Hipnoza

Pupile dilatate: 10 mesaje pe care ti le trimit ochii mei
Marti, Decembrie 12, 2017
Pupilele dilatate pot revela cat de intens ne gandim, cat de entuziasmati sau dezgustati suntem. Pupilele noastre, acele gauri negre care lasa lumina in ochii nostri, nu ne ajuta doar sa vedem. Pupilele dilatate pot sa semnaleze de asemenea ce se intampla in mintea noastra. Iata 10 cercetari psihologice care arata cum reveleaza pupilele dilatate multe aspecte ale gandirii: 1. Gandesc intens Priveste-ma in ochi si intreaba-ma numele fumatorului care a descoperit psihanaliza si nu vei vedea prea multa schimbare in marimea pupilei mele. Numele Sigmund Freud imi vine usor pe buze. Dar intreaba-ma regulile cricket-ului si priveste-mi pupilele dilatate. Asta se intampla pentru ca cercetarile au aratat ca, cu cat lucreaza mai greu creierul, cu atat mai mult se dilata pupilele. Cand Hess si Polt (1964) le-au dat participantilor sarcini din ce in ce mai dificile de completat, pupilele lor s-au facut tot mai mari. 2. Creierul meu este supraincarcat Continua sa imi privesti ochii de aproape si vei vedea punctul in care explicarea legilor de cricket ajunge la maxim. Poock (1973) a raportat ca atunci cand mintile participantilor au fost incarcate la 125% din capacitatea lor, pupilele s-au strans. 3. Sunt lovit la cap Motivul pentru care doctorii sau paramedicii pun o mica lanterna in ochii pacientilor este ca sa verifice daca creierele lor functioneaza normal (si pentru ca este un test atat de usor de facut). Folosesc acronimul PERRL: pupilele ar trebui sa fie egale, rotunde si sa reactioneze la lumina. Daca creierul meu este afectat, sa zicem, de exemplu ati cazut si ati dat cu capul, nu veti vedea PERRL-ul. Ar putea sa mai fie si alte indicii foarte subtile, cum ar fi sangele care curge din nas. 4. Mi-ai captat atentia Pupilele dilatate pot sa semnaleze si daca sunt interesat de ceea ce spui. White si Maltzman (1977) au avut participanti care au ascultat extrase din 3 carti: una erotica, alta care implica mutilare si o a treia neutra. Pupilele lor s-au marit la inceput pentru toate trei. Dar au ramas marite doar pentru textele erotice sau care implicau mutilarea. Sunt predispus sa fiu interesat in orice noutate, astfel ca pupilele mele se vor dilata la inceput putin, dar vor sta dilatate doar daca continui sa fiu interesat. 5. Ma exciti Daca lucrurile iau o intorsatura sexuala atunci ochii nostri sunt si ei implicati. Atat barbatii cat si femeile au pupilele dilatate cand se excita. (e.g. Bernick et al.1971). Totusi, nu toata lumea este de acord ca pupilele dilatate sunt un semn al excitarii sexuale. Tinde sa fie testata folosind imagini cu nuduri insa unii spun ca ar fi doar interesati de corpul gol. 6. Ma dezgusti Asa cum am pupile dilatate cand sunt interesat sau excitat, tot asa se vor strange daca sunt dezgustat. Hess (1972) le-a aratat catorva persoane poze cu copii raniti. La inceput pupilele s-au dilatat din cauza socului si apoi s-au strans pentru a incerca sa evite imaginile tulburatoare. 7. Sunt liberal sau sunt conservator Daca luati dupa voi poze ale politicienilor ar trebui sa va dati seama daca sunt liberal sau conservator doar din marimea pupilelor. 