Slider-home

  • psiholog de serviciu un gand si o directie, camarazi pe drumul vietii.
    Colegi de drum

    Un gand si o directie, camarazi pe drumul vietii.

  • psiholog de serviciu Stare in culoare
    Stare in culoare

    Cauta culoarea ta in jur

  • psiholog de serviciu Conecteaza-te cu adevarat la ceilalti!
    Conecteaza-te cu adevarat la ceilalti!

    Apreciaza-l pe celalalt pentru cine este el

     

10 idei ca sa-ti decorezi apartamentul cu bani putini
Sambata, August 05, 2017
Mutatul intr-un nou apartament poate fi foarte stresant. Dupa ce ne rasfatam cu lucruri esentiale cum ar fi canapeaua din living si masuta de cafea, vine distractia: cum facem ca un loc nou sa se simta "acasa". Decoratul nu trebuie sa fie neaparat ceva scump. Iata 10 idei excelente de decorare a apartamentului cu un buget redus: 1. Cumparati tapet sau autocolante Mai ales pentru persoanele care inchiriaza sau pentru cele dependente de schimbat decorul mereu, tapetul care se indeparteaza este solutia perfecta pentru a adauga culoare si stil personalizat unei camere sau unei case. Se lipeste usor de perete si e usor de aplicat si indepartat. Incercati la magazinele specializate pentru articole de casa si alegeti ce design doriti. 2. Construiti un bar de bauturi DIY Un bar pentru bauturi sau pentru ce altceva doriti este un element de design simpatic. Insa daca vreti ceva original va trebui sa vi-l faceti singur, nu sa dati banii pe el. Gasiti un carucior simplu sau o masa cu doua portiuni. Ceva cat mai simplu de la magazinele locale, dati-l cu vopsea cu ajutorul spray-ului sau pensulei si apoi decorati-l asa cum va place, cu elemente ca sticle interesante, carti cu retete de cocktailuri si unelte pentru un bar. Folositi acest bar mobil ca sa va expuneti sticlele scumpe de bautura, pahare de colectie etc. 3. Faceti camera sa para mai mare cu ajutorul oglinzilor O oglinda lunga sprijinita de podea face ca o camera sa para mai mare si mai deschisa, mai ales in apartamentele mici. Pozitionati oglinda astfel incat sa reflecte fereastra si sa prinda cat mai multa lumina, adaugand dimensiune camerei. Cu siguranta gasiti si oglinzi mai ieftine in targuri sau la magazine second. 4. Pictati-va mobila veche Cand va saturati de acelasi pat sau de alte piese vechi de mobilier, ganditi-va ca este mai bine sa pictati mobila in loc sa o aruncati. Un strat nou de pictura pe o comoda veche poate schimba radical aspectul mobilei fara sa necesite costuri prea mari. Mai intai, goliti mobila si stergeti-o cu o carpa ca sa scoateti stratul de praf. Folositi smirghel sau hartie abraziva ca sa indepartati usor stratul lucios si apoi fie pulverizati vopseaua, fie adaugati cu pensula doua straturi de vopsea normala de lemn. Dupa ce se usuca, adaugati eventual un strat de lac pe baza de apa, poliuretan sau un strat subtire de pasta de ceara pentru a face stratul final sa dureze. 5. Depozitati in mod creativ Inghesuiala va face ca apartamentul sa para mai mic decat este. Aruncati accesorrile inutile din camera, revistele, cartile vechi, si investiti intr-o mobila care nu este masiva si poate depozita cat mai multe lucruri. Pot fi acele rafturi mari de depozitat scule si marfa in depozite sau de valize vintage suprapuse ca sa arate ca o masa. Alta optiune excelenta este sa puneti anumit mobilier, cum ar fi scaunele, mesele sau dulapioarele intr-un colt al camerei ca sa creeze un spatiu ascuns pentru alte lucruri extra. 6. Renovati veiozele Si iluminatul este important. Pentru asta puteti schimba aplicele sau lampile pastrand doar becul si mecanismul. Cu timpul lampile aduna mult praf, praf care le face sa para decolorate si patate. Cumparati alte accesorii de lampa pentru a adauga un plus de culoare, sau un aer diferit casei. Aceste detalii mai mult ca sigur va vor insufleti casa. 7. Schimbati manerele dulapurilor si sertarelor Manere noi pentru usile si sertarele mobilei pot transforma mobila veche. In plus este mai ieftin decat sa cumparati toata mobila. Cautati in magazinele speciale cu scule si accesorii pentru amenajarea casei. Veti fi uimiti ce efecte au aceste mici detalii. Sansele ca in camere sa mai fie inca acele candelabre vechi si urate sunt destul de mari. Cel mai simplu este sa le schimbati cu optiuni mai moderne de iluminat si sa observati ce efect impactant au asupra camerei. 8. Mascati blaturile de bucatarie urate cu banda autocolanta sau tapet Excat ca si tapetul, exista hartie autocolanta care este destinata bucatariei sau bailor, si se aseamana cu granitul, marmura sau lemnul. Autocolantul se poate indeparta usor si este accesibil la pret. Merita investitia daca vrei sa stai acolo mai mult de un an. 10. Creati-va propria opera de arta Ati putea da banii pe niste tablouri scumpe sau ati putea colinda targurile pentru ceva mai deosebit care sa va fie pe plac. Dar un mod si mai simplu de a avea arta pe care o iubiti este pur si simplu sa o creati. Va cumparati panza gata pregatita de la orice magazin local, pensule si culori acrilice, si apoi sa vizitati internetul sau Pinterest ul ca sa gasiti ceva care sa va placa. Puteti opta pentru ceva mai modern daca nu aveti prea mult talent, astfel vor considera opera ca fiind ceva mai creativa si nu copilaroasa. Bonus: Daca nu reusiti nici una de mai sus, luati-va o planta Plantele aduc imediat viata intr-o casa. Cele mai simple optiuni, bineinteles, sunt plantele autosuficiente precum catusii sau Aloe Vera, plante care nu numai ca arata bine, dar nici nu au nevoie de multa ingrijire. Gasiti un vas de ceramica mai interesant si mergeti in targuri sau la florari sa vedeti ce optiuni sunt disponibile. Un articol de Megan Willett
La ce sa ne uitam cand cumparam o crema de protectie solara pentru copii?
