Slider-home

  • Un gand si o directie, camarazi pe drumul vietii.
    Colegi de drum

    Un gand si o directie, camarazi pe drumul vietii.

  • In ochii unui copil, un animal de casa este un adevarat membru al familiei
    Animal de casa pentru copii?

    In ochii unui copil, un animal de casa este...

  • Depresia la romani  intr-o carte numita  "Cine mi-a furat fericirea?"
    Cine mi-a furat fericirea?

    Episoadele unei depresii la romani

Cum sa fii o Mama Zen
Luni, Ianuarie 15, 2018
Daca esti in acea etapa a vietii in care cuvintele "mama" si "zen" sunt antonime, dar speri la un moment in care nu se vor mai exclude reciproc, atunci ai nevoie de aceste 8 sfaturi care sa te ajute sa ai mai multa rabdare cu copilul si sa ajungi sa fii o mama relaxata, o mama "zen". Dar ce este o mama zen si ce te poate ajuta sa ai mai multa rabdare cu copilul? Mama zen este, in primul rand, o femeie impacata cu sine, are incredere in ea si stie sa se asculte. Da, intr-un prezent atat de agitat, in care trebuie sa ii ascultam pe altii la serviciu, sa ii auzim si pe cei ai casei, uitam sa auzim vocea noastra din interior, cea care, in perioadele mai linistite, ne ghida cu incredere pasii spre anumite decizii, planuri, idei, realizari. 1. O mama calma, un copil calm Pentru ca atunci cand copilul este calm si mama este calma. Si, cum copilul va urmareste fiecare pas, sunteti un exemplu pentru el. Daca tipati, atunci si copilul va tipa. Daca va agitati, copilul va prelua exemplul. Dar, daca sunteti calme, copilul va invata in timp cum sa gestioneze situatiile care il provoaca sa-si dea frau liber starilor de agitate si de nemultumire. Cum sa avem pretentia de la copil sa fie calm si linistit, daca noi nu putem face asta? Calmul este un instrument pe care ni-l putem cultiva zilnic. Sa "practici" calmul nu inseamna sa fii falsa, sa zambesti fortat sau sa mimezi impasibilitatea. Din contra, este o invitatie la o analiza a sinelui tau, a starii in care esti, la gasirea unei solutii concrete. 2. Jucati-va cu tonul si volumul vocii Chiar daca impulsul iti spune sa tipi si sa-i vorbesti pe un ton iritat, abtine-te! Schimba tonul radical, vorbeste calm si mai incet. Vorbindu-i mai incet, copilul va fi curios sa afle ce ii spui si va face liniste pentru a auzi. Iar daca tu tipi, copilul nu va face decat sa te imite. In loc sa-l privesti de sus, lasa-te pe genunchi, la nivelul sau. Si incurajeaza-l bland sa te priveasca in ochi. Pe acest ton calm, bland, ramanand ferma pe pozitii, repeta-i inca o data. Dar ai grija cum formulezi mesajul! Te-ai gandit ca poate sunt si alte motive pentru care copilul nu te asculta? Cum ar fi, poate, ca folosesti fraze prea lungi, iar copilul se pierde in informatii. Ori formulezi o cerinta in care sunt, de fapt, 3-4. Copilul nu poate retine atat de multe informatii. 3. Limiteaza zgomotul in casa si favorizeaza calmul Televizorul merge, copilul tipa si face galagie cu jucariile, se aude masina de spalat, suna telefonul sotului. Ridicati tonul pentru a va auzi unii pe altii. Si chiar trebuie sa repetati. Tot acest zgomot este obositor si va agita pe toti. Imagineaza-ti cum ar fi fara tot acest zgomot de fundal! Ati fi mult mai calmi cu totii, v-ati auzi fara probleme, iar atmosfera generala in camin va fi una mult mai frumoasa. Ca atunci cand casa este intoarsa si toate sunt aruncate. Dezordinea te oboseste. La fel si zgomotul. Astfel, inchide televizorul, lasa telefonul pe silentios, ori in alta camera (chiar si numai pentru o ora). Indeamna copilul sa se joace mai incet, sa nu tipe. Iar tu si partenerul tau vorbiti cu calm, zambiti mai des, fiti mai toleranti si lasati agitatia deoparte. 4. O pauza pentru tine si copil Poate petreci multe ore in compania copilului, insa cate dintre acestea sunt dedicate unei comunicari adevarate? Sunteti distrasi amandoi: de televizor, de jucarii, de telefoane, de teme, de gatit si de cateva e-mail-uri pe care trebuie neaparat sa le trimiti, chiar daca esti acasa. Fa-ti obiceiul de a face pauze cu copilul: la o plimbare (fara telefon sau cu el pe silentios), cititi intr-o seara mai mult. Jucati-va pe covor, lasa-l sa stea mai mult in baie si relaxeaza-te privindu-l. Orice relatie se construieste si se mentine prin clipe relaxante, calme, de 1 la 1. Si nu te mai gandi la nimic. Bucura-te de moment! Poate sa fie chiar si o imbratisare mai stransa, o privire. Ia copilul in brate, chiar daca abia il mai ridici, iar daca e, deja, la scoala, strange-l cu 5 secunde in plus, fata de imbratisarile normale. Miroase-l, mangaie-l, spune-i ca-l iubesti! Ai nevoie de astfel de momente de reconectare cu copilul. La fel si cu partenerul. 5. Alege sa ramai calma! In secunda aceea, de dinainte sa ridici vocea, ori sa te ambitionezi sa iasa totul ca tine, respira adanc si fa o pauza! Gandeste-te ca poti alege sa ramai calma sau poti sa te lasi prada enervarii. Tu esti cea care controleaza situatia si nu situatia te controleaza pe tine. De asemenea, tine cont de temperamentul copilului. De multe ori, ma uit la fiul meu, care va implini trei ani peste cateva zile, si ma vad pe mine. La fel de ambitios sa aiba el ultimul cuvant. Daca mi-as lasa firea la vedere de fiecare data, atunci ar fi un circ la noi in casa. Dar sunt situatii cand, dupa o ora de negociat sa-l imbrac, ori sa nu mai foloseasca lingurile de lemn pe post de bete de tobe pe masa din bucatarie, ori sa inchida odata apa la chiuveta si sa mergem sa mancam, asa-mi vine sa pun piciorul in prag si sa fie cum vreau eu... Si, da, uneori ridic tonul, pentru ca nu mai pot. Dar rau fac, pentru ca si el incepe sa tipe. Apoi imi dau seama ca nu rezolv nimic si stiu ca pot alege sa raman calma si sa rezolv situatia amiabil, fara lacrimi sau tipete, in acelasi timp fara sa cedez si sa-l las sa faca cum vrea el. Negocierea permanenta dintre mame si copii ascute toate abilitatile de comunicare. Uneori am senzatia ca doar negociatorii aceia renumiti mai pot egala abilitatile unei mame. 6. Gaseste rapid o solutie pentru starea ta de enervare Iesi din camera, respira adanc, bea putina apa...orice te linisteste si iti ofera o scurta pauza. 