8. Simt durere Daca vreti sa imi provocati durere, de ce nu ma injunghii cu un pix? Daca va uitati de aproape veti vedea ca mi se dilata pupilele. Chapman et al. (1999) au folosit mici electrosocuri in degetele persoanelor si au masurat cat de mult se dilata pupilele. La intensitate maxima pupilele se dilata cu 0,2 mm. Dar asta a fost la o intensitate acceptabila. Imaginati-va ce ati putea face cu pupilele mele daca mi-ati pune incarcatura maxima. 9. Sunt drogat ...si poti sa afli si ce tip uitandu-te la pupilele mele. Unele droguri, cum ar fi alcoolul sau opiaceele cauzeaza pupilele sa se stranga. Altele, ca amfetaminele, cocaina, LSD si mescalina cauzeaza dilatarea pupilelor. Ofiterii de politie stiu asta si unii o folosesc ca sa verifice daca sunt sau nu drogati. Ei cauta in general pupile dilatate fie la mai putin de 3 mm fie mai mult de 6,5 mm (Richman et al. 2004). 10. Personalitatea mea Aceasta nu este legata strict de dilatarea pupilelor, dar e prea buna ca sa o lasam pe dinafara. Daca va uitati atent la partea colorata a ochiului meu, veti primi si niste semne despre pesonalitatea mea. (Larsson et al., 2007). Priviti atent la "criptele" din ochii mei, adica acele linii care se pleaca din iris, etichetate mai sus) si asta spune ca sunt o persoana calda si tandra. Daca vedeti niste striatii, atunci aveti grija, sunt impulsiv. Se pare ca aceeasi gena, Pax6 care afecteaza partea din creier asociata cu comportamentele de apropiere induce de asemenea deficiente de tesut in iris. Dupa cum ati observat cu totii, acelasi raspuns al pupilei poate insemna lucruri diferite, desi in general pupilele dilatate trimit un semnal pozitiv si cand se contracta un mesaj negativ. Dar ceea ce inseamna exact depinde de situatie, si daca cineva a aprins o lumina. Este foarte distractiv de stiut, dar chiar putem detecta aceste schimbari micute in marimea pupilei persoanelor? Conform unui studiu MRI, schimbarile in pupila pot fi dificil de observat in mod constient, dar se pare ca le identificam in mod inconstient. (Demos et al., 2008). Daca ochii sunt sau nu sunt ferestrele sufletului, pupilele sunt cu siguranta ferestrele mintii.
Psihologul Laura Markham ne spune cum sa ne stimulam bebelusii
Marti, Iulie 04, 2017
Bebelusii au nevoie de prezenta unui adult care este atent la nevoile lor, insa nu au de castigat daca toata viata noastra se va invarti in jurul parintilor. Copilul trebuie sa stie ca vom fi acolo daca are nevoie de noi Bebelusii umani sunt creati sa se dezvolte prin interactiunea cu persoanele dragi si prin observarea vietii de familie si a vietii comunitatii. Asta inseamna ca ceea ce are nevoie cel mic cel mai mult este sa interactioneze cu noi intr-un mod iubitor, calduros, si plin de veselie. Este de ajuns sa ne observe in timp ce ne desfasuram in sarcinile noastre zilnice. Asa ca va rugam sa va impartasiti viata cu bebelusul dar sa nu va concentrati pe el chiar in fiecare secunda. Cu alte cuvinte, el trebuie sa stie ca vom fi acolo daca are nevoie de noi. Dar nu ii este de ajutor sa simta ca este mereu in centrul atentiei. Poate va ganditi ca doar asa va ingrijiti copilul cu raspundere. Raspundeti la nevoile lui si ii stabiliti un mediu in care sa poata explora si