Miercuri, Iulie 19, 2017
Multi parinti cred ca trebuie sa cumpere cel mai puternic, cel mai scump, si cu cel mai mare SPF (factor de protectie solara) ca sa-si protejeze copiii de arsurile solare. Dar nu este tocmai asa. Exista cateva lucruri pe care ar trebui sa le stim inainte de a ne expune copiii la soare: Alegeti o crema de protectie solara fizica, in schimbul unei creme chimice O crema de protectie fizica este de obicei facuta din Oxid de Zinc, dioxid de titaniu, sau amandoua. O crema de acest gen sta pe piele pentru a reflecta razele UV, in timp ce o crema chimica este absorbita in piele. In timp ce nu exista dovezi ca acest substante chimice sunt periculoase, ele pot totusi sa irite pielea sensibila a bebelusilor. Cremele fizice de protectie solara sunt eficiente, imediat ce se aplica, in timp ce cele chimice au nevoie de timp pentru a deveni eficiente dupa aplicare. Gasiti un protector solar care este de cel putin SPF 30 (sunblock, nu sunscreen) SPF mai mare la cremele sunscreen chimice, inseamna mai multa expunere la substante chimice si efecte mai scazute la nivelul protectiei. Cremele de protectie rezistente la apa sunt de asemenea o idee buna. Chiar daca nu va duceti copilul la plaja sau la piscina, ei vor transpira cand afara este cald, iar aceste creme vor asigura ca efectul sa fie valabil. Cremele de protectie solara hipo-alergenice si fara miros sunt importante, mai ales daca copilul dvs are o piele sensibila. Ce trebuie sa evitati? Substantele extrem de chimice. De exemplu daca intre ingrediente gasiti octinoxate (7.5%) & octisalate (5.0%), trebuie sa stiti ca amandoua sunt carcinogene. Bebelusii de 6 luni si mai putin, ar trebui sa aiba crema de protectie solara? Daca aveti un bebelus de 6 luni sau mai putin, recomandarea este sa-i tineti departe de lumina directa a soarelui daca se poate permanent. Eventual iesiti dimineata cateva minute intre 7 si 8 dupa rasarit. Este foarte important sa evitati soarele mai ales intre 10 am si 4 pm, cand soarele si razele UV sunt extrem de dure. Daca trebuie sa-i scoateti in soare, asigurati-va ca sunt bine protejati, cu o palarie destul de mare, nu sepcuta cu cozoroc, cu bluza cu maneca lunga si pantaloni lungi, si ca sunt tinuti la umbra. Daca petreceti timp afara, la plaja de exemplu, umbrela de plaja va fi o idee foarte buna. Puteti aplica si o crema de protectie solara pe zonele care vor fi expuse la soare, dar nu insistati prea mult. Aplicati doar o cantitate mica pe zone ca obrajii, dosul mainilor, urechi si alte zone expuse soarelui. In rest, vacanta cat mai placuta!
Copilul meu loveste alti copii! Ce pot face?
Vineri, Iulie 14, 2017
In articolul trecut am aflat ca toti copiii trec prin diverse perioade in care exprimarea sentimentelor si emotiilor pe care le au nu sunt tocmai placute sau agreate. Multe din aceste exprimari iau forma agresivitatii, a crizelor de isterie sau a crizelor de plans. Iata cateva din explicatiile Dr Laura Markham pentru situatiile in care copilul loveste si cum pot fi ele controlate de catre parinti: 1. Copiii foarte sensibili se descurca mai bine cand se joaca doar cu un singur copil/persoana o data Cu timpul ei castiga abilitatea de a-si expresa sentimentele si de a negocia, astfel ca se vor simti mai confortabil in situatii de grup. Este recomandat sa reduceti timpul petrecut in grupuri daca observati comportamente agresive cu alti copii, in special lovitul altor copii. 2. Pregatiti-i inainte de joaca Astfel va veti creste sansele ca lucrurile sa decurga normal, atunci cand descrieti ce se va intampla si-i veti asigura ca sunteti acolo cu ei tot timpul. "Cand ajungem acasa la Andrei, vor mai fi alti doi copii acolo, Mihai si Gabi. Tu si ceilalti copii o sa va jucati impreuna in piscina din curte. Mami va fi chiar acolo daca ai nevoie. Poti sa sari in apa si o sa te distrezi tare, dar ne tinem mainile pe corpul nostru doar. Daca vrei o jucarie, imi spui mie si eu te ajut sa vorbesti cu cei care au jucaria ca sa iti vina si tie randul la ea. Daca te superi, imi spui si eu o sa te ajut, da? Daca uiti si lovesti pe cineva, nu ne mai putem juca, si va trebui sa nu ne mai distram si sa plecam acasa. Asa ca mami va fi acolo langa tine cand ai nevoie de mine, ok?" 3. Stati aproape Cand ajungeti acolo, explicati celorlalte mame ca baiatul/fetita dvs trece printr-o etapa in care ia jucariile de la alti copii, si ca incercati sa il opriti din timp stand langa el. "Sper ca nu credeti ca sunt nepoliticoasa, dar azi chiar trebuie sa ma concentrez pe el/ea. Abia astept sa stam la povesti data viitoare." 