Familia si relatia de cuplu

Relatii sanatoase: 3 modalitati de a-ti adanci conexiunea spirituala
Vineri, Octombrie 06, 2017
Cand vorbim de relatii la nivel spiritual, vorbim de obicei contextual de ideea de a fi mai constienti si mai respectuosi fata de sentimentele si gandurile celuilalt. Pentru unele persoane, a fi mai constient inseamna pur si simplu sa le faci ochiurile dimineata, asa cum le place sau sa tina minte sa coboare capacul de la WC. Dar cand vorbim de relatii constiente, o relatie cu adevarat constienta adica, vorbim despre o relatie in care constiinta impartasita a fost prelucrata si cultivata de-a lungul timpului iar dezvoltarea spirituala este implicata in proces. Acestea sunt genurile de relatii care pot creste in spatele posturii de "noi" si pot deveni o uniune cu "unul". Iata cele trei elemente esentiale ale unei relatii profund constientizate: 1. Dedicati-va relatiei Se intampla tot timpul: oamenii se unesc cu cele mai mari intentii de iubire, dar apoi se lasa prinsi in nevoile si frustrarile lor, lucruri care ii separa. Una dintre probleme este ca tindem sa plasam relatia pe ultimul loc in viata. Intram intr-o relatie, si nu dupa mult timp ne dam toata energia unui job sau altor indatoriri. Sa va dedicati relatiei inseamna sa o tratati ca pe o practica. Chiar daca sunteti pe deplin dedicati partenerului, tot trebuie sa evaluate cat de dedicati sunteti relatiei in sine. O relatie constienta nu inseamna doar sa fim responsabili fata de parteneri. Este o datorie fata de uniune. Este o datorie spre cresterea constientei impartasite. Inseamna asezarea tuturor pieselor pe masa ca sa spuneti: "Sunt in joc!" Dedicandu-va relatiei, o tratati ca pe o practica, ca pe o operatiune full-time, iar energia pe care trebuie sa o investiti spre a fi clari cu partenerul este profunda. 2. Acceptati adevarul Sa reusiti alaturi de alta fiinta umana, inseamna sa imbratisati adevarul. Iar adevarul este infricosator. El sau ea are si parti negative! Uneori este plictisitor, arde mancarea, se infurie, are de toate... Si stati cu el, si continuati sa lucrati cu el, si continuati sa va deschideti lui. Daca baza relatiei voastre este romantismul, va veti trezi in necazuri cand flacara pasiunii incepe sa paleasca. Ca sa intrati intr-o relatie constienta trebuie in schimb sa intrati intr-un contract de a impartasi adevarul mereu. Nu exista loc pentru minciuni albe nevinovate in acest gen de uniune, astfel ca este o idee buna sa intelegeti cat de mult adevar poate relatia voastra sa manevreze. Poate ca nu e mare lucru sa spuneti partenerului ca nu v-a placut mancarea, dar cum ramane cu un adevar care taie mai profund si care ar putea declansa partenerul? Daca faceti scurtaturi cand spuneti adevarul partenerului, va veti trezi ca sunteti "adormiti" in relatie. 3. Imbratisati vulnerabilitatea Ego-ul vostru este atat de vulnerabil cand incepeti sa va deschideti unei alte fiinte umane. Va simtiti atat de fragili. Si inainte ca acel loc sa se intareasca suficient, va inspaimantati, si va retrageti. Nimanui nu-I place sa se simta vulnerabil. Este un loc foarte inconfortabil. Dar intr-o relatie constienta, vulnerabilitatea noastra este cea care conduce la descoperirea adevarului, in timp ce imbratisati sentimentele care apar si le dati drumul. Deci cum se acomodeaza cineva cu sentimental de vulnerabilitate? Cu practica desigur. Iata un exercitiu rapid de incercat: Stati fata in fata cu partenerul si uitati-va unul in ochii celuilalt. Repetati in liniste aceste fraze: "Partenerul meu este deschis la tot adevarul, ca si mine." "Partenerul meu merita adevarul, ca si mine." "Partenerul meu este vulnerabil, ca si mine. "Partenerul meu vrea iubire, ca si mine. "Partenerul meu vrea bunatate, ca si mine." Faceti tot posibilul sa mentineti contactul privirilor in timpul acestui exercitiu. Observati gandurile si sentimentele care apar in timp ce impartasiti acel spatiu cu partenerul. Deschideti-va catre adevarurile pe care le descoperiti despre sentimentele fata de relatie. Si bineinteles, despre voi insiva. Nu in ultimul rand, realtiile constiente inseamna sa create un mediu in care ambele persoane pot creste. Deveniti gradina celuilalt, o gradina blanda si receptiva, astfel incat fiecare din voi sa puteti inflori in felul propriu. Un articol dupa Ram Dass
10 moduri in care sa te descurci cu trecutul sexual al partenerului
Marti, Septembrie 19, 2017
Nu exista metode de ocolire. Persoana pe care o iubesti probabil ca a avut alti parteneri inainte de tine, sau a facut sex si cu altii inainte de tine. In orice caz, daca doriti o relatie serioasa cu acea persoana, este de responsabilitatea voastra sa treceti peste asta. Nu spune nimeni ca va fi usor sa ai de-a face cu trecutul sexual al partenerului, mai ales daca este mai colorat decat al tau. Daca ti se pare ca este greu sa nu fii gelos, nu esti singur. Este insa foarte cert faptul ca la un moment dat in relatie veti avea de-a face cu gelozia. Vestea buna este ca poti sa treci peste asta. Este doar un impuls care poate fi controlat si chiar folosit in avantajul tau in relatie. Iata cateva lucruri de tinut minte. 1. Faptul ca iti mentioneaza despre trecutul lor spune ceva Pana la urma, trecutul sexual al partenerului este treaba lui personala. Daca va spune despre asta, probabil este pentru ca le pasa sufficient de mult ca sa fie sinceri. Amintiti-va asta inainte de a gandi altceva. Ei sunt sinceri, ceea ce va da ocazia sa fiti cinstiti cu sentimentele pe care le aveti despre acest lucru. Doar incercati sa fiti constienti atunci cand va impartasiti sentimentele sic and sunteti irationali acuzandu-va partenerul ca va raneste cu comportamente din trecut. 2. Experienta = Sex mai bun Sa iesi cu cineva care a facut mai mult sex inseamna ca sunt mai buni in pat. Considerati-va norocosi ca altcineva a trecut peste acea faza ciudata din pat. 3. Nu se poate face nimic pentru a schimba trecutul Ce l-ati putea pune sa faca pe partener in legatura cu trecutul lui? Sa se intoarca in timp si sa il stearga? In primul rand, schimbarea trecutului ar putea afecta ireparabil lucrurile din present. In al doilea rand, ar fi imposibil. Daca aveti nevoie de timp sa procesati, luati-va timp. Dar asigurati-va ca nu pedepsiti pe cineva pentru ceva facut inainte de a va cunoaste si care nu poate fi desfacut. 4. Nu va cunosteati cand s-a intamplat Orice s-ar fi intamplat in trecut, nu are legatura cu voi. 5. Posibil sa le fi trecut cu totul Doar pentru ca cineva a avut un trecut mai compromitator nu inseamna neaparat ca trebuie sa va ingrijorati pentru apetitul sexual insatiabil. Posibil sa fi fost doar o necesitate care nu mai exista fiindca ati reusit sa o "vindecati". 