evolua. Dar nu-i dati fiecare secunda lui, fiindca o astfel de presiune ar face orice copil anxios. A fi responsabil cu copiii si nevoile lor este important in sensul ca-i hraniti cand le este foame si le creati ocazia de a dormi cand sunt obositi, sau ca-i lasati sa exploreze natura lasandu-i sa vada bondarul de pe trotuar. Dar nu vreti sa simta ca va uitati de multe ori la ei si spuneti: "Ce sa facem acum?" Ei trebuie sa stie ca cineva mai mare decat ei se afla la comanda. Faceti in schimb un program care sa fie adaptat lor si asigurati-va ca ei vor sti la ce sa se astepte: "Dimineata mama spala vasele in timp ce eu ma joc aproape de ea cu jucariile mele. Apoi iesim sa facem cumparaturi." Apoi in timp ce trece ziua, interactionati cu caldura cu cel mic Creierul unui copil nu are nevoie de bombardare senzoriala. Va gasi o gramada de activitati care sa-i stimuleze dezvoltarea cognitiva de-a lungul zilei. Dar creierul unui copil trebuie sa interactioneze cu persoanele speciale de-a lungul orelor in care este treaz. Ne foloseste ca baza de siguranta de unde sa exploreze lumea, si se uita la noi pentru a stii cum sa interpreteze ceea ce experimenteaza. In timp ce interactioneaza cu noi, creierul lui face conexiunile neuronale care il vor modela pentru tot restul vietii. Astfel ca dezvoltarea intelectuala a bebelusului este construita pe suportul sigurantei emotionale. Asta inseamna ca atentia noastra primara trebuie sa se concentreze pe a-l inveseli, a ne implica in activitati cu el, a-i raspunde, aratandu-i lumea si asigurandu-I cand isi exprima ingrijorarea fata de lucruri. Studiile arata ca acei copii care sunt avansati intelectual, emotional si fizic sunt aceia ale caror mame sunt mai atente si care raspund cu caldura cand se implica in relatia cu copiii lor. Dezvoltarea intelectuala a copilului Copiii in mod clar nu au nevoie sa ne focusam pe dezvoltarea lor intelectuala in sensul matematicii, alfabetului sau altor sarcini intelectuale coventionale. Vor gasi o stimulare intelectuala in jocuri gen "De-a v-ati ascunselea", in scoaterea vaselor de bucatarie din dulapuri si in felul in care vede lumea din rucsacul tau sau din marsupiu in timp ce interactionezi cu alte persoane. Poate ai auzit ca este benefic sa citesti bebelusului, si asa este. Implicati copiii si vorbiti cu ei, este mult mai bine. Implicati-I in activitatile zilnice in timp ce impaturiti hainele, spalati vasele, faceti cina. In curand copilul tau va fi la varsta mersului de-a busilea, si va dori sa exploreze totul. Trebuie mentionat ca bebelusii carora li se spune "NU" prea des invata sa nu gandeasca "inside the box". Asta inseamna ca orice refuz este pentru ei o provocare de a descoperi noi metode spre a obtine ceea ce doresc. Daca vrem sa stimulam intelectul copilului nostruI, trebuie sa ne asiguram ca am creat un mediu sigur pentru el, ca il supraveghem, dar ca ii dam in acelasi timp mana libera sa exploreze. Poate ca va insemna cateva luni de rearanjat cartile pe rafturi zilnic, dar va depasi curand aceasta etapa si va trece la urmatoarea, ajungand la concluzia ca lumea merita sa fie explorata si ca nimic nu il poate opri. Alte idei despre cum sa ne stimulam bebelusii in articolul urmator!
