Dezvoltarea personala

Feng shui de baza pentru o casa armonioasa
Miercuri, August 30, 2017
Pentru a crea armonie in casa cu ajutorul metodei Feng Shui, trebuie sa va asigurati ca exista un flux de energie buna in fiecare camera. De la cea mai buna culoare feng shui la usa de la intrare pana la decorarea dormitorului in stil feng shui, aceste trucuri va ajuta sa creati o casa mai armonioasa si mai fericita. Un bun Feng Shui incepe la usa de la intrare Usa de la intrare este numita gura Chi-ului in feng shui. Asta pentru ca in acest fel absoarbe casa Chi-ul sau energia esentiala. Cand o casa are suficienta energie Chi care intra iar fluxul este armonios, persoanele care locuiesc in acea casa experimenteaza stari ridicate de buna dispozitie. Invatatnd sa aveti grija de intrarea in casa va va ajuta sa absorbiti in casa numai energii hranitoare. Creati armonie in Living Living-ul este una din cele mai incarcate zone ale casei. De aceea este foarte important sa stiti cum sa creati energie pozitiva in acest loc. Verificati zonele Bagua ale camerei de zi si ale camerei de familie si decorati-le corespunzator utilizand culorile Feng Shui elementare potrivite. Mergeti si mai departe si aflati care sunt elementele nasterii si numerele Kua ale membrilor familiei si creati armonie pentru toata lumea. Energie senzuala si armonioasa pentru dormitor Dormitorul este cea mai importanta camera a casei. Tratati-o cu intelepciune. Asta inseamna sa tineti energiile daunatoare departe de ea. Tineti departe activitatile nefolositoare si luati decizii istete pentru a lasa energiile bune sa intre. Poate ca dormitorul este simplu, dar este un inceput tocmai bun. Aceasta camera este una din cheile unei relatii fericite si al unui somn cu adevarat odihnitor, asa ca orice puteti face ca sa asigurati aceste lucruri vor fi de folos. Promovati o bucatarie sanatoasa Bucataria a fost considerata multa vreme inima casei. In Feng Shui, energia casei este de asemenea conectata la energia bunastarii si abundentei. Exista multe elemente din bucatarie pe care nu le putem controla. O bucatarie mica pune problema aglomerarii iar gura cuptorului s-ar putea sa nu fie in directia ideala. Bucataria ar putea chiar sa fie intr-o zona feng shui nedorita. Puteti combate aceste probleme cu cateva trucuri Feng Shui specifice. Insa neaparat, ca energia sa poata curge, trebuie sa va feriti de inghesuiala si aglomerare de obiecte, expuse afara sau in dulapuri. Baia vindeca Baile au proasta reputatie in feng shui. Totusi, asta nu inseamna ca nu puteti crea energie pozitiva in baie. Ele tind sa produca scurgeri de energie si de aceea, avand ca simbol banii, este bine sa puneti capacul la WC cand trageti apa si sa-l mentineti astfel cat mai des. Pentru a schimba energia baii, aprindeti betisoare, lumanari, si puneti muzica relaxanta, si voila! Feng Shui pentru copii O buna curgere a energiei feng shui in spatiul casei va duce inevitabil la un copil mai sanatos si mai fericit. Daca, din contra, nu circula energia bine, veti avea un copil care nu poate sa doarma bine si care tinde sa se imbolnaveasca des. Folositi trucurile Feng Shui pentru a crea un spatiu adecvat copiilor, chiar daca vorbim de bebelusi. Cheia camerei copilului este sa creati bucurie si nu haos. Fiti productivi in biroul de acasa Lucrati de acasa cu stil si energie buna. Folositi feng shui ca sa deveniti mai productivi, ca sa va simtiti mai creativi si ca sa va bucurati cu adevarat de munca pe care o faceti. Cateva plante care purifica aerul cum ar fi Bambusul, Draecena si Ficusul trebuie sa fie prezente in zona biroului. Curatenia si ordinea sunt la ordinea zilei. Nu neglijati spatiile de depozitare Poate preferati sa credeti ca garajul nu face parte din energia casei insa face. La fel ca si dulapurile din casa si orice spatiu in care depozitati lucruri. Lucrurile ingramadite si aglomerate mentin mintea incarcata chiar daca usile sunt inchise si nu se vede. Curatarea spatiilor inchise se poate face prin diverse metode cum ar fi arderea de salvie sau lavanda, sau a betisoarelor parfumate de Palo Santo, lemnul sfant care creste in America de Sud. Experimentati metode diverse si descoperiti cele care va plac. Dupa un timp toate aceste tehnici vor deveni un obicei pe care il veti iubi.
8 locuri spirituale pe care trebuie sa le vizitezi
Marti, August 29, 2017
Pentru multi cautatori spirituali, calatoriile in locuri spirituale pot oferi un sentiment durabil de inaltare si amintiri pentru tot restul vietii. Locurile profund spirituale din lume detin o bibratie puternica ce se poate simti; este ca un izvor de tinerete si transformare. Dar care sunt locurile cele mai spirituale din lume? Raul Gange Timp de mii de ani, Hindusii si Buddhistii au considerat Gangele ca fiind unul din cele mai spirituale locuri de pe planeta. El este considerat a fi unul din partenerii celor trei zeitati majore ale Hinduismului: Brahma, Shiva, si Vishnu. Daca presupunem in mod rezonabil ca originile Gangelui sunt mitologice, utilizarea repetata a raului ca si loc de venerare sfanta de mii de ani l-a spiritualizat propriu-zis. Tibet Este corect sa spunem ca Tibetanii sunt cei mai spirituali oameni de pe Pamant. Aceasta dedicare constanta catre principiile Buddhismului fac aceasta tara sa fie un loc puternic de vizitat, si multi pelerini din intreaga lume fac calatoria anual. Mecca Mecca este cel mai sfant loc din Islam. Considerat a fi construit de catre Abraham, este si locul de nastere al lui Muhammad. Zilnic, mii de persoane din intreaga lume vin sa isi arate respectul catre acest loc sfant, si o data pe an se strang 3 milioane de persoane pentru cel mai mare pelerinaj numit Hajj. Assisi Acest orasel din Italia a fost locul nasterii Sfantului Francis, omul care a salvat Biserica Catolica aproape de unul singur. Sfantul Francis este cunoscut ca fiind una din cele mai spirituale personaje din istorie, si si-a trait viata in completa simplitate si saracie. Dedicat in a raspandi mesajul compasiunii, Sf.Francis si-a petrecut mare parte din acest timp cu discipoli in orasul sau natal. De fapt, a devenit punctul central al miscarii sale sa urmeze invataturile originale ale lui Iisus. Ierusalim Probabil ca este cel mai vizitat oras spiritual din lume. Este considerat ca pivot central pentru trei religii mondiale: Crestinism, Islamism si Iudaism. Pentru crestini, detine amintirea rastignirii lui Iisus, ultima Cina, si Invierea. Pentru musulmani, este locul unde Muhammad a urcat catre Rai, iar pentru iudei, locul este vazut ca un capitoliu etern al natiunii israelite. Primeste peste 2 milioane de vizitatori anual. Machu Picchu Exista multe teorii despre scopul acestor ruine, multe din ele invartindu-se in jurul spiritualitatii. Azi e vazut ca un loc unde poti veni ca sa te rogi si sa meditezi. Multi localnici cred ca este unul din cele mai inalte si mai sacre locuri din lume. Mormantul lui Rumi Rumi a fost un poet, teolog si mistic al Persiei din secolul al 13-lea. El a inspirat nenumarate generatii de cautatori spirituali din intreaga lume cu scrierile sale. Mormantul sau este o sursa continua de inspiratie si refacere spirituala pentru multi vizitatori. Bodh Gaya Acesta este cel mai sacru site din Buddhism, locul in care Buddha a obtinut iluminarea. Locul exact unde Buddha a obtinut victoria spirituala este azi reprezentat de un copac bodhi care a fost replantat de cateva ori de cand a trecut Buddha la cealalta lume. Milioane de pelerini viziteaza acest loc in fiecare an.
