Familia si relatia de cuplu

Joi, Februarie 15, 2018
Copiii invata sa rezolve situatii conflictuale   Un studiu de termen lung facut de Universitatea din Maryland a descoperit ca intre anii 1981 si 2003, timpul liber al copiilor a scazut de la 57 de ore la 48 de ore pe saptamana, cu activitatile outdoor scazand cu 37%. Acest gen de joaca nemonitorizata, nestructurata, nu doar ca ofera independenta copilului dar il ajuta si sa dezvolte alte abilitati importante, inclusiv comportamente de rezolvare a problemelor pe cont propriu. De exemplu, cand copilul se joaca in parc si este impins de un alt copil, prima reactie a parintelui este sa sara si sa-i spuna celuilalt copil sa se opreasca, dar acest lucru nu e deloc util. Dovedeste doar ca atunci can “ma impinge cineva, mama va fugi sa ma salveze”. Insa realitatea este ca mama nu va fi mereu acolo. Va doriti ca si copiii sa fie capabili sa manevreze acest gen de conflicte singuri. Copiii care nu au avut experienta de acest gen vor cauta automat o figura autoritara care sa se ocupe de lucruri, insa copiii care s-au intalnit cu aceste situatii in timpul jocului cu alti copii sunt capabili sa se descurce mai bine.   Joaca ajuta la stabilirea conexiunilor Joaca este o metoda dovedita pentru ca parintii si educatoarele sa se conecteze cu copiii. Joaca este esentiala in construirea raportului dintre un psiholog si copil; nu functioneaza sa stea doar asezati si sa vorbeasca despre ceea ce simt. In terapie joaca ajuta la construirea conexiunii si a increderii. Daca am reusi prin joaca sa intelegem mai bine gandurile si sentimentele copilului, atunci este o terapie de succes, si un parenting de succes. Psihologii sfatuiesc adesea pe parintii care se lupta cu probleme de comportament ale copiilor sa isi rezerve timp zilnic doar pentru a se juca one-on-one cu ei. Aceasta face parte din tratamentul numit “Parent Management Training” si alte programe care se focuseaza pe intarirea legaturii dintre parinti si copii ca metoda de imbunatatire a problemelor emotionale si de comportament. Acest timp impreuna este important pentru copii dar si pentru parinti. Acesata metoda ii va face sa rada, sa se conecteze, sa se simta ca la 5 ani si sa isi reaminteasca de ce au devenit parinti pana la urma.   Joaca imbunatateste capacitatea de invatare Multe studii au aratat ca joaca ajuta copiii sa se adapteze la mediul scolar si chiar stimuleaza pregatirea si disponibilitatea copiilor de a invata si de a stii sa rezolve probleme. Sistemul academic din Finlanda - considerat ca fiind unul din cele mai bune din lume - este un studiu de caz. Finlandezii cred ca joaca este o metoda educationala de valoare pentru copii - de aceea ei incep scoala abia la 7 ani, iar scoala este astfel structurata in cate 45 de minute de curs si 15 minute de timp liber intre. Deborah McCoy, o educatoare de mult timp si asistenta vice-presedinta pentru educatie la The Strong National Museum of Play din Rochester, NY, crede ca cei mici isi pot directiona propria invatare. “Simtim ca joaca imaginativa in special este critica in construirea abilitatilor de reprezentare”, spune MCCoy, “adica a utiliza un lucru pentru a reprezenta altul”- insasi fundatia dezvoltarii limbajului. Este foarte important pentru copii sa gandeasca in povesti si sa le puna in actiune. A face acest lucru spontan prin joaca este cea mai buna modalitate, pentru ca este innascuta in copii. Iar treaba noastra este sa stabilim acest mediu pentru ei.   Joaca nestructurata Colectionati toate cutiile de cereale golae cat si cutiile si rolele de servetele sau hartie igienica, scoateti apoi cutiile, vopsea, markeri, foarfeci (in functie de varsta copiilor), lipici, banda autocolanta si borcane de nasturi si margele. Si dati-le copiilor dvs. Daca le este greu sa inceapa, dati-le o tema generala, cum ar fi spatiul sau jungla. “Este foarte important pentru copil sa gandeasca in povesti si sa le puna in act. Si cel mai bun lucru de a face asta este prin joaca.”   Joaca de grup sau echipa Asezati copiii intr-un cerc si spuneti-le ca veti crea un joc nou-nout folosind cateva mingi, o coarda de sarit si un cerc Hoola Hoop (sau ce jucarii active mai aveti in preajma). Fiecare persoana are voie sa inventeze 1 sau 2 reguli maxim. Scrieti regulile in timp ce copiii le spun si apoi incercati jocul. Decideti impreuna ce merge si ce nu.   Arta desenului Asezati fiecare copil in fata unei oglinzi mari cu cateva markere care se pot sterge/creioane colorate daca aveti hartie. Provocati copiii sa isi deseneze autoportretul trasand forma fetei lor, trasaturile si parul. Adaugati alt element incurajandu-i sa isi puna in evidenta imaginea cu elemente care reflecta ce isi doresc ei sa fie cand vor creste mari. O palarie de bucatar? Stetoscop? Exact.   Joc de rol si mima Gasiti un cos mare de rufe si umpleti-l cu o varietate de haine vechi si accesorii. Spuneti-le copiilor sa imite caracterele pe care le-ar putea gasi intr-o camera de asteptare, sau intr-un restaurant, birou, casa, clasa etc. Stati in spate si faceti fotografii sau videoclipuri sau scrieti ce aleg copiii sa fie si sa faca pentru a le reaminti in caz ca raman fara idei data viitoare cand se joaca.  
Doamnelor, aveti un apetit sexual scazut?
