rosul, culoarea agresivitatii si a dominarii, ar favoriza din punct de vedere psihologic sportivul care-o poarta, facandu-l sa se simta si sa actioneze ca un invingator. Iar forta rosului pare a se manifesta chiar si in sporturile de echipa: un studiu in cadrul caruia au fost analizate 56 de sezoane din Premiere League, liga de fotbal britanica, a demonstrat ca echipele cu tricou rosu (Liverpool, Manchester United si Arsenal) au cucerit 38 de titluri dintr-un total de 63. Anul trecut, in cadrul unui experiment, specialistii in psihologia sportului de la Universitatea din Munster, Germania, au supus atentiei a 42 de arbitri niste videoclipuri cu intalniri de tae-kwon-do. Intrucat in aceasta arta martiala, cei doi combatanti sunt identificati prin intermediul a doua culori - rosu si albastru -, specialistii respectivi au fost pusi ulterior sa revada filmarile, dar modificate digital astfel incat culorile purtate de luptatori sa fie inversate. Rezultatul? "Razboinicul" in rosu a fost recompensat invariabil cu o medie de 13% mai multe puncte fata de cel in albastru. Rosu egal pericol Atat la animale, cat si la oameni, rosul indica forta fizica si capacitatea de a lupta si de a inspira frica adversarilor. Comportamentul primatelor de exemplu este puternic influentat de rosu: la masculii de Mandrillus sphinx fata si organele genitale rosii comunica rivalilor capacitatea de a lupta, iar nivelul de stralucire a culorii este direct proportional cu cantitatea de testosteron din sange. Potrivit lui Barton, omul reactioneaza in mod asemanator: chipul celui suparat si agresiv se inroseste, indicand faptul ca sangele e mai bogat in oxigen si ca individul e gata de lupta, in timp ce, dimpotriva, un om mort de frica se albeste la fata. Astfel, dincolo de tehnica, performanta si prestigiu, in competitii oamenii reactioneaza cu zone ale creierului stravechi care le semnalizeaza pericolul prin aparitia culorii rosu. Cat de intimidanta estede fapt aceasta culoare si cum ii putem neutraliza efectele psihologice? Sursa: www.descopera.ro
Legile mintii inconstiente
Sambata, Februarie 08, 2014
In anii 1930, Emmet Fox, autorul mai multor best-sellere, a enuntat 7 legi ale functionarii mintii. El spune ca a cunoaste cele 7 legi este un proces indispensabil pentru programarea eficienta a mintii inconstiente. 1. Legea substituirii Aceasta lege spune ca omul se gandeste in permanenta la ceva. De exemplu, incearca sa nu te gandesti la un mar si vezi efectul! Deci legea substituirii spune ca pentru a-ti programa mintea inconstienta, trebuie sa inlocuiesti gandul de la ceea ce nu doresti la ceea ce doresti. 2. Legea relaxarii In virtutea acestei legi, Fox spune ca este important sa te programezi la nivel inconstient atunci cand esti intr-o stare de relaxare si de liniste. Acest lucru e intarit de insasi natura hipnozei: pentru a ajunge la inconstient este necesara depasirea bruiajului constiintei critice si analitice. 3. Legea activitatii mintii inconstiente Fox spune ca mintea inconstienta este mereu ocupata cu ceva, este ca un supercomputer care mereu lucreaza, face milioane de comutatii si calcule si ruleaza niste programe familiare in baza obisnuintei. Odata ce mintea inconstienta accepta o idee sau o sugestie, ea incepe sa foloseasca toate resursele sale pentru a crea si activa programele ca ceea ce e nou sa fie tranformat si recunoscut ca obisnuinta. 4. Legea repetitiei Cu totii stim ca repetitia este mama invataturii si iata de ce: de fiecare data cand acordam15 minute invatarii unui lucru nou, crestem numarul conexiunilor dendritelor ( retele neuronale) si realizam noi conexiuni prin care integram noua informatie. Aceasta activitate la nivelul creierului a fost numita" Cresterea creierului" sau neurogeneza. Doua lucruri sunt esentiale in acest punct pentru programarea inconstienta: - Stresul cronic opreste neurogeneza- pentru ca in perioadele de stres creierul isi concentreaza energie pe autoconservare. Cand este inlaturat stresul cronic, creierul poate merge catre autoactualizare si crestere. Din aceste motive relaxarea si hipnoza sunt atat de importante si eficiente- chiar si pentru simplul motiv ca dau shut down programelor de autoconservare specifice stresului. - Principiul folosesti sau pierzi ( discutat pe larg in legea 7) este un alt factor care intareste rolul repetitiei. 