Legile mintii inconstiente
Sambata, Februarie 08, 2014
In anii 1930, Emmet Fox, autorul mai multor best-sellere, a enuntat 7 legi ale functionarii mintii. El spune ca a cunoaste cele 7 legi este un proces indispensabil pentru programarea eficienta a mintii inconstiente. 1. Legea substituirii Aceasta lege spune ca omul se gandeste in permanenta la ceva. De exemplu, incearca sa nu te gandesti la un mar si vezi efectul! Deci legea substituirii spune ca pentru a-ti programa mintea inconstienta, trebuie sa inlocuiesti gandul de la ceea ce nu doresti la ceea ce doresti. 2. Legea relaxarii In virtutea acestei legi, Fox spune ca este important sa te programezi la nivel inconstient atunci cand esti intr-o stare de relaxare si de liniste. Acest lucru e intarit de insasi natura hipnozei: pentru a ajunge la inconstient este necesara depasirea bruiajului constiintei critice si analitice. 3. Legea activitatii mintii inconstiente Fox spune ca mintea inconstienta este mereu ocupata cu ceva, este ca un supercomputer care mereu lucreaza, face milioane de comutatii si calcule si ruleaza niste programe familiare in baza obisnuintei. Odata ce mintea inconstienta accepta o idee sau o sugestie, ea incepe sa foloseasca toate resursele sale pentru a crea si activa programele ca ceea ce e nou sa fie tranformat si recunoscut ca obisnuinta. 4. Legea repetitiei Cu totii stim ca repetitia este mama invataturii si iata de ce: de fiecare data cand acordam15 minute invatarii unui lucru nou, crestem numarul conexiunilor dendritelor ( retele neuronale) si realizam noi conexiuni prin care integram noua informatie. Aceasta activitate la nivelul creierului a fost numita" Cresterea creierului" sau neurogeneza. Doua lucruri sunt esentiale in acest punct pentru programarea inconstienta: - Stresul cronic opreste neurogeneza- pentru ca in perioadele de stres creierul isi concentreaza energie pe autoconservare. Cand este inlaturat stresul cronic, creierul poate merge catre autoactualizare si crestere. Din aceste motive relaxarea si hipnoza sunt atat de importante si eficiente- chiar si pentru simplul motiv ca dau shut down programelor de autoconservare specifice stresului. - Principiul folosesti sau pierzi ( discutat pe larg in legea 7) este un alt factor care intareste rolul repetitiei. 5. Legea iertarii Potrivit lui Fox si Bibliei, iertarea este o lege spirituala care face ca puterea meditatiei, rugaciunii si programarii inconstiente sa fie mult mai mare. Altfel, neiertarea va crea activitate ( energie) la nivel inconstient care poate sa fie folosita pentru atingerea obiectivelor tale. 6. Legea dualitatii gandului (intensitatii) Aceasta lege ne arata ca mintea inconstienta face anumite schimbari doar cand acestea sunt dorite cu adevarat. Pentru a face acest lucru, mintea inconstienta citeste doua semnale ale mintii constiente pentru a testa puterea dorintei unui anumit lucru. Daca cele doua semnale sunt congruente, semnalul devine o instructiune de programare inconstienta. Daca cele doua semnale sunt incongruente, ele se vor anula unul pe celalalt si semnalul va fi pierdut. Cele doua semnale despre care vorbim sunt: - Semnalul rational ( cel al gandului): afirmatii, autosugestii, vizualizari - Semnalul emotional: incarcatura emotionala care acompaniaza gandul. Daca cineva repeta deseori o afirmatie, dar se simte descurajat si fara speranta, semnalul se pierde, iar afirmatia respectiva nu se va implini. 7. Legea cresterii Aceasta lege a mintii inconsntiente spune ca in mintea ta cresc acele lucruri la care te gandesti si se atrofiaza cele carora nu le acorzi atentie. Cu alte cuvinte, fie folosesti un lucru, fie il pierzi. Fox este de parere ca nu poti sta intr-o situatie in timp ce doresti sa creezi una noua. Tu la ce te gandesti? La ceea ce doresti sau la ceea ce nu doresti?
Iti place cum iti vorbesti?