Tot ce trebuie sa stii despre alimentatia vegana cu Ligia Pop
Luni, August 28, 2017
Cum se defineste alimentatia raw food? Denumirea "raw vegan" inseamna alimentatia vegana fara foc (fara ingrediente de origine animala, ci doar vegetala), in care alimentele de baza sunt legumele, intr-o varietate cat mai larga, germenii si vlastarii, semintele si nucile, fructele si super-alimentele, gen algele marine care reprezinta sursa cea mai complexa de minerale din lume si pana la cacao raw si diverse prafuri vegetale bogate in nutrienti complexi. Cu toate aceste ingrediente se pot face variatii si combinatii corecte din punct de vedere nutritional, deosebite si pe gusturile gurmanzilor. Stilul acesta de viata promoveaza consumarea unor cantitati cat mai mari de mancare in stare naturala si fiecare este liber sa-si aleaga proportia de mancare raw vegana si mancare vegana/vegetariana gatita. Marea majoritate a raw foodistilor consuma un procent de 60-80% crud si restul, pana la 100%, mancare gatita vegetariana/vegana, precum supe de legume, preparate facute la slow cooker (aparat cu gatire lenta), la temperatura de 40@C pe o perioada mai lunga, la aburi, la cuptor in vase de lut sau ceramica, intr-un cuvant cat mai natural. Intotdeauna au existat oameni care au mancat in felul acesta, dar doar in ultimul secol a devenit mai cunoscut acest stil de viata si de alimentatie. Exista foarte multi raw vegani in lume care consuma 100% natural de ani de zile, unii chiar de 30-50 de ani, de la copii, femei insarcinate, batrani si oameni bolnavi care s-au vindecat prin ajutorul hranei naturale, prin consecventa si gandire pozitiva. Pentru ultima categorie, exista institute de sanatate gen Hippocrates Health Institute din Florida sau Institutul Gerson din Europa si USA, care au experienta de peste 60 de ani in tratarea diverselor forme de boala prin tratamentele naturale, recomandand un regim 100% vegetal, lipsit de orice forma de zahar, chiar si in forma cea naturala, din fructe. Care sunt celebritatile care promoveaza un asemenea stil de viata? In zilele noastre acest fel de alimentatie este foarte apreciat in randul celebritatilor precum Demi Moore, Pierce Brosnan, Daryl Hannah, Susan Sarandon, Cher, Margaret Cho, Angela Bassett, Edward Norton, Donna Karan, Woody Harrelson, si toti sunt raw vegani, ori pana la 100% sau intr-un procent foarte mare. Se poate slabi cu ajutorul acestei alimentatii? Lumea a fost zguduita in 2008 (mai putin Romania unde ajung foarte rar si tarziu astfel de vesti), cand a aparut la CNN cazul Angelei Stokes, o tanara obeza, care a slabit 72,5 kg cu ajutorul dietei raw vegane. De asemenea, va recomand filmul "Fat, Sick & Nearly Dead", unde oameni obezi au slabit cate 30-60 kg cu ajutorul curelor de 30-60 zile, numai prin intermediul sucurilor preparate din fructe si multe, multe legume frunzoase. Pe tot parcursul curei, medicii au tinut sub observatie toate analizele care initial erau devastatoare, iar pe parcurs se imbunatateau vizibil, de la zi la zi. Nivelul colesterolului scadea, inima si sistemul imunitar se intareau, calciul si toate mineralele erau in ordine, proteinele la fel. Care sunt persoanele "predispuse" unui asemenea stil de viata? Ce categorii sociale imbratiseaza mai rapid acest stil. Presupun ca sunt oameni cu o cultura deosebita, o educatie aleasa, bine informati si cu o stare financiara buna. Toti cei interesati de un stil de viata sanatos pot sa consume, pe langa mancarea gatita, un procent mare de hrana vie vegetala. Nu trebuie sa ai un rang social inalt sau sa ai o situatie financiara exceptionala pentru a te hrani sanatos. Fraza "mancarea sanatoasa e scumpa" e de obicei o scuza pentru cei care au incercat sa manance sanatos cateva zile si s-au hranit doar cu cele mai scumpe ingrediente, fara sa fie informati ca te poti hrani sanatos pe un buget mai restrans si chiar daca ai vrea sa mananci prea mult nu poti, fiindca toate preparatele sunt foarte satioase. Oamenii care devin raw vegani convinsi sunt cei bine informati si hotarati de a respecta corpul lor si natura. Cat de mult simplifica acest stil de alimentatie viata unei gospodine? Sau nu? Este mai dificil sa gatesti preparate bune, satioase, fara foc, sau e mai usor? Preparatele fara foc sunt foarte rapid de facut si daca ai la dispozitie un robot sau un blender, viata gospodinei se usureaza foarte mult. Doar ca exemplu, in cateva minute se poate face o supa de rosii. Care sunt principalele reguli? Ce trebuie sa faci neaparat si ce nu? Ca in orice alimentatie, diversitatea este cheia. Daca vei consuma doar morcovi sau doar mere, cu siguranta, vor fi carente in corp, pe cand daca este diversitate si multa informatie, totul va fi bine si efectele benefice se vor vedea limpede. Care sunt efectele benefice pe care le-ai simtit trecand la alimentatia raw? De ce ar trebui femeile sa consume mai multe alimente crude? Cantitatile mari de cruditati ne mentin tineri la corp si ageri la minte, plini de armonie si pace interioara, si gata de a vedea viata in alte culori. A fost uimitor sa urmaresc schimbarile din corpul meu in functie de proportia de cruditati introdusa pe parcurs. Transformarile mari se realizeaza atunci cand procentul de cruditati diversificate se apropie de 90% si ma refer aici la schimbari miraculoase realizate prin detoxifierea si curatarea organismului. Aceleasi schimbari le-am observat si la mine: textura mai fina pielii, claritatea ochilor, disparitia celulitei. De asemenea, parul si unghiile devin mai sanatoase si stralucitoare. Am scapat definitive de durerile de ficat si fiere care veneau ca bonus odata cu consumul preparatelor din carne, cat si de starea aceea de greutate si lipsa de energie, care au fost inlocuite cu o stare de bine si liniste sufleteasca. Exista, cel mai probabil, si dezavantaje? Pot aparea carente in organism ca urmare a acestei diete care este destul de stricta? Cum pot fi acestea prevenite? In general, in toate alimentatiile, carentele nutritionale intervin in momentul in care procentul de hrana gatita este mult prea mare fata de hrana de origine vegetala, sau in cazul cand varietatea nu exista. De exemplu, daca un carnivor ar consuma doar carne de vita tot timpul, fara sa introduca si alte feluri de mancare, s-ar ivi destul de repede probleme de sanatate. In cazul nostru, solutia este simpla, incercati sa adaugati in alimentatia zilnica nu doar o cantitate mare de fructe, ci o cantitate cat mai mare de legume  in stare cruda, in special radacinoasele si legume pline de clorofila. In felul acesta, carentele si eventualele anemii sunt indepartate. Atunci cand cel care isi doreste sa faca mai multi pasi pentru o sanatate mai buna, trebuie sa se informeze cat se poate de mult. Nu spun ca trebuie sa faca cursuri sau pregatire speciala, insa pentru multi dintre noi cand spunem cruditati ne referim doar la mere, portocale, banane, morcovi, salate, rosii si cam atat. Trebuie sa realizam ca trebuie sa includem o paleta vasta de cruditati in care se includ semintele incoltite, germenii si vlastarii din cereal, cat si leguminoase, acestea fiind adevarate