7. Inainte sa vorbesti, reflecteaza Se spune ca "la emotie raspunzi cu emotie, la ratiune raspunzi cu ratiune". Insa, ar fi mai bine sa-ti stapanesti impulsul. Si gandeste-te daca ceea ce vei spune este constructiv, daca rezolva problema, sau face pe toata lumea fericita. Ori este doar o refulare a ta, care ar putea agrava sau continua conflictul. 8. Alege bine "bataliile" pe care vrei sa le castigi Lucrurile nu trebuie sa iasa mereu asa cum vrei tu. De fapt, nu prea se poate. Asa ca, invata sa lasi de la tine, sa negociezi. Asa invata si copilul. Nu vrea sa manance chiar in acest moment? Nu-i nimic! Poti sa-l dai jos de la masa si sa mai astepti 10 minute. Daca tu insisti, iar el incepe sa planga si sa se enerveze, chiar daca i-ar fi foame, de ambitie ar impinge deoparte farfuria. In schimb, nici nu se pune problema sa negociezi situatii care-l pun in pericol. Se opreste in mijlocul intersectiei si refuza sa mai traverseze? Acela nu este locul sa incepi negocierea si sa astepti 10 minute pana cand copilul va dori sa mearga mai departe. Impune limite, stabileste reguli clare pe care ai grija sa le comunici si copilului. Atunci cand el stie ce "libertati" are si atunci cand si tu esti constienta de ele, amandoi va puteti simti confortabil. I-am acordat copilului incredere, i-am explicat regulile, m-am tinut de ele si am avut un partener intelegator, chiar de la inceput. Rezultatul? In 7-8 din 10 situatii suntem amandoi foarte fericiti si ne intelegem de minune! Un articol preluat si modificat din centruldeparenting.ro  
Cele 16 sfaturi ale lui Dalai Lama care îţi pot schimba viaţa
Joi, Ianuarie 11, 2018
Sfintia Sa Tenzin Gyatso, al XIV-lea Dalai Lama al Tibetului, este neobosit in a transmite principalul sau mesaj pentru oameni, indemnandu-i la iubire, compasiune si pace. Va prezentam in continuare cateva lectii si sfaturi oferite de celebrul lider spiritual care va pot oferi o noua perspectiva asupra vietii. 1. Suntem cu totii la fel - membrii aceleiasi familii umane ,,Prin natura lor, fiintele umane isi doresc fericirea si nu doresc suferinta. Toti ne dorim sa obtinem sentimentul de fericire si toti incercam sa scapam de suferinta, si toti au dreptul fundamental de a face acest lucru. Din acest punct de vedere, toti suntem la fel, indiferent daca suntem bogati sau saraci, educati sau needucati, occidentali sau orientali, credinciosi sau atei, si indiferent daca suntem budisti, crestini, evrei, musulmani. Practic, din punct de vedere al valorii umane toti suntem la fel." 2. Daca exista iubire, atunci exista si speranta pentru familii ,,Daca iubirea exista, atunci exista si speranta de a avea o familie adevarata, o legatura de rudenie adevarata si o pace reala. Daca iubirea din mintea ta este pierduta, daca vei continua sa-i vezi pe ceilalti oameni ca pe niste dusmani, atunci indiferent de cat de multe cunostinte ai si cat de educat esti, indiferent de cat succes financiar ai, va rezulta doar suferinta si confuzie." 3. Gandurile bune nu sunt suficiente, trebuie sa te implici activ ,,In circumstantele actuale, nimeni nu isi poate permite sa presupuna ca altcineva ii va rezolva problemele. Fiecare individ are responsabilitatea de a ajuta familia noastra globala in directia cea buna. Gandurile si urarile de bine nu sunt suficiente, trebuie sa participam activ." 4. Inainte de a oferi iubire, trebuie sa stim ce inseamna iubirea ,,Inainte de a putea oferi iubire si compasiune, este important sa avem o intelegere clara asupra acestor doua concepte. In termeni simpli, compasiunea si iubirea pot fi definite drept ganduri pozitive si sentimente care dau nastere unor lucruri esentiale in viata, precum speranta, curajul, determinarea si forta interioara. In traditia budista, compasiunea si iubirea sunt privite ca doua aspecte ale aceluiasi lucru: compasiunea este dorinta ca o alta fiinta umana sa fie eliberata de suferinta; dragostea este dorinta ca ceilalti sa fie fericiti." 5. Increderea in sine este vitala pentru a putea face lumea un loc mai bun ,,Odata cu realizarea propriului potential si cu increderea in propriile abilitati, un om poate construi o lume mai buna. In conformitate cu propria mea experienta, increderea in sine este foarte importanta. Acest tip de incredere nu este una oarba, ci este doar o constientizare a propriului potential. Pe aceasta baza, fiintele umane se pot transforma sporindu-si calitatile si reducandu-si defectele." 6. Auto-disciplina este cel mai bun scut impotriva emotiilor negative "Auto-disciplina, desi dificila si nu intotdeauna usoara mai ales cand combati emotiile negative, ar trebui sa fie o masura defensiva. Cel putin vom fi capabili astfel sa prevenim aparitia unui comportament negativ dominat de emotiile negative. Odata ce vom dezvolta acest lucru si ne vom familiariza cu el, in cele din urma acest model si mod de viata vor deveni parte a existentei noastre. 7. Succesul nu inseamna doar noroc ,,Ne-am facut un obicei din a spune ca cineva este norocos sau ghinionist daca ajung in circumstante fericite sau nefericite. Este prea simplist sa gandesti in acesti termeni. Chiar si din punct de vedere stiintific prezenta sau absenta norocului nu este o explicatie suficienta. Daca are loc un eveniment nefericit, imediat ne gandim: > si totusi nu este suficient pentru a explica intamplarea pentru ca trebuie sa existe o cauza. Se pare ca numim ,,noroc" acel factor care are prioritate in fata conditiilor externe pentru a determina o situatie pozitiva. Dar si aici exista o cauza interioara, pe care o numim >." 8. Nicio actiune nu este lipsita de insemnatate intr-o comunitate ,,Uneori avem impresia ca actiunea unui individ este nesemnificativa. Apoi ne gandim, bineinteles, ca efectele trebuie sa vina dintr-o miscare de unificare. Dar miscarea societatii, a comunitatii sau a unui grup de persoane inseamna adunarea unor indivizi. Societatea inseamna o colectie de oameni, asa ca initiativa trebuie sa vina individual. In cazul in care indivizii nu-si dezvolta simtul responsabilitatii, intreaga comunitate va fi in imposibilitatea de a avansa. Prin urmare, este foarte important ca noi sa nu consideram ca efortul individual este neinsemnat, nu trebuie sa simtim in acest fel, ci ar trebui sa facem un efort." 