Duminica, Decembrie 08, 2013
Cele mai importante conversatii pe care le ai sunt cele cu tine insuti. Limbajul interior este cel care iti guverneaza starea emotionala care iti afecteaza starea de bine fizica si psihica. Ce este limbajul interior? Limbajul interior este ceea ce iti spui in gand, modul in care vorbesti cu tine si fie te sustii, te motivezi sau dimpotriva, te critici si te lasi dus de cele mai crunte scenarii. Conversatiile acestea cu tine insuti/ insati pot lua sau nu forma unor cuvinte, conversatia silentioasa se confunda adesea cu gandurile pe care le avem. Gandesti tot timpul, in fiecare ora din zi si din noapte. Psihologii estimeaza ca avem in jur de 20,000-60,000 ganduri pe zi. Fiecare dintre aceste ganduri fie te conduc catre atingerea telurilor personale si catre persoana care iti doresti sa fii, fie te indeparteaza de ceea ce iti doresti pentru tine. Nici un gand nu este netru. Si fiecare gand conteaza. Din nefericire, aproximativ 90% din gandurile de astazi sunt repetitii ale celor din zilele precedente. Acesta este motivul pentru care sunt necesare interventii zilnice si de durata pentru a efectua schimbari cu adevarat in starea ta de spirit si in calitatea vietii. Acesta este si motivul pentru care o schimbare durabila a unei persoane necesita timp si disciplina- ritualuri zilnice. Mintea umana iubeste homeostazia. Te redefinesti in mod constant pe tine si viitorul tau prin intermediul mintii tale. In fiecare zi iti vorbesti tie insuti/insati si acest dialog e indicat sa fie directionat catre dobandirea unor strategii de success care sa te conduca spre implinire , sanatate, abundenta si dragoste Daca nu este antrenata sa lucreze, se va hrani in mod constant prin repetarea unor ganduri si obiceiuri vechi care se intretin ca un pattern in viata noastra. Gandurile vechi devenite automatisme te vor conduce mereu in aceeasi directie in care ai mers pana acum, caci gandurile produc un raspuns automat al chimiei corpului, al comportamentului, al starii tale generale. Ceea ce iti spui exercita una dintre cele mai puternice influente asupra caracterului, personalitatii si atitudinii tale. Te definesti si reinventezi pe tine si viitorul tau prin fiecare gand pe care il ai. Este un fapt stiintific ca gandurile ne trec prin minte ca semnale nervoase care circula prin si printre neuroni provocand o anumita reactie chimica- secretia unor neurotransmitatori. Astfel, e un fapt stiintific dialogul cu tine insuti/insati pe care e bine sa il controlezi atata timp cat doresti sa fii stapanul vietii tale.
Cele 10 modalitati de baza pentru programarea inconstientului tau
Duminica, Decembrie 08, 2013
1. Pentru progaramarea inconstientului tau, obiectivele trebuie sa fie realiste Sa slabesti 10 kilograme intr-o saptamana este nerealist, oricat de bine te-ai programa la nivel inconstient. Gandeste intr- o maniera astfel incat sa eviti conflictul intre ganduri si sentimentul tau in legatura cu acele ganduri. De exemplu, vizualizeaza cum te urci pe cantar si ai 7-10 kilograme mai putin sau imagineaza-te purtand haine cu 2 marimi mai mici. 2. Programeaza-te ca si cum schimbarea deja a avut loc De exemplu, daca doresti sa instalezi un program de obiceiuri alimentare sanatoase, vizualizeaza-te pe un ecran de cinema cum mananci mancare sanatoasa, cum zambesti si spui: " Imi/ iti place sa mananc/i sanatos". Pentru unele persoane functioneaza mai bine afirmatia spusa la persoana I, altii prefera persoana a II. Iti recomand sa repeti ambele variante in minte si sa vezi care dintre ele se potriveste mai bine pentru