Luni, Ianuarie 29, 2018
Apetitul sexual scazut al femeilor este unul din cele mai intalnite motive pentru care cuplurile cauta terapie. Din pacate sa tratezi dorintele sexuale scazute ale femeilor este o sarcina destul de complicata, partial probabil pentru ca vedem dorintele femeilor ca fiind complexe si neclare. Dorinta sexuala a femeii este impactata de multe lucruri din viata noastra, de relatiile intime, de istoric si ambient, de cultura, hormoni, de sanatate mintala...si lista continua. Asta nu inseamna sa luam lucrurile ca atare si sa consideram ca nu se poate face nimic. Incercati aceste 5 lucruri! 1. Dormiti mai mult De cate ori nu v-ati simtit foarte obosita pentru a face sex? Ati avut o zi lunga. Ati avut grija de copii si de crizele lor galagioase. Sau a trebuit sa fugiti de la o sedinta la o alta intalnire printr-un trafic teribil in drum spre casa. Apoi va tarati spre pat la sfarsitul noptii si vreti doar sa adormiti. Este perfect normal si de inteles sa nu vreti sex intr-o asemenea situatie. De fapt, cel mai bun lucru pentru viata ta sexuala ar fi sa dormiti cat mai mult, fiindca sigur va veti dori mai mult sa faceti sex a doua zi. 2. Faceti miscare Uneori cand nu ne simtim in forma pentru sex nu e din cauza somnului ci din cauza ca nu avem suficienta energie pentru sex. Poate ca va doriti sex sau sunteti deschise la idee dar sunteti prea lenese pentru a lua initiativa, pentru a-l cere sau pentru a accepta avansurile partenerului. E nevoie totusi de un anumit efort si energie fizica si mentala. Dar pe cat de dificil poate fi sa ne motivam sa facem miscare (si macar o plimbare), atunci cand ne simtim istoviti, expertii in fitness recomanda ca acela este momentul in care corpul o necesita cel mai mult. Plus ca te vei simti atat de bine de la putin aer proaspat si de la miscatul muschilor la sala, de circulatia care se pune in miscare, de nivelul mai crescut de energie. Cercetatorii au determinat ca atat barbatii cat si femeile sunt mai predispusi sa li se para sexul mai satisfacator chiar imediat dupa exercitiul fizic. Asa ca in loc sa va concentrati pe a face sex, focusati-va pe a merge la o plimbare sau a merge la o sala. Sexul s-ar putea sa fie urmarea. 3. Faceti ceva nou si distractiv Cand ne aflam intr-o relatie majoritatea persoanelor simt nevoia de o anumita apropiere sau conexiune pentru a vrea sa faca sex. Iar studiile arata ca cel mai bun mod de a ne reconecta cu un partener este facand ceva nou impreuna si in afara dormitorului. Ganditi-va la un weekend de aventura, o iesire in afara orasului, sa luati cursuri de dans, sau sa luati un curs de degustare de vinuri sau de gatit. Ceva diferit este cheia. Motivul? Imita sentimentele pe care le aveam la inceputul relatiei. A face ceva inovativ sau nefamiliar se simte mai mult ca acele intalniri de la inceputuri cand totul era nou si excitant. Si sansele sunt ca sexul era si el mai pasional si mai frecvent. Mergeti deci prin targuri, pe la zoo, orice care va scoare din rutina. Va poate ajuta sa va simtiti mai apropiati de partener iar entuziasmul si noutatea a ceva diferit va poate stimula si interesul de a face sex. 4. Goliti-va capul S-a spus ca, creierul nostru este cel mai mare si mai important organ sexual. Deci daca nu aveti chef de sex este posibil ca si capul sa va fie plin de ale lucruri la care va concentrati in acel moment. Sau prea distras ca sa raspunda la indiciile sexuale din mediu care in mod normal v-ar stimula. Cheia aici, din nou, nu este sa va focusati pe a vrea sau a face sex. In schimb, ganditi-va la ce se mai intampla in jur si va sta in cale. Va deranjeaza casa murdara si aglomerata? Discutati cu partenerul pentru a va imparti treburile casnice si faceti un plan pentru a readuce lucrurile sub control. Stresata de la service? Scoateti afara. Impartasiti si treceti mai departe pentru a face loc intimitatii (daca asta o cautati!) Tehnica mindfulness - a nu judeca sau evalua propriile ganduri, doar observati-le si lasati-le sa treaca s-a dovedit a avea efect pozitiv asupra dorintei sexuale in cazul multor femei. Ne permite sa fim prezente si sa avem ocazia de a ne bucura de senzatiile sexuale si cresterea interesului in activitatea sexuala. 5. Jucati-va Cand sexul se simte ca o sarcina ce trebuie indeplinita, ceva ce trebuie sa facem sau sa bifam de pe lista noastra de sarcini, o luam prea in serios si ca rezultat nu mai este atat de placut. Dar daca am putea schimba viziunea asupra sexului ca fiind o datorie si l-am putea vedea ca mod de relaxare, de a ne distra si de a ne juca? Ca si adulti uitam importanta jocului, fiindca trebuie sa fim profesionali la munca, sa fim atenti la ce mancam, la ce cheltuim, la nesfarsita curatenie etc. Dar sexul nu trebuie sa fie atat de serios. Defapt majoritatea celor mai satisfacute cupluri spun ca se distreaza si se joaca in timpul sexului. Intrebati-va deci, ce ar face sexul sa fie mai distractiv? Ce v-ar ajuta sa va mai destindeti, sa mai radeti? Cheia este sa luati presiunea de pe sex concentrandu-va pe elementele din jur; deci dormiti, incercati cursul acela de yoga, degustati niste vinuri, goliti-va mintea si s-ar putea sa va treziti cu un altfel de apetit sexual. Un articol de Sarah Hunter Murray, PhD (Dr. Murray este un cercetaor principal in sex, pasionat de provocarea normelor legate de dorinta sexuala a femeilor si barbatilor.)
Legea atractiei in relatiile de iubire
Miercuri, Ianuarie 24, 2018
V-ati intrebat vreodata de ce continuati sa atrageti acelasi tip de relatii mereu? Chiar si atunci cand nu va doriti? Vi s-a intamplat vreodata sa terminati o relatie si cateva luni sau cativa ani mai tarziu intalniti un nou partener. Va indragostiti din nou si totul pare roz in primele cateva luni. Apoi, va dati brusc seama ca sunteti din nou in aceeasi relatie in care ati fost inainte, doar ca sunteti cu o alta persoana. Apar la suprafata aceleasi probleme. Aveti aceleasi certuri si deseori, relatia sfarseste in acelasi mod um s-a sfarsit cealalta de dinainte...vi se pare cunoscut? Dr. Harville Hendrix are o perspectiva interesanta asupra acestui fenomen Sunteti izolator sau fuzionist? In anii sai de cercetare pentru a ajuta cuplurile sa isi resolve provocarile relatiei, Harville a descoperit ca a putut sa-si imparta clientii in doua categorii mari: Izolatorii si fuzionistii Izolatorii sunt copii care nu au experimentat niciodata autonomia sau independenta ca si copil. Poate ca parintii lor nu i-au lasat in afara privirii lor sau poate ca au fost permanent ingrijorati/preocupati de siguranta lor. Acesti copii cresc ca adulti care cauta independenta sau autonomia inconstient in viata, dandu-i pe ceilalti la o parte. Tot de aceea, au nevoie de mult spatiu in jurul lor si libertatea de a veni si a pleca dupa cum doresc. Pe de alta parte, fuzionistii sunt copii care s-au luptat sa experimenteze o conexiune de iubire cu unul sau ambii parinti. Poate parintii lor au fost mereu ocupati cu munca sau doar nu au avut abilitatea sa isi exprime iubirea fata de ei. Acesti copii ajung ca adulti cu o nevoie insatiabila de apropiere si siguranta si deseori au nevoie sa stea in contact verbal constant cu partenerii lor. Fuser-ii vor sa faca lucruri impreuna si sunt deseori inclinati sa se simta abandonati. IATA, INSA, FENOMENUL INCREDIBIL PE CARE L-A DESCOPERIT Harville! Izolatorii si Fuzionistii sfarsesc aproape mereu impreuna in relatii. Sunt atrasi unul de celalalt ca doi poli opusi ai unui magnet si astfel incepe un joc de impinge si trage care-i lasa pe ambii parteneri nesatisfacuti. De ce sunt aceste personalitati opuse atat de atrase unele de celelalte? Pentru ca atat Fuzionistii cat si izolatorii cauta inconstient o solutie la nevoile lor fundamentale din copilarie. Izolatorii cauta inconstient Fuzionisti care sa le reaminteasca sentimentele din copilarie pentru a putea fi rezolvate si invers. Deci ce tip sunteti? Raspunsul v-ar putea ajuta sa va explicat toata viata. Cu totii avem din ambele elemente la fel cum avem o preferinta pentru anumite comportamente care apar mai ales cand lucrurile nu merg foarte bine in relatie. Ganditi-va inapoi in trecut cum s-au sfarsit marile relatii in viata si apoi ganditi-va daca vedeti tiparul de Fuser sau Isolator. Motivul principal pentru care relatiile de iubire esueaza... Cand un cuplu de acest gen se reuneste, ei simt initial magnetismul indragostirii, dar isi dau seama curand ca nu li se indeplinesc nevoile de conexiune sau de independenta. In acest punct, majoritatea cuplurilor sfarsesc in conflict si deseori se separa sau doar supravietuiesc in relatie (deseori de dragul copiilor). Motivul pentru care aceste cupluri esueaza este pentru ca partenerii sunt total inconstienti de tiparele jucate. Ca pentru multe lucruri in viata, solutia este constientizarea. Conform cercetarilor Dr. Hendrix singura solutie dovedita si de incredere pe care a gasit-o in rezolvarea acestei dileme este: Impartasiti-va nevoile cu partenerul Faceti din sarcina voastra principala sa va impliniti acele nevoi neimplinite din copilarie Harville scrie ca viziunile sale asupra relatiilor au devenit tot mai conservatoare si crede ca acele cupluri care au ales sa se implice pe o relatie de viata ar trebui sa faca toate eforturile ca sa sa isi onoreze juramintele si nu din motive morale ci din motive psihologice. El scrie: "Fidelitatea si asumarea responsabilitatii creaza sentimentul de siguranta care le permite cuplurilor sa lucreze pe problemele lor inconstiente si sa-si vindece ranile din copilarie - scopul inconstient al tuturor relatiilor de iubire serioase."  
