Familia si relatia de cuplu

Probleme de comunicare în cuplu? Iată cum le puteți depăși
Luni, Iulie 10, 2017
Daca sunteti un cuplu normal si intampinati probleme de comunicare, inseamna ca inca nu intelegeti felul in care se deosebesc femeile de barbati, si credeti, gresit am putea adauga, ca toti ar trebui sa fim la fel. Iata explicatia stiintifica si cercetata despre felul in care creierele barbatilor se deosebesc de cele ale femeilor, si de ce ne ajuta sa stim acest lucru intr-o relatie. De ce femeile se gandesc permanent la problemele din timpul zilei, mai ales in timp ce fac dragoste? Fiindca, in timp ce creierul barbatilor este foarte compartimentat si are astfel capacitatea de a distinge si a inmagazina informatii, creierul femeii nu inmagazineaza astfel informatiile. La sfarsitul unei zile pline de tot soiul de probleme, creierul barbatului poate ,,indosaria" problemele, fara ca acestea sa-l mai preocupe in mod special. Totul bine pana aici. Insa cand femeia incepe sa vorbeasca fara oprire despre tot ce a facut si tot ce a patit, trebuie sa stim ca doar asa poate scapa de problemele din gand: adica trebuie sa le exprime si astfel sa le constientizeze. De aceea la sfarsitul unei zile grele, cand femeia se descarca verbal, obiectivul ei este sa scape de probleme, nu sa-l roage pe sot sa-i gaseasca solutii ori sa traga concluzii. Vorbitul si ascultatul in cuplu Femeilor le place sa vorbeasca, asta este clar pentru oricine. Cand femeile se intalnesc, de obicei vorbesc in acelasi timp despre diverse lucruri, cum ar fi despre copii, barbati, colegi, lucruri casnice etc. Daca, de exemplu, doi barbati se uita la TV, ei pot doar sa faca un singur lucru: sa vorbeasca sau sa priveasca ecranul. Nu le pot face pe amandoua deodata. "In schimb, femeile considera ca acesta este motivul pentru care se intalnesc, ca sa se simta bine si sa comunice, "si nu doar sa stea acolo ca niste stane de piatra, holbandu-se la ecran" spune autorul. Daca o femeie si un barbat se uita la un film, de obicei femeia este cea care se exprima cel mai mult, intreband, reactionand, traind fiecare clipa. In tot acest timp barbatul vede linistit filmul si trage concluzii doar la sfarsit. Spre deosebire de femei insa, barbatul este incapabil sa discearna limbajul trupului, care exprima ceea ce simt personajele din punct de vedere emotional. Din cauza ca femeile pe vremuri isi petreceau timpul cu alte femei si cu copiii in grup, ele si-au dezvoltat capacitatea de a comunica eficient, "pentru a pastra relatii convenabile". Si acum, vorbirea continua sa aiba pentru femei un scop precis: crearea de noi relatii interumane si crearea de prietenii. Pentru barbati insa, vorbirea inseamna "o referire stricta la fapte". O femeie nu se satura niciodata de vorbit De aici si placerea de a o suna pe mama, prietena, prietenele, copiii etc. Desigur mamele vorbesc mai mult cu fetele decat cu baietii (lucru care li se reproseaza baietilor tot timpul, chiar si atunci cand sunt deja barbati la casa lor). Psihiatrul dr. Michael Lewis, autorul cartii Social Behaviour and Language Acquisition (Comportamentul social si dobandirea limbajului) a constatat din unele experimente ca mamele vorbesc si se uita mai mult la fetite decat la baieti atunci cand sunt sugari. Dovezile stiintifice demonstreaza ca parintii reactioneaza la nevoile creierului copiilor lor. Astfel ca mamele tind sa vorbeasca mai mult cu fetitele si nu cu baietii, iar cand incearca sa vorbeasca si cu baietii lor sunt de obicei dezamagite, pentru ca nu primesc decat raspunsuri mormaite. Barbatii isi vorbesc in gand Da, este adevarat. De aceea un barbat nu poate raspunde direct la o problema pana cand nu se gandesc la solutiile ei. El cu adevarat gandeste in liniste, fara sa exprime ceva anume, si revine dornic de a comunica numai dupa ce gaseste o solutie. Femeile nu inteleg acest proces pentru ca ele au alta capacitate verbala si pot folosi cuvintele pentru comunicare. Greseala femeilor este ca de multe ori ele interpreteaza tacerea ca fiind ori plictiseala ori lene, si cred ca e bine sa le dea ceva de facut. Cel mai adesea barbatii se enerveaza fiindca au fost intrerupti. si tot asa se infurie si cand o femeie le intrerupe tabietul de a-si bea berea in liniste, de a-si verifica telefonul in liniste, etc. Tocmai de asta barbatilor le place sa mearga la pescuit si pot sta impreuna cu alti barbati mai mult timp fara sa-si adreseze prea multe cuvinte. Este clar ca daca barbatii vor intr-adevar sa se inteleaga mai bine cu femeile, trebuie sa vorbeasca mai mult. Spre deosebire de barbati, femeile gandesc cu glas tare, si-I innebunesc pe barbatii lor spunandu-le tot ce au facut, sau au de facut in ziua respectiva. "O femeie isi va exprima intotdeauna ideile cu voce tare, intr-o ordine intamplatoare, facand o lista cu toate optiunile si posibilitatile". Creierul femeii este configurat in asa fel incat sa foloseasca vorbirea ca principala forma de exprimare si aceasta este una dintre capacitatile ei. Insa, acesta este unul din motivele pentru care barbatii le acuza pe femei ca vorbesc prea mult. In articolul urmator, ce putem face pentru a depasi aceste diferente si a ne intelege mai bine. Prelucrare din cartea De ce barbatii se uita la TV si femeile se uita in oglinda, de Alan&Barbara Pease, editura Curtea Veche.