tine. 3. Ca regula, programeaza-ti inconstientul la persoana a III-a Fa acest lucru imaginandu-te pe un ecran alb si vorbind cu tine la persoana a II-a. Oamenii sunt diferiti, asadar daca ti se pare mai putin ciudat si mai la indemana sa vorbesti cu tine la persoana I, este mai bine sa iti urmezi instinctul. Odata ce partea de programare a avut loc, este o idee buna sa intri in "film" si sa experimentezi produsul final cat mai intens posibil, ca si cum ai fi acolo, ca si cum ai vedea, auzi si simti ceea ce se intampla in film ( in felul acesta poti real-iza) ceea ce doresti sa se intample. 4.Programeaza-te folosindu-ti simturile cat mai intens posibil De exemplu: iti poti imagina ca te plimbi pe plaja si simti nisipul sub picioare, simti caldura soarelui pe piele, vezi razele cum sclipesc pe suprafata apei, auzi sunetul pescarusilor si simti mirosul usor sarat din apropierea marii. 5. Ignora problemele si concentreaza-te pe solutii Este mai bine sa te programezi pentru ceea ce doresti si nu pentru ceea ce nu vrei. Mintea ta inconstienta nu stie sa proceseze negatiile. Putem procesa negatiile atunci cand le citim sau auzim doar la nivel constient. La nivel creierului e implicata regiunea corticala superioara in procesarea negatiilor. De exemplu " Mie nu imi place sa fumez" urmeaza urmatorul proces: mintea inconstienta proceseaza semnificatia " Eu- mie", " Place" si "fumez", iar negatia o trimite catre partea corticala superioara unde sunt procesate la nivel constient negatiile. Deci " Mie nu imi place sa fumez" este la nivel inconstient procesat ca " Mie imi place sa fumez". 6.Foloseste intensitatea si repetitia pentru programarea inconstienta Creeaza imaginile din mintea ta cat mai vii si creste intensitatea lor ajutandu-te de imaginatie. Practicarea, ascultarea si programarea repetata sunt cheile succesului catre ceea ce iti doresti sa realizezi. 7. Pastreaza totul cat mai simplu O sesiune de programare mentala a inconstientului este indicat sa includa un singur exercitiu. Poti avea mai multe sesiuni pe parcursul unei zile, insa pastreaza ca regula: o sesiune se centreaza pe un singur obiectiv. 8. Permite ca lucrurile sa se intample fara sa le pui la indoiala Ultimul lucru pe care ar fi indicat sa il faci dupa o sesiune de programare a inconstientului este sa te intrebi daca a functionat sau nu ceea ce ai facut. Cele mai mari schimbari apar atunci cand dupa ce lucrezi la o anumita programare uiti de ea si apoi realizezi ca "s-a intamplat pur si simplu". 9. Crede si ai incredere Crede in puterea inconstientului tau deoarece una dintre cele mai eficiente metode de influentare si programare inconstienta este prin intermediul convingerilor tale. Credintele sunt luate drept comenzi de catre inconstient deoarece ele sunt pline de trairi. Ele devin cu atat mai puternice cu cat trairile sunt mai congruente cu convingerile (gandurile ). 10. Programeaza-te intr-o stare de concentrare intensa, intr-o stare hipnotica Hipnoza este atentia directionata catre un anumit proces. Ea trece peste pragurile constiintei critice si face un liant direct catre mintea inconstienta . Inconstientul respinge idei si informatii care nu se potrivesc cu sistemul personal de valori si convingeri. Din acest motiv schimbarea unor convingeri care ne limiteaza nu inseamna stergerea sau inlocuirea celor vechi. Are loc o schimbare reala atunci cand este instalata o noua convingere si trimiterea ei catre zona inconstienta prin repetitie si intensitate maxima.
Puterea cuvintelor: schimba-ti vocabularul, schimba-ti viata, schimba-ti povestea!