surse de energie si vindecare. Toate varietatile de nuci pe care le vom inmuia inainte pentru a le face mai usor de digerat, leguminoase cu frunze de un verde intens care sunt adevarate surse de calciu, zinc, magneziu, fier, legume radacinoase care se pot manca crude si lista poate continua. Multe persoane care deja sufera de gastrite si ulcere au avut probleme deoarece au plecat la drum fara prea multe informatii si si-au inrautatit situatia prin consum ridicat de alimente acide, contraindicate in cazul acestor boli. Conteaza foarte mult ca atunci cand aduci un procent mai mare de cruditati sa stii sa le combini corect, si sa stii care sunt acide si care sunt bazice. Acelasi lucru este valabil si in cazul mancarii gatite deoarece mancarea combinata gresit ramane blocata in intestin si provoaca apoi balonari, indigestii, constipattii, dureri de cap si lipsa de energie. Ce efecte/aspecte negative se ascund in spatele acestui stil, raw food. Daca sunt. Care ar fi dezavantajele. Este in ordine sa fie adoptat un regim bazat in mare parte pe raw food timp de o viata? Printr-un astfel de alimentatie, in corp se produce o detoxifiere, cateodata treptata sau alteori intensa, iar reactiile pe care nu le putem numi efecte secundare, apar poate sub forma unor simptome pe care raw foodistii le recunosc imediat. Ar putea fi ceva stari de ameteala sau moleseala, sau pur si simplu nici un fel de reactie. Eu le-am incercat pe toate, si nu intru in panica atunci cand apar, este ceva normal si sunt fericita ca am un corp sanatos care lupta pentru indepartarea toxinelor. Efectele secundare adevarate apar imediat dupa ce incepi sa consumi din nou in exclusivitate gatit si mai ales cand incepi sa ignori cruditatile. Se simte imediat diferenta fiindca toate senzatiile de bine descrise de sus dispar, reinstalandu-se din nou senzatia aceea de corp greoi sau de mancare nedigerata, oboseala permanenta si lipsa de energie. Exista foarte multe persoane in SUA care au consumat hrana raw vegana timp de 30-40 ani, si ma refer aici la acel procent de 80% crud si 20% mancare vegana simpla. Daca i-ati vedea, nu le-ati da varsta pe care o au, si la 68-70 de ani au un tonus si aspect fizic de oameni de 40-45 de ani. Acestia marturisesc ca nu si-au vazut doctorul de familie decat cand au vrut sa-si faca analize, care mereu erau foarte in regula. Ce presupune, din punct de vedere financiar, stilul raw? Trebuiesc achizitionate diferite aparate casnice? Cutitul si tocatorul sunt cele mai importante pentru inceput, iar pentru cei care doresc sa se hraneasca asa pentru o viata, un robot si un blender bun ar fi de mare ajutor. Cat costa o dieta raw pe saptamana? Este scump acest stil de viata sau mai ieftin? Daca ar fi sa consumam doar cruditati, atunci costurile sunt cam la fel cu o alimentatie traditionala. Din mai si pana in noiembrie costurile se pot cobora deoarece toate preparatele devin mai accesibile. Nu uitati ca in timpul iernii nu se consuma in special legume din import de care dorim sa stam cat mai departe. Cu totii stim ce gust au si faptul ca sunt crescute in mare parte pe suport chimic si sunt lipsite de viata si de nutrientii necesari corpului. Un interviu cu Ligia Pop, sursa: verticalnews.ro
Cum sa gasesti un job international inainte sa te muti
Joi, August 10, 2017
Sa te muti, sa lucrezi si sa traiesti peste ocean este cel mai bun mod de a experimenta o tara, si poate, de departe cea mai mare distractie pe care o poti avea. Cand ajungi in punctul in care esti pregatit sa te muti trebuie sa cauti sufficient, sa ai timp si rabdare, iar cel mai bine este sa incepi cu gasirea unui job. Cereti un transfer Daca lucrezi pentru o companie care ofera pozitii international, cel mai usor este sa iti asiguri o pozitie peste ocean cerand companiei sa te transfere. In timp ce acest lucru nu este intotdeauna posibil, depinzand de scopul companiei si daca sunteti persoana potrivita, este o metoda buna sa incepeti cautarea unei pozitii peste ocean. Uneori compania mama pentru care lucrezi direct nu este in pozitie sa ofere ceva in domeniu, dar este posibil ca la nivel international compania-mama sa aiba alte oportunitati numai bune de explorat. Daca nu va grabiti cu mutatul in alta tara, poate luati in considerare si concurenta pentru a vedea care din companii au birouri in alte tari si daca fac sau nu angajari. Concurenta este o sursa excelenta cand cautam loc de munca, mai ales daca v-ati facut un renume intr-o anumita specialitate. Lucrati de acasa Daca va petreceti majoritatea timpului lucrand pe laptop sau pe telefon, firma dvs ar putea sa va permita sa lucrati de acasa. Desigur, asta inseamna ca veti trebui sa adaugati si cateva ore pe langa, depinzand de diferenta de timp si de asemenea sa aveti o anumita infrastructura in casa: video conferinte, mesagerie instanta, o conexiune de internet rapida, capacitatea de a lucra dupa un anumit orar etc. Inainte de a-l aborda pe manager, verificati cu departamentul de resurse umane pentru a vedea daca exista vreo politica referitoare la lucrul de acasa sau remote, si daca exista un post in companie pentru asa ceva. Daca exista vreo regula cu privire la asta, verificati care sunt conditiile si daca le puteti indeplini. Unele companii vor cere ca din cand in cand sa va prezentati la birou in persoana, astfel ca asigurati-va ca indepliniti cerintele inainte de a face urmatorul pas. Cautati o agentie de plasare a fortei de munca Alta sursa potrivita pentru a gasi de lucru in alte tari este sa trimiteti CV-ul unei agentii profesionale care se ocupa de plasarea fortei de munca, una care mai ales ia in considerare si candidatii internationali. Multe dintre companiile mari au sedii pe tot globul si cunosc negocierile de contract sau detaliile de viza. Cautati pe cei care va cauta in domeniul specific, indiferent ca este IT sau vanzari, si explicati-le unde vreti sa mutati si de ce. Cautati joburi pe internet Exista atat de multe companii care plaseaza un job online, de genul ejobs, bestjobs, Monster.com sau Indeed.com. Sau pentru cei din lumea non-profit, Idealist.org. Gasiti un job care sa va permita sa traiti oriunde Una din cele mai bune modalitati de a va asigura ca puteti trai in alta tara este sa gasiti un job care sa va permita sa traiti oriunde, asta in cazul in care jobul curent nu va da aceasta optiune. Pozitiile freelance si cele pe baza de contract devin mult mai comune printre companii, acestea fiind mai deschise sa lucreze off-site. Acest lucru merge bine pentru locurile de munca care nu se definesc dupa un anumit orar de munca, fiindca va fi greu sa va adaptati la o schimbare de fus orar. Daca lucrati pe baza de contract sau pe baza de proiect, puteti adesea sa lucrati la orele pe care le doriti si sa nu fiti presat de orar. Indiferent de ce job alegeti, daca sunteti determinat sa traiti in alta tara, veti gasi o metoda sa faceti sa functioneze. Experienta merita tot efortul! Un articol de DIANE SCHMIDT
10 idei ca sa-ti decorezi apartamentul cu bani putini
Sambata, August 05, 2017