5. Legea iertarii Potrivit lui Fox si Bibliei, iertarea este o lege spirituala care face ca puterea meditatiei, rugaciunii si programarii inconstiente sa fie mult mai mare. Altfel, neiertarea va crea activitate ( energie) la nivel inconstient care poate sa fie folosita pentru atingerea obiectivelor tale. 6. Legea dualitatii gandului (intensitatii) Aceasta lege ne arata ca mintea inconstienta face anumite schimbari doar cand acestea sunt dorite cu adevarat. Pentru a face acest lucru, mintea inconstienta citeste doua semnale ale mintii constiente pentru a testa puterea dorintei unui anumit lucru. Daca cele doua semnale sunt congruente, semnalul devine o instructiune de programare inconstienta. Daca cele doua semnale sunt incongruente, ele se vor anula unul pe celalalt si semnalul va fi pierdut. Cele doua semnale despre care vorbim sunt: - Semnalul rational ( cel al gandului): afirmatii, autosugestii, vizualizari - Semnalul emotional: incarcatura emotionala care acompaniaza gandul. Daca cineva repeta deseori o afirmatie, dar se simte descurajat si fara speranta, semnalul se pierde, iar afirmatia respectiva nu se va implini. 7. Legea cresterii Aceasta lege a mintii inconsntiente spune ca in mintea ta cresc acele lucruri la care te gandesti si se atrofiaza cele carora nu le acorzi atentie. Cu alte cuvinte, fie folosesti un lucru, fie il pierzi. Fox este de parere ca nu poti sta intr-o situatie in timp ce doresti sa creezi una noua. Tu la ce te gandesti? La ceea ce doresti sau la ceea ce nu doresti?
Drumul de la "incerc" la "reusesc"
Duminica, Decembrie 08, 2013
M-am intrebat cum ar exista lumea fara intrebari sau cautari, cum am fi noi rasa umana, daca am accepta ceea ce suntem, cine suntem si pe cei din jur. Imi place uneori sa imi impletesc visele cu proiectia unui nou viitor al omenirii. Acest lucru ma face sa constientizez rolul imens pe care il indeplinesc astazi, eu, aici si acum. Am ales sa fiu trainer in urma cu mai multi ani, mi-a placut sa imi asum responsabilitatea de a fi ceea ce predic la cursurile pe care le sustin si aceasta este provocarea mea continua, dar si parte din magia vietii pe care o traiesc zi de zi. Congruenta personala este una dintre valorile principale ale vietii mele si imi place sa presar elemente subtile din mine in tot ceea ce ma inconjoara. Saptamana trecuta am avut parte de un training minunat la Sibiu, eram la o prima intalnire si totusi parca ne cunosteam de mult timp. Acest blog m-a ajutat sa comunic cu multi oameni si sa cream multe fire invizibile care abia asteapta sa faca posibila o intalnire fata in fata. Multe fete noi, priviri curioase, zambete retinute, sisteme de convingeri " demascate", presupozitii care abia asteapta a fie testate si sa faca loc unei alte realitati au fost printre elementele principale ale acestei intalniri. Si multa deschidere! Imi plac inceputurile fiindca sunt pline de potential, simt forta schimbarii si desavarsirii in oamenii care vin manati de dorinta de a fi mai mult. Ador privirile curioase in care se aprind scanteile intuitiei si placerea de a cunoaste, de a experimenta, de a transcede realitatea de acum. In mare parte aceasta privire imi este un indicator al celor care fac cele mai mari salturi in constientizare si dezvoltare pe parcursul celor 9 moduole de NLP. Daca imi amintesc de mine in calitate de cursant NLP, cred ca m-as defini ca acea persoana oarecum timida, care