Cele 7 obiceiuri mici si simple pentru o casnicie fericita
Duminica, Iulie 02, 2017
Ashley Davis Bush, psihoterapeut specializat in terapia de cuplu, considera ca relatiile nu au nevoie de eforturi mari. Insa au nevoie de atentie si intentie. Ea compara relatia cu o planta. Pentru a ramane sanatoasa, o planta are nevoie de ingrijire si atentie zilnica, cum ar fi apa si lumina. Sa ingrijesti o planta nu este dificil, dar are nevoie totusi de hranire. Ce face o uniune fericita? "O casnicie fericita are doua persoane care se iubesc foarte mult si care sunt dedicate in a scoate la suprafata tot ce e mai bun din fiecare." De exemplu, daca partenerul se lupta cu o problema la serviciu, noi il ascultam, vorbim despre situatie si intrebam cum putem sa fim de folos. Mai pe scurt, ii asiguram ca le suntem aproape. O casnicie fericita are de asemenea o atmosfera pozitiva care include apreciere si recunostiinta, spune psihologul. Obiceiurile pot fie sa creeze, fie sa distruga aceasta atmosfera pozitiva.Majoritatea oamenilor pot spune ca nu au nici un fel de obicei. Dar toata lumea are. Poate doar nu ne dam seama. De exemplu, cand ne plangem partenerului ca a uitat din nou sa duca gunoiul sau fiindca nu a pregatit cina, putem crea un obicei in a ne plange. Alte obiceiuri negative includ critica, nemultumirea, sarcasmul, datul ochilor peste cap si comportamente de distantare. "Secretul este sa folosim obiceiuri zilnice sanatoase in loc de obiceiuri destructive, pentru a crea o atmosfera pozitiva in casnicia noastra. Si aceste obiceiuri nu trebuie sa fie gesturi marete sau schimbari radicale". Bush caracterizeaza aceste obiceiuri sanatoase ca fiind lucruri foarte mici, aproape imperceptibile si usor de facut de-a lungul zilei. Incorporand obiceiuri mici cresc sansele ca noi sa le si facem. Iata 7 gesturi mici, dar semnificative  pe care le putem incorpora in viata de zi cu zi: 1. Intampinati-va partenerul cu iubire dimineata Cand va vedeti prima oara dimineata, in loc sa incepeti discutiile salutati-va cu o fraza pozitiva. Poate fi orice de la "Ma bucur sa ma trezesc langa tine" la "Sunt atat de fericita ca m-am casatorit cu tine". Secretul este sa fiti pozitivi si iubitori. 2.Trimiteti mesaje de iubire Folositi tehnologia moderna ca sa ramaneti conectati de-a lungul zilei trimitand perechii un text jucaus, de flirt sau doar ceva dulce. Orice de la "imi este dor de tine" la "abia astept sa te vad diseara". 3. Reuniti-va cu o imbratisare "Lumea se intalneste deseori fara sa aiba grija. De obicei, fiecare se concentreaza in a verifica Facebook-ul si a-l critica pe celalat de ce nu a strans masa sau a uitat sa faca nu stiu ce". In schimb, faceti-va un obicei de a va imbratisa ori decate ori va reuniti, timp de 20 de secunde ca sa fie suficient pentru ca oxitocina, hormonul atasamentului sa fie eliberat. 4. Atingeti-va perechea in timpul meselor Cand mancati impreuna, propuneti-va sa va atingeti partenerul. Va puteti atinge mana, bratul, picioarele pe sub masa. 5. Faceti un compliment la sfarsitul zilei Multe casnicii, spune Bush, sufera de sub-apreciere cronica. Partenerii nu se simt apreciati si nici nu isi arata recunostiinta. Relatia devine umbrita de un sentiment ciudat ca lipseste ceva si ca nu se mai pretuiesc unul pe altul. Bush sugereaza ca si cuplurile sa sfarseasca ziua multumind celulilalt pentru lucrurile marunte facute in acea zi. Poate fi orice de la spalat vasele sau gatit pranzul pana la petrecut timpul cu cel mic. Nu doar il facem pe partener sa se simta apreciat, dar ne antrenam si noi insine sa vedem lucrurile bune. Ne concentram atentia si pe ceea ce fac, nu doar pe ceea ce nu fac. 6. Exprimati-va nevoile din pozitia de vulnerabilitate, nu de atac Deseori oamenii critica metoda de a-si exprima nevoile. Astfel ca in loc sa spuna ce ar vrea, o fac sa sune ca un atac. Daca ne enerveaza ca partenerul sta la calculator mult timp, am putea spune: "As vrea sa petrec mai mult timp cu tine, ai timp sa stai cu mine?" in loc sa spunem "Toata ziua esti la calculator". 7. Simtiti-va respiratia unul altuia Desi poate suna ciudat, este o metoda puternica de a stimula intimitatea. Puneti mainile pe pieptul sau abdomenul celuilalt si simtiti respiratia celuilalt, spune Bush. Sincronizati-va respiratille pentru un minut si daca doriti uitati-va unul in ochii celuilalt. Poate ca in unele zile nu s-a simtit prea multa afectiune sau recunostinta. Poate o sa aveti o stare proasta sau veti fi extenuat. Dar incercati oricum. "Daca va comportati intr-un mod iubitor, veti incepe sa simtiti mai multa iubire", spune Bush. E la fel cu depresia, nu vrei sa faci nimic din ce te face sa te simti bine, si astfel ramai in starea de rau. De asemenea tineti minte ca timpul cu perechea este limitat. Nu va dati seama ca relatia poate sa se termine datorita unui divort sau datorita decesului. In munca psihoterapeutului Bush cu persoane care sufera, ele spun ca ar da orice pentru inca o imbratisare si un sarut. Luptati pentru relatie! Un articol de Margarita Tartakovsky, M.S.
De ce barbatii se uita la meci si femeile in oglinda de Allan si Barbara Pease
Marti, Mai 09, 2017
In capitolul trei al cartii, intitulat "Totul se afla in minte" doua ilustratii dragute contin chiar adevarul despre creierul nostru. Cateva descoperiri importante facute in domeniul stiintei creierului insotite de teste simple arata ce ne face diferiti, si de ce e bine sa intelegem aceste diferente. Dar de ce noi oamenii suntem mai destepti decat restul? Daca ne uitam la creierele gorilelor, oamenilor din Neanderthal si la creierele noastre, vedem ca cele din urma sunt de 3 ori mai mari decat ale gorilei si cu o treime mai mare decat ale stramosul nostru. Evidente din fosile arata ca totusi creierul nostru nu si-a prea modificat functiile, insa avem o protuberanta mai mare a fruntii ceea ce stramosii nostri nu aveau. Aici se afla lobul frontal care ne da abilitati unice ca gandirea, citirea hartilor si vorbirea. Acestea ne fac superiori animalelor. Creierele barbatilor si femeilor au evoluat cu diferite puteri, talente si abilitati. Barbatii, fiind responsabili de vanatoare, aveau nevoie de zone in creier responsabile de navigare pe distante mari, dezvoltarea tacticilor de organizare a vanatorii si perfectionarea abilitatilor de omorarea a tintei. Ei nu aveau nevoia de a face conversatii bune sau de a fi sensibili la nevoile emotionale ale cuiva, asa ca ei nu au dezvoltat niciodata un creier puternic in abilitati interpersonale. Femeile, in schimb, aveau nevoie de aptitudini bune de navigare pe distante scurte, vedere periferica extinsa ca sa monitorizeze imprejurimile, abilitatea de a executa sarcini multiple in acelsi timp si comunicare eficienta in general. Astfel, creierele barbatilor si ale femeilor au dezvoltat zone specifice ca sa manevreze fiecare abilitate. In termenii de azi, societatea ancestrala a fost foarte sexista, dar nu despre asta vorbim aici. Cum ne ajuta creierele noastre sa ne aparam teritoriul? "Vechile obiceiuri mor greu", spune o vorba din popor. Memoria genetica este vie si operationala, spun oamenii de stiinta. Memoria genetica este parte din comportamentul nostru instinctiv. In mod natural, va asteptati ca dupa zeci de mii de ani petrecuti in pesteri stand cu fata inspre iesire pentru a monitoriza imprejurimile, a apara teritoriul si a rezolva multimea de probleme legate de supravietuire, sa ramana totusi un semn remarcabil la barbati. Doar priviti-i intr-un restaurant. Majoritatea barbatilor prefera sa stea cu spatele la perete, si cu fata la intrarea in restaurant. Asta ii face pe ei sa se simta confortabil, siguri si in alerta. Nimeni nu se va putea strecura neobservat, chiar daca, in zilelel noastre, nu este vorba de nimic mai letal decat o factura de platit. Femeile in schimb, nu se supara sa stea cu spatele la un spatiu deschis, decat daca sunt singura cu copiii, cand vor avea tendinta sa stea cu spatele la perete. Acasa, barbatii vor actiona tot instinctiv, luand partea de pat care se afla mai aproape de usa dormitorului. Acesta este actul simbolic de a apara intrarea in pestera. De asta atunci cand cuplul va sta intr-o casa sau camera de hotel unde nu poate barbatul sa doarma langa usa, el va fi destul de nelinistit si ii va fi greu sa doarma fara sa stie de ce. Schimbarea locului rezolva rapid problema. Barbatii mai si fac glume ca dorm aproape de usa ca sa poata fugi noaptea rapid, insa si aici este vorba pur si simplu de un instinct de aparare. Cand un barbat e plecat de acasa, o femeie in general isi asuma rolul si va dormi in locul lui in pat. O femeie in timpul noptii se poate trezi dintr-un somn profund daca aude un sunet ascutit, gen plansul unui copil. Barbatii insa, spre disperarea femeilor, vor sforai in continuare. Dar creierele lor sunt predispuse sa reactioneze la sunete asociate cu miscarea, asadar pana si sunetul unei crengi de afara care se loveste de geam ii poate trezi intr-o fractiune de secunda ca sa se apare de un posibil atac. De data asta, femeile vor dormi mai departe, cu exceptia momentelor cand barbatii sunt plecati, iar creierul lor se programeaza pentru a-si asuma acest rol si sa auda orice sunet sau miscare care ameninta cuibul.