Mutatul intr-un nou apartament poate fi foarte stresant. Dupa ce ne rasfatam cu lucruri esentiale cum ar fi canapeaua din living si masuta de cafea, vine distractia: cum facem ca un loc nou sa se simta "acasa". Decoratul nu trebuie sa fie neaparat ceva scump. Iata 10 idei excelente de decorare a apartamentului cu un buget redus: 1. Cumparati tapet sau autocolante Mai ales pentru persoanele care inchiriaza sau pentru cele dependente de schimbat decorul mereu, tapetul care se indeparteaza este solutia perfecta pentru a adauga culoare si stil personalizat unei camere sau unei case. Se lipeste usor de perete si e usor de aplicat si indepartat. Incercati la magazinele specializate pentru articole de casa si alegeti ce design doriti. 2. Construiti un bar de bauturi DIY Un bar pentru bauturi sau pentru ce altceva doriti este un element de design simpatic. Insa daca vreti ceva original va trebui sa vi-l faceti singur, nu sa dati banii pe el. Gasiti un carucior simplu sau o masa cu doua portiuni. Ceva cat mai simplu de la magazinele locale, dati-l cu vopsea cu ajutorul spray-ului sau pensulei si apoi decorati-l asa cum va place, cu elemente ca sticle interesante, carti cu retete de cocktailuri si unelte pentru un bar. Folositi acest bar mobil ca sa va expuneti sticlele scumpe de bautura, pahare de colectie etc. 3. Faceti camera sa para mai mare cu ajutorul oglinzilor O oglinda lunga sprijinita de podea face ca o camera sa para mai mare si mai deschisa, mai ales in apartamentele mici. Pozitionati oglinda astfel incat sa reflecte fereastra si sa prinda cat mai multa lumina, adaugand dimensiune camerei. Cu siguranta gasiti si oglinzi mai ieftine in targuri sau la magazine second. 4. Pictati-va mobila veche Cand va saturati de acelasi pat sau de alte piese vechi de mobilier, ganditi-va ca este mai bine sa pictati mobila in loc sa o aruncati. Un strat nou de pictura pe o comoda veche poate schimba radical aspectul mobilei fara sa necesite costuri prea mari. Mai intai, goliti mobila si stergeti-o cu o carpa ca sa scoateti stratul de praf. Folositi smirghel sau hartie abraziva ca sa indepartati usor stratul lucios si apoi fie pulverizati vopseaua, fie adaugati cu pensula doua straturi de vopsea normala de lemn. Dupa ce se usuca, adaugati eventual un strat de lac pe baza de apa, poliuretan sau un strat subtire de pasta de ceara pentru a face stratul final sa dureze. 5. Depozitati in mod creativ Inghesuiala va face ca apartamentul sa para mai mic decat este. Aruncati accesorrile inutile din camera, revistele, cartile vechi, si investiti intr-o mobila care nu este masiva si poate depozita cat mai multe lucruri. Pot fi acele rafturi mari de depozitat scule si marfa in depozite sau de valize vintage suprapuse ca sa arate ca o masa. Alta optiune excelenta este sa puneti anumit mobilier, cum ar fi scaunele, mesele sau dulapioarele intr-un colt al camerei ca sa creeze un spatiu ascuns pentru alte lucruri extra. 6. Renovati veiozele Si iluminatul este important. Pentru asta puteti schimba aplicele sau lampile pastrand doar becul si mecanismul. Cu timpul lampile aduna mult praf, praf care le face sa para decolorate si patate. Cumparati alte accesorii de lampa pentru a adauga un plus de culoare, sau un aer diferit casei. Aceste detalii mai mult ca sigur va vor insufleti casa. 7. Schimbati manerele dulapurilor si sertarelor Manere noi pentru usile si sertarele mobilei pot transforma mobila veche. In plus este mai ieftin decat sa cumparati toata mobila. Cautati in magazinele speciale cu scule si accesorii pentru amenajarea casei. Veti fi uimiti ce efecte au aceste mici detalii. Sansele ca in camere sa mai fie inca acele candelabre vechi si urate sunt destul de mari. Cel mai simplu este sa le schimbati cu optiuni mai moderne de iluminat si sa observati ce efect impactant au asupra camerei. 8. Mascati blaturile de bucatarie urate cu banda autocolanta sau tapet Excat ca si tapetul, exista hartie autocolanta care este destinata bucatariei sau bailor, si se aseamana cu granitul, marmura sau lemnul. Autocolantul se poate indeparta usor si este accesibil la pret. Merita investitia daca vrei sa stai acolo mai mult de un an. 10. Creati-va propria opera de arta Ati putea da banii pe niste tablouri scumpe sau ati putea colinda targurile pentru ceva mai deosebit care sa va fie pe plac. Dar un mod si mai simplu de a avea arta pe care o iubiti este pur si simplu sa o creati. Va cumparati panza gata pregatita de la orice magazin local, pensule si culori acrilice, si apoi sa vizitati internetul sau Pinterest ul ca sa gasiti ceva care sa va placa. Puteti opta pentru ceva mai modern daca nu aveti prea mult talent, astfel vor considera opera ca fiind ceva mai creativa si nu copilaroasa. Bonus: Daca nu reusiti nici una de mai sus, luati-va o planta Plantele aduc imediat viata intr-o casa. Cele mai simple optiuni, bineinteles, sunt plantele autosuficiente precum catusii sau Aloe Vera, plante care nu numai ca arata bine, dar nici nu au nevoie de multa ingrijire. Gasiti un vas de ceramica mai interesant si mergeti in targuri sau la florari sa vedeti ce optiuni sunt disponibile. Un articol de Megan Willett
Cele mai bune 10 modalitati de a indeparta energia negativa din casa ta
Vineri, August 04, 2017
1. Curatenia Cand intrati intr-o casa curata, va simtiti bine, iar opusul se intampla cand intrati intr-o casa sau o camera murdara, dezordonata sau inghesuita cu tot felul de lucruri. Asta se intampla in primul rand pentru ca dezordinea si mizeria atrag energia negativa. De cate ori faceti curat, indepartati automat energia negativa. De asta ar trebui ca curatenia sa fie in topul listei de prioritati pentru a aduce in zona mai multa energie pozitiva. Curatenia si aspiratul fiecarei camere in mod regulat, incluzand baia si bucataria, stersul usilor, incuietorilor si geamurilor, mai ales al oglinzilor, sunt foarte importante. De asemenea tineti cont ca in fiecare noapte inainte de culcare nu sunt vase murdare in bucatarie. Mentineti lucrurile in locurile destinate pentru ele si aruncati lucrurile de care nu mai aveti nevoie (sticle, borcane, cutii de plastic etc). Veti sfarsi doar prin a avea si mai multa aglomeratie. Indepartati produsele toxice din casa si nu puneti rufele murdare oriunde ci pastrati-le intr-un cos de rufe. 2. Fumegarea Fumegarea este una dintre traditiile cele mai vechi si mai eficiente de a indeparta energia negativa din casa. Aceasta procedura este populara nu doar printre popoarele nativ-americane ci si la noi, unde se aprinde tamaie si se lasa sa fumege sau se mai aprind betisoare parfumate cu acelasi scop. Pentru fumegare insa, cea mai populara planta este salvia. Cand este arsa, salvia elibereaza cantitati mari de ioni incarcati negativ in aer ceea ce neutralizeaza incarcatura pozitiva din aer. Ionii negativi ajuta de asemenea la imbunatatirea sentimentului de bunastare si de claritate mentala. In plus, aroma salviei este pur si simplu relaxanta si calmanta. Puteti sa va faceti propriul manunchi de salvie uscata la soare. Inainte de a incepe procesul, trebuie sa va curatati casa si sa deschideti toate usile si ferestrele cat si dulapurile si sertarele. Pentru a fumega, aprindeti buchetul de salvie intr-un vas rezistent la foc pentru a pune cenusa si faceti vand delicat cu mana mai intai in jurul dvs apoi in casa. Plimbati-va incet prin casa, facand cercuri mici, concentrandu-va pe colturi, pereti, podea si tavan. Ramaneti de partea stanga a camerei tot timpul. Puteti avea intentia pozitiva sau puteti spune fraze pozitive, apoi in in final scoateti salvia fumeganda din casa si lasati-o sa arda complet. In afara de salvie se mai utilizeaza plante precum cedrul, lavanda, pinul si alte ierburi care miros dulce. 