6. Este important cum va trateaza acum, nu? Exact. Daca toate celelalte lucruri merg bine, asta conteaza. Desigur daca nu va trateaza asa cum credeti ca merita sa fiti tratati, poate ca asta este ceea ce va deranjeaza de fapt. 7. Trecutul lor i-a facut ceea ce sunt in prezent Acea incredere sincera? Poate ca a venit in mare parte din cauza ca le-a fost confirmata atractivitatea in trecut. Poate sa fi venit si din faptul ca au fost inselati si s-au vindecat. Amintiti-va ca daca va place acea persoana, toate acele experiente pe care le-au avut vreodata le fac sa fie persoana de acum. 8. Amintiti-va, e doar problema voastra In timp ce partenerul ar trebui sa fie cat se poate de perceptive la nesiguranta voastra (suntem toti oameni), ei nu ar trebui sa se simta vinovati. Gelozia voastra este doar problema voastra. Poate aveti nevoie sa luati o pauza si sa faceti sex cu cateva persoane. Poate doar aveti nevoie sa vorbiti cu un prieten. Dar faceti ceva. 9. Gelozia poate fi prietenul tau Doar pentru ca esti gelos nu inseamna ca esti un psihopat. Gelozia poate fi sexy. Sentimentul ca cineva te vrea doar pentru ea poate fi un stimulent imens. Spuneti partenerului cu care va intalniti ce simtiti. Nu va plangeti si nu va scuzati. Vreti sa omorati pe toti care au fost vreodata cu el? Insusiti-va acel sentiment. Doar ca nu o faceti la propriu. 10. Esti ce are el mai bun Cel mai bun sex nu este neaparat cel mai nebun. Cel mai bun sex este cu persoana care va intelege cel mai bine. Este cu persoana care se simte excitata cu voi. Fiti atenti, fiti deschisi si dati-I pe spate. Veti fi uimiti de cat de putin conteaza trecutul cand amandoi faceti cel mai bun sex din lume. Un articol dupa SCOTT ALDEN
Relatie de lunga durata? Cele 7 modalitati de a-ti seduce partenerul
Vineri, Septembrie 08, 2017
Auzim mereu ca am putea avea sex mai de calitate, un orgasm mai bun, sau o relatie mai buna. Dar cat de des auzim cum am putea sa intelegem mai bine cele mai profunde dorinte si cele mai jenante intrebari? Am ales un interviu cu Vanessa Marin, un sex therapist pentru a veni cu detalii. Intrebarea: Eu si prietenul meu suntem impreuna de 2 ani. Suntem indragostiti nebuneste, dar trebuie sa recunosc ca viata noastra sexuala a cam stat pe loc in ultimul an cel putin. Ne uitam la o emisiune tv intr-o zi si unul din personaje il seducea pe celalalt personaj. M-a intristat faptul ca prietenul meu si eu am devenit atat de familiari unul cu celalalt si nu vom mai fi capabili sa experimentam acest gen de noutate. Este posibil sa imi seduc barbatul chiar daca suntem impreuna de ceva timp? Raspunsul: Este perfect normal ca sexul sa devina o obisnuinta si sa fie usor de prevazut intr-o relatie de lunga durata. Chimia si intensitatea din primele zile se transforma in confort si familiaritate odata ce ati iesit de cateva ori. Desi nu poti sa calatoresti inapoi in timp si sa retraiesti primele zile de pasiune, poti readuce putin din seductia in relatia. Iata cateva idei complet practicabile si de incercat! 1. Luati initiativa in momente si situatii neasteptate In realtii de lunga durata majoritatea cuplurilor nu fac prea multe eforturi ca sa ia initiativa unui sex creativ. Ganditi-va la ultimele dati cand ati luat initiativa sa faceti sex. Cu siguranta a fost candva la sfarsitul noptii cand erati deja in pat epuizati. Incercati in schimb sa luati initiativa sexului in momentele in care partenerul vostru nu se asteapta, cum ar fi primul lucru dimineata sau imediat dupa ce ati iesit de la dus. 2. Play: nu uitati partea amuzanta Un pic de atitudine jucausa poate fi extrem de sexy. Incercati sa vorbiti porcos cu partenerul/a cand nu puteti sa faceti sex, ca de exemplu cand ati iesit sa mancati in oras sau la un film. Spuneti-i partenerului ca abia asteptati sa ajungeti acasa, si specificati exact ce urmeaza sa faceti. Puteti sa fiti jucausi chiar si in timpul sexului in sine. Multe cupluri de lunga durata sfarsesc prin aceleasi oisnuite sesiuni de sex pe graba. Incercati sa prelungiti procesul cat de mult puteti. Aduceti-va partenera/ul pe muchia orgasmului, apoi retrageti-va si faceti-l/o sa astepte cateva minute inainte de a continua. 3. Surprindeti-va partenerii cand ajung la usa Elementul surpriza este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteti face daca deja aveti ceva timp de stat impreuna. Incercati sa ajungeti acasa de la lucru inaintea partenerului intr-o zi. Imediat ce apare la usa, luati-l de mana si indrumati-l direct catre dormitor. Sau intampinati-l dezbracata! 4. Planificati o escapada romantica de weekend Planificati toate aranjamentele pentru o mica excursie doar pentru voi doi, apoi surprindeti-va partenerul cu noutatile. Vacantele pot fi consumatoare de timp si de bani, dar sunt o metoda de a aduce putina actiune in relatia sexuala. Chiar daca va permitei doar o noapte in Airbnb in orasul natal, tot vi se va aprecia gandul si efortul, si veti beneficia amandoi din schimbarea de scenariu. Si de ce nu, este un mod perfect de a va cheltui banii castigati din greu pe momente de calitate si relaxare. 5. Purtati lenjerie Unul din primele lucruri necesare intr-o relatie de lunga durata este lenjeria sexy. Odata ce ne simtim prea confortabili cu partenerul tindem sa stam prea mult in tricourile noastre transpirate si in pijamaua cea veche. Nu e nimic in neregula sa ne simtim comozi unul cu celalalt, dar o lenjerie face minuni. Lasati-va partenerul sa va aleaga o piesa noua de lenjerie pe care sa o cumparati. Strecurati-va in pat intr-un neglijeu sexy si chemati-va partenerul in dormitor. Schimbati-va in ceva sexy, apoi asezati-va pe canapea ca si cum v-ati pune sa va uitati la TV ca de obicei. Purtarea lenjeriei va face mai constienti de propriul corp, asa ca va face sa va simtiti si mai dispusi si ambientati. 6. Pretindeti ca nu va cunoasteti Daca amandoi aveti simtul umorului si abilitati decente de a va comporta, puteti sa va transpuneti in scena in care va cunoasteti pentru prima oara. Va trebui sa aranjati totul dinainte pentru a evita confuzii. Incercati sa va dati intalnire intr-un bar sau restaurant unde v-ati cunoscut la inceput. Pretindeti ca sunteti total straini care se simt destul de bine impreuna ca sa poata merge acasa de mana. 7. Luati controlul serii Spuneti partenerei/partenerului ca veti fi la conducere pentru o seara. Preluati controlul interactiunilor, conducandu-le pas cu pas si luand toate deciziile. Chair daca de obicei partenerului ii place sa fie cel care domina situatia, va aprecia faptul ca poate sa se relaxeze si ca va puteti face de cap cu el. Ideea este sa va jucati mentinand limitele, fiindca seductia nu este complicata, ci doar necesita putin efort, creativitate si elementul surpriza. Orice ati decide, nu uitati sa va distrati! Articol preluat din bustle.com
Relatiile si 7 pasi catre o relatie mai sanatoasa si armonioasa
Miercuri, August 16, 2017