9. Evenimentele de maine depind foarte mult de actiunile de astazi ,,Conform Budismului, este o relatie proportionala intre cauza si efect in ceea ce priveste durerea si placerea. Cauza imediata este karma. Karma inseamna actiune. Evenimentele de maine depind foarte mult de actiunile de astazi, evenimentele de anul acesta depind de cele de anul trecut, in timp ce evenimentele acestui secol depind de cele din secolele anterioare. Actiunile generatiilor anterioare afecteaza viata generatiilor viitoare. Cu toate acestea, exista o diferenta intre actiunile intreprinse de catre un grup de oameni si actiunile desfasurate de o singura persoana. In cazuri individuale, actiunile din prima parte a vietii vor avea efect asupra partii a doua a existentei." 10. Linistea mintii este o sursa suprema de fericire ,,Vorbim adesea de inamicul extern. De exemplu, in cazul meu, fratii si surorile nostri chinezi distrug drepturile tibetane si, in acest fel, creeaza mai multa suferinta si anxietate. Dar indiferent cat de puternic este acest lucru, nu poate distruge sursa suprema a fericirii mele, care este calmul spiritual. E ceva ce un inamic extern nu poate dobori. Tara noastra poate fi invadata, bunurile noastre pot fi distruse, prietenii nostri pot fi ucisi, dar aceste lucruri sunt in plan secund pentru fericirea noastra mentala. Sursa ultima a fericirii mele mentale este pacea interioara. Nimic si nimeni nu poate distruge acest lucru, cu exceptia propriei mele furii." 11. Linistea adevarata izvoraste din cerintele personale reduse ,,In ceea ce priveste cerintele personale este ideal sa aveti cat mai putine, cat mai putine obligatii, cat mai putine afaceri, cat mai putin din toate. Cu toate acestea, in ceea ce priveste interesul comunitatii ar trebui sa va implicati in cat mai multe lucruri si sa desfasurati cat mai multe activitati." 12. Supravietuirea noastra este legata de supravietuirea mediului natural ,,Asa cum ar trebui sa cultivam cat mai multe relatii frumoase si blande cu semenii nostri, tot o asemenea atitudine ar trebui sa avem si cu privire la mediul inconjurator. Din punct de vedere moral, ar trebui sa ne preocupam de soarta intregului nostru mediu natural. Si totusi nu este o chestiune doar de etica si morala, ci si o chestiune de supravietuire. Pentru generatia actuala si pentru cele viitoare, mediul este foarte important. Daca vom exploata mediul in moduri extreme poate ca astazi vom capata unele beneficii, dar pe termen lung vom suferi, asa cum vor suferi si urmasii nostri. Cand mediul se schimba, cand conditiile climatice sufera modificari, economia si multe alte lucruri se vor schimba. Sanatatea noastra psihica va fi afectata grav. Din nou, conservarea mediului nu este doar o chestiune de moralitate, ci si o chestiune de supravietuire." 13. Nu face rau oamenilor ,,Daca poti, ajuta-i pe ceilalti, dar daca nu poti face asta, macar nu-i face sa sufere." 14. Gaseste fericirea "Scopul vietii noastre este sa gasim fericirea. Fericirea nu este gata facuta - provine din propriile noastre actiuni." 15. Nu te certa si nu te lupta, doar negociaza ,,Non-violenta inseamna dialog, dialogul inseamna compromis, respectarea drepturilor fiecaruia, in spiritul reconcilierii exista o solutie reala a conflictului si a dezacordurilor. Nu exista un castigator, cum nu exista niciun invins, ci va fi jumatate-jumatate. Aceasta este calea cea mai practica, singura cale." 16. Invata din greselile tale ,,Cand pierzi, ai grija sa nu pierzi si lectia." Un articol din site-ul adevarul.ro
Uleiuri esentiale sigure pentru copilul tau 
Marti, Ianuarie 09, 2018
Oricat de mult ai incerca sa iti mentii copiii sanatosi, se vor imbolnavi din cand in cand. Ca mame, suntem responsabile de sanatatea copiilor nostri. Asta inseamna sa ii hranim cu mancare sanatoasa, sa le limitam expunerea la toxine, si da, sa incercam sa le imbunatatim sanatatea cand sunt bolnavi. Va vom impartasi 10 din cele mai bune uleiuri esentiale pe care le puteti folosi pentru cei mici pentru a-i ajuta sa se faca mai bine cand sunt bolnavi. Asadar, iata cateva uleiuri esentiale sigure pentru copii: 1. Ulei de Tea Tree Uleiul de Tea tree este un ulei essential anti-fungic si anti-bacterian. Il puteti folosi pentru taieturi, zgarieturi, arsuri, muscaturi de insecte sau ca protectie impotriva insectelor. 2. Ulei de Lavanda Uleiul de lavanda are proprietati anti-virale si anti-bacteriene. Folositi-l ca sa linistiti si sa calmati, dar si ca prim ajutor pentru arsuri solare si stimularea imunitatii. 3. Uleiul de Musetel Uleiul de Musetel sau Chamomile este un ajutor digestiv. Este bun pentru bebelusii cu colici sau constipatie. Este cunoscut pentru proprietatile lui calmante. Este de asemenea anti-inflamator si bun pentru infectiile de ureche. Poate fi mai scump asa ca folositi-l cu simt. 4. Uleiul de Menta Uleiul de menta este un ajutor digestiv si poate ajuta in colici. Ajuta la calmarea febrei si actioneaza ca decongestionant in febra. Asigurati-va ca diluati acest ulei bine, caci e puternic! 5. Uleiul de Eucalipt Uleiul acesta e cunoscut pentru efectele lui decongestionante in afectiunile respiratorii. Functioneaza si in calmarea febrei si are proprietati anti-virale si anti-bacteriene. 6. Uleiul de Rosa Otto Rosa Otto este cunoscuta pentru abilitatea ei de a trata alergiile si astmul. Deci daca cel mic sufera de alergii sezoniere, acesta este un ulei excelent pe care sa il aveti la indemana. Este, ca si cel de musetel, scump. V-ati gandit de cat de multi trandafiri e nevoie pentru 1 ml de ulei? O gramada! 7. Uleiul de citrice (portocale, grapefruit, mandarina) Uleiurile citrice sunt determinante pentru anumite stari, si miros incredibil de bine! Sunt cunoscute ca bune calmante ale copiilor supra-agitati asa ca ele chiar linistesc si echilibreaza starea. 8. Tamaia Da, acelasi lucru pe care cei trei magi l-au adus drept cadou lui Iisus, este bun pentru infectii datorita proprietatilor sale antibacteriene si este utilizat adesea in congestiile respiratorii. 9. Santalul Uleiul esential de Santal este un ulei excelent pentru gatul iritat si pentru problemele de somn, avand efect sedativ. 