Doar 7 motive pentru care trebuie sa lupti in casnicie
Sambata, Ianuarie 13, 2018
E usor sa iti pierzi speranta cand te lupti pentru casnicia ta. Acel cineva odata special (ea sau el) iti spune ca nu mai este indragostit de tine. Sunteti foarte decisi cand spuneti ca vreti sa va separati sau sa divortati. Emotiile sunt ca intr.-un montagne-rousse si nu ati vazut nici o urma de inmuiere in celalalt. Este complet normal sa pierdeti concentrarea si speranta. Poate chiar aveti persoane in familie sau prieteni care va sugereaza sa plecati. Dar exista cateva lucruri pe care ar trebui sa le stiti inainte de a lua o decizie permanenta. 1. Si celalalt se simte fara speranta. Vedeti totul prin niste lentile negative. Insa si celalalt probabil ia o decizie majora in baza emotiilor si sentimentelor. Problema este ca ele se schimba..si inca repede. Cand v-ati casatorit, ambii aveati sperante si sentimente pozitive. De-a lungul timpului, speranta s-a pierdut si sentimentele s-au schimbat. Ce nu stie sau nu crede partenerul sau partenera a este ca sentimentele se pot schimba din nou. Si este adevarat! Sentimentele se schimba in functie de mediul nostru si asta e o veste buna fiindca poti face multe lucruri ca sa schimbi mediul. 2. Partenerul sau partenera incearca sa te convinga sa renunti pentru ca a obosit sa lupte Vrem sa facem lucrurile simple si putem fi tentati sa renuntam pentru a ne putea relaxa putin. Dar trebuie sa stiti ca veti avea un an foarte dificil fie ca divortati, fie ca terminati gasind solutii. Daca divortati, veti suferi pentru tot ce s-a pierdut. Trebuie sa o luati de la capat si sa va redresati financiar. S-ar putea sa trebuiasca sa impartiti custodia si sa va ajutati copiii sa nu mai sufere dupa pierderea unei familii unite. Trebuie sa invatati sa fiti singuri din nou. Pe de alta parte, daca ramaneti, trebuie sa continuati aceasta lupta si sa va focusati pe telul vostru. Trebuie sa traiti intr-o situatie care se simte ciudat si necomfortabil sa incercati sa va faceti partenerul/a sa se implice din nou. Trebuie sa va controlati anxietatea si sa faceti fata la lucrurile dureroase pe care le face sotul sau sotia. Nu exista o eliberare imediata. Divortul pare o iesire usoara dar nu este. Este inceputul unei lungi perioade de suferinta, singuratate, frica si indoiala. 3. Nu lasati pe nimeni sa va pacaleasca...divortul este devastator si cu efecte colaterale Afecteaza pe toata lumea incluzand copiii, viitorii nepoti, parintii, rudele si prietenii. Exista multe carti si articole care incearca sa va convinga ca divortul nu e asa de rau pe cat credeti. Exista chiar si terapeuti care vor minimiza daunele dar mai des decat credeti...e vorba despre situatia lor personala si nu despre a voastra. Divortul este moartea unei familii si este traumatic chiar si pentru copiii ajunsi la varste mai mari. Va afecteaza si pe voi din punct de vedere psihologic. 4. Statisticile nu pot fi ignorate Prima casatorie are o rata de supravietuire de 50%. A doua casatorie are doar 25% sanse sa reuseasca. A treia casatorie si mai putin de atat. Pare logic sa credem ca am invata ceva din prima greseala si sa avem sanse mai mari de success cu fiecare incercare. Dar casatoria este o alegere emotionala pentru majoritatea persoanelor, iar emotiile si sentimentele noastre se schimba. Va cresteti sansele la fericire invatand si crescand in ACEASTA casnicie. O relatie plina de iubire inseamna deseori sa inveti cum sa iubesti persoana cu care esti in loc sa cauti pe cineva pe care sa poti iubi. Persoanele care raman casatorite se bazeaza mai mult pe legamantul facut decat pe sentimentele lor. 5. Poate ca veti incerca sa va convingeti ca ati fi mai fericiti singuri dar asta in general nu e adevarat Nu am nici o indoiala ca ati fi mai fericiti intr-o relatie in care ar fi mai putin stres si conflicte, dar ati fost facut sa tanjiti dupa conexiune. De asta v-ati castorit in primul rand. Vreti pe cineva care va cunoaste defectele si totusi va iubeste. Vreti pe cineva cu care sa imbatraniti si de care sa va simtiti apropiati. Va simtiti in siguranta cu acest tip de intimidate. Cand va simtiti in siguranta in relatia pe care o aveti, sunteti mai sanatosi emotional si fizic decat atunci cand sunteti singuri. Doi este mult mai bine decat unul. 6. Casatoria este grea pentru ca ne cere sa ne gandim si sa actionam diferit decat in celelalte relatii Trebuie neaparat sa puneti mai mult suflet in casatorie decat in orice altceva sau casnicia va suferi. Ati putea avea joburi, copii, prieteni si toate acelea cer o enorma cantitate de energie si timp. Dar pentru a avea relatia pe care o doriti atat de mult si care sa dureze toata viata, trebuie sa va puneti sotia/sotul deasupra tuturor. Acum ar fi momentul potrivit sa va dati seama ce modificari trebuie facute astfel incat casnicia sa fie prioritara. 7. Folositi acest timp ca sa va rezolvati propriile probleme ca sa puteti sa aduceti cea mai buna varianta a voastra in casnicie Si mai importante decat timpul si energia sunt vulnerabilitatea. Sotia sau sotul nu se va simti iubit/a daca nu sunteti capabili sa va exprimati intr-un fel care sa ii permita sa se simta conectat/a la voi. Daca aveti nevoie de un psiholog sau consilier, acum ar fi momentul sa faceti acest pas, probabil cea mai importanta investitie pe care o sa o faceti vreodata. Un articol de Kim Bowen
Adevaratul scop al relatiilor romantice
Luni, Ianuarie 08, 2018
Dumnezeu: Lasati-ma sa ma adresez in special relatiilor de iubire umane, acestor "lucruri"care continua sa va dea batai de cap. Cand relatiile de iubire umane esueaza, ele o fac pentru ca s-a intrat in ele dintr-un motiv gresit. Majoritatea persoanelor intra intr-o relatie cu pentru ce ar putea obtine din ea, in loc sa se gandeasca ce ar putea aduce in ea. Scopul unei relatii este de a decide ce parte din tine ai vrea sa o poti vedea si nu ce alta parte din tine poti sa prinzi si sa o tii. Exista un singur scop al relatiilor si al tuturor lucrurilor din viata: a Fi si a decide Cine Esti cu Adevarat. E foarte romantic sa spui ca nu erai nimic inainte sa apara acea persoana speciala, dar nu este adevarat. Mai rau, cu astfel de cuvinte punem o presiune incredibila asupra celuilalt. Ca sa nu ne dezamageasca, ei incearca din rasputeri sa fie ceva ce nu sunt, pana cand nu mai rezista. Ei nu mai pot sa isi completeze propria imagine de sine. Ei nu mai pot sa indeplineasca rolurile care le-au fost asignate. Incepe frustrarea. Urmeaza furia. In final, pentru a se salva pe ei insisi si relatia, aceste persoane speciale incep sa-si ceara dreptul la adevaratul lor sine, comportandu-se in concordanta cu Cine Sunt ei cu Adevarat. Si este momentul sa spunem ca ei "s-au schimbat cu adevarat". E foarte romantic sa spui ca de cand a intrat acea persoana speciala in viata ta, te simti complet/a. Insa scopul relatiei nu este sa avem pe altcineva care