vorbeste putin dar doreste sa asimileze tot. Drumul cautarii de sine a fost lung. Nu am stiut prea multe scurtaturi si recunosc ca m-am pierdut de cateva ori. Am incercat sa ma regasesc in tot si toate, dar am putut face acest lucru de-abia dupa ce am integrat faptul ca m-am pierdut si ca nu mai stiu nimic. Am gasit portita salvarii mele atunci cand am iesit din cerc ( din "incerc"= in cerc si rareori acest verb programeaza mintea pentru gasirea solutiilor) si am spus ca rezolv sau indeplinesc ceea ce imi doresc. Cei care imi spun ca " incearca" pentru mine inseamna ca isi dau sansa de reusita in proportie de 30%. Acum savurez din plin calatoria vietii mele caci stiu ca este cineva acolo sus, care ma ghideaza si ma iubeste indiferent de drumul pe care il urmez. Iata o prima " scurtatura" pentru tine si cu multumiri oamenilor cu care m-am intalnit sambata. Schimba din vocabularul tau " incerc" cu " reusesc" si in felul acesta vei gasi mai usor solutii si vei finaliza mai multe proiecte. Tot ceea ce doresti sa implinesti deja s-a realizat intr-o mica parte a constiintei tale, altfel pur si simplu nu ai concepe sa te ocupi de ceva ce mintea ta nu poate realiza ca e posibil sa se intample. A cauta solutii la orice fel de problem sau provocare e acelasi lucru cu a te cauta pe tine. Mintea iti spune ca daca stii unde sa cauti, cu siguranta vei gasi ceea ce doresti. Inima iti spune ca deja stii ceea ce iti doresti. Iar eu iti spun ca deja esti ceea ce doresti. "A cauta este un cuvant care se aplica adesea caii spirituale si multi oameni, se numesc, cu mandrie cautatori. Adesea, acestia sunt cei care, odinioara, alergau fara oprire dupa bani, sex, alcool sau munca. Acum, cu aceeasi impartinire, ei spera sa-L gaseasca pe Dumnezeu, sufletul, Sinele superior. Problema este ca actul cautarii, in sine, porneste de la presupunerea ca materialismul este corupt si spiritualitatea este pura. Da, materialismul te poate absorbi total, insa nu asta e lucrul cu adevarat important. Actul de a cauta este blestemat, pentru ca reprezinta o vanatoare care te duce in afara ta. Nu conteaza prea mult daca obiectivul cautarii este Dumnezeu, sau banii. Cautarea productiva este atunci cand lasi la o parte presupunerea ca s-ar putea sa castigi vreun premiu. Asta inseamna sa actionezi, fara a spera ca te vei ridica la vreun Sine ideal, speranta fiind o dorinta de a ajunge undeva, unde este mai bine decat in locul din care ai pornit. Incepi de la tine insuti; Sinele tau este cel care contine toate raspunsurile. Asa ca, trebuie sa abandonezi ideea de a merge de la A la B. Nu exista o cale liniara, atunci cand obiectivul nu se afla in alta parte. De asemenea, trebuie sa abandonezi si ideile fixe, judecatile despre sus si jos, bun si rau, sfant si profan. Realitatea unica include totul in reteaua sa de experiente, iar ceea ce incercam sa gasim este cel care experimenteaza- acela care este prezentul, indiferent ce experienta avem."- Dr. Deepak Chopra
Pilda care ne alunga avaratia
Duminica, Decembrie 08, 2013
Intr-una din zilele acestea, vorbeam cu prietena mea, Maria, care ma intreba ce mai fac. Pedalam bicicleta mea de toate zilele si i-am raspuns ca sunt Zen, ca mi-e greu sa reincep seria cursurilor de pe anul 2013. M-a intrebat ce fac mai precis. I-am trasat in linii mari programul meu zilnic: ma trezesc, fac sport, petrec timp ce calitate cu cei dragi mie, intr-un cuvant sunt Zen, i-am raspuns. Apoi a venit acel "dar" care era Ego-ul meu invelit in dorinta de a fi model pentru copiii mei- modelul omului de succes, recunoscuta si validata de ceilalti ca bun psiholog, trainer, scriitor si alte cele. Intrebarea ei a fost a pus accentul pe esentialul care il pierdusem din vedere: " Ce poate fi mai frumos pentru copiii tai decat sa aiba o mama Zen si pentru tine sa fii Zen? Nu asta cautam toti? Haide sa ne pastram in zona lucrurilor care