10. Iarba Sfantului Ion Planta e cunoscuta pentru efectele sale asupra stresului si starilor angoasante si pentru proprietatile sale hormonale. Cand vine vorba de uleiul essential, poate fi folosit la tratarea infectiilor auriculare care pot fi foarte dese la copii. Cum sa folositi uleiurile esentiale? Ele sunt destul de usor de folosit. In primul rand trebuie sa stiti ca sunt concentrate si nu ar trebui NICIODATA sa le utilizati nediluate pe piele, in special pe pielea copiilor. Aveti nevoie doar de 2 lucruri: Un ulei esential la alegere si un ulei de baza la alegere.Un ulei de baza este practic cel in care se va dilua uleiul essential. Puteti folosi orice ulei care vi se potriveste pielii si se absoarbe bine: Uleiul de jojoba, uleiul de migdale dulci, uleiul de floarea soarelui presat la rece, si chiar uleiul de masline (desi poate fi cam gras). Majoritatea combinatiilor sunt de 1-5% in concentratie depinzand pentru ce il utilizati. Pentru scopuri casnice, un 5% ar fi potrivit. Pentru boli, 2,5% ajunge, iar pentru copii sau combinatii folosite pe fata sau pe piele sensibila, 1% ar fi cel mai bine.

Depresia la romani 

intr-o carte numita 

"Cine mi-a furat fericirea?"

CELE MAI NOI ARTICOLE

PSIHOLOG DE SERVICIU

Joi, Martie 01, 2018
Un articol de Dr. Magdalena Battles   Dr. E. Magdalena Battles are un doctorat in psihologie academica si clinica, un master in consigliere profesionala si licenta in psihologia copilului. Ea insasi are trei copii, este o scriitoare pasionata, voluntar al comunitatii si implicata active in activitatile bisericii. Programul ei este activ insa nu este nici stresata nici extenuata. Rezolva foarte multe lucruri datorita capacitatilor ei de management al timpului. A fost nevoie de timp, studiu si de o constiinta obiectiva pentru a fi mai organizata, practica si pentru a-si putea organiza casa si timpul liber. Iata secretele pentru a va optimiza timpul si a-l transforma intr-un timp de calitate cu familia pe termen lung. Continut: Cunoasteti-va prioritatile Nu faceti prea mult pentru copii Mentineti casa organizata Renuntati la perfectiune Delegati Rutina este obligatorie Lucrati ca si cum totul ar fi urgent Mesele gourmet iau o pauza Fiti onesti in privinta irosirii timpului Faceti liste To-Do si tineti un calendar 1. Cunoasteti-va prioritatile Care este cel mai important lucru din viata voastra? Care va sunt prioritatile? Trebuie sa decideti care este cel mai important lucru in aceasta viata. Stabiliti ce valorati cel mai mult in viata pentru a va sorta obligatiile - ce este important pentru voi si pentru familia voastra? Nu va aruncati in noi activitati sau obligatii si responsabilitati inainte sa analizati daca nu cumva va indeparteaza de valorile si prioritatile voastre. Devine mai usor sa spuneti nu activitatilor care nu va definesc valorile. Obligatia voastra in viata este sa sustineti acele valori si doar astfel veti fi o persoana mai fericita si un parinte mai bun pe termen lung. 2. Nu faceti prea mult pentru copii Multi copii sunt implicati in mult prea multe activitati extra-curiculare. Daca valorati familia si vreti ca si copiii sa dezvolte legaturi puternice de familie, va fi o adevarata provocare sa faceti acest lucru cand fiecare membru al familiei merge intr-o directie diferita. Nu planificati totul pentru fiecare seara a saptamanii. Daca o faceti veti rata cinele in familie si timpul de relaxare de care are toata lumea nevoie. Alegeti macar cateva zile pe saptamana fara sa planificati alta activitate pe langa gradinita/scoala/job. Petreceti mai mult timp in familie, impreuna, in bucatarie, sau doar la masa la povesti. Daca va treziti ca in aceasta perioada a vietii va petreceti timpul prin masina ducandu-va copiii la o activitate extra zilnic, atunci probabil veti dori sa va analizati care activitate este vitala si care nu. Poate Suzy nu va fi o prima-balerina in viitor, dar de ce sa mai faca pe langa si karate si lectii de pian si de engleza? Se creaza prea multa presiune atat pentru copii cat si pentru noi ca parinti. Programati activitatile in asa fel incat copilul sa nu se extenueze de la prea multe activitati si ca sa nu va incarcati nici voi pana peste cap. 3. Mentineti casa organizata Casa nu trebuie sa fie perfecta. Nimeni nu are timp de asta. Totusi, daca aveti o casa organizata, veti vedea ca viata se desfasoara mult mai lejer. Daca va petrecti mai mult de 10 minute pe zi cautanad ceva prin casa, nu sunteti destul de organizati. Voi si casa aveti nevoie de un sistem care sa ajute pe toata lumea din casa sa tina evidenta si sa gaseasca lucrurile, pentru a le lua in drum spre usa. Tineti hainele si gentile agatate in acelasi loc zilnic. Invatati copiii ca este responsabilitatea lor sa puna lucrurile la locul lor din momentul in care au intrat pe usa. Daca esueaza, ar trebui sa stabiliti consecinte (cum ar fi pierderea accesului la forma lor favorita de tehnologie). Portofele, genti si cheile ar trebui sa aiba locul lor specific. Daca le puneti in acelasi loc zilnic  nu mai pierdeti timp pretios cautandu-le si deveniti o persoana mai putin frustrata, care nu intarzie si care nu isi strica buna dispozitie din cauza ca a intarziat. Implementati un plan pentru a stabili locul lucrurilor in interiorul casei pe care sa-l stie fiecare membru al familiei. Ganditi-va la toate lucrurile care se cumpara intr-o zi. Poate e nevoie chiar sa creati un spatiu pentru anumite lucruri. In zona masinii de spalat/spalatoriei, noi utilizam cutii pentru a tine papucii copiilor sau rafturi pentru sculele de atelier. Asta mai inseamna si ca restul casei este relativ organizat. Fiecare lucrusor din casa ar trebui sa aiba locul lui. De exemplu, unde va sunt lanternele, lumanarile, sau chibriturile? Ati putea sa le gasiti usor daca aveti o pana de curent, sau ar trebui sa cautati prin sertare? Mentinerea unei case organizate este o abilitate excelenta pe care sa o predati copiilor. E nevoie de practica, dar nu renuntati fiindca veti avea un control mai sanatos si mai usor al gospodariei atunci cand gasiti ce aveti nevoie, cand aveti nevoie. Si veti economisi si bani pe termen lung fiindca nu cumparati alte obiecte pentru ca cele din casa s-au ratacit pe undeva prin casa. Urmariti si restul articolului saptamana viitoare!