ne-ar putea completa, ci sa ai pe cineva cu care sa-ti impartasesti implinirea. Acesta este paradoxul tuturor relatiilor umane: nu ai nevoie de o anumita persoana ca tu sa poti experimenta din plin,Cine Esti si...fara altcineva, nu esti Nimic. Acesta este atat misterul cat si intrebarea, frustrarea si bucuria experientei umane. Necesita o intelegere profunda si disponibilitate totala de a trai in acest paradox intr-un fel care sa aiba sens. Observ ca foarte putine persoane o fac. Majoritatea dintre voi intra intr-o relatie plini de anticipare, de energie sexuala, o inima deschisa larg, si un suflet bucuros si plin de dorinta. Undeva intre 40 si 60 ani (si pentru majoritatea apare mai degraba si mai devreme), ati renuntat la cele mai mari vise, ati pus deoparte cele mai inalte sperante, si v-ati stabilit la cele mai joase expectative sau la nimic. Problema este atat de simpla si de baza, si totusi atat de tragic neinteleasa: cel mai mare vis al vostru, cea mai inalta idee, au de-a face cu persoana iubita si nu cu iubitul Sine. Testul relatiilor voastre are de-a face cu cat de bine a trait celalalt cu ideea voastra, si cat de bine v-ati vazut pe voi insiva traind cu ideea lor. Totusi adevaratul test are de-a face cu cat de bine traiti cu ce v-ati propus voi. Relatiie sunt sacre pentru ca ofera oportunitatile cele mai mari ale vietiiS de a crea si produce experienta celei mai inalte transformari ale Sinelui. Relatiile esueaza cand le vedeti ca oportunitati de a crea si produce experienta celei mai inalte transformari ale celuilalt. Lasati fiecare persoana in relatie sa se preocupe de SineS ce face Sinele, ce este, ce are. Ce doreste Sinele, ce cere, ce daruieste, ce cauta, creeaza, experimenteaza, si toate relatiile vor servi in mod magnific acestui scop si participantilor lor. Lasati fiecare persoana in relatie sa nu se ingrijoreze de celalalt, ci doar de SINE. Aceasta pare a fi o invatatura ciudata, fiindca vi s-a spus ca in cea mai avansata forma a relatiei, unul se preocupa doar de celalalt. Si totusi va spun: concentrarea voastra pe celalalt, obsesia voastra cu celalalt, este ceea ce face relatia sa esueze. Ce este celalalt? Ce face celalalt? Ce are celalalt? Ce spune celalalt? Ce vrea? Ce cere? Ce gandeste? Ce asteapta? Ce planuieste? Maestrul intelege ca nu conteaza ce este celalalt, ce face, are, doreste, spune. Nu conteaza ce gandeste celalalt, ce se asteapta, ce planuieste. Cea mai iubitoare persoana este persoana care este centrata pe Sine. Conteaza doar ce esti tu in relatie cu toate acestea. Extras din Conversatii cu Dumnezeu de Neale Donald Walsch
Cadouri pentru barbati: 18 idei cu buget redus
Vineri, Decembrie 08, 2017
Cautati cadoul perfect pentru barbatul dvs, dar aveti bugetul redus? Nici o grija. Am facut un sondaj in echipa de antrenori de relatii, care sunt barbati, despre cadourile care le-ar prefera. Am mai adaugat si ideea de buget redus, asa ca ideile urmatoare costa de la foarte putin la aproape nici un ban. Cu putina creativitate si efort, va puteti impresiona barbatul visurilor: 1. Un album de amintiri Toto ce aveti nevoie este un caiet de la papetaria locala sau de la orice magazine de rechizite. Umpleti paginile cu fotografii, cu bilete de la iesirile voastre, cu bonuri de la diverse iesiri la shopping si adaugati comentarii sau decoratiuni. 2. Un flyer facut de mana sau un voucher Faceti un pliant pe care sa il poata revendica cu voi pentru masaje, cine la restaurant, sau iesiri cu baietii la o bere. 3. O lista cu top 10 complimente Creati o lista de motive pentru care il iubiti. Exemplul pentru numarul 10: " Ador faptul ca iei responsabilitatea cand e nevoie si esti dispus sa urmezi sfaturi cand e nevoie." Numarul 9: "Iubesc faptul ca imi deschizi mereu usa..." 4. O noapte a filmelor pentru barbati Selectati cateva filme din seria lui preferata (gen Greu de ucis, Rambo, Flash, Alien) si planificati o noapte in care sa vizionati cu el. Vizionarea se face insa fara comentarii. 5. O fotografie speciala cu voi doi intr-o rama speciala Puteti cumpara chiar si o rama nefinisata dintr-un magazin de hobby-shop sau una normala pe care sa o puteti personaliza. 6. Cateva accesorii crosetate de mana Sosete, caciula sau fular. Daca nu stiti sa crosetati, puteti invata sa faceti un fular cu model simplu de pe internet sau de la mama si bunica. Chiar daca nu iese perfect, el va aprecia timpul dedicat pentru a le face. 7. O fotografie sexy in lenjerie intima Cadoul acesta vorbeste de la sine... 8. Un desen sau un tablou Nu trebuie sa fiti cel mai talentat artist ca sa desenati sau sa pictati ceva. Luati ca model o fotografie a voastra, celebritatea lui favorita, un animal, o masina. Nu trebuie sa fie perfecte! 9. O cina facuta in casa Pregatiti mancarea lui preferata sau desertul lui favorit. Puteti organiza un picnic in parc sau la plaja, sau doar o cina romantic acasa. 10. O harta a comorii sau o vanatoare de recompense Oricare din acestea pot fi gandite ca si cautare a unei comori sau cu ajutorul unei harti ca sa fie mai distractiv. 11. Bijuterii Handmade Daca e genul care sa poarte asa ceva, ii puteti face o bratara sau un lant simplu. 12. Dulciurile lui favorite Coaceti sau cumparati dulciurile lui favorite (patiserie, prajituri, bomboane) si puneti-le intr-un borcan imens cu capac. 13. Carti si reviste Daca e un soarece de biblioteca, puteti scormoni prin ofertele de anticariat sau cele de pe internet pentru cartile si revistele care i-ar place. Banii vor merita investitia mult timp. 14. Un dans Cu o coregrafie si cu costumatie, va rog! Recomandam belly-dance-ul sau orice dans senzual pe muzica care va inspira. 17. O vacanta in acea zi Alegeti locatia la nu mai mult de 2 ore de condus cu masina. Plecati devreme, petreceti ziua, luati pranzul, faceti poze, si intoarceti-va in aceeasi zi. Si daca aveti si ceva bani in plus, petreceti o noapte romantica acolo. 18. Lenjerie intima Singurul lucru care le place barbatilor sa primeasca la fel de mult ca si femeilor este lenjeria intima in care sa-i spui cat de sexy arata. Puteti sa-I cereti sa faca pe modelul si asta inseamna 2 cadouri intr-unul. Articol inspirat din yourtango.com
Relatii sanatoase: 3 modalitati de a-ti adanci conexiunea spirituala
Vineri, Octombrie 06, 2017