4. Fiti prezenti emotional si cat mai aproape fizic, in timp ce copilul se joaca cu ceilalti Acea conexiune ii va ajuta sa se simta mai in siguranta, ceea ce inseamna ca vor fi mai relaxati si mai putin amenintati, prin urmare mai putin agresivi cu ceilalti copii. Bineinteles, inseamna ca nici nu veti avea timp sa interactionati cu alti adulti cat timp se afla in aceasta faza. Dar va promit ca nu va dura. 5. Modelati capacitatea de negociere Celalalt beneficiu in a sta foarte concentrat pe copil in timp ce se joaca cu ceilalti copii, cel putin cateva luni, este nu doar faptul ca puteti preveni violenta, dar il puteti invata si abilitati sociale. Veti vedea cand vrea sa ia lucrurile cuiva si veti putea interveni. "Chiar vrei sa iei ratusca aceea. Dar acum e la Andrei. Hai sa-l intrebam pe Andrei daca poti sa o ai si tu cand termina cu ea." 6. Ajutati-l sa invete cum sa negocieze cu alti copii oferindu-i solutii "Andrei are acum ratusca si in curand iti va veni si tie randul. Vad ca e greu sa astepti. Crezi ca putem sa-i oferim lui Andrei un schimb cu alta jucarie? Ar putea spune nu, dar putem totusi intreba". Apoi aratati-i cum sa-i ofere la schimb alta jucarie lui Andrei. 7. Asigurati-l Daca Andrei nu accepta targul de exemplu, empatizati cu dezamagirea celui mic, laudati-l pozitiv ca nu loveste, apoi asigurati-l ca merita sa astepte si ca sunteti acolo ca sa-l ajutati: "Iti place mult acea ratusca, asa-i? Stiu ca e greu sa vezi cum se joaca altcineva cu ea, si e greu sa astepti. Dar Andrei spune ca iti va da ratusca cand termina joaca cu ea." 8. Incercati sa-i invatati pe copii cum sa-si controleze atentia pentru a-si controla impulsurile "Hai sa asteptam sa-ti vina randul. Eu te ajut sa astepti. In timp ce asteptam, hai sa folosim lopatica si sa facem un drum pe unde sa mearga ratusca, ok?" 9. Fiti pregatite pentru o "cadere" Daca cei mici sunt prea suparati ca nu pot avea acea jucarie, si nu puteti nici sa le distrageti atentia, este posibil ca toata situatia sa se sfarseasca in plansete. Si e in regula. Datoria noastra este sa-i imbratisam si sa-i lasam sa planga, in timp ce le spunem ca intelegem. Pentru noi nu e mare lucru, dar pentru el este totul. In acel moment, vrea acea jucarie mai mult ca orice altceva in viata. Astfel ca atunci cand plange si noi il linistim, nu va primi acea ratusca, dar primeste ceva mai valoros: ocazia de a-si exprima toata profunzimea disperarii in timp ce este acceptat de cea mai importanta persoana din lume. El invata ca toata personalitatea lui este acceptata, si iubita. Acel sentiment de a fi in intregime iubit se extinde in timp si il face mai generos cu ceilalti. Lucrul interesant este ca odata ce plange, poate sa nici nu-i mai pese de ratusca, ceea ce arata ca lacrimile lui ar putea sa nu aiba legatura cu ratusca, ci cu frustrarea de a fi atat de mic si neputincios in aceasta lume mare. Ar trebui sa-l lasati sa piarda chiar acolo la locul de joaca? Depinde cat de constinciosi suntem de noi insine si cat de mult spatiu exista pentru a evada. Il poate face pe un copil sa se simta si mai suparat si mai putin in siguranta daca il indepartati de scena. Pe de alta parte, nu vreti ca celelalte mame sa creada ca ar trebui sa ia jucaria de la Andrei si sa i-o dea copilului nostru ca sa nu mai planga. Asa copilul nostru va crede ca daca va plange va obtine jucaria, ca sa nu mai spunem de faptul ca Andrei va fi suparat pe el. Poate veti dori sa-l luati pe cel mic si sa-l duceti in cealalta camera. Alte strategii de calmare a copilului si de management al furiei in articolul urmator! Citeste si Copilul loveste: ce ne facem...

Depresia la romani 

intr-o carte numita 

"Cine mi-a furat fericirea?"