Relatiile sunt prezente peste tot. Totul incepe cu relatia ta cu mama, urmata de cea cu tata, cu fratele si tot asa. Descoperim in curand ca exista o diferenta intre oameni si animale si ne dam si noi seama ca lucrurile nu reactioneaza de obicei la noi. Cand ne indragostim pentru prima oara incepem sa vorbim despre relatii. Si se pare ca aici este locul unde incep toate problemele. Convingerile si valorile noastre au fost formate de la o varsta foarte frageda si astfel nu ne poate surprinde ca ne simitim provocati intr-o relatie intima. Cu toate astea credem ca intr-o buna zi partenerul nostru de vis va aparea. Poate ca el sau ea se afla deja in viata noastra, dar suntem prea ocupati sa ne plangem de acea persoana, fara sa ne dam seama ca ne plangem de fapt de propriul nostru sine. Continuam lista celor 10 lucruri pe care trebuie sa le stii despre iubirea adevarata: 4. Tratati-va partenerul asa cum v-ar place sa fiti tratat/a! Culegem ceea ce semanam. Acesta este un punct foarte important fiindca tindem sa asteptam de la partener mai mult decat suntem pregatiti sa oferim. Adeseori ne dorim ca el sau ea sa vina cu o surpriza, cu un masaj, sau cu complimente. Ati facut insa ceva de genul in ultima vreme? Stiti ce valorati si ce este important pentru voi. Cum v-ar place ca partenerul sa va implineasca aceste valori? Faceti acelasi lucru in schimb? 5. Respectati-va partenerul! Respectati intotdeauna sentimentele, nevoile si ideile partenerului. Dati partenerului intreaga atentie cand faceti ceva. Ascultati-va perechea si clarificati daca este necesar. Luati deciziile mari impreuna. Acceptati-va partenerul asa cum este si acceptati diversele feluri in care face lucrurile. 6. Schimbati perspectivele! Uneori este intelept sa vedeti lucrurile din perspectiva celuilalt pentru a intelege de ce reactioneaza intr-un anumit fel. Ce anume a cauza reactia in primul rand? Are vreo legatura cu propriul comportament? Adesea o schimbare de perspectiva ajuta la calmarea dezacordurilor in timp ce iesiti din propriul sine ranit. 7. Nu mai reactionati! Asta este cea mai grea sarcina mai ales pentru ca ati invatat anumite tiparuri comportamentale. De obicei nu va ganditi inainte sa reactionati, dar va puteti antrena sa deveniti mai constienti de propria reactie si dupa un timp sa schimbati si aceste tipare. Observati-va propriile sentimente, ganduri, si reactii. Reflectati asupra lor si decideti daca au cu adevarat valoare pentru voi. 8. Transformati convingerile auto-limitative Adesea anumite credinte auto-limitative stau in calea relatiilor sanatoase. Aflati ce sunt, scrieti-le si gasiti dovezi care arata ca nu sunt adevarate! Taiati-le si redenumiti-le astfel incat sa se transforme in credinte de auto-sustinere. 9. Nu renuntati! Deseori motivele de dezacord sunt bazate pe frica. Aceste frici pot fi adanc ingropate in voi insiva si cu cat relatia devine mai intima si serioasa cu atat devin mai evidente. In loc sa va certati cu partenerul incercati sa va intelegeti propriile frici. Exista vreo dovada? Cum va face sa va simtiti partenerul de cele mai multe ori? Puteti avea incredere in partener? Va simtiti in siguranta? Ce valorati mai mult la partener? Ce iubiti atat de mult la el? Spuneti-i partenerului ce simtiti si de ce va este teama. In acest fel il invitati sa lucreze si el la relatie. 10. Fiti sinceri cu voi insiva! Este preferata mea fiindca o relatie sanatoasa poate exista doar daca fiecare este autentic si adevarat cu el insusi. Ce valorati mai mult si cum va traiti aceste valori? Va stie partenerul aceste valori? Ce faceti pentru voi insiva? Ce va pasioneaza? Cum arata relatia cu sinele vostru? Va iubiti pe voi insiva? Odata ce veti fi puternici in interior si cu voi insiva, si relatiile voastre vor fi sanatoase si fericite. Exista bineinteles mult mai multe lucruri de spus despre relatii, fiindca ele sunt cele mai importante oglinzi ale propriei noastre personalitati. Cand cautam aspectele negative in alte persoane vom observa acele aspecte negative ale noastre. Pe de alta parte, cand cautam frumusetea in fiecare persoana vom vedea o reflectie a propriei noastre frumuseti. Aveti optiunea de a alege sa numarati partile minunate ale unei persoane si sa fiti acea persoana minunata si voi. Deci ce vedeti in partenerul vostru? Pentru a transforma convingeri auto-limitative, pentru a elibera frici si a va opri din reactii puteti considera utila angajarea unui consilier, al unui life coach sau a altui profesionist pregatit in sustinerea dezvoltarii personale.
10 Lucruri pe care trebuie sa le stii despre iubirea adevarata
Marti, August 08, 2017
Cele mai multe persoane vor sa aiba o relatie, fara a avea vreo idee despre ce presupune si despre cum sunt ei perceputi/percepute de fapt. Dragostea adevarata este asociata cu casnicia, cu a face copii, sau chiar cu a cumpara un caine. Multa lume are o fantezie romantica despre toate aceste lucruri fara sa se uite la munca implicata sau la responsabilitatea si implicarea necesare. Multa lume se gandeste mai mult la ce DJ doresc la nunta, la bebelusul care gangureste sau la animalul distractiv si simpatic. Nu se gandesc la cum sa traiasca cu o persoana zilnic, cum o sa trateze colicile nou-nascutului sau cum sa controleze un catelus infometat care roade toti pantofii. Fiecare din aceste lucruri minunate pe care ni le dorim, mai are si o latura pe care trebuie sa o constientizam, sau altfel vom esua. Zilnic, cuplurile divorteaza, cainii sunt abandonati la adposturi sau pe strada, iar copiii morocanosi sunt ignorati sau si mai rau, maltratati, toate acestea pentru ca responsabilitatea intrinseca dintr-o casatorie, din relatia de parinte sau de stapan de caine, toate acestea sunt ignorate. A fi capabil sa iubesti si sa fii iubit timp de multi ani intr-un mod pozitiv si sanatos, necesita munca. Necesita sa rezistam tentatiilor si impulsurilor. Presupune sa luam decizii de a nu face lucruri care ne-ar distruge relatia sau care ar ne-ar rani partenerul, lucruri precum sa injuram, sa fim egoisti cand ar trebui sa oferim ajutor, sa nu fim constienti si sa nu ne pese de nevoile partenerului, sau sa avem o aventura. Sunt incluse lucruri mari si lucruri mici. Iubirea este o actiune, este MUNCA, este o decizie. Nu e nevoie de munca ca sa stam intr-o relatie care nu functioneaza; toata lumea o face! A lua pe cineva ostatic sau a ne lasa sa fim luati ostatici este plictisitor si previzibil. Poate fi haotic, destructiv si dramatic, dar in final, aceeasi poveste. A iubi pe cineva, a iubi cu adevarat pe cineva care te iubeste, inseamna a fi un partener bun, sanatos, care te sprijina si este grijuliu. Cum ar fi sa fii cu cineva care sa stie cum sa inteleaga si sa faca compromisuri; sa stie sa-si accepte partenerul asa cum este fara sa incerce sa-l schimbe? Nu inseamna sa iei pe cineva de langa persoanele pe care le iubeste. Nu inseamna sa fiti incuiati intr-o disperare ciudata in care sperati din toata inima ca nimeni sa nu va crape globul de cristal. Prea multe relatii nesanatoase depind de fiecare persoana care o convinge pe cealalta ca lumea are ca scop sa-i desparta. In cartile sale, Susan J elliot, subliniaza ca iubirea adevarata este o experienta care ne imbogateste, iar iubirea disfunctionala este una care ne ingusteaza. Dar tot ce ne ajuta sa crestem se face cu munca si responsabilitate, fata de sine si fata de celalalt. Un cuplu trebuie sa-si sustina sperantele, visele si aspiratiile fiecaruia. Daca nu ati ajuns inca acolo, puteti incepe sa lucrati la ce ati putea face si ce nu ati face ca sa va hraniti pe sine si ideea despre o relatie fericita. Si exista unele lucruri pe care le puteti face care aproape ca garanteaza o relatie fericita: 1. Pentru a gasi persoana potrivita, fiti persoana potrivita. Inainte de a va intoarce intr-o relatie, construiti-va viata. Terminati-va treburile neterminate. Fiti obiectivi fata de ceea ce nu a functionat in relatia anterioara, si in cea de dinainte. Faceti un inventar al relatiilor si un inventar al vietii. Trebuie sa descoperiti tiparele si obiceiurile care au stricat relatiile anterioare inainte de a intra intr-o relatie noua. Daca va aflati intr-o relatie noua si incercati sa o salvati, atunci amandoi partenerii trebuie sa va dati seama si sa vindecati ceea ce v-a ranit. Daca un partener se schimba, celalalt este fortat sa se schimbe sau sa plece. 