16 metode rapide si usoare de detoxifiere pentru vara asta

16 metode rapide si usoare de detoxifiere pentru vara asta

Vineri, Septembrie 01, 2017

Primavara, vara si toamna sunt anotimpurile potrivite pentru a face o curatare usoara. Temperatura este calda si tindem sa optam in mod natural pentru alimente mai usoare, ceea ce ne poate ajuta la intregul proces de detoxifiere.

In timpul curatarii, fie ca e printr-o dieta, un suc verde sau alta metoda, este important sa avem in vedere ca nu conteaza numai ceea ce intra in corpul nostru.

In munca mea de nutritionist vad multi pacienti care iau in considerare tipurile de alimente pe care nu mai trebuie sa le consume.

Dar cand facem o curatare, toxinele in exces se elibereaza in colon si in circuitul sanguin astfel ca ar trebui sa ne preocupe si cum vor fi scoase din corp. Din acest motiv, vrem sa sprijinim abilitatea corpului de a elimina aceste toxine rapid si eficient activand cele 4 sisteme de eliminare:

  • Gastrointestinal: ficat, vezica biliara, colon, tract gastrintestinal.
  • Urinar: rinichi si vezica urinara
  • Respirator: plamani, gat si sinusuri
  • Piele: transpiratie, glande sebacee si limfa in general

De fiecare data cand pacientii mei fac o curatare, recomand cateva din urmatoarele metode pentru a sprijini o eliminare sanatoasa si eficienta. Fiecare provine fie din medicina traditionala sustinuta de stiinta actuala, fie din experienta mea clinica:

1. Chlorella:

Daca luati chlorella sau tablete de spirulina va ajutati metabolismul sa ramana stabil in timp ce functionati pe un numar redus de calorii. Vor sprijini si procesul de eliminare al metalelor grele.

2. Enzime metabolice:

Cu ajutorul lor puteti asista la descompunerea deseurilor celulare si a substantelor toxice care trebuie eliminate.

3. Transpiratia:

Nici una din cele trei opriuni nu va suna atractive? Va puteti activa organele eliminatorii producand transpiratia cu ajutorul unei forme de sport, timp de 15-20 de minute zilnic.

4. Ierburi salbatice:

Plantele si ierburile aromatice cum ar fi papadia sau limba mielului sunt excelente pentru a fi incluse intr-o curatare oricand este posibil. Ele actioneaza ca tonice naturale si sprijina o detoxifiere sanatoasa.

5. Apa de calitate superioara:

Nu uitati de apa! Recomand sa beti apa filtrata, usor alcalina. Joaca un rol major in corpurile noastre si ar trebui sa investim intr-o apa curata, buna si vindecatoare.

6. Evitati alimente alergene:

Cand faceti o curatare este bine sa evitati legumele viu colorate sau cu multe seminte cum ar fi rosiile, ardeii, vinetele, pentru a ne feri de vreo alergie sau inflamatie pe care o pot cauza.

7. Bittere:

Fie folositi un bitter de plante gata preparat, fie alimente amare cum ar fi papadia, rucola si andivele.

8. Combinarea alimentelor:

Nu descurajez sa mancati o varietate de alimente in detoxifiere insa sugerez sa se manance un fruct bogat in acid sau enzime dupa cina pentru a ajuta digestia, ca ananasul.

9. Mancati de sezon:

In timpul curatarii, amintiti-va sa mancati de sezon si local pentru a primi cea mai mare cantitate de minerale din alimente, ceea ce activeaza procesele enzimatice in corp.

10. Ciuperci medicinale:

Profitati de ciupercile medicinale chinezesti fiindca pot intari si detoxifia organele. Beti-le ca si ceai in timpul zilei sau adaugati-le in smoothie sau alte bauturi vindecatoare.

11. Alimentele crude:

Includeti legumele crude si fructele slab glicemice ca si fructele de padure cat mai mult posibil. O dieta scazuta glicemic inseamna o dieta slab inflamatoare, care va sprijini corpul si va incetini procesul de imbatranire celulara.

12. Ceaiul de fenicul:

Beti ceai de fenicul si adaugati turmeric la smoothie-uri. Primul este un diuretic natural (ca si socul) iar al doilea va ajuta in vindecarea inflamatiilor.

13. Reducerea toxinelor:

Cand va detoxifiati este important sa scoateti toate substantele care streseaza ficatul si ridica nivelul inflamatiei din corp. E bine sa evitati carnea tratata, organele, mancarurile rafinate, conservate, zaharul, sarea de masa, grasimile saturate, cafeaua, alcoolul si nicotina.

14. Optimismul:

Este de asemenea important sa va ganditi la relatiile toxice si la informatiile media toxice. Acestea vor stresa corpul si vor ingreuna digestia si procesul de eliminare.

15. Alimentarea intuitiva:

Amintiti-va ca medicina dintr-un aliment se regaseste in textura, mirosul si culoarea lui. Tot acolo gasiti fitonutrientii pe care-i cautam atat de intens astfel ca atunci cand sunteti in piata alegeti ce va atrage cel mai mult. Este un mod sigur si direct de a va conecta cu natura si de a va implini nevoile nutritionale pe acea zi. Corpul comunica cu noi prin instincte.

16. Cacao:

Cacaua cruda este o idee buna cand va detoxifiati. Este bogata in minerale si antioxidanti si va sprijini corpul inainte, in timpul si dupa o curatare.

Un articol de Jasmine Scalesciani-HawkenJune