Femeile din spatele presedintilor momentului: Trump vs Macron
Marti, Mai 09, 2017
Ori de cate ori avem in centru atentiei un barbat puternic, precum un presedinte, urmatoarea intrebare este centrata in jurul partenerei acestuia. Daca femeia din spatele acestuia prezinta anumite particularitati, incep speculatiile, comentariile, intrigile si barfele. In urma alegerii lui Donald Trump ca presedinte al Statelor Unite ale Americii, au fost milioane de cautari pe Google despre Melania Trump. Toti au vrut sa stie mai multe despre originile sale, cariera sa de fotomodel si nudurile acesteia, afacerile cu bijuterii si relatia sa cu exuberantul om de afaceri devenit al 45-lea presedinte al celui mai puternic stat din lume. Diferenta de varsta dintre cei doi soti nu a fost un subiect important deoarece era firesc ca un barbat cu averea si statusul lui Donald Trump sa fie casatorit cu o femeie mult mai tanara decat el. In inconstientul nostru colectiv exista arhetipul barbatului puternic ce isi alege sotia tanara si frumoasa, care sa dea nastere unor urmasi sanatosi si vigurosi. Donald Trump este personificarea visului American al succesului in afaceri, al faimei si bogatiei, dar si al cuceritorului, inclusiv in ceea ce priveste sexul frumos. In concluzie, era firesc sa aiba la brat o tanara frumoasa sotie. Diferenta de varsta dintre Emmanuel Macron si Brigitte Macron a starnit insa multiple reactii emotionale, deoarece de aceasta data diferenta de varsta este inversata, adica sotul este cel mai tanar si sotia mai in varsta. Diferenta de varsta dintre cele doua cupluri prezidentiale, unul din Statele Unite ale Americii si celalalt din Franta, este aproximativ aceeasi. 24 de ani ii desparte pe sotii Trump si 25 pe sotii Macron. Cu toate acestea, imaginea francezilor pare sa fie mult mai controversata. De ce? Suntem obisnuiti cu arhetipul ce prezinta un barbat mai varsta cu o tanara doamna. Este un lucru aproape firesc, cu care ne-am obisnuit. Imaginea cuplului francez ne bulverseaza insa. Este adevarat ca in ultimul timp tot mai multe celebritati de gen feminin ajung sa isi asume relatii cu barbati mai tineri si societatea sa accepte aceste excentricitati ale "vedetelor" care se pastreaza tinere si atragatoare si dupa ce implinesc varsta care in urma cu cateva decade le-ar fi catalogat drept "batrane". Operatiile estetice si accesabilitatea pe scara larga a tratamentelor de intinerire au condus sexul frumos la o prelungire a atractivitatii fizice si la o incredere sporita in farmecul lor. Cu toate acestea, inconstientul nostru asociaza in continuare femeia cu maternitatea, frumusetea trecatoare, subordonarea fata de barbat si pasivitate. Avand in fata ochilor un cuplu format dintr-o doamna in varsta de 64 de ani, atragatoare, alaturi de un tanar domn devenit cel mai tanar presedinte al Frantei, neinsotiti de copii, tabloul acesta pare unul strain si greu de inteles. Mintea cauta sa judece si sa acuze ceea ce nu poate intelege. In consecinta, face multiple speculatii in nevoia de a reduce disonanta cognitiva cu care se confrunta. Din punct de vedere psihologic, cei care sunt angajati in relatii si casnicii cu persoane mai in varsta decat ei cauta de obicei mai multa siguranta si stabilitate, ei insisi fiind din punct de vedere emotional si mental mai maturi decat cei de aceeasi varsta. Din punct de vedere psihanalitic se poate vorbi de o nevoie inconstienta de protectie materna sau paterna, insa din punct de vedere al dinamicii relationale in cuplu, adesea observam ca cei care se casatoresc cu persoane mai in varsta sunt mai maturi emotional. La fel cum un barbat se poate indragosti de candoarea si caldura unei tinere femei, o femeie tanara poate fi atrasa de maturitatea emotionala si intelectuala a unui barbat cu cativa ani in plus. Adesea, baietii pana in jurul varstei de 35 de ani cauta doar sa cucereasca cat mai multe femei, sa se faleasca si sa castige cat mai multi bani, in detrimentul sanatatii relationale, al sentimentelor partenerei sau comunicarii. La fel si un barbat tanar care doreste o relatie matura poate sa se indragosteasca de o femeie mai in varsta care intelege nevoile unui barbat, stie cum sa il sustina si sa il ajute sa progreseze comparativ cu o tanara instabila emotional care doreste petreceri, haine si isi petrece jumatate din timp pe retelele de socializare. In concluzie, consider ca noul cuplu presidential francez si povestea lor pot fi privite cu un ochi mai indulgent si cu o minte mai deschisa. Institutia familiei si imago-ul familiei format din mama, tata, copii, toti tineri, fericiti si sanatosi ramane un vis, care se poate implini sau poate suferi cateva transformari. In Franta, numarul mamelor care isi cresc singure copiii este in continua crestere, la fel ca in tot restul lumii. Cuplurile si povestile de dragostea dintre oameni capata noi forme. Povestea sotilor Macron este declarativ una de dragoste intarita totusi de gesturi si comportamente sustinatoare. Poveste sotilor Trump vorbeste de la sine atunci cand presedintele isi lasa sotia in spatele sau sa coboare singura din masina sau din grimasele frumoasei Prime Doamne in timp ce sotul ei tine discursuri. Imaginea versus sentimentele, ipocrizia versus emotii umane ar putea fi cateva titluri care sa descrie in cateva cuvinte ceea ce exprima in fond sotii Trump versus sotii Macron.