conteaza cu adevarat". Multumesc Maria ca m-ai adus " on the right track"! Aceasta discutie mi-a adus aminte de o pilda foarte frumoasa: Un om de afaceri american statea langa chei, intr-un mic sat mexican de coasta, cand un pescar isi trage barca la mal. In barca erau cativa pesti frumosi. Americanul il felicita pentru pestele prins si il intreaba cat timp i-a luat sa-l pescuiasca. - Foarte putin, a raspuns mexicanul. - De ce nu stai mai mult pe mare sa prinzi mai mult peste? a intrebat atunci americanul. - Mi-ajunge sa-mi intretin familia, i-a raspuns pescarul. - Si ce faci in restul timpului? a vrut sa stie omul de afaceri. - Dorm pana tarziu, pescuiesc putin, ma joc cu copiii, imi fac siesta impreuna cu nevasta-mea, in fiecare seara ma plimb prin sat, beau un pahar de vin si cant la chitara cu prietenii. Domnule, am o viata plina si sunt foarte ocupat, a incheiat pescarul. - Uite, il ia peste picior americanul. Am studiat Economia la Harvard si te pot ajuta. Ar trebui sa pescuiesti mai mult si cu banii pe care-i castigi in plus sa-ti cumperi o barca mai mare. Cu ceea ce castigi de pe urma barcii mai mari iti poti cumpara cateva barci si mai tarziu chiar o flota de pescuit. In loc sa vinzi pestele prin intermediari, il poti vinde direct la o fabrica, iar mai tarziu iti poti cumpara propria fabrica de prelucrare a pestelui. Ai putea astfel controla produsul, procesarea si distributia. Va trebui sa pleci din sat, sa te muti in Mexico City, apoi la Los Angeles si, mai tarziu, la New York, de unde iti vei conduce afacerea tot mai infloritoare. - Si cat va dura sa fac toate astea, senor? intreaba pescarul. - Vreo 15-20 ani, raspunde americanul. - Si apoi? - Apoi vine partea cea mai buna, rase americanul. Iti vinzi afacerea si devii foarte bogat? ai lua cateva milioane. - Milioane, senor ? se mira pescarul. Si dupa asta ? - Dupa asta te retragi din afaceri, te muti intr-un satuc de pescari pe malul oceanului si te scoli tarziu, pescuiesti putin, te joci cu copiii, iti faci siesta impreuna cu sotia, te plimbi seara prin sat, bei un pahar de vin cu prietenii, cantati la chitara. - Pai asta fac si acuma! Se intampla uneori ca in goana dupa lucruri guvernata de un Ego vesnic nemultumit, sa uitam de nevoile sufletului nostru. Nevoile care ne imping catre haine cu o eticheta prestigioasa, masina de lux sau cel mai tare telefon mobil ce trebuie achizitionate cu orice pret depasesc nevoile psihologice de baza. Acestea provin mai degraba din frustrari si sentimentul de inferioritate pe care cautam sa il acoperim cu cele mai scumpe avutii. In realitate, avem nevoie de atat de putin ca sa fim fericiti! Gandeste-te ca atunci cand esti racit, nu te mai incanta lucrurile materiale din jur, ci apreciezi bunavointa celui care iti face un ceai sau un telefon al unui prieten care se ingrijeste de modul in care te simti. " Atunci cand ti-e sete, fericirea e un pahar cu apa", insa atunci cand esti satul, mediul este securizant, solicitarile din jur sunt doar de natura sociala si intelectuala si inventam nevoi noi pe care le putem numi "fitologice": o noua tableta, ultimul Iphone, noua colectie de la Moschino sau Zara sau ultimul model de BMW. Atata timp cat nu dezvolti atasamente exagerate, e ok sa iti oferi placeri care iti cresc starea de bine, chiar daca stii ca e una trecatoare. Cireasa de pe tort o pata de culoare care ne atrage pe toti si declanseaza adesea pofta de a manca. Insa baza e blatul care necesita timp de coacere si mult mai multe ingrediente decat glazura care imbraca tortul. Suntem mai mult decat apararenta trecatoare a unui corp de care sa ne ingrijim. Suntem suflete care ne hranim cu dragoste, acceptare, recunostinta, atentie, compasiune. Si stim cu totii ca tot ceea ce se poate cumpara cu bani e intr-un final ieftin. Lucrurile cu adevarat importante sunt nepretuite, caci hrana sufleteasca trece dincolo