2. Pentru a fi persoana potrivita si pentru a gasi iubirea adevarata, trebuie sa va dezvoltati limitele. Sa stiti ce sustineti inainte de a fi nevoie sa sustineti ceva anume. Acceptati daca are o aventura? Ce altceva nu ati mai accepta? Agresivitate? Alcoolism? Instabilitate financiara? Lipsa unui loc de munca? Lipsa de onestitate? Trebuie sa stiti aceste lucruri inainte de a se intampla. Trebuie sa puteti spune : "Daca "x" se intampla, am plecat de aici, fara discutii". Fiti siguri ca stiti cat de departe sunteti dispusi sa mergeti cu relatia si asigurati-va ca rupeti relatia daca asa ceva se intampla. Tineti-va de promisiune si indepartati-va de relatie cand se intampla ceva de genul acesta. Daca sunt lucruri care credeti ca merita o a doua sau a treia sansa, atunci hotarati-va sa plecati cand se intampla a doua sau a treia oara. Daca treceti peste ce ati spus, ar insemna practic ca va mintiti singuri. Indepartati-va de ceea ce nu credeti sau sustineti fiindca altfel veti fi blocati din nou intr-o relatie disfunctionala si veti negocia cu voi insiva doar ca sa acceptati ceea ce nu ar trebui sa acceptati. 3. Iubirea adevarata comunica intr-un mod sanatos. Nu sunt incluse injuraturile, invinovatirea sau acuzatiile. Invatati sa incepeti frazele cu "eu simt" sau "eu cred", sau "dupa parerea mea", si stati cu persoane care comunica in mod similar. Nu lasati pe nimeni sa proiecteze asupra voastra ceea ce simtiti sau ganditi. Nu va aparati contra a ceea ce nu faceti. Exista multe jocuri intr-o relatie disfunctionala. Singurul mod de a castiga este sa nu jucati. Relatiile sanatoase sunt asertive si au o comunicare sincera. Citeste si: 10 Lucruri pe care trebuie sa le stii despre iubirea adevarata...continuarea Un articol de Susan J Elliot, din Psychology Today
Cum sa indepartezi energia negativa din casa
Joi, August 03, 2017
Muzica alunga energiile negative Sunetele si vibratiile care provin din muzica ajuta la dispersarea tiparelor de energie negative din locuinta si din noi insine. Uneori chiar si sunetul batailor de palme are acest efect, la fel cum Mama Natura o face cu sunetul tunetelor. Exista mantre speciale care evoca energie pozitiva, la fel cum o fac cantarea Psalmilor, sau a muzicii provenite din instrumente clasice precum pianul sau vioara. Puteti folosi sunetele bolurilor tibetane sau a unor instrumente mai ancestrale daca va plac acest gen de sunete. Puteti folosi clopotei de mana sau de vant ca sa indepartati energiile care intra pe ferestre sau pe usi. Uleiurile esentiale O alta metoda de a elimina energia negativa din casa, birou sau alte obiecte este uleiul esential. Aroma puternica a uleiurilor esentiale disperseaza energia negativa si in acelasi timp improspateaza casa in mod natural, invitand energia buna sa intre in casele si vietile noastre. Un alt avantaj este ca uleiurile esentiale au si proprietati medicinale de genul antibacteriene sau antivirale care ne vor face casa mai sanatoasa in mod natural. Pentru a indeparta negativitatea si a stimula energia pozitiva in casa, puteti folosi diferite uleiuri cum ar fi lamaia, portocala dulce, lavanda, salvia, menta sau trandafirul. Umpleti o sticla cu pulverizator cu apa de izvor sau apa normala daca nu gasiti. Amestecati 15-30 de picaturi din uleiul ales si pulverizati-l in aerul din casa sau birou, mai ales in colturi, ferestre sau usi. Repetati o data pe saptamana sau cand va simtiti tristi. Plantele vii Cand vine vorba de a indeparta energia negativa din casa, Mama Natura ne ofera multe optiuni. Exista multe plante frumoase si ierburi care sunt eficiente in dizolvarea energiilor negative si in echilibrarea conexiunii interioare cu lumea exterioara. In plus, plantele vii adauga frumusete si verdeata la decorul casei, asigurand de asemenea ca aveti destule reserve de oxigen in casa. Unele exemple de plante vii pe care le puteti pune in camera pentru a stimula pozitivitatea include bambusul norocos, planta banilor, salvia, busuiocul sfant, aloe vera, rozmarinul si iasomia. Inainte de a aduce plantele in casa asigurati-va ca aveti timp sa le puneti apa si sa le mentineti. Scapati intotdeauna de partile uscate sau moarte ale plantei. Daca moare o planta, indepartati-o rapid. Turmalina neagra Exista cateva cristale si pietre care pot fi folosite pentru a indeparta energia negativa. Cristalele elibereaza o energie mai inalta care poate sparge si tine la distanta energia negativa din casa si poate aduce energie pozitiva. Turmalina poate lupta si impotriva emotiilor negative si al gandurilor provenite de la persoanele din jurul nostru. Turmalina neagra este unul din cele mai bune cristale pe care ar trebui sa le avem in casa. Asezati turmalina neagra aproape de intrare pentru a preveni ca posibilele energii negative sa intre in casa. Alta optiune este sa o plasati in centrul casei pentru a trimite energia negativa inspre afara. Alte cristale care sunt bune in lupta impotriva energiilor negative sunt cuartul roz, cuartul fumuriu, hematitul, onixul negru, ametistul, obsidianul negru si lacrima de apache. Pentru a ajuta cristalele sa isi faca treaba este important sa le curatati o data pe saptamana. Puneti-le intr-un bol cu apa filtrata si uscati-le la soare pentru cateva ore. Sofranul purifica spatiul Condimentul numit Sofran poate fi folosit si pentru a purifica spatial. Conform traditiei tibetane, energiile negative nu agreeaza mirosurile puternice ca cel de sofran. Infuzati aroma proaspata de sofran prin casa si presarati cateva picaturi la intrarea in casa, la apusul soarelui. Acest fapt functioneaza ca o invitatie catre energia pozitiva, fiindca apusul este momentul uniunii dintre zi si noapte. Culoarea sa puternica asista de asemenea cresterea puritatii spiritual din jurul casei. Puteti amesteca putin sofran cu apa si stropi amestecul in orice camera pe care doriti sa o purificati. Alte sfaturi Plimbati-va prin camera pur si simplu si recitati o mantra sau spuneti o rugaciune pentru a permite energiei positive sa intre in casa. Puteti folosi aromele naturale ale florilor cumparand un buchet de flori proaspete si asezandu-le in camera. La fel functioneaza si lumanarile aprinse, focul din semineu, cojile de lamaie si portocala arse. Meditatia creste vibratiile pozitive din dvs si din jur astfel ca acum aveti motiv sa meditati zilnic in incinta casei.
De ce barbatii nu pot face mai mult de „un singur lucru odata!"