cum se schimba finantele dupa venirea unui copil
Luni, Mai 08, 2017
Banii conteaza mai mult decat credem. “Intotdeauna am muncit si am facut mai multi bani decat sotul meu”, spune Lauren Newman. "Apoi, dupa venirea celui mic, mi-am luat putin timp liber ca sa stau acasa si sa imi termin si masterul. Plateam pentru ingrijirea copilului, iar eu nu aduceam nici un venit. M-am simtit vinovata si m-am gandit ca ar trebui macar sa preiau toata treaba din casa-ceea ce a insemnat ca nu mai aveam timp de master, iar sotul meu s-a suparat pe mine.” Fara indoiala, banii sunt un factor de stres imens pentru parintii proaspeti, spune psihologul Peterson. "Lumea crede ca nu are destui bani ca sa faca o familie, si ajung doar sa fie disperati”, spune ea. Peterson adauga ca noii parinti, care pot fi noi proprietari de case sau se gandesc sa cumpere o casa, sunt deseori coplesiti de finante. Si nu vor descarca frustarile legate de bani pe cel mic , ci vor sparge totul in capul partenerului. Ea sfatuieste cuplurile sa faca un pas si sa vorbeasca deschis despre ceea ce vor cu adevarat pentru familia lor si pentru ei insisi. "Adesea unul din soti vrea sa stea acasa un an sau doi in loc sa lucreze, dar ii este teama de costuri. Dar exista foarte multe solutii la aceste probleme financiare." O idee ar fi sa traiti 6 luni pe un singur salariu sa vedeti cum va descurcati. Desigur mai este si indemnizatia, cel putin la noi in tara, care permite mamicilor, dar si taticilor mai nou, sa stea acasa. Deschideti un cont separat de economii si folositi-l pentru vacanta sau cheltuieli neasteptate. Nevoia de a economisi va poate face sa gatiti altfel, sa preferati mancarea mai sanatoasa facuta acasa decat fast-food si restaurante, si multe schimbari benefice. Constientizati totusi, ca si cu doua venituri, este foarte putin probabil ca veti simti securitate financiara totala, cand tocmai a venit un bebelus pe lume. Desigur, trebuie sa mai luati in considerare si datele reale legate de finantele voastre si probabil va trebui sa luati decizii: casa mare sau cartierul in care e scoala? Un carucior modern 3 in 1 sau un city-break la Milano? Oricare ar fi alegerea, decideti impreuna. Si tineti minte ca probabil cheltuiti mai putini bani in anumite domenii in care cheltuiati de obicei, cum ar fi iesitul la cinema, mancatul afara in oras, hainele si vacantele. Impartiti responsabilitatea: managementul banilor intr-o casnicie nu inseamna a discuta scurt unul cu celalalt si apoi doar unul duce toata povara. Amandoi partenerii trebuie sa lucreze si sa impartaseasca responsabilitatile in mod egal. De exemplu, atat sotul cat si sotia trebuie sa ia parte la luarea deciziilor despre copil, la impartirea bugetului si la plata facturilor. Daca responsabilitatile nu sunt impartite si se intampla ceva cu partenerul “financiar”, celalalt partener se poate simti pierdut. Facturile trec neplatite, datoriile se acumuleaza, si ce a fost odata o pozitie financiara stabila se poate deteriora foarte rapid. In ideea de a pastra binestarea familiei, asigurati-va ca fiecare din voi este constient de imaginea finaciara completa si ca este responsabil de o parte din ea. Aduceti in discutie subiectele delicate, cu multa iubire Cand o situatie dificila se iveste si ne supara, ar fi bine sa nu reactionam sub impulsul momentului si sa ne daunam relatia. Aduceti in discutie temele sensibile cu grija si din iubire. De exemplu, daca simtiti ca partenerul cheltuie prea mult, nu incepeti sa acuzati sau sa strigati. Aduceti tema in discutie subliniind felul in care colaborati amandoi la buget si cum v-ar place sa gasiti metode sa reveniti la o linie de echilibru. Priviti-va ca pe o echipa si vedeti ce trebuie facut impreuna pentru imbunatatirea situatiei financiare. Puteti de exemplu, in cazul in care celalalt cheltuie mai multi bani, sa il/o sprijiniti ca sa aiba obiceiuri mai pozitive, insa orice ati face, nu aratati cu degetul!
Casnicia dupa nasterea copilului: probleme si solutii
Miercuri, Mai 03, 2017
Nu sunt bani, nu este sex, nu e timp. Nu asa ti-ai imaginat sa fii parinte alaturi de persoana pe care o iubesti. Si toti trecem prin asta. Imediat dupa nasterea celui mic, mamele incep sa isi puna intrebari care poate nu au nici o legatura cu cel mic. De ce e sotul atat de enervant? Cum se face ca aceeasi persoana pe care o iubeai, cu care ai reusit sa infaptuiesti miracolul de a aduce un copil pe lume...si acum iti vine sa-l strangi de gat? Cum de nu ti-ai dat seama ca nu stie sa faca patul? Sau ca il streseaza sa doarma cu cel mic pe canapea si sa puna perne pe jos in caz de ceva? Pentru barbati, cel mai rau este ca si mamele devin enervante, chiar insuportabile. Pe ei dintr-odata ii enerveaza ca mananci in timp ce alaptezi iar daca sunt faramituri pe langa copil e deja de nesuportat. Iar spontaneitatea care-i placea lui odata se numeste acum imprastiere si este un defect fatal. Casa e un dezastru si probabil cuplul e la fel. Pasul de la cuplu la copil este incitant, provocator si minunat. Dar este si epuizant, exasperant si plin de ingrijorari, o combinatie care poate fi toxica pentru o relatie romantica din care tocmai au iesit cei doi parinti. Vestile proaste mai intai: ca sa mentii o casatorie dupa un copil e nevoie de mult timp si energie, exact ce ai mai putin in acest moment. Si acum vestile mai optimiste: daca