de material si nu o gasim de vanzare la supermarket. Cred ca echilibrul vine atunci cand gasesti modalitatea de a te hrani atat spiritual, cat si material: cand stii cum sa iti procuri hrana materiala si sa te ingrijesti si de hranirea sufletului tau prin meditatie si rugaciune, umor si intalniri cu cei cu adevarat dragi tie. In general, oamenii cand se intorc la esential, observa cat de mult timp au pierdut pentru achizionarea unor lucruri efemere. Au uitat sa sunt hraniti ei si familia cu cativa pestisori, caci se doreau stapanii intregului lac. De regula nu imi place sa dau sfaturi, prefer abordarea in care ii ajut pe cei din jur sa isi puna intrebarile potrivite si in felul acesta gasesc singuri raspunsurile. Am primit totusi feed-back-uri din partea cititorilor care mi-au cerut o schema, un tipar, care sa ii ajute in ghidarea comportamentelor de schimbare catre o stare de bine crescuta. Recomandarea mea este urmatoarea: Fa o lista cu toti "pestii" care stii ca te hranesc spiritual si pe care de obicei ii ignori in cautarea " pestelui cel mare" care crezi ca te va face fericit/a. Pestele cel mare poate imbraca diferite forme: o slujba mai buna, o relatie de cuplu mai buna, un cont mai mare in banca, mai mult timp liber, emigratul intr-o tara straina sau o noua viata. Pestisorii pot fi prietenii pe care nu i-ai mai sunat de mult timp, ascultare melodiei preferate, o mica escapada in oras, o dupa-amiaza petrecuta in preajma unor copiii, o intalnire in doi ca pe vremurile in care va indragosteati, un weekend la munte, o ora de sport sau de mediatie... Nu stii ce te face fericit/a sau vrei sa descoperi lucruri noi despre tine? Iata un exercitiu simplu- raspunde cu primele lucruri care iti vin in minte atunci cand completezi urmatoarea afirmatie de minim 10 ori: Atunci cand........................................ voi fi capabil/a sa fiu fericit/a. Acum, dupa ce ai aflat ce ai de facut, fixeaza in fiecare saptamana macar o activitate sau doua care stii ca te fac fericit/a. Ofera-mi si mie un feed-back si un comentariu despre descoperirile tale, despre ce ai inceput sa faci nou si cat de mult ti-a crescut nivelul de fericire. Povestea ta ii poate ajuta si motiva si pe altii sa faca pasii necesari pentru schimbare! Multumesc
Optimizeaza-ti timpul cu maximul de productivitate
Duminica, Decembrie 08, 2013
Cum ar fi daca ti-ai alinia toate activitatile din program dupa ceasul tau biologic? Cercetarile arata ca exista ore de varf pentru toate activitatile, de la timpul perfect al gandirii critice si pana la perioada perfecta de povestit. Oamenii au un ritm circadian care are legatura directa cu anumite patternuri ale activitatii creierului, productie hormonala, regenerare celulara si alte activitati biologice care sunt in directa legatura cu ciclul delor 24 de ore ale unei zile. Disturbarea acestui ritm poate fi daunator. Steve Kay, profesor de biologie moleculara si computerizata de la Universitatea California de Sud, este de parere ca probleme precum diabetul, depresia, dementa si obezitatea pot aparea ca urmare a neascultarii ceasului biologic. Daca slujba ta necesita multa gandire critica, cauta sa iti faci treaba in prima partea a zilei, dupa un dus caldut. Acest lucru iti va motiva ceasul biologic sa creasca temperatura si pregateste memoria de lucru, alerta si concentrarea pentru a face aceste lucruri cu succes. Orice timp inainte de amiaza este unul bun pentru concentare deoarece dupa-amiza (12pm-4pm) este prima perioada in care mintea este distrasa conform cercetarilor lui Robert Matchock de la Universitea Pennsylvania. Daca ai o munca ce necesita creativitate, Martin Moore Ede spune ca in jurul orei 2 pm, o stare de somn incepe sa apara si e o perioada propice pentru creativitate. Atunci cand suntem obositi, mintea nu poate sta focusata si merge libera catre diverse asociatii libere si idei noi.