3. Redecorati casa, rearanjati mobila Pentru ca energia negativa are nevoie de obiecte de care sa se agate, este important sa mentineti in permanenta schimbare decorul camerei. Doar rearanjand pozitia mobilierului este suficient pentru a dizolva energiile negative. Mutati mobila prin casa cel putin o data pe luna. In timp ce o rearanjati, dati prioritate spatiului deschis dar si confortului. Experimentati cu rearanjarea pana cand vedeti camera plina de viata. Orice faceti si nu va da un sentiment bun inseamna ca nu este potrivit. Cereti sugestii de la prieteni sau familie si nu tineti obiecte de decor sparte, rupte sau pe care nu le mai folositi. Aruncati oglinzile sparte si donati sau aruncati mobila sau obiectele nedorite. 4. Lumina si aer proaspat Aceste doua elemente au puteri incredibile de curatare. Energia puternica a naturii ne va face mereu sa ne simtim bine. Astfel ca, lasand sa intre suficienta lumina si aer curat in casa, avem un mod simplu pentru a stimula si crea o atmosfera pozitiva in casa si in viata. Dimineata, deschideti geamurile si usile pentru a lasa aerul si lumina sa intre, iar energia negativa sa iasa. Puteti sa va expuneti si propriul corp la primele raze ale soarelui, sunt foarte benefice. Acest lucru ajuta si la producerea de catre corp a vitaminei D, la reducerea anxietatii si a depresiei. Este recomandat de asemenea sa va uscati hainele la lumina soarelui si sa expuneti plantele direct la lumina din cand in cand. 5. Sarea de mare sarea de mare transmuta energia negativa din casa, dar si din noi. Se crede de asemenea ca sarea ajuta la generarea ionilor negativi in aer creand astfel vibratii pozitive. Adaugati cateva linguri de sare intr-un vas cu apa calda si amestecati pana cand sarea se dizolva. Puneti solutia rezultata intr-o sticla de spray si pulverizati in colturile casei. Pulverizati si in camere, mai ales in colturile dinspre Nord-Est si Sud-Vest. Lasati peste noapte daca este posibil si apoi aspirati sarea, aruncand particulele de sare afara. Pentru a va purifica corpul, puneti o cana de sare intr-o cada umpluta cu apa calda si scaldati-va corpul in acea apa pentru 15-20 de minute pentru o baie relaxanta si purificatoare. Citeste si: Cum sa indepartezi energia negativa din casa
DIY: Cum sa iti faci singur o reteta anti-imbatranire si antirid cu uleiuri esentiale
Marti, August 01, 2017
Daca sunteti in cautarea unui mod simplu si natural de a va ingriji fata si de a preveni aparitia ridurilor, ar trebui sa incercati aceasta reteta tip "do it yourself". Este un amestec simplu de facut si foarte eficient! Nu trebuie sa incalziti nimic, nici macar sa creati o crema. Doar turnati uleiul de baza amestecat cu uleiuri esentiale, amestecati-le bine si folositi-le! Serul de fata din comert poate fi destul de scump si problema este ca nu putem fi niciodata prea siguri de calitatea ingredientelor. Acestea sunt exact motivele pentru care am decis sa fac o reteta de "casa" cu uleiuri esentiale si cu proprietati antirid. Cred ca poti economisi bani si poti avea un produs de calitate cand iti faci tu propriile produse. Acest produs merge si pentru persoanele cu piele mai sensibila (desi recomand sa se puna doar cateva picaturi de ulei de lavanda in cel de Rosa Moscheta si sa se sara peste toate celelalte ingrediente la inceput). CARE SUNT INGREDIENTELE SERULUI PENTRU FATA? 1. Uleiul organic de ROSA MOSCHETA Alte denumiri: rosa moschata, rosehip oil, rosa rubiginosa, ulei de macese, ulei de trandafir chilian Acest ulei provine din semintele fructului de maces din Chile. Are o textura fina si subtire si, cel mai important, nu e deloc gras. Cel mai de calitate ulei are o culoare portocalie aproape rosie. Nu va colora pielea, dar poate ajuta sa aveti un bronz sanatos si stralucitor in mod natural. Uleiul de Rosa moscheta este plin de vitamine, antioxidanti si acizi grasi care hidrateaza pielea, repara unde radicalii liberi au afectat-o si reduce decolorarea pielii. Tineti minte ca nu toate uleiurile de Rosa Moscheta sunt facute la fel. Ca sa va asigurati ca folositi cea mai buna calitate, ar trebui sa va uitati dupa doua lucruri pe eticheta: presat la rece si certificat organic. Presarea la rece este cea mai buna metoda de extragere deoarece asigura continutul maxim de vitamine si de putere al uleiului. Un ulei certificat organic nu a fost crescut cu pesticide sau insecticide si nu contine substante chimice, conservanti sau alti parabeni care ar putea irita pielea. Folosit de unul singur, uleiul de Rosa Moscheta ajuta la combaterea Eczemelor, a pielii cuperozice, dermatitei, psoriazisului. Reduce roseata pielii si chiar decolorarile de piele. Pretul unei sticle de 50 ml poate fi undeva intre 20 lei pana la 170 lei si se poate cumpara online. 2. Uleiul esential de ROSE GERANIUM Considerat a fi unul din cele mai bune uleiuri anti-imbatranire, uleiul esential de Rosa Geranium este extras din tulpinile si frunzele unei plante numite Pelargonium si are proprieteti antiinflamatorii, antibacteriene si antiseptice. Ajuta de asemenea la reducerea ridurilor, combate infectiile pielii, ajuta la sanatatea pielii si stimuleaza regenerarea celulelor pielii. In plus aroma lui este deosebit de placuta, cu un miros dulce picant de trandafir cu mosc. 3. Uleiul esential de FRANKINCENSE (Tamaie) Uleiul de tamaie este extras din guma sau rasina copacilor de tamaie sa "Olibanum". Acest ulei a fost inclus in reteta mea pentru ca reduce decolorarea pielii si intensifica circulatia pielii facand-o mai fina. 4. Ulei esential de HELICHRYSUM sau IMORTELE Acest ulei esential este gasit in majoritatea produselor de ingrijire a pielii din cauza abilitatii sale de a promova vindecarea ranilor, calmarea arsurilor, prevenirea cancerului de piele, tratamentul acneei, combaterea infectiilor si protectia impotriva ciupercilor si fungilor. 5. Uleiul esential de lemn de SANTAL Uleiul esential din lemn de santal ingrijeste in mod deosebit pielea alinand arsurile solare, inchizand porii pielii si asigurand o textura uniforma a pielii. In acelasi timp, lupta impotriva bacteriilor care cauzeaza acneea. 6. Uleiul esential din SEMINTE DE MORCOVI Acest ulei bogat in atioxidanti, este o metoda naturala pentru combaterea imbatranirii pielii si este ideal pentru pielea matura. Uleiul contine de asemenea vitamina A si C care impreuna lucreaza la regenerarea pielii. Asa ca, tot ce va ramane este sa cautati aceste uleiuri, sa le amestecati, si sa va faceti un ser de fata extrem de eficient (chiar daca sariti 1 sau 2 ingrediente) si sa-i urmariti efectele.