lucrati la relatia voastra, veti fi rasplatit inzecit. Fara toata aceasta energie risipita, sau raspandita, suparandu-va unul pe altul, veti avea mai multa energie ca sa o petreceti bucurandu-va unul de celalalt. Veti intelege de ce atat de grea tranzitia si ce puteti face ca sa neteziti lucrurile. Iata cateva sfaturi de la experti, dar si de la cupluri care au trecut prin toate astea: Treburile casnice Acum, ca sunt atat de multe treburi casnice in agenda, tu si partenerul puteti simti ca nu va achitati destul de bine de partea fiecaruia de casnic. Treburile domestice se dubleaza, dar si certurile. Desigur, inainte de a exista bebelusul, existau rufele. Si vase, si multe alte treburi si sarcini de facut prin casa. Dar niciodata nu au existat atat de multe lucruri care sa trebuiasca sa fie facute rapid. Nu puteti amana treburile din casa odata ce aveti un copil. Rufele trebuiesc spalate sau se imput, iar copilul trebuie hranit sau incepe sa planga, asa ca cel mai bine este sa le tineti socotela: eu am facut asta, asa ca tu faci celalalta. Cat timp sunt lucrurile facute, acest sistem de impartit sarcini nu e chiar asa de rau. Insa fondul constant de suparare si nemultumire, poate cauza resentimente care in timp se inmultesc, cresc si tot cresc. Se aduna o cantitate incredibila de tensiune, iar o strategie buna pentru a scadea discutiile este sa faceti o lista zilnica de treburi casnice lipita pe frigider si sa schimbati intre voi responsabilitatile in fiecare saptamana. Toata lumea va sti ce are de facut. Fara discutii. Ken Fine, tatic a unui baietel de 18 luni din San Francisco, vede problema treburilor casnice foarte filozofic: "dupa cum vad eu lucrurile, sunt peste 180%de lucruri de facut. Deci daca crezi ca ai facut mereu 90% din ele, probabil ca asa e, dar tine minte ca asa gandeste si partenerul tau." "Daca simti ca tu duci toata povara, cere ceea ce ai nevoie, in loc sa faci furtuna prin casa impaturind hainele", spune Carol Ummel Lindquist, PhD, autor al cartii Happily Married with Kids (Berkley, 2004). "Femeile tind sa gandeasca ca daca spun ce este de facut, cealalta persoana se va oferi voluntar sa o faca. Dar barbatii raspund mai bine daca li se fac cereri directe. Si foarte important este sa le si multumim barbatilor nostri dupa ce au completat sarcina cu succes." Stim ca poate nu pare corect, pentru ca tie nimeni nu iti va multumi vreodata, dar asta il va face pe sotul tau mai receptiv la cererile viitoare. Iar detaliile dragute vor hrani o atmosfera mai putin tensionata vitala dealtfel pentru noua familie. Stiluri de Parenting Stilurile parentale pot sa va anuleze unul pe celalalt. Este dragut sa va ganditi ca impartasiti aceleasi filozofii de crestere a copilului, dar e greu de prezis cum veti gandi despre obiceiurile de somn, de alimentatie, de disciplina, pana nu va aflati in mijlocul celei de-a 4-a nopti albe cu cel mic. Acesta nu este momentul ideal de a descoperi ca in timp ce agreati o metoda de antrenament de somn care permite copilul sa planga, partenera chiar nu rezista sa-l auda pe cel mic plangand. Puteti descoperi chiar ca stilurile parentale se ciocnesc in timp ce cautati suzeta la primul semn de suparare al copilului, asta in timp ce partenerul spune nu ferm cand copilul incepe sa faca scandal ca vrea sau nu vrea ceva. Unul din voi e moale si celalalt e mai tare. Tina si Tim Anson au descoperit ca erau in dezacord in privinta la aproape orice cand era vorba de bebelus. "Tim este pur si simplu mai relaxat decat mine", spune Tina. "El se pune pe podea si se joaca oriunde s-ar afla fiul nostru, chiar daca asta inseamna sa puna cu fundul in sus cosul de rufe. Si el permite ca somnul sa se intample oriunde, oricum. Am ajuns de multe ori acasa si i-am gasit dormind in mijlocul camerei inconjurat de jucarii la ora mesei!" Tina, in schimb, ar fi vrut sa aiba locuri speciale de joaca in loc sa vada imprastiate jucariile prin toata casa. Si de asemenea ar fi dorit ca lucrurile sa fie puse unde le era locul, ca sa-l obsinuiasca pe cel mic cu acest obicei. La fel si cu rarul de somn. Se ajungea doar la suparari si certuri pe tema asta. Ceea ce functiona pentru ei era sa-l lase pe celelalt sa se descurce cu consecintele metodei proprii. Cand sotul a trebuit sa stea cu cel mic treaz pana noaptea tarziu din cauza ca l-a lasat sa doarma la 5 dupa-masa, a fost de acord ca un orar prestabilit de somn, ceva mai devreme si preferabil in patutul copilului, nu ar fi o idee rea. Similar, in ziua in care Tina a incercat fara succes sa se joace cu cel mic doar in spatiul limitat pentru joaca, in timp ce facea si treburile casei, si-a dat seama ca lasatului celui mic in baie in timp ce ea spala rufele, este un pret mic de platit si acceptabil. In treburi mai serioase, cum ar fi obiceiurile de somn sau de hranire, puteti face compromisuri. Pentru alte lucruri, gen introducerea alimentelor solide, exista un set de reguli de urmat. Discutati cu pediatrul despre ceea ce e recomandat. Pentru tema somnului, consultati cartile si articolele existente si studiile facute. Apoi discutati si ajungeti la o intelegere. Am cunsocut parinti care au dormit separat pana cel mic s-a obisnuit sa nu se mai trezeasca daca mama nu este langa el, sau mame care au dormit la o prietena timp de o saptamana pana sotul l-a invatat pe bebelusul de 8 luni sa doarma fara ea.