Cand vorbim de relatii la nivel spiritual, vorbim de obicei contextual de ideea de a fi mai constienti si mai respectuosi fata de sentimentele si gandurile celuilalt. Pentru unele persoane, a fi mai constient inseamna pur si simplu sa le faci ochiurile dimineata, asa cum le place sau sa tina minte sa coboare capacul de la WC. Dar cand vorbim de relatii constiente, o relatie cu adevarat constienta adica, vorbim despre o relatie in care constiinta impartasita a fost prelucrata si cultivata de-a lungul timpului iar dezvoltarea spirituala este implicata in proces. Acestea sunt genurile de relatii care pot creste in spatele posturii de "noi" si pot deveni o uniune cu "unul". Iata cele trei elemente esentiale ale unei relatii profund constientizate: 1. Dedicati-va relatiei Se intampla tot timpul: oamenii se unesc cu cele mai mari intentii de iubire, dar apoi se lasa prinsi in nevoile si frustrarile lor, lucruri care ii separa. Una dintre probleme este ca tindem sa plasam relatia pe ultimul loc in viata. Intram intr-o relatie, si nu dupa mult timp ne dam toata energia unui job sau altor indatoriri. Sa va dedicati relatiei inseamna sa o tratati ca pe o practica. Chiar daca sunteti pe deplin dedicati partenerului, tot trebuie sa evaluate cat de dedicati sunteti relatiei in sine. O relatie constienta nu inseamna doar sa fim responsabili fata de parteneri. Este o datorie fata de uniune. Este o datorie spre cresterea constientei impartasite. Inseamna asezarea tuturor pieselor pe masa ca sa spuneti: "Sunt in joc!" Dedicandu-va relatiei, o tratati ca pe o practica, ca pe o operatiune full-time, iar energia pe care trebuie sa o investiti spre a fi clari cu partenerul este profunda. 2. Acceptati adevarul Sa reusiti alaturi de alta fiinta umana, inseamna sa imbratisati adevarul. Iar adevarul este infricosator. El sau ea are si parti negative! Uneori este plictisitor, arde mancarea, se infurie, are de toate... Si stati cu el, si continuati sa lucrati cu el, si continuati sa va deschideti lui. Daca baza relatiei voastre este romantismul, va veti trezi in necazuri cand flacara pasiunii incepe sa paleasca. Ca sa intrati intr-o relatie constienta trebuie in schimb sa intrati intr-un contract de a impartasi adevarul mereu. Nu exista loc pentru minciuni albe nevinovate in acest gen de uniune, astfel ca este o idee buna sa intelegeti cat de mult adevar poate relatia voastra sa manevreze. Poate ca nu e mare lucru sa spuneti partenerului ca nu v-a placut mancarea, dar cum ramane cu un adevar care taie mai profund si care ar putea declansa partenerul? Daca faceti scurtaturi cand spuneti adevarul partenerului, va veti trezi ca sunteti "adormiti" in relatie. 3. Imbratisati vulnerabilitatea Ego-ul vostru este atat de vulnerabil cand incepeti sa va deschideti unei alte fiinte umane. Va simtiti atat de fragili. Si inainte ca acel loc sa se intareasca suficient, va inspaimantati, si va retrageti. Nimanui nu-I place sa se simta vulnerabil. Este un loc foarte inconfortabil. Dar intr-o relatie constienta, vulnerabilitatea noastra este cea care conduce la descoperirea adevarului, in timp ce imbratisati sentimentele care apar si le dati drumul. Deci cum se acomodeaza cineva cu sentimental de vulnerabilitate? Cu practica desigur. Iata un exercitiu rapid de incercat: Stati fata in fata cu partenerul si uitati-va unul in ochii celuilalt. Repetati in liniste aceste fraze: "Partenerul meu este deschis la tot adevarul, ca si mine." "Partenerul meu merita adevarul, ca si mine." "Partenerul meu este vulnerabil, ca si mine. "Partenerul meu vrea iubire, ca si mine. "Partenerul meu vrea bunatate, ca si mine." Faceti tot posibilul sa mentineti contactul privirilor in timpul acestui exercitiu. Observati gandurile si sentimentele care apar in timp ce impartasiti acel spatiu cu partenerul. Deschideti-va catre adevarurile pe care le descoperiti despre sentimentele fata de relatie. Si bineinteles, despre voi insiva. Nu in ultimul rand, realtiile constiente inseamna sa create un mediu in care ambele persoane pot creste. Deveniti gradina celuilalt, o gradina blanda si receptiva, astfel incat fiecare din voi sa puteti inflori in felul propriu. Un articol dupa Ram Dass
10 moduri in care sa te descurci cu trecutul sexual al partenerului
Marti, Septembrie 19, 2017
Nu exista metode de ocolire. Persoana pe care o iubesti probabil ca a avut alti parteneri inainte de tine, sau a facut sex si cu altii inainte de tine. In orice caz, daca doriti o relatie serioasa cu acea persoana, este de responsabilitatea voastra sa treceti peste asta. Nu spune nimeni ca va fi usor sa ai de-a face cu trecutul sexual al partenerului, mai ales daca este mai colorat decat al tau. Daca ti se pare ca este greu sa nu fii gelos, nu esti singur. Este insa foarte cert faptul ca la un moment dat in relatie veti avea de-a face cu gelozia. Vestea buna este ca poti sa treci peste asta. Este doar un impuls care poate fi controlat si chiar folosit in avantajul tau in relatie. Iata cateva lucruri de tinut minte. 1. Faptul ca iti mentioneaza despre trecutul lor spune ceva Pana la urma, trecutul sexual al partenerului este treaba lui personala. Daca va spune despre asta, probabil este pentru ca le pasa sufficient de mult ca sa fie sinceri. Amintiti-va asta inainte de a gandi altceva. Ei sunt sinceri, ceea ce va da ocazia sa fiti cinstiti cu sentimentele pe care le aveti despre acest lucru. Doar incercati sa fiti constienti atunci cand va impartasiti sentimentele sic and sunteti irationali acuzandu-va partenerul ca va raneste cu comportamente din trecut. 2. Experienta = Sex mai bun Sa iesi cu cineva care a facut mai mult sex inseamna ca sunt mai buni in pat. Considerati-va norocosi ca altcineva a trecut peste acea faza ciudata din pat. 3. Nu se poate face nimic pentru a schimba trecutul Ce l-ati putea pune sa faca pe partener in legatura cu trecutul lui? Sa se intoarca in timp si sa il stearga? In primul rand, schimbarea trecutului ar putea afecta ireparabil lucrurile din present. In al doilea rand, ar fi imposibil. Daca aveti nevoie de timp sa procesati, luati-va timp. Dar asigurati-va ca nu pedepsiti pe cineva pentru ceva facut inainte de a va cunoaste si care nu poate fi desfacut. 4. Nu va cunosteati cand s-a intamplat Orice s-ar fi intamplat in trecut, nu are legatura cu voi. 5. Posibil sa le fi trecut cu totul Doar pentru ca cineva a avut un trecut mai compromitator nu inseamna neaparat ca trebuie sa va ingrijorati pentru apetitul sexual insatiabil. Posibil sa fi fost doar o necesitate care nu mai exista fiindca ati reusit sa o "vindecati". 6. Este important cum va trateaza acum, nu? Exact. Daca toate celelalte lucruri merg bine, asta conteaza. Desigur daca nu va trateaza asa cum credeti ca merita sa fiti tratati, poate ca asta este ceea ce va deranjeaza de fapt. 7. Trecutul lor i-a facut ceea ce sunt in prezent Acea incredere sincera? Poate ca a venit in mare parte din cauza ca le-a fost confirmata atractivitatea in trecut. Poate sa fi venit si din faptul ca au fost inselati si s-au vindecat. Amintiti-va ca daca va place acea persoana, toate acele experiente pe care le-au avut vreodata le fac sa fie persoana de acum. 8. Amintiti-va, e doar problema voastra In timp ce partenerul ar trebui sa fie cat se poate de perceptive la nesiguranta voastra (suntem toti oameni), ei nu ar trebui sa se simta vinovati. Gelozia voastra este doar problema voastra. Poate aveti nevoie sa luati o pauza si sa faceti sex cu cateva persoane. Poate doar aveti nevoie sa vorbiti cu un prieten. Dar faceti ceva. 9. Gelozia poate fi prietenul tau Doar pentru ca esti gelos nu inseamna ca esti un psihopat. Gelozia poate fi sexy. Sentimentul ca cineva te vrea doar pentru ea poate fi un stimulent imens. Spuneti partenerului cu care va intalniti ce simtiti. Nu va plangeti si nu va scuzati. Vreti sa omorati pe toti care au fost vreodata cu el? Insusiti-va acel sentiment. Doar ca nu o faceti la propriu. 10. Esti ce are el mai bun Cel mai bun sex nu este neaparat cel mai nebun. Cel mai bun sex este cu persoana care va intelege cel mai bine. Este cu persoana care se simte excitata cu voi. Fiti atenti, fiti deschisi si dati-I pe spate. Veti fi uimiti de cat de putin conteaza trecutul cand amandoi faceti cel mai bun sex din lume. Un articol dupa SCOTT ALDEN