Reteta de deodorant de casa care chiar functioneaza
Joi, Iulie 27, 2017
Daca va permite corpul sa stati fara deodorant cateva zile, sunteti cu adevarat norocosi! Caldura, umezeala, stresul, va fac sa transpirati destul de mult, nu-i asa? Dar transpiratia este buna. Este felul in care corpul se elibereaza de toxine. Adevarata problema este mirosul care vine in urma transpiratiei. In timp ce transpiratia aproape ca nu are nici un miros, bacteriile care descompun transpiratia in acizi cauzeaza mirosul. Desi deodorantele comerciale sunt o optiune practica, exista o multitudine de motive pentru care ar trebui sa le evitam. Cel mai important motiv este ca deodorantele comerciale contin compusi pe baza de aluminiu, parabeni si arome toxice si chimice care pot detona furtuna perfecta in corp. Aceste substante chimice sunt legate de boli ca si cancerul de san si boala Alzheimer. In plus, axilele sunt o zona foarte sensibila care contin noduli limfatici ce pot fo obstructionati din cauza toxinelor. Cel mai bun mod de a pastra axilele si corpul departe de toxine este sa preparati un deodorant de casa (handmade). Desi acest deodorant nu va opri transpiratia, va tine sigur mirosul la distanta. Daca va ingrijoreaza ca ingredientele contin si ulei de cocos, fiti linistiti...nimic nu este mai potrivit. Uleiul de cocos are proprietati antibacteriene si antifungice care ajuta in lupta impotriva bacteriilor cauzatoare de miros neplacut. Actioneaza si ca baza pentru deodorant dandu-i o textura cremoasa. In plus, uleiul de cocos inmoaie si parfumeaza pielea. Multe persoane au folosit chiar uleiul de cocos simplu ca si deodorant natural eficient. Un alt ingredient, bicarbonatul de sodiu este un agent extraordinar pentru absorbirea mirosurilor neplacute. Ajuta la neutralizarea ph-ului si actioneaza ca fungicid in prevenirea infectiilor. Untul de shea este un hidratant incredibil care ajuta la protejarea pielii de uscaciune, contribuind si la scaderea inflamatiilor aparute dupa ce ne radem sub brat. Ceara de albine ajuta ca deodorantul sa nu se topeasca, dandu-i o senzatie mai solida. Ajuta si in problema transpiratiei. Amidonul de porumb, pe langa lipsa de aroma, are capacitatea de a absorbi umiditatea, facandu-l un ingredient excelent pentru deodorantele homemade. Uleiurile esentiale au efecte vindecatoare si beneficii psihologice. De exemplu, uleiul de tea tree are proprietati antibacteriene si antifungice care ajuta in lupta impotriva bacteriei cauzatoare de miros. Lavanda are o aroma placuta si linistitoare care creaza o senzatie de relaxare si bunastare. Dar destul cu vorbaria. Iata cum poti sa faci un deodorant natural: Ingrediente: Ulei de cocos - 1/3 cana Ceara de albine, rasa sau peleti (optional) - 3 linguri Unt de Shea - 2 linguri Amidon de porumb - 1/3 cana Bicarbonat de sodiu - 1 lingura Ulei esential la alegere - 10-15 picaturi Recipiente pentru deodorant Pasi de urmat: Puneti 3 linguri de ceara rasa intr-un recipient dublu pentru fierbere Adaugati 2 linguri de unt de shea. Amestecati o treime de cana de ulei de cocos Permiteti ca ceara, untul de shea sa se topeasca complet. Se poate folosi un recipient pus pe aragaz, sau chiar si cuptorul cu microunde. Luati-le de pe foc, adaugati o lingura de bicarbonat de sodiu Adaugati treptat amidonul de porumb la amestec. Amestecati pana cand se face o pasta fina Adugati aroma uleiului esential preferat (10-15 picaturi), folosind un singur ulei sau mai multe Turnati amestecul in recipiente si lasati-l sa se raceasca, dupa care deodorantul va fi gata de utilizare. Deodorantul obtinut poate fi folosit atat vara cat si iarna. Daca ati incercat reteta si v-a iesit, nu ezitati sa ne dati feedback si sa o recomandati si prietenilor. Speram sa va placa!
Vineri, Iunie 16, 2017
O buna prietena pe nume Dana mi-a spus candva ca daca bati de suficiente ori la aceeasi usa, Dumnezeu intr-un final o va deschide. Acest motto a fost unul care a dictat multe reusite in viata amicei mele careia i-am admirat perseverenta si puterea de a lupta pentru a-si atinge obiectivele. Insa eu am preferat mult timp sa imi formulez obiectivele si directia in care merg mult mai vag si  sa astept momentul si contextul potrivit pana cand voi putea obtine cu un minim efort rezultate maxime. Asul meu in acesta abordarea a fost rabdarea de a astepta acel moment prielnic. Maestrul rabdarii mele este prietena mea de-o viata pe care am asteptat-o zilnic, de la minim 5 minute pana la 40  ca sa mergem impreuna la scoala. In mod deloc surprinzator, aproape mereu intarziam si rubrica de absente incercuite era plina din acest motiv, insa beneficiile asteptarii ei au ramas pentru mine o virtute. Majoritatea oamenilor sunt mai degraba reactivi, adica reactioneaza la diferite evenimente si la contextul creat de acestea sau astepta acel cel mai bun moment pentru a actiona sa faca schimbari. O parte din mine functioneaza pe acest principiu si cred ca este foarte eficient deoarece salveaza multa energie. Pe scurt, ne adaptam la mediu si la ceea ce se intampla. Prietena mea, Dana, este in schimb creatoare de contexte. Ea nu reactioneaza la ceea ce se intampla in jurul ei, ci face ca lucrurile sa se intample. Sigur ca exista un context si un loc potrivit, insa ea il cauta in permanenta pana cand il gaseste. Iar perseverenta o duce acolo unde isi doreste. Lectia perseverentei a trecut deseori pe langa mine fara sa o integrez. Exemplul Danei m-a inspirat si l-am admirat, dar inca nu il integrasem in mine ca sa spun ca si eu pot sa fac acest lucru. Dar experienta maratonului de la Sibiu mi-a amintit ceea ce nu am reusit sa invat atunci. Imi doream sa particip la acest eveniment si sa simt placerea de a fugi, in nici un caz competitia. Rugasem o prietena sa fugim impreuna pe traseu si a acceptat. Intre timp, singura varianta de a participa era stafeta de la maraton in care 4 persoane parcurgeam cei 42 de km. Nu mai era cale de a fugi impreuna, dar am fost de acord sa participam. Cu o saptamana inainte de eveniment, una dintre persoane nu a mai putut alerga, coechipierii au gasit un inlocuitor foarte bine antrenat comparativ cu noi, ceilalti. In ziua cu maratonul, acesta a avut un accident si nu a mai putut ajunge..... Sigur ca in acest moment ma gandeam ca e oportun sa renuntam, la fel si de cateva ori inainte cand mi se parea ca nu sunt pregatita si ca nu sunt toate astrele aliniate. Insa s-au aliniat intr-un final cand un membru al echipei a alergat semimaratonul ca noi, ca echipa, sa ramanem in competitie. Efortul a fost urias. Perseverenta lor o lectie pentru mine  caci eu as fi renuntat intr-o clipita. Am pornit ultima la stafeta. Dar am alergat asa cu mi-am dorit, linistita, meditativa, intelegand in sfarsit ce inseamna sa fii perseverent si faptul ca orice context te ajuta sa te autodepasesti si sa te descoperi. Singurul nostru obiectiv era acela de a finaliza, orice forma de competite era absurda. Am realizat ca primii sunt aclamati si iubiti pentru efortul depus si trasaturile speciale pe care le au, pentru forta lor de a lupta. Ultimii castiga simpatia celorlalti oameni pentru ca nu renunta, pentru ca sunt perseverenti. Nu mi s-a intamplat pana acum sa fiu ultima, dar  a fost o onoare si am savurat din plin fiecare moment. Am simtit reusita la fel de intens ca atunci cand am fost pe primul loc. Aceasta experienta m-a ajutat sa integrez lectia perseverentei la un nivel mai profund. Sigur vor fi multe oportunitati pe care le voi rata si altele la care voi renunta constient. Dar sunt sigura ca sunt multe reusite in directia carora voi persevera mai mult, iar directia in care pot alege sa fiu creator de contexte imi pare din ce in ce mai atragatoare. Multumesc tuturor celor care pasesc in aceasta directie alaturi de mine, voi sunteti invatatorii mei de pe drum.                