CELE MAI NOI ARTICOLE

PSIHOLOG DE SERVICIU

DIY: Cum sa iti faci singur o reteta anti-imbatranire si antirid cu uleiuri esentiale
Marti, August 01, 2017
Daca sunteti in cautarea unui mod simplu si natural de a va ingriji fata si de a preveni aparitia ridurilor, ar trebui sa incercati aceasta reteta tip "do it yourself". Este un amestec simplu de facut si foarte eficient! Nu trebuie sa incalziti nimic, nici macar sa creati o crema. Doar turnati uleiul de baza amestecat cu uleiuri esentiale, amestecati-le bine si folositi-le! Serul de fata din comert poate fi destul de scump si problema este ca nu putem fi niciodata prea siguri de calitatea ingredientelor. Acestea sunt exact motivele pentru care am decis sa fac o reteta de "casa" cu uleiuri esentiale si cu proprietati antirid. Cred ca poti economisi bani si poti avea un produs de calitate cand iti faci tu propriile produse. Acest produs merge si pentru persoanele cu piele mai sensibila (desi recomand sa se puna doar cateva picaturi de ulei de lavanda in cel de Rosa Moscheta si sa se sara peste toate celelalte ingrediente la inceput). CARE SUNT INGREDIENTELE SERULUI PENTRU FATA? 1. Uleiul organic de ROSA MOSCHETA Alte denumiri: rosa moschata, rosehip oil, rosa rubiginosa, ulei de macese, ulei de trandafir chilian Acest ulei provine din semintele fructului de maces din Chile. Are o textura fina si subtire si, cel mai important, nu e deloc gras. Cel mai de calitate ulei are o culoare portocalie aproape rosie. Nu va colora pielea, dar poate ajuta sa aveti un bronz sanatos si stralucitor in mod natural. Uleiul de Rosa moscheta este plin de vitamine, antioxidanti si acizi grasi care hidrateaza pielea, repara unde radicalii liberi au afectat-o si reduce decolorarea pielii. Tineti minte ca nu toate uleiurile de Rosa Moscheta sunt facute la fel. Ca sa va asigurati ca folositi cea mai buna calitate, ar trebui sa va uitati dupa doua lucruri pe eticheta: presat la rece si certificat organic. Presarea la rece este cea mai buna metoda de extragere deoarece asigura continutul maxim de vitamine si de putere al uleiului. Un ulei certificat organic nu a fost crescut cu pesticide sau insecticide si nu contine substante chimice, conservanti sau alti parabeni care ar putea irita pielea. Folosit de unul singur, uleiul de Rosa Moscheta ajuta la combaterea Eczemelor, a pielii cuperozice, dermatitei, psoriazisului. Reduce roseata pielii si chiar decolorarile de piele. Pretul unei sticle de 50 ml poate fi undeva intre 20 lei pana la 170 lei si se poate cumpara online. 2. Uleiul esential de ROSE GERANIUM Considerat a fi unul din cele mai bune uleiuri anti-imbatranire, uleiul esential de Rosa Geranium este extras din tulpinile si frunzele unei plante numite Pelargonium si are proprieteti antiinflamatorii, antibacteriene si antiseptice. Ajuta de asemenea la reducerea ridurilor, combate infectiile pielii, ajuta la sanatatea pielii si stimuleaza regenerarea celulelor pielii. In plus aroma lui este deosebit de placuta, cu un miros dulce picant de trandafir cu mosc. 3. Uleiul esential de FRANKINCENSE (Tamaie) Uleiul de tamaie este extras din guma sau rasina copacilor de tamaie sa "Olibanum". Acest ulei a fost inclus in reteta mea pentru ca reduce decolorarea pielii si intensifica circulatia pielii facand-o mai fina. 4. Ulei esential de HELICHRYSUM sau IMORTELE Acest ulei esential este gasit in majoritatea produselor de ingrijire a pielii din cauza abilitatii sale de a promova vindecarea ranilor, calmarea arsurilor, prevenirea cancerului de piele, tratamentul acneei, combaterea infectiilor si protectia impotriva ciupercilor si fungilor. 5. Uleiul esential de lemn de SANTAL Uleiul esential din lemn de santal ingrijeste in mod deosebit pielea alinand arsurile solare, inchizand porii pielii si asigurand o textura uniforma a pielii. In acelasi timp, lupta impotriva bacteriilor care cauzeaza acneea. 6. Uleiul esential din SEMINTE DE MORCOVI Acest ulei bogat in atioxidanti, este o metoda naturala pentru combaterea imbatranirii pielii si este ideal pentru pielea matura. Uleiul contine de asemenea vitamina A si C care impreuna lucreaza la regenerarea pielii. Asa ca, tot ce va ramane este sa cautati aceste uleiuri, sa le amestecati, si sa va faceti un ser de fata extrem de eficient (chiar daca sariti 1 sau 2 ingrediente) si sa-i urmariti efectele.
De ce barbatii nu pot face mai mult de „un singur lucru odata!"
Sambata, Iulie 29, 2017
Toate cercetarile de care dispunem sunt de acord ca, in cazul barbatilor, creierul este specializat. Compartimentat, mai bine spus. Creierul barbatului este configurat astfel incat sa se concentreze asupra unei misiuni precise si majoritatea barbatilor va vor spune ca nu pot face decat ,,un singur lucru odata". Cand barbatul opreste masina ca sa vada numele strazii in ghid, ce face cu radioul? Il opreste! Majoritatea femeilor nu pot pricepe de ce ei fac asta. Ele pot citi in timp ce asculta si pot si vorbi. Si atunci el de ce nu e in stare ? De ce vrea sa opreasca televizorul cand suna telefonul? ,,Cand citeste ziarul sau se uita la televizor, de ce n-aude ce-i spun?", se plang absolut toate femeile din lume, mai devreme sau mai tarziu. Raspunsul este ca de fapt creierul barbatului este astfel configurat incat sa faca un singur lucru odata, pentru ca exista mai putine conexiuni intre emisferele stinga si dreapta, iar creierul este mai compartimentat. Daca ii veti scana creierul