Joi, Martie 01, 2018
Un articol de Sarah Hunter Murray, PhD   Dr. Murray este un cercetator de top in domeniul sexului pasionat de provocarea normelor despre dorintele sexuale ale femeilor si barbatilor. Saruturi lungi si pasionale. Haine rupte, sex frecvent, multiple pozitii sexuale. Daca acestea nu descriu viata sexuala in prezent cu partenerul..cu siguranta nu sunteti singurii. Majoritatea cuplurilor experimenteaza dorinte sexuale mai puternice la inceputul relatiilor lor (cunoscuta adesea ca fiind faza lunii de miere); dar o data ce relatia evolueaza, la fel se intampla si cu interesul nostru pentru sex. Se intampla foarte rar ca dorinta noastra sexuala sa ramana la un stadiu super pasional la mai mult de cateva luni de relatie. Undeva intre 6 luni si 2 ani jumate, dorinta  noastra sexuala se stinge in timp ce relatia noastra devine mai familiara. Devenim prieteni si parteneri, in plus fata de iubiti. In timp ce relatia progreseaza ne orientam atentia catre ale solicitari ale vietii cum ar fi locul de munca, ingrijirea casei, viata sociala, copiii si animalele de casa. Psihologii evolutionisti sugereaza chiar si faptul ca dorintele noastre trebuie sa scada fiindca efectiv nu am putea rezista la acele nivele de pasiune si sa fim in acelasi timp mebrii productivi ai comunitatii. Am ajunge tarziu la servici, am rata iesirile cu prietenii si am uita sa facem cumparaturi. In esenta, viata continua iar sexul este fortat sa stea pe locul din spate. Asta nu inseamna ca viata sexuala este pe veci condamnata, dimpotriva, exista foarte multe metode dovedite stiintific care pot reintroduce pasiunea intr-o relatie. Cel mai important lucru? S-a dovedit ca persoanele si cuplurile care cred ca dorinta lor sexuala este destinata sa dispara sau ca scaderea pasiunii in relatia lor reprezinta o problema au fost mai putin satisfacute sexual, in timp ce acelea care au mentinut optimismul si speranta - crezand ca este doar o chestiune de timp si efort investit, au fost mai satisfacute sexual. Asa ca tineti-va bine de ideea ca dorinta voastra sexuala va inflori curand si veti fi cu adevarat mai satisfacuti sexual. 1. Faceti-va timp sa va concentrati pe partener. Comunicarea este importanta pe foarte multe nivele. Si s-a dovedit a fi un facilitator ar dorintei sexuale. Cand vorbim deschis cu partenerul ne simtim mai apropiati si mai conectati si pentru multe persoane, acesta este pasul de baza care ne poate stimula dorinta de a ne angaja intr-o relatie sexuala. Incercati sa va rezervati timp separat de celelalte activitati care va fura timpul (munca, telefonul, copiii, curatenia) pentru a va deschide mai des si mai constant catre partener. 2. Fiti deschisi sa vorbiti despre sex Da, vorbitul este important. Dar sa vorbiti despre sex, ce va place si ce nu, si fantezii, si ce vreti sa incercati, sunt toate teme importante- care il ajuta pe partener sa ne cunoasca mai bine ca sa aiba astfel ocazia sa ne ofere experiente sexuale mai placute- si viceversa. Focusati-va mai putin pe a vrea sa vreti sex si ganditi-va in schimb ce ati face ca sexul sa fie mai bun si mai placut. Vorbiti despre sex si in timp ce faceti sex. Si folositi intaririle pozitive si incurajarile, nu critica. Il ajuta pe partener sa stie ce sa faca ca sa va multumeasca si pe voi sa va bucurati de ceea ce se intampla. Ca sa nu mai mentionam ca va ajuta sa ramaneti prezenti fiindca acordati atentie si oferiti feedback. Ceea ce reprezinta alt factor important care contribuie la pasiunea sexuala. 3. Faceti un efort si faceti din SEX o prioritate Unul din cele mai nebune mituri pe care le avem despre sex este ca ar trebui sa fie spontan si fara efort. Pana la urma, asa ceva s-a simtit ca ati iesit la primele intalniri. Insa nu este deloc asa. In ciuda a cum v-ati simtit, sexul nu este niciodata spontan, ci doar se simte astfel.  Toate intalnirile au fost planificate in avans, s-a depus mult efort in timpul cinei pentru a face comunicare si stabili o conexiune. Daca urma si sex, sigur nu era o intamplare. In relatiile de lunga durata este important sa va amintiti acest lucru si sa nu va descurajati fiindca sexul a fost mai putin frecvent sau distractiv doar pentru ca v-ati trezit dintr-odata dezbracat in pat. Gasiti timp sa stati impreuna. Programati-l. Daca nu ati mai facut sex de mult timp, vorbiti despre asta. “Hai sa facem sa se intample in seara asta. Cand stiti ca se preconizeaza o seara de sex poate fi de ajutor in construirea sentimentelor pasionale de care aveti nevoie. 4. Faceti ceva nou si excitant E usor sa cadeti in obisnuinta sexuala cu un partener. Si de aceea este bine ca din cand in cand sa invitati putina prospetime in relatie. Asta pentru ca imita putin din faza lunii de miere de care vorbeam la inceput. Cand incepem sa fim activi sexuali totul incepe sa fie nou si interesant: o noua pozitie, sex rapid de dimineata inainte de servici in loc sa asteptati duminica seara sau poate doar un set de lenjerie sexy noua. Nu exista o potiune magica care sa mentina pasiunea vie. Sexul, ca si alte parti ale vietii noastre, necesita efort, comunicare, prezenta mentala, feedback sexual pozitiv si cate ceva nou de fiecare data.