Sambata, Iulie 29, 2017
Toate cercetarile de care dispunem sunt de acord ca, in cazul barbatilor, creierul este specializat. Compartimentat, mai bine spus. Creierul barbatului este configurat astfel incat sa se concentreze asupra unei misiuni precise si majoritatea barbatilor va vor spune ca nu pot face decat ,,un singur lucru odata". Cand barbatul opreste masina ca sa vada numele strazii in ghid, ce face cu radioul? Il opreste! Majoritatea femeilor nu pot pricepe de ce ei fac asta. Ele pot citi in timp ce asculta si pot si vorbi. Si atunci el de ce nu e in stare ? De ce vrea sa opreasca televizorul cand suna telefonul? ,,Cand citeste ziarul sau se uita la televizor, de ce n-aude ce-i spun?", se plang absolut toate femeile din lume, mai devreme sau mai tarziu. Raspunsul este ca de fapt creierul barbatului este astfel configurat incat sa faca un singur lucru odata, pentru ca exista mai putine conexiuni intre emisferele stinga si dreapta, iar creierul este mai compartimentat. Daca ii veti scana creierul in timp ce citeste, veti constata ca practic este surd. Creierul femeii este astfel configurat incat sa poata face mai multe lucruri deodata. Acestea pot sa nu aiba nici o legatura si creierul sa continue sa functioneze fara intrerupere. O femeie poate sa vorbeasca la telefon, sa gateasca in acelasi timp dupa o reteta noua si sa se uite la televizor. Sau poate conduce masina, se poate farda si poate asculta radioul vorbind totodata la un telefon mobil. Dar in cazul in care un barbat gateste dupa o reteta si tu ii vorbesti, mai mult ca sigur ca el se va infuria pentru ca nu poate urmari instructiunile scrise si ceea ce ai de spus in acelasi timp. Daca un barbat se barbiereste si incerci sa-i vorbesti, sigur se taie. Majoritatea femeilor au fost deja acuzate de barbati ca din cauza lor nu au vazut ca trebuie sa coteasca si sa iasa din sosea, mai precis, fiindca ei nu-i mai tace gura. O femeie chiar mi-a povestit ca atunci cand se supara pe sotul ei, incepe sa-i vorbeasca tocmai cand el bate un cui! Cum femeile folosesc ambele laturi ale creierului, multora li se pare mai greu sa distinga intre mana stanga si mana dreapta. Cam 50% dintre femei nu pot distinge pe loc intre cele doua fara sa se uite dupa vreun inel sau dupa vreun pistrui. Pe de alta parte, barbatii care functioneaza fie cu partea stanga fie cu partea dreapta a creierului identifica mult mai usor stanga si dreapta, drept pentru care femeile din lumea intreaga sunt mereu dojenite de barbati ca au indicat directia dreapta cand de fapt ar fi trebuit s-o ia la stanga. Incercati testul periutei de dinti -- al spalatului pe dinti. Majoritatea femeilor se pot spala pe dinti in timp ce se plimba prin casa sau discuta mai multe subiecte. Pot sa isi perieze dintii in sus si in jos, in timp ce cu mina cealalta lustruiesc o masa cu o miscare circulara. Majoritatea barbatilor gasesc ca acest lucru este foarte greu, daca nu chiar imposibil. Cand barbatii se spala pe dinti, creierul lor mono ii face sa se concentreze exclusiv asupra acestui lucru. Cu totii stau in fata chiuvetei cu picioarele departate cam la 30 de centimetri, cu corpul usor aplecat, miscandu-si capul inainte si inapoi dupa periuta, de obicei in functie de viteza cu care curge apa. De ce suntem ceea ce suntem? In aceste vremuri in care crestem baietii si fetitele ca si cum ar fi identici, stiinta dovedeste ca sunt extrem de diferiti in gandire. Concluzia neurologilor si a cercetatorilor de pretutindeni este ca suntem ceea ce suntem din pricina hormonilor. Suntem ceea ce suntem din pricina hormonilor Cu totii suntem rezultatul unor reactii chimice. Spre sfarsitul secolului XX, se sustinea ca ne nastem cu o minte complet nepopulata si ca parintii nostri, profesorii si mediul ne dicteaza atitudinile si alegerile. Noile studii la nivelul creierului si al dezvoltarii sale arata ca mintea noastra, cam la 6-8 saptamani dupa concepere, este configurata asemeni unui calculator. ,,Sistemul de operare" fundamental exista si sunt instalate deja cateva ,,programe", astfel incat, atunci cand ne nastem suntem deja pregatiti asemeni unui calculator cu un sistem ce mai poate fi imbunatatit in privinta hardware-ului si software-ului. De asemenea, stiinta mai arata si ca sistemul operational fundamental precum si legaturile stabilite nu lasa prea mult loc pentru schimbari majore. Mediul si profesorii pot doar sa adauge date si programe compatibile. Si cel putin pana acum inca nu exista manuale de ,,Cum sa...". Asta inseamna ca atunci cand ne nastem alegerile ulterioare si preferintele sexuale sunt deja prestabilite. Natura versus formare? Deja zarurile au fost aruncate. Natura a avut de la bun inceput un avans. Acum stim ca hranirea copiilor este ceva care se dobandeste, mamele adoptive demonstrand ca sunt la fel de eficiente in a-si creste copiii ca si mamele biologice. Concluzia noastra? Nu va bazati pe faptul ca barbatii se vor putea schimba. Din pacate toate femeile mizeaza pe asta la un moment dat, crezand ca si ei pot fi ca ele. Nu este ceva ce se poate invata, este in natura lor asa cum este in natura noastra. Singura solutie este sa se intalneasca la mijloc si sa vada lucrurile din perspective diferite. Nimeni nu are dreptate, si asta este solutia. Extras din cartea "De ce femeile se uita in oglinda si barbatii la televizor" de Alin Pease, ed.Curtea Veche
Psihologia de cuplu: Femeile gandesc cu voce tare, iar barbatii in liniste
Joi, Iulie 20, 2017
Este un fapt dovedit stiintific ca femeile tind sa gandeasca cu voce tare, in timp ce barbatii nu o fac. Cei care nu stiu asta se lupta sa isi schimbe partenerul sau partenera, fara rezultate pozitive. In timp ce femeile considera a-si exprima gandurile fata de partener ca fiind o forma de afectiune, de a-i impartasi aproapelui problemele, barbatii vad lucrurile cu totul diferit. La nivel personal, barbatul crede ca femeia ii vorbeste ca sa primeasca de la el solutii. Pericolul acestor obiceiuri intr-o relatie sentimentala este ca femeia va crede ca nu este respectata fiindca i se dau solutii si este intrerupta. Adesea barbatul probabil se va infuria cand femeia nu se va opri din vorbit pana cand nu i-a spus toate problemele ei. Este indicat ca aceste diferente sa fie discutate de la inceput intre parteneri. Si este bine ca femeile sa stie ca in relatiile de afaceri, o femeie care gandeste cu glas tare este considerata de catre barbati ca fiind "imprastiata, nedisciplinata sau neinteligenta". Pentru a-i impresiona pe barbati, femeia trebuie sa isi tina ideile pentru ea si sa traga doar concluziile. Barbatii gandesc in liniste si nu pot gandi si vorbi in acelasi timp Atunci cand un barbat tace, femeile trebuie sa inteleaga ca acesta nu e neaparat un indiciu ca ar fi ceva un neregula. Barbatii doar gandesc in liniste si nu pot gandi si vorbi in acelasi timp. Desi femeilor le este greu sa inteleaga de ce pentru barbati conversatia nu este o prioritate in relatie cel putin, ele trebuie sa inteleaga ca e doar o configurare diferita a creierului. Femeile rostesc in medie aproximativ 20.000 cuvinte pe zi! Barbatul abia daca scoate o medie zilnica de aproximativ 7.000 de ,,cuvinte", adica aproximativ o treime fata de o femeie. ,,Odata nu i-am vorbit nevestei sase luni", spunea un comic. ,,N-am vrut s-o intrerup." Si iata scenariul tipic al unui cuplu la sfarsitul zilei: Barbatul si femeia stau impreuna la masa. El si-a terminat cele 7.000 de ,,cuvinte" si nu mai are chef sa comunice. El e fericit doar sa se uite un gol. Starea ei depinde de ce a facut peste zi. Daca a stat de vorba cu altii, probabil ca si-a folosit cele 20.000 de ,,cuvinte", deci nu prea mai are chef nici ea sa stea de vorba. Daca a ramas acasa cu niste copii mici, in cel mai fericit caz, a folosit intre 2.000 si 3.000 de ,,cuvinte". I-au mai ramas 15.000! Mai toti cunoastem divergentele din timpul cinei. Cand femeia va incepe sa vorbeasca, lui i se va parea ca i se face un interogatoriu si asta il enerveaza. El vrea doar ,,liniste si pace". Incercand sa evite o cearta din cauza ca nu are chef sa vorbeasca, el intreaba: ,,Tu ce ai facut azi ?" si ea incepe sa-i spuna. Si sa-i spuna. Si sa-i spuna. Daca ei i se pare ca barbatul o ignora, va incepe sa se simta neiubita. La fel va crede, daca un barbat se uita in gol sau se pierde ore intregi pe calculator. Problemele vin de fapt din faptul ca femeia simte nevoia sa vorbeasca, iar barbatul nu este creat genetic pentru asta. Femeile vor sa-si vorbeasca numarul de cuvinte! Sondajele facute pe mii de femei de pretutindeni au aratat ca atunci cand o femeie isi consuma cuvintele nefolosite de peste zi ea nu doreste sa fie intrerupta cu solutii la problemele ei. Asta este o veste buna pentru barbati. Nu trebuie sa raspundeti, ci doar sa le ascultati. Dupa ce termina de vorbit, "femeia se simte usurata si fericita". Orice barbat care reuseste sa asculte fara sa intrerupa o femeie va fi considerat un barbat minunat. Si va avea o seara linistita. O femeie moderna are nevoie sa vorbeasca despre problemele de zi cu zi ca modalitate de a se adapta stresului. Ea crede ca astfel stabileste o legatura mai profunda cu partenerul de viata si ca totodata il sprijina. Insa barbatul se va simti doar cicalit, batut la cap, si stresat. De ce nu rezista cuplurile moderne? Pentru ca majoritatea femeilor, mai ales cele care stau acasa, considera ca defectul cel mai mare al sotilor sau iubitilor lor este faptul ca nu sunt dispusi sa vorbeasca, mai ales la sfarsitul zilei. Intregi generatii de femei din trecut au scapata de aceasta problema pentru ca au avut o multime de copii de crescut si alte femei cu care sa converseze si sa se sprijine reciproc. Actualmente insa, mamele casnice se simt izolate si singure, pentru ca vecinele si prietenele lor sunt la slujba. Femeile care muncesc au mai putine probleme cu barbatii care nu vorbesc, pentru ca au vorbit cu alte persoane peste zi. De fapt, nu este vina nimanui, fiindca suntem prima generatie care nu stie ce model sa aleaga pentrua avea o relatie reusita. Parintii nostri nu s-au confruntat cu asemenea probleme. Vestea buna este ca, daca reusim sa invatam cate ceva despre felul in care functioneaza femeile si barbatii, am putea salva relatiile.