in timp ce citeste, veti constata ca practic este surd. Creierul femeii este astfel configurat incat sa poata face mai multe lucruri deodata. Acestea pot sa nu aiba nici o legatura si creierul sa continue sa functioneze fara intrerupere. O femeie poate sa vorbeasca la telefon, sa gateasca in acelasi timp dupa o reteta noua si sa se uite la televizor. Sau poate conduce masina, se poate farda si poate asculta radioul vorbind totodata la un telefon mobil. Dar in cazul in care un barbat gateste dupa o reteta si tu ii vorbesti, mai mult ca sigur ca el se va infuria pentru ca nu poate urmari instructiunile scrise si ceea ce ai de spus in acelasi timp. Daca un barbat se barbiereste si incerci sa-i vorbesti, sigur se taie. Majoritatea femeilor au fost deja acuzate de barbati ca din cauza lor nu au vazut ca trebuie sa coteasca si sa iasa din sosea, mai precis, fiindca ei nu-i mai tace gura. O femeie chiar mi-a povestit ca atunci cand se supara pe sotul ei, incepe sa-i vorbeasca tocmai cand el bate un cui! Cum femeile folosesc ambele laturi ale creierului, multora li se pare mai greu sa distinga intre mana stanga si mana dreapta. Cam 50% dintre femei nu pot distinge pe loc intre cele doua fara sa se uite dupa vreun inel sau dupa vreun pistrui. Pe de alta parte, barbatii care functioneaza fie cu partea stanga fie cu partea dreapta a creierului identifica mult mai usor stanga si dreapta, drept pentru care femeile din lumea intreaga sunt mereu dojenite de barbati ca au indicat directia dreapta cand de fapt ar fi trebuit s-o ia la stanga. Incercati testul periutei de dinti -- al spalatului pe dinti. Majoritatea femeilor se pot spala pe dinti in timp ce se plimba prin casa sau discuta mai multe subiecte. Pot sa isi perieze dintii in sus si in jos, in timp ce cu mina cealalta lustruiesc o masa cu o miscare circulara. Majoritatea barbatilor gasesc ca acest lucru este foarte greu, daca nu chiar imposibil. Cand barbatii se spala pe dinti, creierul lor mono ii face sa se concentreze exclusiv asupra acestui lucru. Cu totii stau in fata chiuvetei cu picioarele departate cam la 30 de centimetri, cu corpul usor aplecat, miscandu-si capul inainte si inapoi dupa periuta, de obicei in functie de viteza cu care curge apa. De ce suntem ceea ce suntem? In aceste vremuri in care crestem baietii si fetitele ca si cum ar fi identici, stiinta dovedeste ca sunt extrem de diferiti in gandire. Concluzia neurologilor si a cercetatorilor de pretutindeni este ca suntem ceea ce suntem din pricina hormonilor. Suntem ceea ce suntem din pricina hormonilor Cu totii suntem rezultatul unor reactii chimice. Spre sfarsitul secolului XX, se sustinea ca ne nastem cu o minte complet nepopulata si ca parintii nostri, profesorii si mediul ne dicteaza atitudinile si alegerile. Noile studii la nivelul creierului si al dezvoltarii sale arata ca mintea noastra, cam la 6-8 saptamani dupa concepere, este configurata asemeni unui calculator. ,,Sistemul de operare" fundamental exista si sunt instalate deja cateva ,,programe", astfel incat, atunci cand ne nastem suntem deja pregatiti asemeni unui calculator cu un sistem ce mai poate fi imbunatatit in privinta hardware-ului si software-ului. De asemenea, stiinta mai arata si ca sistemul operational fundamental precum si legaturile stabilite nu lasa prea mult loc pentru schimbari majore. Mediul si profesorii pot doar sa adauge date si programe compatibile. Si cel putin pana acum inca nu exista manuale de ,,Cum sa...". Asta inseamna ca atunci cand ne nastem alegerile ulterioare si preferintele sexuale sunt deja prestabilite. Natura versus formare? Deja zarurile au fost aruncate. Natura a avut de la bun inceput un avans. Acum stim ca hranirea copiilor este ceva care se dobandeste, mamele adoptive demonstrand ca sunt la fel de eficiente in a-si creste copiii ca si mamele biologice. Concluzia noastra? Nu va bazati pe faptul ca barbatii se vor putea schimba. Din pacate toate femeile mizeaza pe asta la un moment dat, crezand ca si ei pot fi ca ele. Nu este ceva ce se poate invata, este in natura lor asa cum este in natura noastra. Singura solutie este sa se intalneasca la mijloc si sa vada lucrurile din perspective diferite. Nimeni nu are dreptate, si asta este solutia. Extras din cartea "De ce femeile se uita in oglinda si barbatii la televizor" de Alin Pease, ed.Curtea Veche
Reteta de deodorant de casa care chiar functioneaza
Joi, Iulie 27, 2017
Daca va permite corpul sa stati fara deodorant cateva zile, sunteti cu adevarat norocosi! Caldura, umezeala, stresul, va fac sa transpirati destul de mult, nu-i asa? Dar transpiratia este buna. Este felul in care corpul se elibereaza de toxine. Adevarata problema este mirosul care vine in urma transpiratiei. In timp ce transpiratia aproape ca nu are nici un miros, bacteriile care descompun transpiratia in acizi cauzeaza mirosul. Desi deodorantele comerciale sunt o optiune practica, exista o multitudine de motive pentru care ar trebui sa le evitam. Cel mai important motiv este ca deodorantele comerciale contin compusi pe baza de aluminiu, parabeni si arome toxice si chimice care pot detona furtuna perfecta in corp. Aceste substante chimice sunt legate de boli ca si cancerul de san si boala Alzheimer. In plus, axilele sunt o zona foarte sensibila care contin noduli limfatici ce pot fo obstructionati din cauza toxinelor. Cel mai bun mod de a pastra axilele si corpul departe de toxine este sa