De ce vin oamenii la cursuri de Programare Neurolingvistica (NLP)?
Duminica, Decembrie 08, 2013
Sunt trainer NLP din anul 2009, desi am inceput sa sustin diverse prezentari legate de anumite aspecte din NLP inca din anul 2007.In tot acest timp, oamenii au venit la un training sau workshop de NLP in primul rand ca sa isi imbunatateasca relatiile cu cei din jur si apoi sa isi eficientizeze comunicarea. De obicei, al treilea factor motivational pe lista celor prezenti este autocunoasterea. Bineinteles ca eficientizarea comunicarii si imbunatatirea relatiilor merg mana in mana si deseori costat ca problemele relationale apar datorita faptului ca vorbim limbi diferite. Acest lucru se intampla deoarece suntem diferiti in modul in care noi, oamenii, percepem lumea exterioara, astfel incat ceea ce ajunge reprezentat in interiorul nostru trece prin filtrul senzorial si perceptiv propriu. Fiecare realitate este la fel de subiectiva ca si omul care o percepe, reprezinta, simte, gandeste. Fiecare realitate se schimba sub lentila celui care o observa. Selectia informatiilor are loc inca de la nivelul input-ului, firesc ca prelucrarea si rezultatele vor fi pline de amprenta noastra personala si de subiectivitate. Un exemplu tipic este cel al modului diferit in care oamenii evalueaza aceeasi situatie, sa spunem cazul unui tanar de culoare care canta in metrou cu castile la urechi. Pentru un tanar care este fan al muzicii fredonate, e o ocazie de buucrie, placere, caci rezoneaza cu cu muzica si comportamentul acestuia. Pentru cineva care este obosit si spera sa gaseasca putina liniste in drum spre casa, acest eveniment ar putea sa il oboseasca. Pentru o persoana cu prejudecati rasiale, acesta va fi un prilej bun de a lauda talentul celor de culoare de a face muzica buna sau sa isi exprime alt tip de convingeri. Modul in care primim stimulii din exterior spre interior tin de perceptie, iar modul in care prelucram aceste date si le pastram, le arhivam si folosim in viata noastra de zi cu zi tin de reprezentari. Programarea Neurolingvistica vorbeste despre sistemele noastre de reprezentare senzoriala care se refera la modul in care noi " ne traducem" si stocam ceea ce vedem, auzim, simtim, mirosim si gustam din mediul inconjurator. In total avem 6 sisteme de reprezentare senzoriala dintre care 5 se refera la simturi: vizual, auditiv, kinestezic, olfactiv, gustativ si auditiv-digital. Sistemul auditiv-digital ( Ad) se focuseaza pe cuvinte discrete, pe logica faptelor si interpretarea acestora. In momentul in care percepem un stimul, noi folosim toate cele 6 sisteme de reprezentare si amintirile sunt create din sinestezii ( mai multe senzatii care se suprapun si formeaza un tot). Amintindu-ne ultima vacanta la mare, este posibil sa vedem peisajul plajei si al marii ( Vizual-V), sa auzim sunetul valurilor si al pescarusilor ( Auditiv- A), sa simtim caldura soarelui si a nisipului ( Kinestezic- K), sa simtim mirosul sarat al aerului ( Olfactiv-O, Gustativ- G) si sa ne amintim drumul pana acolo si modul de desfasurare al evenimentelor ( Auditiv-Digital Ad). Folosirea cat mai multor sisteme de reprezentare senzoriala ne fac experienta si reactualizarea ei mai bogata si vasta. Toate sistemele de reprezentare sunt bune, nu exista unul mai eficient sau mai