Joi, Martie 01, 2018
Un articol de Leon Ho   Ganditi-va la ultima oara cand v-ati cumparat ceva ce v-ati dorit cu adevarat. Cum v-ati simti dupa aceea? Bine, nu? Acum, exista si altcev ce va mai doriti? Poate un laptop, un smartphone, sau niste haine dragute? Cumpararea acelui lucru- oricare ar fi el-va va aduce fericire. Cand in sfarsit il veti avea, veti dori sa il incercati. Oricat de cliche ar suna “banii nu aduc fericirea”, ne simtim fericiti cand ne cumparam lucrurile pe care ni le dorim. Adevaratul motiv pentru care ne simtim fericiti cand cumparam lucruri Fiintele umane sunt setate la a cauta implinire imediata. Adica a avea acel lucru pe care ni-l dorim, cand il dorim. Aceasta dorinta de implinire imediata a aparut ca mecanism de supravietuire. In timp ce acest lucru se afla in natura noastra de oameni, traim intr-o societate condusa de implinire intarziata. Asta inseamna ca noi ne dorim ceva anume dar nu putem sa obtinem ceea ce ne dorim. In societatea noastra trebuie sa astepti ziua de salar, mancarea la restaurant, cafeaua la Starbucks. Iar cand primim lucrul pe care ni-l dorim, ne entuziasmam. Acest entuziasm pentru anumite lucruri declanseaza adesea raspunsuri emotionale mai puternice decat atunci cand primim lucrurile. Acest fapt se datoreaza dopaminei, o substanta chimica care influenteaza centrii placerii din creierul nostru. Cand va entuziasmati pentru ceva, va bucurati defapt de o eliberare de dopamina in sitemul vostru. Lucrul pentru care sunteti entuziasmat este defapt secundar. Ganditi-va doar, cum v-ati simti la cateva ore dupa ce l-ati primit, sau dupa ce ati asteptat foarte mult timp? Sigur nu s-a comparat deloc cu momentul in care l-ati primit pentru prima oara. Este normal, este parte din firea umana. In acest fel fericirea pe care o simtiti nu este fericire adevarata. Defapt, biologic vorbind, va bucurati doar de o descarcare de dopamina. Cand ea va trece, vreti ceva nou, din nou, adica mai multa dopamina. Asta inseamna defapt acea zicala care spune ca “banii nu aduc fericirea”. Exista totusi un mod in care banii sa va aduca fericirea. Insa nu asa cum va ganditi voi. Alternativa la a cumpara fericirea Studiile recente ale Academiei nationale de Stiinte din USA au implicat 2 grupuri de persoane carora li s-a dat $40/persoana si li s-a cerut fie sa cumpere ceva ce si-au dorit fie- celuilalt grup- sa cheltuie banii in asa fel incat sa le permita mai mult timp liber, sau sa aiba mancare adusa la comanda ca sa nu mai gateasca, sau sa angajeze o femeie la curatenie, in loc sa mai curete ei etc. Cand fiecare participant din studiu a trebuit sa-si masoare fericirea pe o scara de la 1 la 10, cei care si-au cheltuit banii pe timpul liber s-au demonstrat a fi mai fericiti decat cei care si-au cheltuit banii pe ceva ce isi doreau. Intr-un fel, erau mai fericiti pentru ca si-au cumparat eliberarea de a face ceva ce nu isi doreau sa faca. Doar cumparand mai multe lucruri nu va veti afecta mult fericirea pe termen lung, in timp ce. Daca va cheltuiti banii pe a avea timp liber veti gasi tot mai multa implinire in viata. Timpul liber ii face fericiti pe oameni Este vorba despre timpul de calitate care a contribuit la fericirea lor, iar banii au fost doar unealta pe care au folosit-o pentru a avea mai mult timp. Dar in cele din urma banii nu sunt necesari.Tot ce nevoie este doar o reajustare a felului in care masurati timpul. Toata lumea are 24 de ore. Expectativa de viata pentru femei este de 81.2 ani iar pentru barbati de 76.4. Majoritatea oamenilor au mai mult sau mai putin aceeasi durata de viata. A face fiecare ora si minut sa conteze este felul in care creati propriul timp de bucurie si fericire. Daca va simtiti mereu ocupati si nu credeti ca aveti suficient timp de calitate pentru voi insiva, trebuie sa faceti o schimbare sa schimbati lucrurile. Pentru a fi cu adevarat fericiti, faceti ca timpul de calitate sa fie o adevarata valoare in viata.  