Cum sa-ti salvezi relatia de la dezastrul comunicarii
Miercuri, Iulie 12, 2017
Cel mai important intr-o relatie se dovedeste a fi comunicarea. Insa atunci cand noi, femeile, credem ca si barbatii trebuie sa vorbeasca la fel de mult ca noi sau sa fie ca noi (sau cel putin 10% ca noi), facem deja cea mai mare greseala. Invatand cum functioneaza deopotriva barbatii si femeile, vom sti cum sa ducem relatiile pe drumul cel bun. Regula nr. 1: Unui barbat trebuie sa-i vorbiti simplu Lui trebuie sa i se spuna un singur lucru o data, lucru la care sa se poata gindi. Femeile pot jongla cu mai multe subiecte atunci cand se adreseaza altor femei, care la rindul lor fac acelasi lucru. Si cumva, toata lumea prinde firul multiplelor conversatii care se desfasoara. O femeie poate incepe prin a vorbi despre un lucru, apoi sa schimbe directia la jumatatea frazei spre altceva, fara nici un avertisment si sa revina la primul cu o precizare complet diferita aruncata acolo exact cum trebuie. Barbatii nu pot face asta si devin brusc confuzi si nauciti. Ei nu pot vorbi si asculta in acelasi timp, asa cum o fac femeile. Ei vorbesc pe rand, asa incat, atunci cand vine randul unui barbat, lasati-l sa vorbeasca. Poate multe femei au observat ca un barbat nu poate urmari mai multe planuri in diverse momente ale conversatiei si, prin urmare, oricine il intrerupe va fi considerat nepoliticos sau dezordonat. Femeile vorbesc mult si au tot timpul o viziune ampla a ceea ce spun, uneori ancorata in prezent, trecut si deja viitor. Regula nr.2: Nu vorbiti pe ocolite unui barbat! O alta greseala pe care o fac tot femeile cand se adreseaza barbatilor este vorbitul pe ocolite. Daca in poezii si povestiri romantice acestea erau obisnuite in forma metaforelor, azi nu prea functioneaza in viata reala, in nici un caz cu barbatii, pentru ca ei nu pricep regulile jocului. Iata si explicatia: creierul femeilor este axat pe o prelucrare a comunicarii si intretinerea acesteia la mai multe nivele. Barbatii considera aceasta drept o lipsa de structurare, iar scopul in sine ii zapaceste pur si simplu. De obicei barbatii le acuza pe femei ca nu stiu ce vor. Vorbirea pe ocolite este excelenta in formarea de relatii interumane. Din pacate, eficienta ei este destul de mica si poate duce la dezastre. Masinile sau avioanele s-ar ciocni sau s-ar prabusi daca soferii ori pilotii nu s-au exprimat destul de clar. Vorbirea pe ocolite presupune de obicei o exprimare care cuprinde expresii de genul ,,oarecum", ,,intr-o oarecare masura" sau ,,un pic". E bine de stiut ca barbatii spun totul pe sleau. Propozitiile barbatilor sunt scurte, directe, axate pe o solutie, deci la obiect, folosind un vocabular mai restrans si detalii refritoare cu totul cu fapte. Ei folosesc calificative precum ,,nici unul", ,,niciodata" si ,,categoric". Acest tip de vorbire ajuta in afaceri, care pot fi incheiate mai rapid si mai eficient, fiind si o modalitate de impunere a autoritatii. De ce ar fi numai vina femeilor? Si barbatii trebuie sa inteleaga faptul ca o exprimare pe ocolite face parte din structura femeilor si ca nu trebuie sa se supere din aceasta cauza. Pentru a pune bazele unei relatii sentimentale cu o femeie, barbatul trebuie sa stie sa o asculte cu atentie, aratandu-i ca o asculta prin onomatopee si limbajul trupului. El nu trebuie sa ofere in mod voluntar solutii sau sa puna la indoiala motivatiile ei. In cazul in care o femeie pare ca are o problema, cea mai buna tehnica pentru un barbat e sa o intrebe: ,,Vrei sa te ascult asa cum o fac barbatii sau cum o fac femeile ?" Daca ea vrea sa fie ascultata ca de la femeie la femeie, atunci el trebuie doar s-o urmareasca si s-o incurajeze. Daca ea spune ca vrea s-o asculte asa cum o fac barbatii, el poate oferi solutii. Regula nr.3: Stabiliti timpul si locul exact cand doriti sa discutati despre ceva important Pentru a convinge un barbat sa asculte cu atentie, el trebuie sa fie avertizat dinainte si sa i se ofere o ordine precisa. Pentru a avea un impact cat mai mare asupra unui barbat, spuneti-i despre ce vreti sa discutati si cand. De exemplu: ,,As vrea sa discutam despre cum trebuie rezolvata o problema pe care o am cu seful meu la birou, iti convine dupa masa de seara, pe la sapte, ca sa-ti spun cum stau lucrurile exact?" Acest sistem se adreseaza structurii logice a creierului barbatului. El se simte respectat si trece direct la problema. O abordare pe ocolite ar insemna ,,Nimeni nu ma respecta", ceea ce ar crea probleme, pentru ca barbatul s-ar simti vinovat si ar deveni agresiv. Regula nr.4: Nu folositi intrebari cu ,,poti" sau ,,ai putea" cand doriti sa-l rugati pe barbat sa faca ceva Intrebari genul ,,Poti sa duci gunoiul ?" sau ,,Ai putea sa ma suni diseara ?", ,,Poti sa iei tu copiii ?"il fac pe barbat sa interpreteze vorbele ca atare. El intelege: ,,Esti in stare sa duci gunoiul?" Barbatul interpreteaza intrebarile care incep cu ,,poti" sau ,,ai putea" ca pe o forma de verificare a capacitatilor sale, asa incit raspunsul sau logic este ,,Da", dar asta nu inseamna o asumare a actiunii respective. In plus, barbatii se simt manipulati si obligati sa dea un raspuns afirmativ. Pentru a motiva un barbat, formulati cererea folosind sintagma ,,N-ai vrea", si atunci el se va implica. De exemplu: ,,N-ai vrea sa ma suni diseara ?" ceea ce presupune o implicare, drept pentru care barbatul poate raspunde cu ,,Da" sau ,,Nu". Mai bine sa ti se raspunda ,,nu" la o intrebare care incepe cu ,,N-ai vrea" si sa-ti dai seama exact cum stau lucrurile decit sa primesti un ,,Da" la toate care incep cu ,,Poti" sau ,,Ai putea". Un barbat care cere o femeie de sotie ii va spune: ,,N-ai vrea sa te casatoresti cu mine?" Niciodata nu va zice: ,,Ai putea sa te casatoresti cu mine?" Retineti ca femeile pun sentiment in ceea ce spun, barbatii doar se exprima. Nu avem de ce interpreta asta. Este un fapt.