preparati un deodorant de casa (handmade). Desi acest deodorant nu va opri transpiratia, va tine sigur mirosul la distanta. Daca va ingrijoreaza ca ingredientele contin si ulei de cocos, fiti linistiti...nimic nu este mai potrivit. Uleiul de cocos are proprietati antibacteriene si antifungice care ajuta in lupta impotriva bacteriilor cauzatoare de miros neplacut. Actioneaza si ca baza pentru deodorant dandu-i o textura cremoasa. In plus, uleiul de cocos inmoaie si parfumeaza pielea. Multe persoane au folosit chiar uleiul de cocos simplu ca si deodorant natural eficient. Un alt ingredient, bicarbonatul de sodiu este un agent extraordinar pentru absorbirea mirosurilor neplacute. Ajuta la neutralizarea ph-ului si actioneaza ca fungicid in prevenirea infectiilor. Untul de shea este un hidratant incredibil care ajuta la protejarea pielii de uscaciune, contribuind si la scaderea inflamatiilor aparute dupa ce ne radem sub brat. Ceara de albine ajuta ca deodorantul sa nu se topeasca, dandu-i o senzatie mai solida. Ajuta si in problema transpiratiei. Amidonul de porumb, pe langa lipsa de aroma, are capacitatea de a absorbi umiditatea, facandu-l un ingredient excelent pentru deodorantele homemade. Uleiurile esentiale au efecte vindecatoare si beneficii psihologice. De exemplu, uleiul de tea tree are proprietati antibacteriene si antifungice care ajuta in lupta impotriva bacteriei cauzatoare de miros. Lavanda are o aroma placuta si linistitoare care creaza o senzatie de relaxare si bunastare. Dar destul cu vorbaria. Iata cum poti sa faci un deodorant natural: Ingrediente: Ulei de cocos - 1/3 cana Ceara de albine, rasa sau peleti (optional) - 3 linguri Unt de Shea - 2 linguri Amidon de porumb - 1/3 cana Bicarbonat de sodiu - 1 lingura Ulei esential la alegere - 10-15 picaturi Recipiente pentru deodorant Pasi de urmat: Puneti 3 linguri de ceara rasa intr-un recipient dublu pentru fierbere Adaugati 2 linguri de unt de shea. Amestecati o treime de cana de ulei de cocos Permiteti ca ceara, untul de shea sa se topeasca complet. Se poate folosi un recipient pus pe aragaz, sau chiar si cuptorul cu microunde. Luati-le de pe foc, adaugati o lingura de bicarbonat de sodiu Adaugati treptat amidonul de porumb la amestec. Amestecati pana cand se face o pasta fina Adugati aroma uleiului esential preferat (10-15 picaturi), folosind un singur ulei sau mai multe Turnati amestecul in recipiente si lasati-l sa se raceasca, dupa care deodorantul va fi gata de utilizare. Deodorantul obtinut poate fi folosit atat vara cat si iarna. Daca ati incercat reteta si v-a iesit, nu ezitati sa ne dati feedback si sa o recomandati si prietenilor. Speram sa va placa!
Agresivitatea la copii si cum intervenim ca parinti
Luni, Iulie 24, 2017
Situatiile acelea jenante in care copilul tau smulge jucaria pe care el "o vrea" din mainile altui copil sau face criza de plans daca nu o primeste. Le stim cu totii. Insa, atunci cand copilul nostru loveste alti copii si isi manifesta supararea intr-un mod foarte agresiv, atunci, noi parintii, dorim sa intervenim si sa ne ajutam copilul sa reactioneze sanatos si sa treaca peste aceasta faza a dezvoltarii lor emotionale. Iata si cum: In situatia in care copilul nu poate avea nicicum jucaria pe care o doreste fiindca in acel moment este la alt copil - care nu vrea sa o imprumute nici maca un pic - noi parintii va trebui sa le explicam frumos copiilor ca este normal sa fie dezamagiti si suparati. Asigurarea confortului emotional este foarte important in aceste momente si nu inseamna ca ne rasfatam copiii, dar nici nu le ignoram sentimentele. Daca le ignoram, s-ar putea chiar sa avem reactia agresiva de care vorbeam la inceput si cel mic ar putea lua cu forta ceea ce nu primeste. Daca recunoasteti sceste sentimente mari ale copilului, el nu le va mai exprima atat de puternic. Cel mic trebuie sa invete sa isi astepte randul. Le putem spune copiilor ca ii ajutam sa dezvolte empatia oferindu-le empatie. O imbratisare si multa iubire este ceea ce au nevoie. Veti vedea ca dupa un plans si o imbratisare va fi mult mai relaxat si mai putin agresiv cu ceilalti copii. Foarte posibil sa si uite de jucaria pe care o dorea cu atata disperare. Uneori, ceea ce copiii au defapt nevoie este sa se reconecteze cu noi, parintii, sau sa se descarce de stres. Cu totii stim ca ne putem simti mult mai bine dupa un plans bun. Daca in ciuda celor mai bune eforturi, va lovi alti copii, respirati adanc si mentineti-va calmul. In primul rand, ocupati-va de celalalt copil. Tineti-va bratul in jurul fiului/fiicei dvs in timp ce spuneti "Imi pare atat de rau. Cred ca te doare..lui Matei ii pare atat de rau ca te-a lovit. Speram ca te simti mai bine. Matei era suparat si a uitat sa-si foloseasca cuvintele, nu-i asa dragul meu?" Daca Matei este destul de linistit ca sa-l ajute pe celalalt copil, atunci totul e minunat. Daca nu e, atunci nu-l fortati. Se afla inca in stadiul de lupta sau fuga. Orice copil care loveste are sentimente mari care trebuie procesate Pana cand reuseste, va lovi din nou. In opinia mea, a-l lasa sa se joace intr-un grup de copii este destul de iresponsabil. Mai bine ar fi sa il duceti intr-un loc sigur si privat unde il putem ajuta sa planga, sau sa rada, ca sa exprime acele sentimente. Doar dupa aceea este sigur sa il aduceti inapoi la joaca. Normal ca va plange Daca nu va simtiti confortabili cand are criza de plans in public, va puteti