Tips&Tricks: Cum sa-ti gasesti perechea
Joi, Aprilie 06, 2017
Nu mai cauta jumatati, mai intai intregeste-te Cea mai mare greseala cand cautam un partener sau o partenera, este sa credem ca avem nevoie de acea persoana pentru a fi impliniti si fericiti. Mai intai trebuie sa completam partile lipsa din noi insine. Majoritatea oamenilor au nevoie de cineva tot timpul pentru a se simti impliniti in viata dar fiindca acest lucru e posibil nu inseamna ca e si sanatos. A fi dependent de cineva pentru a putea fi fericit nu suna chiar bine si iti transforma defapt partenerul intr-o victima. Incepe prin a te iubi pe tine insati Legea atractiei functioneaza pentru toata lumea si deci pentru tine inclusiv. Un mic detaliu pe care lumea nu il stie este acela ca noi atragem ceea ce suntem, nu ceea ce dorim. La fel si cu expresia ca "cine se aseamana se aduna" sau altele de acest gen. Ideea principala este ca mai intai noi trebuie sa simtim iubire pentru noi ca sa putem atrage iubire, nu alt gen de relatii care sa esueze. Majoritatea relatiilor nu functioneaza tocmai pentru ca noi cautam iubirea in afara noastra sau pentru ca nu ne iubim deloc sau indeajuns. Construieste incredere si auto-estima Poate ca suna foarte egosit sau doar un alt scop de dezvoltare personala dar este foarte important. In loc sa cauti pe cineva care sa iti spuna ca esti valoros, ca poti sau ca meriti, va trebui sa stii tu asta mai intai. Exista carti, cursuri, psihologi, coach sau antrenori care te pot sustine pe acest drum. Cu cat inveti mai mult sa te indepartezi de gandurile negative despre tine insuti/insati, cu atat mai bine. La fel e valabil si pentru aspectul exterior. Sa te placi asa cum esti face parte din increderea in sine! Gaseste timp pentru tine Poate pentru unii poate parea plictisitor si pentru altii imposibil la ritmul actual de viata, insa putem vedea lucrueile astfel: daca tu nu ai timp pentru tine, cum vei avea timp pentru altcineva? Dedica minim o ora sau doua pe zi pentru tine. Fa lucruri pe care doreai de mult sa le faci sau pentru care ai gasit mereu scuze. Daca vrei o schimbare de cariera, acum e momentul propice. Incepe un curs, o specialitate, un sport. Toate acestea fac parte din tine, si trebuie sa te descoperi acum, inainte de a avea inca pe cineva cu care sa imparti viata. Multe cupluri esueaza fiindca nu au hobby-uri sau timpul lor intim. Incearca spiritualitatea Nu vorbim de o tehnica si nici de ritualuri ca sa iti gasesti perechea. Este vorba de adoptarea unor obiceiuri care iti vor face viata mai usoara si mai frumoasa. Poti invata sa meditezi ca sa-ti linistesti mintea, ca sa gandesti mai clar si ca sa fii mai eficient. Poti incerca mantrele care cu ajutorul unor sunete sau cuvinte considerate sacre te pot ajuta in linistire, concentrare, in obtinerea unui somn mai profund sau in multe alte scopuri mai mult sau mai putin precise. Gasesti totul in carti, cursuri live sau pe internet. Nu e nimic ocult, e doar o parte din ceeace suntem noi oamenii, mai mult decat se vede cu ochiul liber. Fiti sanatosi Single sau nu, exista o singura prioritate care ne poate afecta vietile pe toate planurile: sanatatea. A fii sanatos este conditia numarul unu ca sa poti sa te bucuri de viata, de cariera, de familie sau de partener/a. Oricare ar fi problema, exista un doctor si solutii. Daca nu e nimic grav, observa si studiaza felul in care mananci, obiceiurile de somn si de miscare, si vezi unde poti face imbunatatiri. O data cu varsta, toate aceste mici escapade (nopti nedormite, exces de alcool, tigari sau dulciuri) vin din urma sa ne aminteasca ca nu mai avem 20 de ani. Si nu avem de suferit doar noi, ci si persoana care ne iubeste si se preocupa de sanatatea noastra. Calatoreste Daca iti permiti, fa-o. Daca nu iti permiti, vei vedea ca poti sa o faci oricum. In fiecare weekend poti da fuga pana in natura, nu trebuie sa fie vacante de doua saptamani. Cunoaste grupuri si persoane care fac acelasi lucru si mergi cu ele. E mai simplu cu impartitul benzinei, al cazarii, al mancarii etc. Ca pe vremuri cu cercetasii! Daca ai ratat aceasta perioada a copilariei, vei fi fericit/a sa afli ca exista grupuri in fiecare oras (pe care le gasesti pe facebook sau internet) si care organizeaza evenimente si iesiri constante. Calatoria te ajuta nu doar sa vizitezi locuri noi ci si sa iti imbogatesti cultura, sa cunosti persoane noi si sa te relaxezi in modul cel mai natural posibil. Traieste-ti viata asa cum iti doresti Suna curajos, nu? Dar uneori acest sfat este cel care te arunca direct in bratele persoanei potrivite. Uneori in relatii nu ne dam seama ca urmam dorintele si stilul celulilalt despre cum trebuie sa fie viata. Odata cu familia vin si responsabilitatile iar libertatea de a trai asa cum vrem li se restrange multor persoane, fara sa vrea sau sa realizeze. Cand iubim probabil nu mai conteaza cine ce vrea si libertatea nu mai este atat de importanta insa cat timp suntem single, ar fi bine sa cautam cat mai mult ce ne defineste pe noi ca persoana si care sunt dorintele noastre. Nu isi doreste nimeni un partener sau o partenera care nu stie ce vrea si care ne urmeaza ca un catel supus, indiferent cat de mare e iubirea. Fiecare perioada a vietii isi are rostul ei iar perioada in care nu avem pe nimeni este cea in care ne avem pe noi. Un timp de regenerare, de intrebari si raspunsuri, de cautari si descoperiri, un timp care nu se va mai intoarce prea curand fiindca este unic. Oportunitatea noastra de a fi fericiti nu a fost niziodata mai aproape si mai simplu de indeplinit. Trebuie doar sa nu mai cautam cu privirea in exterior, ci sa fim aici cu noi, la interior.
Cum putem pastra mancarea proaspata mai mult timp
Joi, Aprilie 06, 2017