Cele 12 tehnici esentiale de comunicare pe care scoala a uitat sa le predea (partea a III-a)
Joi, Iunie 15, 2017
Pentru oricine doreste sa aiba succes, exista cateva tehnici esentiale care cu putina practica pot ajuta in realizarea scopurilor propuse: 10. Vorbitul in public necesita incredere in sine Vorbitul in public este una din cele mai mari temeri ale oamenilor. Cu toate astea este o unealta foarte puternica de comunicare fiindca are abilitatea de a influenta si inspira mai multe persoane odata. Ganditi-va la cei mai buni oratori ai istoriei: Winston Churchill, Martin Luther King, sau Steve Jobs. Ei comunicau simplu si convingator, facand pe toata lumea sa se simta bine dupa ce ii asculta. Fie ca e vorba de o prezentare de munca sau o opera de caritate, veti fi pusi in situatii in care ttrebuie sa vorbiti unui grup. Cum? Ganditi-va la singura persoana din audienta care are nevoie sa va auda mesajul. La fel ca in majoritatea abilitatilor si strategiilor, concentrati-va pe cel care primeste mesajul. Credeti cu tarie ca aveti ceva important de spus si de impartasit, iar ca cineva din toata lumea va beneficia din asta. Nu incercati sa trimiteti mesajul la perfectie, ci doar sa fiti pasionati cand trimiteti mesajul. Cand vorbiti dintr-o postura de autenticitate si vulnerabilitate lumea va va asculta si se va conecta cu dvs. Continuati sa practicati! 11. Proiectati leadership-ul Cei mai buni lideri sunt maestri in arta comunicarii. Cum credeti ca devin lideri? Noi ii urmam doar pe cei in care avem incredere. Si ajuta si faptul ca sunt competenti. A fi bun in comunicare face minuni in ambele directii. Cum? Tintiti sa fiti un lider care-si serveste pe cei care-l urmeaza. Liderii au un manual separat pentru comunicare. Asta ar include si vorbitul clar si cu incredere, comportamentul autentic, ascultarea feedback-ului si multe alte abilitati. In spatele acestuia exista o intentie autentica de a-i pune pe cei care ne urmaresc pe primul loc, servirea intereselor lor, deasupra celor proprii. Comunicarea inradacinata in leadership-ul care ii serveste pe ceilalti nu numai ca-l face pe lider mai empatic, ci si pe suporterii lui mai loiali. Acest lucru adanceste relatia mai profund decat una bazata pe rang sau pozitie. 12. Construiti autenticitate si incredere In timp ce exista multe practici recomandate in comunicare, iata o regula aflata mai presus de celelalte: fiti sinceri cu voi insiva. Oamenii vor avea incredere in dvs daca simt ca sunteti o persoana reala care sustine ceva de valoare. Fara incredere, nu poate exista calitate in comunicare sau conexiune. Cum? Ramaneti real. Nu incercati niciodata sa fiti cine nu sunteti. Nu incercati sa falsificati daca nu ati facut un lucru, ci munciti pentru a ajunge la ceea ce va doriti. Doar astfel veti castiga respectul celor din jur. Fiti onesti cu slabiciunile pe care le aveti, impartasiti experiente personale inspirate, tineti-va cuvantul cand il dati si faceti ce spuneti altora sa faca, vorbiti cu convingere. In timp comunicarea cu ceilalti va va veni natural. Citeste si Partea a II-a a articolului Citeste si Partea I a articolului
Cele 12 tehnici esentiale de comunicare pe care scoala a uitat sa le predea (partea a II-a)
Miercuri, Iunie 14, 2017
5. Daca stii sa comunici, ti-ai castigat succesul Desi nimeni nu da prea mare importata acestei abilitati, este pe cat se poate de importanta mai ales cand te invarti intr-o societate si nu esti undeva in varf de munte. Si sa incepem cu ceea ce nu pare a fi comunicare si anume ascultarea proactiva. Poti deveni instant o persoana apreciata pentru felul in care comunici daca stii sa asculti mai intai. Vei fi vazut ca o persoana de incredere, care are rabdare, si este generoasa (cu timpul tau cel mai probabil). Cand o persoana vorbeste, acea persoana crede ca are ceva valoros de impartasit si vrea sa fie auzita. Daca este ascultata, stima de sine explodeaza, in sensul bun al cuvantului! Daca ascultati o persoana de acest fel intentionat, construiti imediat o legatura fiindca ii vaidati importanta ca si persoana si profesionist in domeniul despre care vorbeste. Cum? Ascultati cealalta persoana ca si cum ar fi persoana cea mai importanta din lume in acel moment. Fiti pe deplin angajati in conversatie si prezenti. Blocati toate judecatiile despre ce are de spus sau ce spune acel lucru despre ea ca persoana. Abtineti-va de la a va gandi ce o sa spuneti dupa aceea, Ascultati-i cuvintele dar urmariti-i si emotiile. Studiati tonul vocii, ritmul vorbirii si schimbarile de energie care pot sa spuna atat de multe despre ea. Asta va ajuta sa raspundeti mult mai usor si mai potrivit dupa aceea. 6. Folositi limbajul corpului Ar trebui sa stiti ca aproape 97% din comunicare este non-verbala. Nu este vorba despre ceea ce spunem ci experienta totala cu care raman persoanele care se intalnesc cu noi. Mesajul pe care il transmitem fara macar sa spunem o vorba este impresia pe care ceilalti o au despre noi. Ca fiinte umane, suntem conditionati sa observam oamenii si sa luam decizii scurte daca o persoana este prieten, dusman sau iubit. Cum? Lucrati pe cele 3 principii de baza ale limbajului corporal: Zambetul, contactul vizual si stransul de mana. Zambiti cuiva din inima cand il intalniti. Priviti persoana in ochi cand ii vorbiti, sau cand va vorbesc. Combinati zambetul si contactul vizual cu o buna strangere de mana. Mentineti mereu corpul relaxat si o postura care sa arate ca aveti incredere. Observati limbajul corporal al celorlalti si adunati informatii importante. Este persoana implicata, impacientata, in defensiva? Puteti sa va croiti raspunsul pentru rezultatul pe care il doriti. 7. Perfectionati-va prezentarea Intr-o lume cu deficit de atentie, este extrem de important sa fiti concisi si memorabili cand comunicati. Prezentarea dumneavoastra si a propunerii dvs trebuie sa se adapteze unei persoane care nu are mai mult de 30 de secunde la dispozitie. Fie ca-i prezentati o idee de afaceri sau aveti o intalnire aceasta abilitate de comunicare va va separa de restul persoanelor. Cum? Concentrati-va propunerea intr-o singura fraza. Nu e intotdeauna usor, dar puneti-va la munca astfel incat sa scoateti ceva simplu si memorabil. De exemplu, Apple intr-o fraza ar putea fi: "Tehnologie frumoasa si intuitiva". Stapanul inelelor este: "Prieteni loiali care-l ajuta pe hobbit sa salveze pamantul de Mijloc", si asa mai departe. Trebuie sa dati persoanei care va asculta un motiv ca sa-i pese. Aratati cum poate beneficia intr-un fel in care nimeni altcineva nu o poate face. Apoi incheiati cu o chemare la actiune clara; asta vreti ca el sa faca dupa ce i-ati dat oferta. Nu uitati sa aratati siguranta. Aveti o propunere buna si o stiti iar daca emanati incredere de sine si siguranta de sine, si ei o simt. 8. Inspirati pe ceilalti cu o idee O idee este unul din cele mai puternice si contagioase elemente ale comunicarii. Daca creati o idee cu cineva stabiliti o legatura bazata pe puterea imaginatiei impartasite. Cum? Impartasiti un gand unic care sa-i energizeze pe ceilalti si mentineti-l usor. Toata lumea are idei, dara cele care merita sa fie impartasite sunt cele care sunt proaspete si inspirate. Cand aveti o asemenea nestemata, nu faceti greseala sa o tineti prea aproape de piept. Impartasiti-o cu ceilalti si primiti sugestii in mod deschis asupra cum o puteti imbunatati sau interpreta. Cereti aportul celorlalti ca sa reformulati ideea si veti construi o incredere de durata. 