Relatie de lunga durata? Cele 7 modalitati de a-ti seduce partenerul
Vineri, Septembrie 08, 2017
Auzim mereu ca am putea avea sex mai de calitate, un orgasm mai bun, sau o relatie mai buna. Dar cat de des auzim cum am putea sa intelegem mai bine cele mai profunde dorinte si cele mai jenante intrebari? Am ales un interviu cu Vanessa Marin, un sex therapist pentru a veni cu detalii. Intrebarea: Eu si prietenul meu suntem impreuna de 2 ani. Suntem indragostiti nebuneste, dar trebuie sa recunosc ca viata noastra sexuala a cam stat pe loc in ultimul an cel putin. Ne uitam la o emisiune tv intr-o zi si unul din personaje il seducea pe celalalt personaj. M-a intristat faptul ca prietenul meu si eu am devenit atat de familiari unul cu celalalt si nu vom mai fi capabili sa experimentam acest gen de noutate. Este posibil sa imi seduc barbatul chiar daca suntem impreuna de ceva timp? Raspunsul: Este perfect normal ca sexul sa devina o obisnuinta si sa fie usor de prevazut intr-o relatie de lunga durata. Chimia si intensitatea din primele zile se transforma in confort si familiaritate odata ce ati iesit de cateva ori. Desi nu poti sa calatoresti inapoi in timp si sa retraiesti primele zile de pasiune, poti readuce putin din seductia in relatia. Iata cateva idei complet practicabile si de incercat! 1. Luati initiativa in momente si situatii neasteptate In realtii de lunga durata majoritatea cuplurilor nu fac prea multe eforturi ca sa ia initiativa unui sex creativ. Ganditi-va la ultimele dati cand ati luat initiativa sa faceti sex. Cu siguranta a fost candva la sfarsitul noptii cand erati deja in pat epuizati. Incercati in schimb sa luati initiativa sexului in momentele in care partenerul vostru nu se asteapta, cum ar fi primul lucru dimineata sau imediat dupa ce ati iesit de la dus. 2. Play: nu uitati partea amuzanta Un pic de atitudine jucausa poate fi extrem de sexy. Incercati sa vorbiti porcos cu partenerul/a cand nu puteti sa faceti sex, ca de exemplu cand ati iesit sa mancati in oras sau la un film. Spuneti-i partenerului ca abia asteptati sa ajungeti acasa, si specificati exact ce urmeaza sa faceti. Puteti sa fiti jucausi chiar si in timpul sexului in sine. Multe cupluri de lunga durata sfarsesc prin aceleasi oisnuite sesiuni de sex pe graba. Incercati sa prelungiti procesul cat de mult puteti. Aduceti-va partenera/ul pe muchia orgasmului, apoi retrageti-va si faceti-l/o sa astepte cateva minute inainte de a continua. 3. Surprindeti-va partenerii cand ajung la usa Elementul surpriza este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteti face daca deja aveti ceva timp de stat impreuna. Incercati sa ajungeti acasa de la lucru inaintea partenerului intr-o zi. Imediat ce apare la usa, luati-l de mana si indrumati-l direct catre dormitor. Sau intampinati-l dezbracata! 4. Planificati o escapada romantica de weekend Planificati toate aranjamentele pentru o mica excursie doar pentru voi doi, apoi surprindeti-va partenerul cu noutatile. Vacantele pot fi consumatoare de timp si de bani, dar sunt o metoda de a aduce putina actiune in relatia sexuala. Chiar daca va permitei doar o noapte in Airbnb in orasul natal, tot vi se va aprecia gandul si efortul, si veti beneficia amandoi din schimbarea de scenariu. Si de ce nu, este un mod perfect de a va cheltui banii castigati din greu pe momente de calitate si relaxare. 5. Purtati lenjerie Unul din primele lucruri necesare intr-o relatie de lunga durata este lenjeria sexy. Odata ce ne simtim prea confortabili cu partenerul tindem sa stam prea mult in tricourile noastre transpirate si in pijamaua cea veche. Nu e nimic in neregula sa ne simtim comozi unul cu celalalt, dar o lenjerie face minuni. Lasati-va partenerul sa va aleaga o piesa noua de lenjerie pe care sa o cumparati. Strecurati-va in pat intr-un neglijeu sexy si chemati-va partenerul in dormitor. Schimbati-va in ceva sexy, apoi asezati-va pe canapea ca si cum v-ati pune sa va uitati la TV ca de obicei. Purtarea lenjeriei va face mai constienti de propriul corp, asa ca va face sa va simtiti si mai dispusi si ambientati. 6. Pretindeti ca nu va cunoasteti Daca amandoi aveti simtul umorului si abilitati decente de a va comporta, puteti sa va transpuneti in scena in care va cunoasteti pentru prima oara. Va trebui sa aranjati totul dinainte pentru a evita confuzii. Incercati sa va dati intalnire intr-un bar sau restaurant unde v-ati cunoscut la inceput. Pretindeti ca sunteti total straini care se simt destul de bine impreuna ca sa poata merge acasa de mana. 7. Luati controlul serii Spuneti partenerei/partenerului ca veti fi la conducere pentru o seara. Preluati controlul interactiunilor, conducandu-le pas cu pas si luand toate deciziile. Chair daca de obicei partenerului ii place sa fie cel care domina situatia, va aprecia faptul ca poate sa se relaxeze si ca va puteti face de cap cu el. Ideea este sa va jucati mentinand limitele, fiindca seductia nu este complicata, ci doar necesita putin efort, creativitate si elementul surpriza. Orice ati decide, nu uitati sa va distrati! Articol preluat din bustle.com
Relatiile si 7 pasi catre o relatie mai sanatoasa si armonioasa
Miercuri, August 16, 2017