Probleme de comunicare în cuplu? Iată cum le puteți depăși
Luni, Iulie 10, 2017
Daca sunteti un cuplu normal si intampinati probleme de comunicare, inseamna ca inca nu intelegeti felul in care se deosebesc femeile de barbati, si credeti, gresit am putea adauga, ca toti ar trebui sa fim la fel. Iata explicatia stiintifica si cercetata despre felul in care creierele barbatilor se deosebesc de cele ale femeilor, si de ce ne ajuta sa stim acest lucru intr-o relatie. De ce femeile se gandesc permanent la problemele din timpul zilei, mai ales in timp ce fac dragoste? Fiindca, in timp ce creierul barbatilor este foarte compartimentat si are astfel capacitatea de a distinge si a inmagazina informatii, creierul femeii nu inmagazineaza astfel informatiile. La sfarsitul unei zile pline de tot soiul de probleme, creierul barbatului poate ,,indosaria" problemele, fara ca acestea sa-l mai preocupe in mod special. Totul bine pana aici. Insa cand femeia incepe sa vorbeasca fara oprire despre tot ce a facut si tot ce a patit, trebuie sa stim ca doar asa poate scapa de problemele din gand: adica trebuie sa le exprime si astfel sa le constientizeze. De aceea la sfarsitul unei zile grele, cand femeia se descarca verbal, obiectivul ei este sa scape de probleme, nu sa-l roage pe sot sa-i gaseasca solutii ori sa traga concluzii. Vorbitul si ascultatul in cuplu Femeilor le place sa vorbeasca, asta este clar pentru oricine. Cand femeile se intalnesc, de obicei vorbesc in acelasi timp despre diverse lucruri, cum ar fi despre copii, barbati, colegi, lucruri casnice etc. Daca, de exemplu, doi barbati se uita la TV, ei pot doar sa faca un singur lucru: sa vorbeasca sau sa priveasca ecranul. Nu le pot face pe amandoua deodata. "In schimb, femeile considera ca acesta este motivul pentru care se intalnesc, ca sa se simta bine si sa comunice, "si nu doar sa stea acolo ca niste stane de piatra, holbandu-se la ecran" spune autorul. Daca o femeie si un barbat se uita la un film, de obicei femeia este cea care se exprima cel mai mult, intreband, reactionand, traind fiecare clipa. In tot acest timp barbatul vede linistit filmul si trage concluzii doar la sfarsit. Spre deosebire de femei insa, barbatul este incapabil sa discearna limbajul trupului, care exprima ceea ce simt personajele din punct de vedere emotional. Din cauza ca femeile pe vremuri isi petreceau timpul cu alte femei si cu copiii in grup, ele si-au dezvoltat capacitatea de a comunica eficient, "pentru a pastra relatii convenabile". Si acum, vorbirea continua sa aiba pentru femei un scop precis: crearea de noi relatii interumane si crearea de prietenii. Pentru barbati insa, vorbirea inseamna "o referire stricta la fapte". O femeie nu se satura niciodata de vorbit De aici si placerea de a o suna pe mama, prietena, prietenele, copiii etc. Desigur mamele vorbesc mai mult cu fetele decat cu baietii (lucru care li se reproseaza baietilor tot timpul, chiar si atunci cand sunt deja barbati la casa lor). Psihiatrul dr. Michael Lewis, autorul cartii Social Behaviour and Language Acquisition (Comportamentul social si dobandirea limbajului) a constatat din unele experimente ca mamele vorbesc si se uita mai mult la fetite decat la baieti atunci cand sunt sugari. Dovezile stiintifice demonstreaza ca parintii reactioneaza la nevoile creierului copiilor lor. Astfel ca mamele tind sa vorbeasca mai mult cu fetitele si nu cu baietii, iar cand incearca sa vorbeasca si cu baietii lor sunt de obicei dezamagite, pentru ca nu primesc decat raspunsuri mormaite. Barbatii isi vorbesc in gand Da, este adevarat. De aceea un barbat nu poate raspunde direct la o problema pana cand nu se gandesc la solutiile ei. El cu adevarat gandeste in liniste, fara sa exprime ceva anume, si revine dornic de a comunica numai dupa ce gaseste o solutie. Femeile nu inteleg acest proces pentru ca ele au alta capacitate verbala si pot folosi cuvintele pentru comunicare. Greseala femeilor este ca de multe ori ele interpreteaza tacerea ca fiind ori plictiseala ori lene, si cred ca e bine sa le dea ceva de facut. Cel mai adesea barbatii se enerveaza fiindca au fost intrerupti. si tot asa se infurie si cand o femeie le intrerupe tabietul de a-si bea berea in liniste, de a-si verifica telefonul in liniste, etc. Tocmai de asta barbatilor le place sa mearga la pescuit si pot sta impreuna cu alti barbati mai mult timp fara sa-si adreseze prea multe cuvinte. Este clar ca daca barbatii vor intr-adevar sa se inteleaga mai bine cu femeile, trebuie sa vorbeasca mai mult. Spre deosebire de barbati, femeile gandesc cu glas tare, si-I innebunesc pe barbatii lor spunandu-le tot ce au facut, sau au de facut in ziua respectiva. "O femeie isi va exprima intotdeauna ideile cu voce tare, intr-o ordine intamplatoare, facand o lista cu toate optiunile si posibilitatile". Creierul femeii este configurat in asa fel incat sa foloseasca vorbirea ca principala forma de exprimare si aceasta este una dintre capacitatile ei. Insa, acesta este unul din motivele pentru care barbatii le acuza pe femei ca vorbesc prea mult. In articolul urmator, ce putem face pentru a depasi aceste diferente si a ne intelege mai bine. Prelucrare din cartea De ce barbatii se uita la TV si femeile se uita in oglinda, de Alan&Barbara Pease, editura Curtea Veche.