Duminica, Decembrie 08, 2013
Cuvintele au un rol incredibil de mare in viata noastra. Pe de-o parte, ne ofera vehicolul pentru a exprima si a impartasi experientele noastre cu ceilalti. Cei mai multi dintre noi nu realizam cat de importante sunt cuvintele atunci cand experimentam diverse stari. Vocabularul transformational are legatura cu controlul vocabularului tau obisnuit pentru a creste calitatea trairilor tale emotionale. Prin simpla schimbare a modului in care vorbesti in mod obisnuit - cuvintele pe care le folosesti pentru a descrie emotiile vietii tale- poti sa schimbi modul in care gandesti, modul in care te simti si iti traiesti viata. Ce este interesant este cum 2 oameni traiesc aceleasi senzatii in mod diferit in corpurile lor datorita etichetelor pe care le ataseaza starii ce o experimenteaza intr-un anumit moment. De exemplu, o persoana se poate simti " frustrata" pe cand o alta este " putin confuza". Aceste etichete au un rol foarte important in a crea stari emotionale, iar atunci cand schimbam starile, schimbam si modul in care actionam. Iata un exemplu: intr-o intalnire de afaceri, acelasi stimul a creat doua raspunsuri opuse persoanelor prezente. CEO-ul a fost coplesit de furiem, iar adjunctul sau nu a avut nici o reactie. Furiosul CEO crede ca furia il face mai puternic si mai stapan pe situatie prin dominatie. Furia a fost modalitatea sa de a se confrunta cu slabiciunea. Partenerul, pe de alta parte, se simte doar putin enervat deoarece crede ca daca devine prea suparat, pierde controlul situatiei, ceea ce ar crea prea multa durere. El nu este disociat, ci pur si simplu nu simte furia intensa pe care o experimenteaza partenerul sau. Aceasta este esenta vocabularului transformational: cuvintele pe care le atasam experientelor devin experientele noastre. Asadar, daca vrem sa schimbam vietile noastre si destinele noastre, avem nevoie sa fim constienti de cuvintele pe care le folosim atunci cand vorbim despre noi. Ce s-ar intampla daca data viitoare cand iti vine sa spui ca esti nervos/ nervoasa, ai spune mai degraba ca ceva te-a indispus? Poate ca in loc sa spui ca "lucrurile te ingrijoreaza", ai spune ca "esti preocupat/a"? Cum ar fi daca ai schimba " problemele" in " provocari"? Cum ar fi daca ai inceta sa rostesti cuvantul "nu'? Contorizeaza de cate ori pe zi il folosesti pentru a vedea cator experiente le inchizi de fapt usa? Limba romana are foarte multe cuvinte, insa noi toti avem un vocabular limitat si continuam sa spunem aceeasi poveste tuturor celor pe care ii intalnim. E povestea noastra care se alcatuieste din cuvintele pe care le folosim. E o poveste in care traim si pe care o hranim cu trairi. In mijlocul acesteia suntem noi: eroul sau zana cea buna, zmeul sau sfanta, victima sau agresorul. Noi suntem si dincolo de poveste. Povestitorule, ia o pauza sa iti dregi vocea si lasa sa ruleze povestea dintr-un casetofon cu o alta voce, cu alte cuvinte, cu alte personaje. Ia o pauza ca sa te reinventezi si sa te indragesti mai mult. Schimba cuvintele, schimba povestea!
Ce este inteligenta hipnotica?