Relatiile sunt prezente peste tot. Totul incepe cu relatia ta cu mama, urmata de cea cu tata, cu fratele si tot asa. Descoperim in curand ca exista o diferenta intre oameni si animale si ne dam si noi seama ca lucrurile nu reactioneaza de obicei la noi. Cand ne indragostim pentru prima oara incepem sa vorbim despre relatii. Si se pare ca aici este locul unde incep toate problemele. Convingerile si valorile noastre au fost formate de la o varsta foarte frageda si astfel nu ne poate surprinde ca ne simitim provocati intr-o relatie intima. Cu toate astea credem ca intr-o buna zi partenerul nostru de vis va aparea. Poate ca el sau ea se afla deja in viata noastra, dar suntem prea ocupati sa ne plangem de acea persoana, fara sa ne dam seama ca ne plangem de fapt de propriul nostru sine. Continuam lista celor 10 lucruri pe care trebuie sa le stii despre iubirea adevarata: 4. Tratati-va partenerul asa cum v-ar place sa fiti tratat/a! Culegem ceea ce semanam. Acesta este un punct foarte important fiindca tindem sa asteptam de la partener mai mult decat suntem pregatiti sa oferim. Adeseori ne dorim ca el sau ea sa vina cu o surpriza, cu un masaj, sau cu complimente. Ati facut insa ceva de genul in ultima vreme? Stiti ce valorati si ce este important pentru voi. Cum v-ar place ca partenerul sa va implineasca aceste valori? Faceti acelasi lucru in schimb? 5. Respectati-va partenerul! Respectati intotdeauna sentimentele, nevoile si ideile partenerului. Dati partenerului intreaga atentie cand faceti ceva. Ascultati-va perechea si clarificati daca este necesar. Luati deciziile mari impreuna. Acceptati-va partenerul asa cum este si acceptati diversele feluri in care face lucrurile. 6. Schimbati perspectivele! Uneori este intelept sa vedeti lucrurile din perspectiva celuilalt pentru a intelege de ce reactioneaza intr-un anumit fel. Ce anume a cauza reactia in primul rand? Are vreo legatura cu propriul comportament? Adesea o schimbare de perspectiva ajuta la calmarea dezacordurilor in timp ce iesiti din propriul sine ranit. 7. Nu mai reactionati! Asta este cea mai grea sarcina mai ales pentru ca ati invatat anumite tiparuri comportamentale. De obicei nu va ganditi inainte sa reactionati, dar va puteti antrena sa deveniti mai constienti de propria reactie si dupa un timp sa schimbati si aceste tipare. Observati-va propriile sentimente, ganduri, si reactii. Reflectati asupra lor si decideti daca au cu adevarat valoare pentru voi. 8. Transformati convingerile auto-limitative Adesea anumite credinte auto-limitative stau in calea relatiilor sanatoase. Aflati ce sunt, scrieti-le si gasiti dovezi care arata ca nu sunt adevarate! Taiati-le si redenumiti-le astfel incat sa se transforme in credinte de auto-sustinere. 9. Nu renuntati! Deseori motivele de dezacord sunt bazate pe frica. Aceste frici pot fi adanc ingropate in voi insiva si cu cat relatia devine mai intima si serioasa cu atat devin mai evidente. In loc sa va certati cu partenerul incercati sa va intelegeti propriile frici. Exista vreo dovada? Cum va face sa va simtiti partenerul de cele mai multe ori? Puteti avea incredere in partener? Va simtiti in siguranta? Ce valorati mai mult la partener? Ce iubiti atat de mult la el? Spuneti-i partenerului ce simtiti si de ce va este teama. In acest fel il invitati sa lucreze si el la relatie. 10. Fiti sinceri cu voi insiva! Este preferata mea fiindca o relatie sanatoasa poate exista doar daca fiecare este autentic si adevarat cu el insusi. Ce valorati mai mult si cum va traiti aceste valori? Va stie partenerul aceste valori? Ce faceti pentru voi insiva? Ce va pasioneaza? Cum arata relatia cu sinele vostru? Va iubiti pe voi insiva? Odata ce veti fi puternici in interior si cu voi insiva, si relatiile voastre vor fi sanatoase si fericite. Exista bineinteles mult mai multe lucruri de spus despre relatii, fiindca ele sunt cele mai importante oglinzi ale propriei noastre personalitati. Cand cautam aspectele negative in alte persoane vom observa acele aspecte negative ale noastre. Pe de alta parte, cand cautam frumusetea in fiecare persoana vom vedea o reflectie a propriei noastre frumuseti. Aveti optiunea de a alege sa numarati partile minunate ale unei persoane si sa fiti acea persoana minunata si voi. Deci ce vedeti in partenerul vostru? Pentru a transforma convingeri auto-limitative, pentru a elibera frici si a va opri din reactii puteti considera utila angajarea unui consilier, al unui life coach sau a altui profesionist pregatit in sustinerea dezvoltarii personale.
10 Lucruri pe care trebuie sa le stii despre iubirea adevarata
Marti, August 08, 2017
Cele mai multe persoane vor sa aiba o relatie, fara a avea vreo idee despre ce presupune si despre cum sunt ei perceputi/percepute de fapt. Dragostea adevarata este asociata cu casnicia, cu a face copii, sau chiar cu a cumpara un caine. Multa lume are o fantezie romantica despre toate aceste lucruri fara sa se uite la munca implicata sau la responsabilitatea si implicarea necesare. Multa lume se gandeste mai mult la ce DJ doresc la nunta, la bebelusul care gangureste sau la animalul distractiv si simpatic. Nu se gandesc la cum sa traiasca cu o persoana zilnic, cum o sa trateze colicile nou-nascutului sau cum sa controleze un catelus infometat care roade toti pantofii. Fiecare din aceste lucruri minunate pe care ni le dorim, mai are si o latura pe care trebuie sa o constientizam, sau altfel vom esua. Zilnic, cuplurile divorteaza, cainii sunt abandonati la adposturi sau pe strada, iar copiii morocanosi sunt ignorati sau si mai rau, maltratati, toate acestea pentru ca responsabilitatea intrinseca dintr-o casatorie, din relatia de parinte sau de stapan de caine, toate acestea sunt ignorate. A fi capabil sa iubesti si sa fii iubit timp de multi ani intr-un mod pozitiv si sanatos, necesita munca. Necesita sa rezistam tentatiilor si impulsurilor. Presupune sa luam decizii de a nu face lucruri care ne-ar distruge relatia sau care ar ne-ar rani partenerul, lucruri precum sa injuram, sa fim egoisti cand ar trebui sa oferim ajutor, sa nu fim constienti si sa nu ne pese de nevoile partenerului, sau sa avem o aventura. Sunt incluse lucruri mari si lucruri mici. Iubirea este o actiune, este MUNCA, este o decizie. Nu e nevoie de munca ca sa stam intr-o relatie care nu functioneaza; toata lumea o face! A lua pe cineva ostatic sau a ne lasa sa fim luati ostatici este plictisitor si previzibil. Poate fi haotic, destructiv si dramatic, dar in final, aceeasi poveste. A iubi pe cineva, a iubi cu adevarat pe cineva care te iubeste, inseamna a fi un partener bun, sanatos, care te sprijina si este grijuliu. Cum ar fi sa fii cu cineva care sa stie cum sa inteleaga si sa faca compromisuri; sa stie sa-si accepte partenerul asa cum este fara sa incerce sa-l schimbe? Nu inseamna sa iei pe cineva de langa persoanele pe care le iubeste. Nu inseamna sa fiti incuiati intr-o disperare ciudata in care sperati din toata inima ca nimeni sa nu va crape globul de cristal. Prea multe relatii nesanatoase depind de fiecare persoana care o convinge pe cealalta ca lumea are ca scop sa-i desparta. In cartile sale, Susan J elliot, subliniaza ca iubirea adevarata este o experienta care ne imbogateste, iar iubirea disfunctionala este una care ne ingusteaza. Dar tot ce ne ajuta sa crestem se face cu munca si responsabilitate, fata de sine si fata de celalalt. Un cuplu trebuie sa-si sustina sperantele, visele si aspiratiile fiecaruia. Daca nu ati ajuns inca acolo, puteti incepe sa lucrati la ce ati putea face si ce nu ati face ca sa va hraniti pe sine si ideea despre o relatie fericita. Si exista unele lucruri pe care le puteti face care aproape ca garanteaza o relatie fericita: 1. Pentru a gasi persoana potrivita, fiti persoana potrivita. Inainte de a va intoarce intr-o relatie, construiti-va viata. Terminati-va treburile neterminate. Fiti obiectivi fata de ceea ce nu a functionat in relatia anterioara, si in cea de dinainte. Faceti un inventar al relatiilor si un inventar al vietii. Trebuie sa descoperiti tiparele si obiceiurile care au stricat relatiile anterioare inainte de a intra intr-o relatie noua. Daca va aflati intr-o relatie noua si incercati sa o salvati, atunci amandoi partenerii trebuie sa va dati seama si sa vindecati ceea ce v-a ranit. Daca un partener se schimba, celalalt este fortat sa se schimbe sau sa plece. 