Mancarea este scumpa! Daca va aflati printre cei care nu isi permit sa o arunce, aceste trucuri va vor fi de folos. Alegerea alimentelor fara conservanti este foarte importanta chiar daca se va strica mai repede. Cu informatia potrivita putem avea grija nu doar de sanatatea noastra dar si de bugetul nostru. Inainte ca acesti conservanti chimici sa existe, bunicile noastre stiau secretele naturale pentru a pastra mancarea mai mult timp proaspata. Cel mai bun sfat cu care puteti incepe este organizarea mancarii in frigider: Raftul de sus: aceasta e partea cea mai calduroasa din compartimentele frigiderului si e cea mai potrivita pentru mancaruri ca iaurturi, branza sau sosuri. Carnea gatita, resturile si laptele pot fi depozitate in recipiente sigilate pe rafturile dedesupt. Raftul de jos: poti pastra carnea cruda, pestele si puiul sigilat in pachete si recipiente in acest loc fiindca este partea cea mai rece a frigiderului. Deasemenea previi ca sucurile crude sa se scurga pe alte mancaruri. Sertarul de salata: e perfect pentru fructe si legume. Folositi controlul umiditatii pentru a retine umezeala din vegetale si din frunzele verzi. Sertarele de pe usa: cand deschidem usa frigiderului expunem alimentele la aerul cald al bucatariei. De aceea acest loc se poate folosi pentru condimente, gemuri si sucuri de fructe. Margarina si untul pot fi tinute tot aici intr-un compartiment iluminat. Sfaturi generale pentru pastrarea mancarii: Umezeala contribuie la mucegaire si putrezire. Daca stergem vegetalele si fructele inainte de a le depozita putem preveni acest lucru. Este recomandat sa ne curatam des frigiderul. O solutie naturala pentru a neutraliza mirosurile din frigider este utilizarea otetului diluat cu apa. Un frigider curat va asigura ca mancarea noastra sa stea proaspata maia mult timp. Verificati ca frigiderul sa aiba temperatura potrivita, intre 3 si 5 grade Celsius. Astfel se tine mancarea proaspata cat mai indelungat fara a fi nevoie sa o congelam. Verificati intotdeauna data expirarii cand cumparati ceva. Ideal este sa va cresteti propria mancare! Poate fi si un hobby, nu doar un mod sanatos de viata. Cumparati de la producatori locali. Nu numai ca alimentele vor dura mai mult dar veti sprijini comunitatea si veti incuraja fermierii sa continue sa produca. Mancarea din supermarketuri a calatorit deja distante indelungate din tarile straine. Fiti mai organizati si mai disciplinati! Poate suna dur dar multa mancare se arunca pentru ca nu dam importanta mancarii pe care o cumparam. Daca luam ceva proaspat trebuie sa il mancam imediat, nu sa alegem o mancare gatita sau fast-food. Sa ne gandim atat la sanatate cat si la buzunar. Studiile recente spun ca noi aruncam 40% din mancarea pe care o cumparam! Cunoasteti Ethylenul: atat fructele cat si legumele elibereaza un gaz fara gust sau miros care se activeaza dupa ce sunt culese. Cand acestea se tin aproape de alimente sensibile la Ethylen intr-o punga sau intr-un sertar, gazul va grabi procesul de coacere al celorlalte produse. Daca vreti sa se coaca un avocado de exemplu, il puteti sigila impreuna cu un mar. Diverse trucuri si informatii Cafeaua isi pastreaza aroma si prospetimea intr-un recipient opac si ermetic. Cumparati cafea in forma de boabe si macinati suficient pentru un recipient, apoi depozitati-o la congelator daca nu o folositi imediat. Mierea este singurul aliment non-perisabil si asta inseamna ca se poate manca si cand s-a cristalizat sau cand e tulbure. Puteti sa o puneti la soare sau pur si simplu sa o incalziti in bain-marie si e din nou limpede. Ierburile sunt principalele responsabile de savoarea din alimentele noastre. Cel mai bun mod de ale tine proaspete este sa le depozitam in legaturi intregi. Spalati-le, sigilati-le in pungi gen Zip-lock si puneti-le in congelator. Se tin proaspete pana la o luna si veti descoperi ca sunt mai usor de taiat inghetate. Tratati ierburile ca pe un buchet. Folositi ce aveti nevoie intr-o zi si apoi puneti restul buchetului intr-un vas cu apa pe pervaz. Folositi recipientele pentru cuburi de gheata pentru a forma combinatii de ierburi. Puteti adauga ulei de masline sau diverse sosuri gen pesto. Sunt foarte utile mai ales in supe si se potrivesc pentru plante ca rozmarinul, salvia, cimbrul si oregano. Mararul, busuiocul si menta ar trebui sa fie mereu proaspete sau uscate. Ghimbirul proaspat depozitat in congelator e mai usor de ras in mancaruri sau in remedii alternative. Nucile si semintele crude pot fi depozitate in pungi sigilate dupa ce au fost hidratate cateva ore pentru diverse retete crude. Daca le coaceti au mai multa aroma si se pastreaza mai mult timp. Stafidele trebuiesc pastrate intr-un recipient inchis ermetic pentru a nu se usca. Daca sunt deja uscate pastrati-le cel putin o ora in apa si se vor hidrata imediat. O bucatarie organizata si curata ajuta la pastrarea alimentelor in stare proaspata dar si la consumul acesteia la timpul potrivit. Optati pentru metodele de conservare naturala, fie prin fierbere fie prin fermentare si asigurati-va ca aveti cat mai putine substante chimice in alimentatie. Cu ajutorul a catorva principii simple de depozitare veti descoperi ca puteti face economie si puteti manca sanatos in acelasi timp!
Ziua 10- Rugati-va pentru partenerul vostru si binecuvantati-l
Duminica, Februarie 22, 2015
Acest indemnn din cele 10 sfaturi pentru o viata de cuplu fericita este cel mai important ca valoare sufleteasca si ca aport in cresterea iubirii. In momentul in care iti binecuvantezi partenerul de viata este ca si cum i-ai spune ca apreciezi divinitatea din el si tot ce are mai bun, multumesti vietii ca sunteti impreuna si ca in felul acesta viata fiecaruia este mai bogata si mai frumoasa. Multumeste-i in gand ca exista, ca iti este alaturi, multumeste pentru toate acele lucruri pe care le apreciezi si doresti sa se manifeste in relatia voastra. Daca esti multumit/a ca partenerul tau este muncitor, poti multumi pentru acest lucru si sa il numesti chiar asa: " Iti multumesc, Anda, ca existi, ca ai adus in viata mea iubire si binecuvantatat fie casatoria noastra. Multumesc ca esti muncitoare si ......". Poate ca esti nemultumit/a de fapul ca partenerul tau fumeaza si iti faci griji pentru sanatatea sa. Astfel, in loc sa il/o cicalesti sa se lase de fumat, te poti ruga pentru sanatatea sa. Continuand textul de mai sus cu ultima dorinta de a se lasa de fumat pentru sanatate: " Iti multumesc, Anda, ca existi, ca ai adus in viata mea iubire si binecuvantata fie casatoria noastra. Multumesc ca esti muncitoare si multumesc ca esti sanatoasa." Puteti crea astfel o mantra personala pentru partenerul vostru de cuplu sau puteti gasi in fiecare zi motivele de recunostinta. Va invit sa practicati acest gen de rugaciune cat mai des, daca se poate in fiecare zi, chiar si atunci cand sunteti suparati sau v-ati certat. Este modalitatea cea mai eficienta de a aduce relatiei energia iubirii si a recunostintei care poate schimba total modul in care va priviti partenerul de viata. Este totodata o metoda prin care va reamintiti voua insiva ca iubirea este o onoare, un cadou de la celalalt si nicidecum un dat si ca fiecare dintre noi e responsabil iubirii sa aduca mai multa iubire.