Duminica, Decembrie 08, 2013
Multe mituri s-au adunat de-a lungul timpului in jurul hipnozei. Diada compusa din persoana hipnotizata, lipsita de control, care face tot ce ii spune hipnotizatorul si terapeutul autoritar, atotputernic este imaginea ce descrie poate cel mai des intalnit mit. Acest model atrage numeroase persoane spre hipnoza. Unii isi doresc sa fie parte dintr-o vindecare sau schimbare spectaculoasa. Gandul ce le contureaza motivatia este unul de genul: "Am o problema, ma duc la cineva care ma hipnotizeaza si problema mea dispare". Un alt mit. Problema nu dispare, schimbarea nu se intampla fara un efort si o preocupare constanta si sustinuta. Hipnoza ii atrage de asemenea pe cei care doresc sa isi creasca gradul de persuasiune si dominare in fata celorlalti si care doresc sa se impuna prin forta. Dar cu adevarat, hipnoza este o metoda de explorare a inconstientului si se realizeaza prin intermediul transei. Ca orice metoda psihoterapeutica, hipnoterapia este subordonata unui obiectiv terapeutic agreat impreuna cu persoana care are nevoie de indrumare. Modalitatile de inductie a transei sunt numeroase: limbajul, imageria dirijata, muzica, dans, miscare, ingerarea de substante, poveste, desene/ simboluri, etc. Dar metodele de a intra in transa trec de vocea hipnotica si de peretii locului in care se practica hipnoza, ele sunt accesibile oricui. Cu alte cuvinte, transa indusa prin auto-hipnoza nu este un mit, ea chiar se poate realiza. In cel mai comun sens, transa este atentia concentrata asupra unui proces. In transele obisnuite, atentia se concentreaza pe vocea hipnoterapeutului, respiratie, corp, ganduri, senzatii, sentimente, trairi. In viata de zi cu zi, suntem in transa atunci cand citim o carte, ne uitam la televizor si facem o activitate care ne angajeaza total. Atunci cand suntem atat de concentrati ca " uitam" de noi. Toti avem capacitatea de a intra in transa si de a beneficia de efectele sale. Eu am numit aceasta capacitate inteligenta hipnotica. Sunt numeroase studii care confirma feed-back-ul celor care experimenteaza aceste stari: transele ajuta la reglarea unor procese fiziologice precum respiratia, bataile inimii, digestia, glicemia si cresc imunitatea, starea de bine si gradul de confort al persoanelor. Transele sunt cel mai eficient mod de a reduce stresul si de a creste increderea in sine si siguranta unei fiinte umane. Ne place sau nu, toti suntem susceptibili la sugestiile noastre sau ale celor din jur. Ne programam zilnic prin gandurile si actiunile noastre pentru succes sau esecuri. Gandurile noastre se repeta in proportie de 90%, ceea ce face ca noi sa fim coerenti si predictibili in comportamente. In acest procent de 90% sunt si multiple dezicii prin care ne sabotam fara sa ne dam seama. Cum s-ar schimba viata ta daca prin auto-hipnoza ai putea trece peste sabotari si amanari si ai simti ca evoluezi ca persoana: nu mai faci aceleasi greseli, te-ai surprinde pe tine si pe cei din jur, ai obtine ce iti doresti mult mai usor? Cum ar fi sa poti sa intelegi si sa stii care este adevaratul tau potentialul? Cum ar fi daca am actiona fara frica si fara presiunea constrangerilor psihologie? Inteligenta hipnotica este capacitatea de a experimenta starea de liniste si pace prin intermediul transei. Toti avem aceasta capacitate, depinde doar gradul in care o folosim si o antrenam. Prin antrenarea si dezvoltarea inteligentei hipnotice vei putea sa: controlezi emotiile si gandurile tale reduci nivelul de stres iti cresti increderea si stima de sine controlezi bataile inimii si sa iti reglezi tensiunea controlezi efectele unei stari de anxietate, atac de panica, frica imbunatatesti digestia dobandesti control asupra reactiilor impulsive intelegi ce iti aduce implinirea personala si relaxare, si cum poti sa le obtii Invata sa faci aceste lucruri singur/a astfel incat sa fii autonom/a si sa fii propriul tau terapeut atunci cand ai nevoie de acest lucru. Prin antrenarea inteligentei hipnotice inveti auto-hipnoza si ce inseamna programarea eficienta a inconstientului tau. Explorarea are nevoie de curajul de a te auto-cunoaste. Auto-cunoasterea cere sa explorezi cine esti. Iubirea inseamna sa accepti ceea ce esti. Transele hipnotice sunt un instrument de explorare, auto-cunoastere si acceptare care te pun in legatura cu puterea inconstientului tau. Auto-hipnoza si inteligenta hipnotica sunt un stil de viata pe care il poti invata ca sa iti creezi viata pe care ti-o doresti! Rolul meu este acela de a te ajuta sa te cunosti si sa te auto-sugestionezi pentru succes, implinire si iubire. Inscriete-te la cursurile introductive!