scuza gazdei unde va aflati, va puteti lua lucrurile si puteti pleca. Il veti putea tine in brate in timp ce plange. Nu le reprimati sentimentele A suferit deja consecintele agresivitatii sale. Acum are nevoie de empatia noastra pentru a putea procesa furia si tristetea dupa ceea ce s-a intamplat. Are nevoie sa auda ca el nu este rau, ci doar mic, si ca noi avem incredere in capacitatea sa de a-si controla aceste provocari. "Stiu ca esti si suparat si furios ca a trebuit sa plecam si sa lasi jucaria acolo. Dar cand lovesti, doare, si trebuie sa dam inapoi jucaria si sa plecam. Este ok sa ne suparam dar nu este ok sa lovim. Ne folosim cuvintele si ne tinem mainile pe corpul nostru. Stiu ca te-ai suparat foarte tare, dar data viitoare te voi ajuta sa-ti folosesti cuvintele. E greu cand esti mic. Dar cresti tot timpul. O sa-ti amintesti curand." Intariti orice comportament pro-social, inclusiv atunci cand abia se retine. "Ai vrut camionul si ai spus asta cu cuvinte! Wow! Bravo tie! Hai sa vedem daca ne vine si noua randul la camion, da?" Daca puteti face un obicei din a respecta sentimentele copilului de-a lungul zilei, el va incepe sa dezvolte inteligenta emotionala necesara controlului acestora. Asta nu inseamna ca trebuie sa fiti de acord cu el, sau ca nu-i mai puneti limite. Inseamna doar ca ii recunoasteti sentimentele si-i oferiti empatie, chiar in timp ce stabiliti limite: "Stiu ca vrei niste bomboane, dar imediat mancam de amiaza asa ca nu mancam bomboane. Stiu ca esti suparat din cauza asta, poti manca niste morcovi daca ti-e foame, si pot sa iti dau o imbratisare ca sa te simti mai bine. Putem sa citim o poveste pe canapea pana se face mancarea, stiu ca iti doresti asa de mult o bomboana ca iti vine sa plangi. E greu sa fii atat de suparat si de furios, dar cand esti pregatit eu te iau in brate." Motivul pentru care nu lovim alte persoane este pentru ca stim ce simt A-i ajuta pe copii sa dezvolte empatie este ceva ce putem face zilnic, facand lucruri obisnuite: cand o fetita plange in carucior puteti spune: "Ma intreb de ce asa de trista", sau cand un alt copil cade si se loveste "Oh, cred ca il doare, oare daca il luam in brate s-ar mai inveseli?" Explorati modalitati sigure de a exprima frustrarile De exemplu cand cel mic se simte bine, puteti imita diverse expresii faciale: "Hai sa ne prefacem ca suntem suparati si sa facem mutre". Apoi in situatii de grup puteti spune sa va arate fata de "sunt suparat", sau sa ia o minge si sa o stranga ca sa arate cat de suparat este. Ori puteti sa-i invatati pe copii cum sa respire profund cand sunt nervosi sau frustrati: respirati adanc pe nas, tineti un moment respiratia, si lasati sa iasa pe gura tinand buzele tuguiate. Trucul cu aceste tehnici este sa le aratati cat se simte bine dispus, si sa i le reamintiti cand este suparat. Veti fi uimiti cand il veti vedea incercand una din aceste tehnici cand se afla intro- situatie stresanta. Aceasta faza de dezvoltare este dificila pentru parinti, dar este ocazia perfecta pentru a ne ajuta copiii sa dezvolte empatie si inteligenta emotionala. Amintiti-va asta data viitoare cand il tineti in brate dupa ce a lovit un copil, va fi un atu pentru tot restul vietii lui. Un articol de Laura Markham Citeste si: Copilul meu loveste alti copii! Cele 9 lucruri pe care le poti face sunt...
Psihologia de cuplu: Femeile gandesc cu voce tare, iar barbatii in liniste
Joi, Iulie 20, 2017
Este un fapt dovedit stiintific ca femeile tind sa gandeasca cu voce tare, in timp ce barbatii nu o fac. Cei care nu stiu asta se lupta sa isi schimbe partenerul sau partenera, fara rezultate pozitive. In timp ce femeile considera a-si exprima gandurile fata de partener ca fiind o forma de afectiune, de a-i impartasi aproapelui problemele, barbatii vad lucrurile cu totul diferit. La nivel personal, barbatul crede ca femeia ii vorbeste ca sa primeasca de la el solutii. Pericolul acestor obiceiuri intr-o relatie sentimentala este ca femeia va crede ca nu este respectata fiindca i se dau solutii si este intrerupta. Adesea barbatul probabil se va infuria cand femeia nu se va opri din vorbit pana cand nu i-a spus toate problemele ei. Este indicat ca aceste diferente sa fie discutate de la inceput intre parteneri. Si este bine ca femeile sa stie ca in relatiile de afaceri, o femeie care gandeste cu glas tare este considerata de catre barbati ca fiind "imprastiata, nedisciplinata sau neinteligenta". Pentru a-i impresiona pe barbati, femeia trebuie sa isi tina ideile pentru ea si sa traga doar concluziile. Barbatii gandesc in liniste si nu pot gandi si vorbi in acelasi timp Atunci cand un barbat tace, femeile trebuie sa inteleaga ca acesta nu e neaparat un indiciu ca ar fi ceva un neregula. Barbatii doar gandesc in liniste si nu pot gandi si vorbi in acelasi timp. Desi femeilor le este greu sa inteleaga de ce pentru barbati conversatia nu este o prioritate in relatie cel putin, ele trebuie sa inteleaga ca e doar o configurare diferita a creierului. Femeile rostesc in medie aproximativ 20.000 cuvinte pe zi! Barbatul abia daca scoate o medie zilnica de aproximativ 7.000 de ,,cuvinte", adica aproximativ o treime fata de o femeie. ,,Odata nu i-am vorbit nevestei sase luni", spunea un comic. ,,N-am vrut s-o intrerup." Si iata scenariul tipic al unui cuplu la sfarsitul zilei: Barbatul si femeia stau impreuna la masa. El si-a terminat cele 7.000 de ,,cuvinte" si nu mai are