Ziua 9- Casatoriti-va in primii 7 ani de relatie
Miercuri, Februarie 18, 2015
Exista presupozitia ca odata la 7 ani, oamenii traverseaza perioade de schimbare majora. Intr-adevar, la 7 ani, parasim pentru prima oara cuibul parintesc si intram in sistemul scolar, figura parintilor se completeaza cu cea a invatatoarei si cumva copilul devine activ in cadrul societatii.   La 14 ani deja vorbim de adolescenta, perioada in care schimbarile la nivel fizic, psihic si social sunt resimtite din plin atat de adolescent, cat si de restul familiei. Este varsta la care incepem sa raspundem de faptele noastre si ne prezentam in fata tuturor cu ajutorul cartii de identitate. La 21 de ani, tanarul adult incepe calatoria vietii mature ( sau se pregateste pentru ea), la 28 de ani, cei necasatoriti incep sa isi puna primele semne de intrebare vis-a-vis de statutul lor marital si pentru multe femei incepe sa ticaie ceasul biologic care le indeamna spre maternitate. Din observatiile mele, si relatiile de cuplu, indiferent ca este vorba de cupluri casatorite sau nu, respecta acest ciclu al celor 7 ani. Multe relatii se sfarsesc dupa 7,14 sau 21 ani sau chiar mai mult. O relatie lungita multi ani care nu ofera perspective de viitor este destul de frustranta pentru parteneri, mai ales daca acestia traverseaza si anii in care ticaie ceasurile maritusului, maternitatii, etc. Anca si Dorin erau un cuplu haios si ii priveam cu multa admiratie la inceputurile relatiei lor. Isi vorbeau frumos, se tineau mereu de mana, el ii facea multe servicii pentru care alti barbati il considerau fraier, iar fetele un gentleman. Chiar si atunci cand conducea, se tineau de mana, gest pe care l-am considerat o dovada a afectiunii care si-o purtau reciproc. Insa respectul si iubirea dintre ei au inceput sa paleasca cu timpul pana la acea indiferenta trista. Primul semn al unor disensiuni l-am observat cand Anca si-a cumparat singura un inel pe care il purta pe inelarul drept si care semana foarte tare cu unul de logodna. Dorinta ei de angajament transmitea niste semnale cat se poate de directe si de evidente, insa Dorin nu a reactionat. Desi ea locuia in una din proprietatile lui, Dorin a continuat sa locuiasca o buna perioada de timp impreuna cu parintii lor. El transmitea in felul acesta mesajul ca doreste inca sa fie copil, ca nu e pregatit sa isi asume un rol de barbat. Presiunile au continuat, fiecare si-a jucat in continuare rolul psihologic de copil rebel, care se impotrivea cerintelor partenerei ( Dorin), respectiv cel al parintelui care porunceste, traseaza directii si spune ce e de facut, iar in final, daca nu se intampla lucrurile asa cum a dictat, pedepseste ( Anca). Intr-un final, in ciuda unor sentimente calde de amicitie si parteneriat, in cuplu erau nefericiti si iubirea lor s-a uzat datorita dorintelor lor diferite. Dupa aproximativ 8 ani de relatie, s-au despartit. Am cunoscut mai multe cupluri care desi infruntau probleme, plictiseala si tocire afectiva, ramaneau impreuna pentru ca se cunoasteau de mult timp. Pentru unii oameni o relatie atat de lunga, o istorie impreuna sunt un lucru foarte important si ii face sa fie mandri. Mai multi psihologi sunt de parerea ca e riscant sa te casatoresti cu cel/cea cu care te angajezi pentru prima data intr-o relatie. Se pare ca un procent mare dintre cei care se casatoresc cu iubita/ iubitul din liceu sfarsesc prin a a divorta. Poate ca suna ciudat pentru cei care au relatii reusite cu prima iubire, insa majoritatea oamenilor invata pas cu pas inclusiv iubirea. Pana sa invatam sa mergem bine pe bicicleta, prima o stricam cazand. Cu a doua obtinem performante mult mai bune caci deja stapanim deprinderea de a merge pe bicicleta. Fericirea in cuplu si convietuirea armonioasa se invata si uneori necesita sacrificarea unor relatii vechi si toxice. Arta adaptarii la celalalt si de a trai in doi necesita mai mult decat iubire, ea are nevoie si de intelepciune care de multe ori vine odata cu experienta. Separati graul de neghina, caci aveti dreptul la tot ceea ce e mai bun si traiti cu fericire prezentul!
Ziua 8- Faceti o lista cu asteptarile fiecaruia de la relatie
Marti, Februarie 17, 2015
Desi este frumos sa ne gandim ca pot exista si relatii fara asteptari, in realitate, acesta este o utopie. Pentru a putea vorbi despre existenta unei relatii, trebuie sa includem in ecuatie factorul de predictibilitate, altfel, efortul de adaptare unul la altul ar fi prea mare pentru oameni. In concluzie, atata timp cat vorbim de faptul ca noi prezicem un viitor comportament asteptat de la celalat, asta inseamna ca avem asteptari. De cele mai multe ori suntem putin constienti de aceste asteptari, iar in momentul in care apar nemultumiri in cuplu, acestea izvorasc din faptul ca ceea ce ne asteptam sa se intample nu se concretizeaza. De exemplu, poate ca o femeie se asteapta sa primeasca in ocazii speciale ( 1 martie, zile aniversare, etc) flori si cadouri pentru ca asa a fost inca de mica invatata in propria familie. Tinand cont ca aceasta a fost un mod de viata in familia de baza, pentru ea este o normalitate si in consecinta nici nu o considera o asteptare. Daca partenerul nu este informat de aceasta " traditie", in eventualitatea in care el a trait intr-o familie saraca unde s-au trecut cu vederea multe evenimente care necesitau cadouri din lipsa de fonduri, el nu se gandeste ca orice eveniment trebuie " marcat" cu un cadou pentru iubita sa. In cazul prezentat cei doi au fost crescuti diferit si au asteptari diferite. In momentul in care de 8 martie, sotul/iubitul cumpara doar un buchet de flori, e posibil ca partenera sa fie dezamagita si sa simta ofensata sau neiubita din cauza nerespectarii unui ritual necomunicat. Ori de cate ori ne simtim dezamagiti, inseamna ca am avut o asteptare care nu s-a indeplinit. Daca ti se intampla adesea ca ceilalti sa te dezamageasca intr-un fel sau altul, inseamna ca ai multe asteptari pe care nu le comunici destul de clar, iar celalalt nu stie ce are de facut (indiferent ca e partenerul, copilul, colegul de serviciu sau unul dintre parinti). Pentru a afla care sunt asteptarile tale de la relatie, gandeste-te care sunt acele comportamente care te fac sa te simti iubit/a. Fa o lista cu tot ceea ce iti trece prin minte si discuta-le intr-un moment de liniste cu partenerul tau. Oferiti-i in felul acesta oportunitatea de a va cunoaste mai bine.
Ziua7- Lasati-i partenerului vostru liber arbitru
Luni, Februarie 16, 2015
Multe cupluri au ca piatra de temelie nevoia de siguranta pe care asteapta sa o indeplineasca celalalt sau diverse alte asteptari care in loc sa fie asumate de catre propria persoana, sunt transferate asupra partenerului. “ Nu am destule resurse financiare ca sa imi permit toate lucrurile pe care mi le doresc, asadar, ma casatoresc sau intru intr-o relatie cu o persoana care dispune de resurse financiare si imi poate satisface diverse capricii” ar putea fi un exemplu. O relatie de cuplu autentica trece de granitele posesiunii, controlului si ingradirii. Vorbim de dragoste reala atunci cand partenerii stiu ca toata dragostea, intelepciunea, grija, compasiunea si resursele se afla in interiorul fiintei proprii si ca uniunea in parteneriat/ casatorie nu se face pentru a obtine unul dintre aceste lucruri, ci in speranta de a da, de a impartasi toate resursele personale cu celalalt. In momentul in care cadem in capcana de a-l considera pe celalalt responsabil de binele personal, atunci se arunca responsabilitatea, puterea catre celalalt. Acesta e astfel ingradit in a-si exprima libertatea personala pentru ca e coplesit de nevoile, dorintele partenerului. E un mijloc subtil si diabolic de a ingradi, de a controla si o piedica exprimarea adevaratului potential uman. Lasati-i partenerului spatiul sau personal pentru a fi ceea ce este si pentru a deveni versiunea sa cea mai buna. Investiti-l cu dragostea si increderea de a-l considera partenerul vostru, si nicidecum sclavul sau salvatorul vostru. Cuplurile cele mai durabile se bazeaza pe parteneriatul vazut ca o calatorie in viata, in care doi oameni se iubesc ca parteneri egali ce impartasesc in mod egal atat autoritatea, cat si responsabilitatile inerente.