putin eficient decat celalalt. Cu toate acestea, de obicei, avem un sistem de reprezentare preferat, o modalitate pe care mintea noastra o prefera ca " sablon" in prelucrarea datelor. Astfel, unii dintre noi " vad" lumea in imagini si " fotografiaza" experientele. Altii dintre noi o " aud", o "simt" sau o " analizeaza". Este posibil ca in diferite situatii sa utilizam sabloane diferite, eu de exemplu invat ajutandu-ma imagini si schite ( V), imi creez un discurs bazandu-ma pe logica si emotii ( Ad + K ) si creez legaturi si prietenii noi cu ajutorul a ceea ce simt ( K). S-a constat ca managerii, vanzatorii si speakerii de top au capacitatea de a jongla cu toate acestea sisteme de reprezentari foarte rapid. Aceasta abilitate ii ajuta sa comunice pe limba tuturor celor cu care interactioneaza, ceea ce duce la o comunicare reusita si ceilalt reusesc sa inteleaga mesajul care li se transmite. Este ca si cum cineva are abilitatea de a traduce in cei mai simpli termeni orice carte tehnica. Imaginati-va ca aveti acest dar. Cum ar fi daca toti ceilalti ar intelege exact ceea ce doriti sa le comunicati? Cum ar fi daca ati avea mereu cele mai potrivite cuvinte pentru a ajuta, sustine, motiva sau corecta greselile fara urma de suparare? Cum ar fi daca ati putea sa va exprimati cele mai dificile trairi si cele mai mari temeri astfel incat orice comunicare sa fie o curgere lina spre gasirea celor mai bune solutii? Lucrul acesta este posibil si aveti nevoie doar de cateva unelte si de antrenament. Deseori uitam acest aspect al antrenamentului, al muncii zilnice pentru un beneficiu personal. Pentru a ne reaminti, este de ajuns sa ne uitam la copii, la cat de mult exerseza fiecare abilitate care ulterior devine un lucru normal pentru orice om: mersul, vorbitul, cititul, scrisul, etc. In realitate, am invatat toate aceste lucruri in ani de munca, in mii de incercari, corectari si ajustari. La fel, abilitatea de a construi si mentine relatii si armonioase se exerseaza incepand din prima zi a noastra pe Pamant si pana la ultima bataie de inima. Arta comunicarii eficiente se exerseaza zi de zi, in toate relatiile noastre. Deseori ii aud pe oameni spunand ca isi doresc sa fie acasa ca la serviciu, sa dea dovada de aceeasi rabdare, dedicatie si viziune pe termen lung. Feedback-ul meu este ca fericirea atat in viata personala, cat si in cea profesionala este rezultatul unei munci continue care umple zi de zi rezervorul bucuriei de a trai. Eu am ajuns la concluzia ca armonia relatiilor cu ceilalti ne face in mare masura fericiti si multumiti de noi si de viata noastra, sau dimpotriva, nemultumiti si victime ale circumstantelor sau a agresorilor pe care ii atragem. Relatia cu noi insine este punctul de inceput pe care incepem sa tesem si celelalte relatii. In mod automat, autocunoasterea duce la imbunatatirea relatiilor. De asemenea, imbunatatirea comunicarii va creste gradul de autenticitate si armonie al relatiilor, ceea ce ne face pe toti mai fericiti. Am fost creati sa traim impreuna. Printre lectiile pe care le avem de invatat si integrat in viata este raspunsul la intrebarea: Cum facem acest lucru? Cum facem sa fim fericiti impreuna? Tu ce ai observat ca functioneaza pentru ca relatiile noastre sa fie prilej de bucurie? Impartaseste-ne din experienta ta!