chef sa comunice. El e fericit doar sa se uite un gol. Starea ei depinde de ce a facut peste zi. Daca a stat de vorba cu altii, probabil ca si-a folosit cele 20.000 de ,,cuvinte", deci nu prea mai are chef nici ea sa stea de vorba. Daca a ramas acasa cu niste copii mici, in cel mai fericit caz, a folosit intre 2.000 si 3.000 de ,,cuvinte". I-au mai ramas 15.000! Mai toti cunoastem divergentele din timpul cinei. Cand femeia va incepe sa vorbeasca, lui i se va parea ca i se face un interogatoriu si asta il enerveaza. El vrea doar ,,liniste si pace". Incercand sa evite o cearta din cauza ca nu are chef sa vorbeasca, el intreaba: ,,Tu ce ai facut azi ?" si ea incepe sa-i spuna. Si sa-i spuna. Si sa-i spuna. Daca ei i se pare ca barbatul o ignora, va incepe sa se simta neiubita. La fel va crede, daca un barbat se uita in gol sau se pierde ore intregi pe calculator. Problemele vin de fapt din faptul ca femeia simte nevoia sa vorbeasca, iar barbatul nu este creat genetic pentru asta. Femeile vor sa-si vorbeasca numarul de cuvinte! Sondajele facute pe mii de femei de pretutindeni au aratat ca atunci cand o femeie isi consuma cuvintele nefolosite de peste zi ea nu doreste sa fie intrerupta cu solutii la problemele ei. Asta este o veste buna pentru barbati. Nu trebuie sa raspundeti, ci doar sa le ascultati. Dupa ce termina de vorbit, "femeia se simte usurata si fericita". Orice barbat care reuseste sa asculte fara sa intrerupa o femeie va fi considerat un barbat minunat. Si va avea o seara linistita. O femeie moderna are nevoie sa vorbeasca despre problemele de zi cu zi ca modalitate de a se adapta stresului. Ea crede ca astfel stabileste o legatura mai profunda cu partenerul de viata si ca totodata il sprijina. Insa barbatul se va simti doar cicalit, batut la cap, si stresat. De ce nu rezista cuplurile moderne? Pentru ca majoritatea femeilor, mai ales cele care stau acasa, considera ca defectul cel mai mare al sotilor sau iubitilor lor este faptul ca nu sunt dispusi sa vorbeasca, mai ales la sfarsitul zilei. Intregi generatii de femei din trecut au scapata de aceasta problema pentru ca au avut o multime de copii de crescut si alte femei cu care sa converseze si sa se sprijine reciproc. Actualmente insa, mamele casnice se simt izolate si singure, pentru ca vecinele si prietenele lor sunt la slujba. Femeile care muncesc au mai putine probleme cu barbatii care nu vorbesc, pentru ca au vorbit cu alte persoane peste zi. De fapt, nu este vina nimanui, fiindca suntem prima generatie care nu stie ce model sa aleaga pentrua avea o relatie reusita. Parintii nostri nu s-au confruntat cu asemenea probleme. Vestea buna este ca, daca reusim sa invatam cate ceva despre felul in care functioneaza femeile si barbatii, am putea salva relatiile.
La ce sa ne uitam cand cumparam o crema de protectie solara pentru copii?
Miercuri, Iulie 19, 2017
Multi parinti cred ca trebuie sa cumpere cel mai puternic, cel mai scump, si cu cel mai mare SPF (factor de protectie solara) ca sa-si protejeze copiii de arsurile solare. Dar nu este tocmai asa. Exista cateva lucruri pe care ar trebui sa le stim inainte de a ne expune copiii la soare: Alegeti o crema de protectie solara fizica, in schimbul unei creme chimice O crema de protectie fizica este de obicei facuta din Oxid de Zinc, dioxid de titaniu, sau amandoua. O crema de acest gen sta pe piele pentru a reflecta razele UV, in timp ce o crema chimica este absorbita in piele. In timp ce nu exista dovezi ca acest substante chimice sunt periculoase, ele pot totusi sa irite pielea sensibila a bebelusilor. Cremele fizice de protectie solara sunt eficiente, imediat ce se aplica, in timp ce cele chimice au nevoie de timp pentru a deveni eficiente dupa aplicare. Gasiti un protector solar care este de cel putin SPF 30 (sunblock, nu sunscreen) SPF mai mare la cremele sunscreen chimice, inseamna mai multa expunere la substante chimice si efecte mai scazute la nivelul protectiei. Cremele de protectie rezistente la apa sunt de asemenea o idee buna. Chiar daca nu va duceti copilul la plaja sau la piscina, ei vor transpira cand afara este cald, iar aceste creme vor asigura ca efectul sa fie valabil. Cremele de protectie solara hipo-alergenice si fara miros sunt importante, mai ales daca copilul dvs are o piele sensibila. Ce trebuie sa evitati? Substantele extrem de chimice. De exemplu daca intre ingrediente gasiti octinoxate (7.5%) & octisalate (5.0%), trebuie sa stiti ca amandoua sunt carcinogene. Bebelusii de 6 luni si mai putin, ar trebui sa aiba crema de protectie solara? Daca aveti un bebelus de 6 luni sau mai putin, recomandarea este sa-i tineti departe de lumina directa a soarelui daca se poate permanent. Eventual iesiti dimineata cateva minute intre 7 si 8 dupa rasarit. Este foarte important sa evitati soarele mai ales intre 10 am si 4 pm, cand soarele si razele UV sunt extrem de dure. Daca trebuie sa-i scoateti in soare, asigurati-va ca sunt bine protejati, cu o palarie destul de mare, nu sepcuta cu cozoroc, cu bluza cu maneca lunga si pantaloni lungi, si ca sunt tinuti la umbra. Daca petreceti timp afara, la plaja de exemplu, umbrela de plaja va fi o idee foarte buna. Puteti aplica si o crema de protectie solara pe zonele care vor fi expuse la soare, dar nu insistati prea mult. Aplicati doar o cantitate mica pe zone ca obrajii, dosul mainilor, urechi si alte zone expuse soarelui. In rest, vacanta cat mai placuta!