2. Pentru a fi persoana potrivita si pentru a gasi iubirea adevarata, trebuie sa va dezvoltati limitele. Sa stiti ce sustineti inainte de a fi nevoie sa sustineti ceva anume. Acceptati daca are o aventura? Ce altceva nu ati mai accepta? Agresivitate? Alcoolism? Instabilitate financiara? Lipsa unui loc de munca? Lipsa de onestitate? Trebuie sa stiti aceste lucruri inainte de a se intampla. Trebuie sa puteti spune : "Daca "x" se intampla, am plecat de aici, fara discutii". Fiti siguri ca stiti cat de departe sunteti dispusi sa mergeti cu relatia si asigurati-va ca rupeti relatia daca asa ceva se intampla. Tineti-va de promisiune si indepartati-va de relatie cand se intampla ceva de genul acesta. Daca sunt lucruri care credeti ca merita o a doua sau a treia sansa, atunci hotarati-va sa plecati cand se intampla a doua sau a treia oara. Daca treceti peste ce ati spus, ar insemna practic ca va mintiti singuri. Indepartati-va de ceea ce nu credeti sau sustineti fiindca altfel veti fi blocati din nou intr-o relatie disfunctionala si veti negocia cu voi insiva doar ca sa acceptati ceea ce nu ar trebui sa acceptati. 3. Iubirea adevarata comunica intr-un mod sanatos. Nu sunt incluse injuraturile, invinovatirea sau acuzatiile. Invatati sa incepeti frazele cu "eu simt" sau "eu cred", sau "dupa parerea mea", si stati cu persoane care comunica in mod similar. Nu lasati pe nimeni sa proiecteze asupra voastra ceea ce simtiti sau ganditi. Nu va aparati contra a ceea ce nu faceti. Exista multe jocuri intr-o relatie disfunctionala. Singurul mod de a castiga este sa nu jucati. Relatiile sanatoase sunt asertive si au o comunicare sincera. Citeste si: 10 Lucruri pe care trebuie sa le stii despre iubirea adevarata...continuarea Un articol de Susan J Elliot, din Psychology Today
Cum sa indepartezi energia negativa din casa
Joi, August 03, 2017
Muzica alunga energiile negative Sunetele si vibratiile care provin din muzica ajuta la dispersarea tiparelor de energie negative din locuinta si din noi insine. Uneori chiar si sunetul batailor de palme are acest efect, la fel cum Mama Natura o face cu sunetul tunetelor. Exista mantre speciale care evoca energie pozitiva, la fel cum o fac cantarea Psalmilor, sau a muzicii provenite din instrumente clasice precum pianul sau vioara. Puteti folosi sunetele bolurilor tibetane sau a unor instrumente mai ancestrale daca va plac acest gen de sunete. Puteti folosi clopotei de mana sau de vant ca sa indepartati energiile care intra pe ferestre sau pe usi. Uleiurile esentiale O alta metoda de a elimina energia negativa din casa, birou sau alte obiecte este uleiul esential. Aroma puternica a uleiurilor esentiale disperseaza energia negativa si in acelasi timp improspateaza casa in mod natural, invitand energia buna sa intre in casele si vietile noastre. Un alt avantaj este ca uleiurile esentiale au si proprietati medicinale de genul antibacteriene sau antivirale care ne vor face casa mai sanatoasa in mod natural. Pentru a indeparta negativitatea si a stimula energia pozitiva in casa, puteti folosi diferite uleiuri cum ar fi lamaia, portocala dulce, lavanda, salvia, menta sau trandafirul. Umpleti o sticla cu pulverizator cu apa de izvor sau apa normala daca nu gasiti. Amestecati 15-30 de picaturi din uleiul ales si pulverizati-l in aerul din casa sau birou, mai ales in colturi, ferestre sau usi. Repetati o data pe saptamana sau cand va simtiti tristi. Plantele vii Cand vine vorba de a indeparta energia negativa din casa, Mama Natura ne ofera multe optiuni. Exista multe plante frumoase si ierburi care sunt eficiente in dizolvarea energiilor negative si in echilibrarea conexiunii interioare cu lumea exterioara. In plus, plantele vii adauga frumusete si verdeata la decorul casei, asigurand de asemenea ca aveti destule reserve de oxigen in casa. Unele exemple de plante vii pe care le puteti pune in camera pentru a stimula pozitivitatea include bambusul norocos, planta banilor, salvia, busuiocul sfant, aloe vera, rozmarinul si iasomia. Inainte de a aduce plantele in casa asigurati-va ca aveti timp sa le puneti apa si sa le mentineti. Scapati intotdeauna de partile uscate sau moarte ale plantei. Daca moare o planta, indepartati-o rapid. Turmalina neagra Exista cateva cristale si pietre care pot fi folosite pentru a indeparta energia negativa. Cristalele elibereaza o energie mai inalta care poate sparge si tine la distanta energia negativa din casa si poate aduce energie pozitiva. Turmalina poate lupta si impotriva emotiilor negative si al gandurilor provenite de la persoanele din jurul nostru. Turmalina neagra este unul din cele mai bune cristale pe care ar trebui sa le avem in casa. Asezati turmalina neagra aproape de intrare pentru a preveni ca posibilele energii negative sa intre in casa. Alta optiune este sa o plasati in centrul casei pentru a trimite energia negativa inspre afara. Alte cristale care sunt bune in lupta impotriva energiilor negative sunt cuartul roz, cuartul fumuriu, hematitul, onixul negru, ametistul, obsidianul negru si lacrima de apache. Pentru a ajuta cristalele sa isi faca treaba este important sa le curatati o data pe saptamana. Puneti-le intr-un bol cu apa filtrata si uscati-le la soare pentru cateva ore. Sofranul purifica spatiul Condimentul numit Sofran poate fi folosit si pentru a purifica spatial. Conform traditiei tibetane, energiile negative nu agreeaza mirosurile puternice ca cel de sofran. Infuzati aroma proaspata de sofran prin casa si presarati cateva picaturi la intrarea in casa, la apusul soarelui. Acest fapt functioneaza ca o invitatie catre energia pozitiva, fiindca apusul este momentul uniunii dintre zi si noapte. Culoarea sa puternica asista de asemenea cresterea puritatii spiritual din jurul casei. Puteti amesteca putin sofran cu apa si stropi amestecul in orice camera pe care doriti sa o purificati. Alte sfaturi Plimbati-va prin camera pur si simplu si recitati o mantra sau spuneti o rugaciune pentru a permite energiei positive sa intre in casa. Puteti folosi aromele naturale ale florilor cumparand un buchet de flori proaspete si asezandu-le in camera. La fel functioneaza si lumanarile aprinse, focul din semineu, cojile de lamaie si portocala arse. Meditatia creste vibratiile pozitive din dvs si din jur astfel ca acum aveti motiv sa meditati zilnic in incinta casei.