Marti, Februarie 27, 2018
De ce alegem pe cel din urma... Un articol de Anna Chui   Apropierea si intimitatea par sa fie cele mai importante elemente ale unei relatii. Sexul de calitate construieste intimitatea, dar majoritatea persoanelor isi valoreaza propriul spatiu mai mult decat o viata sexuala dinamica. In ultimii 25 de ani, Dr.Terri Orbuch, psiholog si scriitor, a condus un studiu pe termen lung asupra casniciei- urmarind 373 de perechi casatorite incepand cu anul 1990. Dupa cum va puteti imagina, nu toate cuplurile casatorite au reusit sa ramana fericite de-a lungul duratei relatiei. 29% dintre soti au raportat ca nu au avut suficienta intimitate pentru ei insisi sau timp pentru ei insisi de la partenerii lor. 11,5% dintre sotii nefericiti au declarat ca radacina nefericirii lor provenea din lipsa de spatiu personal. Aceasta reprezinta aproape dublul celor 6% din persoanele care au spus ca erau nefericite din cauza vietii sexuale. De la mine la NOI La inceputul unei relatii, timpul si patiul sunt cele doua lucruri care si le daruiesc partenerii in mod generos in timp ce se construieste baza initiala a relatiei. Aceasta baza este formata din cateva elemente esentiale care creeaza o relatie de succes: proximitate, frecventa, durata, intensitate. Nu e chiar atat de complicat precum pare. Cei doi indivizi petrec mai mult timp impreuna, vietile lor incep sa se intrepatrunda in timp ce ei se apropie; incep sa imparta nu doar timpul, ci si interesele, preferintele, si spatiul. In timp ce vietile lor incep sa se uneasca, cele doua persoane incep sa se defineasca ca cealalta jumatate a cuplului. Devin brusc NOI, in loc de EU. In mod subconstient, partenerul se va gandi la celalalt inainte sa faca orice actiune. Ce va simti, cum va reactiona. Ei nu mai au propriul spatiu personal pentru ca ei nu se mai identifica ca o persoana. Ei sunt jumatatea unui intreg. In acest stadiu, multe persoane incep sa simta ca si-au pierdut sentimentul de sine. Spatiul va aduce mai aproape Dovezile stiintifice arata ca spatiul personal este esential, chiar si pentru aceia care sunt scufundati in relatie. Cu totii avem nevoie sa ne reincarcam si sa intram in contact cu noi insine pentru a nu ne simti depasiti sau stresati. Cand ceilalti sunt prea aproape de noi, tindem sa observam toate caracteristicile si sa supraincarcam senzorial fiindca creierul nostru lucreaza din greu pentru a procesa toata informatia. Mentinand distanta din cand in cand va veti proteja de stimulii de stres nedoriti. Petrecerea timpului separat nu numai ca este sanatos dar si ajuta la mentinerea relatiei proaspete si incitante. Oferiti-va ocazia sa va fie dor unul de celalalt si asteptati cu nerabdare sa va revedeti. Va va incuraja sa ramaneti O persoana individuala in timp ce ramaneti in cuplu. O relatie de succes este una care incurajeaza independenta si forta si nu nevoia de celalalt sau atasamentul. Nu va simtiti vinovati daca simtiti nevoie de un moment pentru voi insiva. Este extrem de sanatos si va va ajuta sa intrati in contact cu propria persoana. Faceti spatiu Este necesar sa aveti grija de prieteni, sa va dati timp pentru hobby-uri, sau pur si simplu sa va relaxati. Vă va da un sentiment de intimitate, pe care il meritati. Putin timp pentru a hrani ce este important nu inseamna ca nu va pasa de relatie. Exista si alte aspecte ale vietii care nu trebuiesc neglijate sau uitate. Daca va oferiti spatiul pentru a creste constant impreuna, atunci aveti si multe sanse de a ramane impreuna. Stabiliti granitele timpuriu Cel mai bun moment sa vorbiti despre nevoia de spatiu este in stadiile de inceput ale relatiei. Atunci se stabilesc tiparele care vor defini felul in care va petreceti timpul impreuna. Si mai important este sa comunicati motivul pentru care aveti nevoie de un anumit spatiu: un anumit hobby, un sport, o seara cu prietenii, etc. Puneti deoparte un timp pentru sine Toata lumea are nevoi diferite si feluri diferite de a se bucura de spatiul lor personal. Stabiliti-va cand este acel timp pentru sine necesar si spuneti-i partenerului cand veti avea nevoie de el. Astfel pot planifica si ei propriul lor timp de sine. Impreuna dar separati Sa nu va simtiti vreodata vinovati fiindca aveti nevoie de spatiu personal. Asigurati-va doar ca vorbiti deschis cu partenerul despre nevoile pe care le aveti si oferiti-i aceeasi libertate. Cu cat sunteti mai puternici singuri, cu atat veti fi mai puternici impreuna.  
Joi, Februarie 15, 2018
Un articol de Randall S. Hansen, Ph.D.   Unii experti in cariera spun ca in ziua in care incepi noul tau job ar trebui sa incepi planificarea urmatorului tau job. Si stii ceva? Asa ar trebui! Doar asigura-te ca te concentrezi suficient pe jobul pentru care ai fost angajat si reusesti sa excelezi inainte sa cauti urmatorul post. Promovarile nu sunt gratis. Azi angajatii trebuie sa-si creeze si sa-si controleze singuri carierele - prin una sau mai multe organizatii. Cum va dezvoltati un plan pentru a fi promovat? Incorporati aceste strategii:   1. Dezvoltati relatii de mentor-ship Un studiu recent a descoperit ca in 4 din 5 promovari, persoanele care au avut o relatie cu cineva ca mentor  dintr-o pozitie mai inalta din companie, ceea ce i-a ajutat sa raspandeasca cuvintele bune despre ei. Unele companii au programe de mentoriere formale (back-up), dar si daca nu aveti asa ceva, tot exista metode de a va construi relatii cu persoane aflate in pozitii mai inalte din companie. Mentorii pot fi deasemenea si surse excelente de informatii si ghizi de cariera.  2. Cuantificati rezultatele In timp ce promovarile nu sunt neaparat bazate pe performanta din trecut, puteti cu siguranta sa va propuneti pentru o avansare aratand o informatie detaliata a succeselor din trecut. Cei care au rezultate trec in fata. Tineti o evidenta a tot ceea ce faceti si care valorifica compania, o pune intr-o lumina favorabila, care aste creativ sau inovativ si care le arata loialitatea si dedicatia pentru organizatie. 3. Practicati auto-promovarea Desi am fost invatati de catre familie ca modestia este o virtute, totusi in cazul cand doriti un job, trebuie sa fiti o cantitate cunoscuta. Daca ati avut realizari majore sau ati creat programe de succes, asigurati-va ca oamenii stiu de ele - in special cei care fac promovarile. Vindeti-va si faceti cunoscut faptul ca sunteti in cautare de o avansare. 4. Stabiliti oconexiune cu seful dvs Ar trebui sa va ganditi la sefii dvs ca fiind acei paznici de granita dintre doua tari. Pot fie sa va deschida portile si sa va ghideze tot inainte spre urmatoarea pozitie in companie fie pot sa tina poarta inchisa si sa va blocheze orice miscare in firma. Folositi toate ocaziile ca sa va transformati seful in sustinatorul cheie al avansarii dvs. Folositi mediul profesional ca sa cautati consiliere si preocupati-va pentru a va arata interesul de a ramane in firma. Unii experti sugereaza sa construiti un raport cu seful afland mai multe despre interesele lui din afara si despre hobby-urile lui si apoi sa vorbiti despre ele la diverse intalniri, petreceri sau activitati. 5. Adaugati cunostinte si abilitati noi. Evident ca una din cele mai eficiente metode de a reusi sa fiti promovati este sa va extindeti cunostiintele si abilitatile in domeniile critice organizatiei. Odata cu schimbarile rapide in tehnologie trebuie sa tineti pasul cu diverse abilitati pentru a fi pe piata si pentru a va putea face munca. 6. Construiti-va propria retea Cu cat va cunoaste mai multa lume, cu abilitati si puncte forte, cu valoarea pe care o aduceti organizatiei, cu ambitiile pe care le aveti, cu atat mai probabil va aparea numele dvs cand se ivesc oportunitati. 7. Cereti mai multe responsabilitati Oferiti-va voluntari sa ajutati alte departamante sau echipe sau cereti pur si simplu mai multe responsabilitati. Astfel va veti creste valoarea in cadrul firmei aratandu-va interesul si dorinta de a ajuta departamentul si compania sa evolueze. 8. Purtati-va profesional in toate imprejurarile Castigati-va reputatia de a fi mereu de incredere, la dispozitie, profesional si cooperant. Imbracati-va profesional  si curat; puneti intrebari cand nu sunteti siguri cum sa faceti anumite lucruri; indrazniti sa fiti diferit si iesiti in evidenta din multime; mentineti o atitudine pozitiva asupra lucrurilor, chiar si in situatii dificile. Nu va plangeti, nu blamati pe altii cand lucrurile nu merg asa cum vreti. Faceti-va un nume cu ajutorul conferintelor, articolelor si prezentarilor. Si mai ales, fiti un problem-solver. Nu mergeti la seful dvs cu probleme ci incercati sa gasiti macar o solutie inainte de a-l aborda. Rezolvatorii de probleme sunt avansati. Cei care se plang si se asteapta ca sefii sa le rezolve toate problemele NU sunt avansati.