9. Recunoasteti-i pe ceilalti A recunoaste pe cineva inseamna sa spuneti celeilalte persoane un lucru pozitiv important despre el sau ea. Este diferit de a face complimente sau a flata. Diferenta sta in intentie. Nu incercati sa profitati din gestul respectiv ci sa lasati o lumina sincera asupra celorlalti. Iar ceilalti vor simti diferenta. Cum? Cautati binele din celalalt, si spuneti-i ce persoana extraordinara este. Cand facem un compliment cuiva, putem de fapt indirect sa ne flatam pe noi insine. Cand spuneti: "Imi place foarte mult raportul tau", este vorba despre raport cu adevarat, sau despre faptul ca noi aprobam raportul? Incercati sa spuneti: "Dragut raport, ai o viziune excelenta". Iar acum e vorba total despre acea persoana, nu despre noi. Puteti si sa recunoasteti ceva intr- o persoana pe care putine persoane ar observa vreodata, cum ar fi cursurile unui asistent care sunt mereu perfect scrise din cauza ca este mandru si meticulos. Cea mai buna comunicare se afla in subtilitati. Va urma... Citeste si partea I a articolului Citeste si partea III a articolului
Cele 12 tehnici esentiale de comunicare pe care scoala a uitat sa le predea (partea I)
Luni, Iunie 12, 2017
Suntem invatati bazele comunicarii inca din copilarie. Sa stim sa citim, sa scriem, si sa vorbim eficient. Sa stim vocabularul, despartirea literelor, gramatica, pronuntia si asa mai departe. Totusi, aceste metode se focuseaza pe scopul comun de a oferi sau schimba informatii. Comunicarea merge mult mai departe de lumea academica a scrierii si vorbirii. Scopul comunicarii este sa construim si sa creem conexiuni cu ceilalti la nivel emotional. Aici se opeste invatarea din sala de curs si incepe experienta vietii. Pentru multe persoane, aceasta tranzitie poate fi destul de tulburatoare. Cu cat stapanim mai devreme abilitatile de comunicare, cu atat mai bine pentru noi si pentru cei din jurul nostru. Iata ciorna cu rezumatul celor 12 tehnici esentiale de comunicare pe care scoala a uitat sa le predea: 1. Arata empatie Theodore Roosevelt spunea: "Oamenii nu sunt interesati de cat de mult stii, pana cand afla cat de mult iti pasa." Empatia ne face umani. Incetam sa mai fim un titlu de job sau un strain necunoscut cand ne putem lega de emotiile altcuiva. Te conectezi cu ceilalti mult mai bine cand areti empatie in comunicarea ta. Cum? Fii prezent cu persoana si simte ce simte ea. Cand cineva isi spune problemele, priveste-le din punctul de vedere a persoanei. Suspenda-ti propria judecata si parere asupra a ce e bine si ce e rau. Asculta-i emotiile. Reflecta-i vulnerabilitatea aratand-o pe a ta. Pune intrebari pentru a patrunde mai adanc in lumea ei. Ofera incurajare, ajutor daca este posibil. Arata bunatatea si compasiunea pe care ai vrea sa o primesti de la altcineva intr-o situatie similara. 2. Rezolvarea conflictelor Aceasta este amplasarea bombei in domeniul abilitatilor de comunicare. Lasat nerezolvat, conflictul poate acapara relatiile foarte tumultoase in mod constant. Evitarea completa a conflictului nu este nici ea o solutie fiindca veti simti adesea o frustrare innabusita si resentimente. Conflictul are loc adesea ca rezultat a unei comunicari slabe. Pentru a rezolva asemenea conflicte, aveti nevoie de abilitati mai bune de comunicare. Cum? Raspundeti, dar nu reactionati niciodata. Cand reactionati la o situatie de conflict, permiteti emotiilor sa va conduca cuvintele si actiunile. Daca raspundeti situatiei inseamna ca mentineti emotiile sub control si va focusati asupra problemei, nu persoanei. Lasati ca cealalta persoana sa stie intentia pe care o aveti, si anume ca doriti sa rezolvati situatia in mod acceptabil si pentru binele comun. Adesea, gestul de a intinde o crenguta de maslin, este mai important decat sa se ajunga efectiv la o solutie, fiindca arata persoanei cat de mult valorezi relatia cu ea. Comunicati clar si calm ce doriti de la situatie si ascultati si punctul de vedere al celeilalte persoane. Intelegeti ce inseamna castig. Este vorba de castigarea disputei sau castigul impotriva persoanei? Cele doua sunt foarte diferite. 3. Puneti intrebarile potrivite Nu incercati sa fiti persoana care are toate raspunsurile corecte. In schimb, fiti persoana care pune toate intrebarile potrivite. Cand puneti intrebari wow, aratati ca sunteti dornic sa va implicati si sa explorati mai mult subiectul. Incurajati astfel pe cel cu care comunicati sa va impartaseasca mai mult din opiniile lui, creati idei noi si stimulati astfel discutia. Sigur nu va va uita curand! Cum? Puneti intrebari care ar putea conduce la raspunsuri interesante. Ca sa faceti asta, mentineti-va intrebarile deschise, a coror raspuns sa nu poata fi da sau nu. Lasati sa vina intrebarile din curiozitate originala si ganditi-va cum ar putea ceilalti beneficia din raspunsuri. Cand practicati abilitatile de ascultare activa, va vor veni si intrebarile pe masura. 4. Negocierea eficienta Multe persoane considera negocierea ca fiind una din cele mai grele abilitati de invatat. Este una din putinele abilitati de comunicare folosite pentru a maximiza interesul propriu. Uneori nu putem evita in viata de zi cu zi sau in situatii de munca sa dam peste o negociere. Totusi, a intra in negocieri fara abilitatile necesare este ca si cum am merge la lupta fara arme. Cum? Fiti asertivi. Oferiti optiuni. Cautati o solutie de castig reciproc. Recunoasteti ca, daca cealalata persoana doreste sa negocieze, aveti ceva ce ea are nevoie. Fiti asertivi cand cereti ce doriti, tintind cat de sus credeti ca este realist pentru celalalt. Ascultati ce au de spus, sau ce nu au de spus ceilalti. Adunati indicii referitor la cat de mult au nevoie de ceea ce aveti. Sa aveti la mana intotdeauna solutii in caz ca negocierea cade, fiindca cealalata persoana poate simti oricand sentimentul de incredere sau disperare. Aratati-le ca va intereaseaza sa gasiti o solutie benefica reciproc satisfacandu-le si interesele lor. Daca se face o intelegere, este intelept sa lasati deoparte o mica suma de bani in schimbul unei relatii benefice reciproc pe termen lung. Citeste si Partea a II-a a articolului Citeste si partea III a articolului