Cele 7 obiceiuri mici si simple pentru o casnicie fericita
Duminica, Iulie 02, 2017
Ashley Davis Bush, psihoterapeut specializat in terapia de cuplu, considera ca relatiile nu au nevoie de eforturi mari. Insa au nevoie de atentie si intentie. Ea compara relatia cu o planta. Pentru a ramane sanatoasa, o planta are nevoie de ingrijire si atentie zilnica, cum ar fi apa si lumina. Sa ingrijesti o planta nu este dificil, dar are nevoie totusi de hranire. Ce face o uniune fericita? "O casnicie fericita are doua persoane care se iubesc foarte mult si care sunt dedicate in a scoate la suprafata tot ce e mai bun din fiecare." De exemplu, daca partenerul se lupta cu o problema la serviciu, noi il ascultam, vorbim despre situatie si intrebam cum putem sa fim de folos. Mai pe scurt, ii asiguram ca le suntem aproape. O casnicie fericita are de asemenea o atmosfera pozitiva care include apreciere si recunostiinta, spune psihologul. Obiceiurile pot fie sa creeze, fie sa distruga aceasta atmosfera pozitiva.Majoritatea oamenilor pot spune ca nu au nici un fel de obicei. Dar toata lumea are. Poate doar nu ne dam seama. De exemplu, cand ne plangem partenerului ca a uitat din nou sa duca gunoiul sau fiindca nu a pregatit cina, putem crea un obicei in a ne plange. Alte obiceiuri negative includ critica, nemultumirea, sarcasmul, datul ochilor peste cap si comportamente de distantare. "Secretul este sa folosim obiceiuri zilnice sanatoase in loc de obiceiuri destructive, pentru a crea o atmosfera pozitiva in casnicia noastra. Si aceste obiceiuri nu trebuie sa fie gesturi marete sau schimbari radicale". Bush caracterizeaza aceste obiceiuri sanatoase ca fiind lucruri foarte mici, aproape imperceptibile si usor de facut de-a lungul zilei. Incorporand obiceiuri mici cresc sansele ca noi sa le si facem. Iata 7 gesturi mici, dar semnificative  pe care le putem incorpora in viata de zi cu zi: 1. Intampinati-va partenerul cu iubire dimineata Cand va vedeti prima oara dimineata, in loc sa incepeti discutiile salutati-va cu o fraza pozitiva. Poate fi orice de la "Ma bucur sa ma trezesc langa tine" la "Sunt atat de fericita ca m-am casatorit cu tine". Secretul este sa fiti pozitivi si iubitori. 2.Trimiteti mesaje de iubire Folositi tehnologia moderna ca sa ramaneti conectati de-a lungul zilei trimitand perechii un text jucaus, de flirt sau doar ceva dulce. Orice de la "imi este dor de tine" la "abia astept sa te vad diseara". 3. Reuniti-va cu o imbratisare "Lumea se intalneste deseori fara sa aiba grija. De obicei, fiecare se concentreaza in a verifica Facebook-ul si a-l critica pe celalat de ce nu a strans masa sau a uitat sa faca nu stiu ce". In schimb, faceti-va un obicei de a va imbratisa ori decate ori va reuniti, timp de 20 de secunde ca sa fie suficient pentru ca oxitocina, hormonul atasamentului sa fie eliberat. 4. Atingeti-va perechea in timpul meselor Cand mancati impreuna, propuneti-va sa va atingeti partenerul. Va puteti atinge mana, bratul, picioarele pe sub masa. 5. Faceti un compliment la sfarsitul zilei Multe casnicii, spune Bush, sufera de sub-apreciere cronica. Partenerii nu se simt apreciati si nici nu isi arata recunostiinta. Relatia devine umbrita de un sentiment ciudat ca lipseste ceva si ca nu se mai pretuiesc unul pe altul. Bush sugereaza ca si cuplurile sa sfarseasca ziua multumind celulilalt pentru lucrurile marunte facute in acea zi. Poate fi orice de la spalat vasele sau gatit pranzul pana la petrecut timpul cu cel mic. Nu doar il facem pe partener sa se simta apreciat, dar ne antrenam si noi insine sa vedem lucrurile bune. Ne concentram atentia si pe ceea ce fac, nu doar pe ceea ce nu fac. 6. Exprimati-va nevoile din pozitia de vulnerabilitate, nu de atac Deseori oamenii critica metoda de a-si exprima nevoile. Astfel ca in loc sa spuna ce ar vrea, o fac sa sune ca un atac. Daca ne enerveaza ca partenerul sta la calculator mult timp, am putea spune: "As vrea sa petrec mai mult timp cu tine, ai timp sa stai cu mine?" in loc sa spunem "Toata ziua esti la calculator". 7. Simtiti-va respiratia unul altuia Desi poate suna ciudat, este o metoda puternica de a stimula intimitatea. Puneti mainile pe pieptul sau abdomenul celuilalt si simtiti respiratia celuilalt, spune Bush. Sincronizati-va respiratille pentru un minut si daca doriti uitati-va unul in ochii celuilalt. Poate ca in unele zile nu s-a simtit prea multa afectiune sau recunostinta. Poate o sa aveti o stare proasta sau veti fi extenuat. Dar incercati oricum. "Daca va comportati intr-un mod iubitor, veti incepe sa simtiti mai multa iubire", spune Bush. E la fel cu depresia, nu vrei sa faci nimic din ce te face sa te simti bine, si astfel ramai in starea de rau. De asemenea tineti minte ca timpul cu perechea este limitat. Nu va dati seama ca relatia poate sa se termine datorita unui divort sau datorita decesului. In munca psihoterapeutului Bush cu persoane care sufera, ele spun ca ar da orice pentru inca o imbratisare si un sarut. Luptati pentru relatie! Un articol de Margarita Tartakovsky, M.S.
De ce barbatii se uita la meci si femeile in oglinda de Allan si Barbara Pease
Marti, Mai 09, 2017
In capitolul trei al cartii, intitulat "Totul se afla in minte" doua ilustratii dragute contin chiar adevarul despre creierul nostru. Cateva descoperiri importante facute in domeniul stiintei creierului insotite de teste simple arata ce ne face diferiti, si de ce e bine sa intelegem aceste diferente. Dar de ce noi oamenii suntem mai destepti decat restul? Daca ne uitam la creierele gorilelor, oamenilor din Neanderthal si la creierele noastre, vedem ca cele din urma sunt de 3 ori mai mari decat ale gorilei si cu o treime mai mare decat ale stramosul nostru. Evidente din fosile arata ca totusi creierul nostru nu si-a prea modificat functiile, insa avem o protuberanta mai mare a fruntii ceea ce stramosii nostri nu aveau. Aici se afla lobul frontal care ne da abilitati unice ca gandirea, citirea hartilor si vorbirea. Acestea ne fac superiori animalelor. Creierele barbatilor si femeilor au evoluat cu diferite puteri, talente si abilitati. Barbatii, fiind responsabili de vanatoare, aveau nevoie de zone in creier responsabile de navigare pe distante mari, dezvoltarea tacticilor de organizare a vanatorii si perfectionarea abilitatilor de omorarea a tintei. Ei nu aveau nevoia de a face conversatii bune sau de a fi sensibili la nevoile emotionale ale cuiva, asa ca ei nu au dezvoltat niciodata un creier puternic in abilitati interpersonale. Femeile, in schimb, aveau nevoie de aptitudini bune de navigare pe distante scurte, vedere periferica extinsa ca sa monitorizeze imprejurimile, abilitatea de a executa sarcini multiple in acelsi timp si comunicare eficienta in general. Astfel, creierele barbatilor si ale femeilor au dezvoltat zone specifice ca sa manevreze fiecare abilitate. In termenii de azi, societatea ancestrala a fost foarte sexista, dar nu despre asta vorbim aici. Cum ne ajuta creierele noastre sa ne aparam teritoriul? "Vechile obiceiuri mor greu", spune o vorba din popor. Memoria genetica este vie si operationala, spun oamenii de stiinta. Memoria genetica este parte din comportamentul nostru instinctiv. In mod natural, va asteptati ca dupa zeci de mii de ani petrecuti in pesteri stand cu fata inspre iesire pentru a monitoriza imprejurimile, a apara teritoriul si a rezolva multimea de probleme legate de supravietuire, sa ramana totusi un semn remarcabil la barbati. Doar priviti-i intr-un restaurant. Majoritatea barbatilor prefera sa stea cu spatele la perete, si cu fata la intrarea in restaurant. Asta ii face pe ei sa se simta confortabil, siguri si in alerta. Nimeni nu se va putea strecura neobservat, chiar daca, in zilelel noastre, nu este vorba de nimic mai letal decat o factura de platit. Femeile in schimb, nu se supara sa stea cu spatele la un spatiu deschis, decat daca sunt singura cu copiii, cand vor avea tendinta sa stea cu spatele la perete. Acasa, barbatii vor actiona tot instinctiv, luand partea de pat care se afla mai aproape de usa dormitorului. Acesta este actul simbolic de a apara intrarea in pestera. De asta atunci cand cuplul va sta intr-o casa sau camera de hotel unde nu poate barbatul sa doarma langa usa, el va fi destul de nelinistit si ii va fi greu sa doarma fara sa stie de ce. Schimbarea locului rezolva rapid problema. Barbatii mai si fac glume ca dorm aproape de usa ca sa poata fugi noaptea rapid, insa si aici este vorba pur si simplu de un instinct de aparare. Cand un barbat e plecat de acasa, o femeie in general isi asuma rolul si va dormi in locul lui in pat. O femeie in timpul noptii se poate trezi dintr-un somn profund daca aude un sunet ascutit, gen plansul unui copil. Barbatii insa, spre disperarea femeilor, vor sforai in continuare. Dar creierele lor sunt predispuse sa reactioneze la sunete asociate cu miscarea, asadar pana si sunetul unei crengi de afara care se loveste de geam ii poate trezi intr-o fractiune de secunda ca sa se apare de un posibil atac. De data asta, femeile vor dormi mai departe, cu exceptia momentelor cand barbatii sunt plecati, iar creierul lor se programeaza pentru a-si asuma acest rol si sa auda orice sunet sau miscare care ameninta cuibul.