Joi, Februarie 15, 2018
Copiii invata sa rezolve situatii conflictuale   Un studiu de termen lung facut de Universitatea din Maryland a descoperit ca intre anii 1981 si 2003, timpul liber al copiilor a scazut de la 57 de ore la 48 de ore pe saptamana, cu activitatile outdoor scazand cu 37%. Acest gen de joaca nemonitorizata, nestructurata, nu doar ca ofera independenta copilului dar il ajuta si sa dezvolte alte abilitati importante, inclusiv comportamente de rezolvare a problemelor pe cont propriu. De exemplu, cand copilul se joaca in parc si este impins de un alt copil, prima reactie a parintelui este sa sara si sa-i spuna celuilalt copil sa se opreasca, dar acest lucru nu e deloc util. Dovedeste doar ca atunci can “ma impinge cineva, mama va fugi sa ma salveze”. Insa realitatea este ca mama nu va fi mereu acolo. Va doriti ca si copiii sa fie capabili sa manevreze acest gen de conflicte singuri. Copiii care nu au avut experienta de acest gen vor cauta automat o figura autoritara care sa se ocupe de lucruri, insa copiii care s-au intalnit cu aceste situatii in timpul jocului cu alti copii sunt capabili sa se descurce mai bine.   Joaca ajuta la stabilirea conexiunilor Joaca este o metoda dovedita pentru ca parintii si educatoarele sa se conecteze cu copiii. Joaca este esentiala in construirea raportului dintre un psiholog si copil; nu functioneaza sa stea doar asezati si sa vorbeasca despre ceea ce simt. In terapie joaca ajuta la construirea conexiunii si a increderii. Daca am reusi prin joaca sa intelegem mai bine gandurile si sentimentele copilului, atunci este o terapie de succes, si un parenting de succes. Psihologii sfatuiesc adesea pe parintii care se lupta cu probleme de comportament ale copiilor sa isi rezerve timp zilnic doar pentru a se juca one-on-one cu ei. Aceasta face parte din tratamentul numit “Parent Management Training” si alte programe care se focuseaza pe intarirea legaturii dintre parinti si copii ca metoda de imbunatatire a problemelor emotionale si de comportament. Acest timp impreuna este important pentru copii dar si pentru parinti. Acesata metoda ii va face sa rada, sa se conecteze, sa se simta ca la 5 ani si sa isi reaminteasca de ce au devenit parinti pana la urma.   Joaca imbunatateste capacitatea de invatare Multe studii au aratat ca joaca ajuta copiii sa se adapteze la mediul scolar si chiar stimuleaza pregatirea si disponibilitatea copiilor de a invata si de a stii sa rezolve probleme. Sistemul academic din Finlanda - considerat ca fiind unul din cele mai bune din lume - este un studiu de caz. Finlandezii cred ca joaca este o metoda educationala de valoare pentru copii - de aceea ei incep scoala abia la 7 ani, iar scoala este astfel structurata in cate 45 de minute de curs si 15 minute de timp liber intre. Deborah McCoy, o educatoare de mult timp si asistenta vice-presedinta pentru educatie la The Strong National Museum of Play din Rochester, NY, crede ca cei mici isi pot directiona propria invatare. “Simtim ca joaca imaginativa in special este critica in construirea abilitatilor de reprezentare”, spune MCCoy, “adica a utiliza un lucru pentru a reprezenta altul”- insasi fundatia dezvoltarii limbajului. Este foarte important pentru copii sa gandeasca in povesti si sa le puna in actiune. A face acest lucru spontan prin joaca este cea mai buna modalitate, pentru ca este innascuta in copii. Iar treaba noastra este sa stabilim acest mediu pentru ei.   Joaca nestructurata Colectionati toate cutiile de cereale golae cat si cutiile si rolele de servetele sau hartie igienica, scoateti apoi cutiile, vopsea, markeri, foarfeci (in functie de varsta copiilor), lipici, banda autocolanta si borcane de nasturi si margele. Si dati-le copiilor dvs. Daca le este greu sa inceapa, dati-le o tema generala, cum ar fi spatiul sau jungla. “Este foarte important pentru copil sa gandeasca in povesti si sa le puna in act. Si cel mai bun lucru de a face asta este prin joaca.”   Joaca de grup sau echipa Asezati copiii intr-un cerc si spuneti-le ca veti crea un joc nou-nout folosind cateva mingi, o coarda de sarit si un cerc Hoola Hoop (sau ce jucarii active mai aveti in preajma). Fiecare persoana are voie sa inventeze 1 sau 2 reguli maxim. Scrieti regulile in timp ce copiii le spun si apoi incercati jocul. Decideti impreuna ce merge si ce nu.   Arta desenului Asezati fiecare copil in fata unei oglinzi mari cu cateva markere care se pot sterge/creioane colorate daca aveti hartie. Provocati copiii sa isi deseneze autoportretul trasand forma fetei lor, trasaturile si parul. Adaugati alt element incurajandu-i sa isi puna in evidenta imaginea cu elemente care reflecta ce isi doresc ei sa fie cand vor creste mari. O palarie de bucatar? Stetoscop? Exact.   Joc de rol si mima Gasiti un cos mare de rufe si umpleti-l cu o varietate de haine vechi si accesorii. Spuneti-le copiilor sa imite caracterele pe care le-ar putea gasi intr-o camera de asteptare, sau intr-un restaurant, birou, casa, clasa etc. Stati in spate si faceti fotografii sau videoclipuri sau scrieti ce aleg copiii sa fie si sa faca pentru a le reaminti in caz ca raman fara idei data viitoare cand se joaca.